Atletismo

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Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)

  1. #4641
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  2. #4642
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    Gracias a todos.... tenemos 8 meses para hacernos a la idea!!


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  3. #4643
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    Enhorabuena muchacho, estás hecho un campeón en muchas cosas, hasta en las importantes.Que ilusión le hará a tus pequeñas. Que vaya todo genial.

  4. #4644
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    Enhorabuena!!!! las niñas estarán contentísimas, bueno todos, pero ellas más.
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  5. #4645
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Enhorabuena muchacho, estás hecho un campeón en muchas cosas, hasta en las importantes.Que ilusión le hará a tus pequeñas. Que vaya todo genial.
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Enhorabuena!!!! las niñas estarán contentísimas, bueno todos, pero ellas más.
    Mis peques están como locas!! Sobre todo la mayor (6 años). Le entró una risa floja, de esas de nervios... que no podía parar de reir.
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  6. #4646
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    Bueno, mientras vamos viendo lo de la familia numerosa, seguimos trotando, a fuego lento.

    Hoy salida de una hora, entre 140 y 145 ppm.

    DISTANCIA 8.98 km
    DURACÍON 1h:00m:01s
    RITMO MEDIO 6:41 min/km
    RITMO MÁX. 5:35 min/km
    CALORÍAS 795 kcal

    El jueves o el viernes otra salida y ya la carrera del Domingo...
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  7. #4647
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    Pues van a estar más o menos como los míos! Los míos tienen 7, 2 y 1... y son todo chicos, cuando quieras los juntamos a ver si cuaja xD
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  8. #4648
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    Las mías tienen 6, 3 y -1, algo saldría seguro!!
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  9. #4649
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    Hoy una de intervalos rojos... como dice JL, para dar vidilla a las piernas

    9 intervalos de 1':

    Me he quedado pasmado cuando lo he visto:

    1 4:50
    2 4:34
    3 4:38
    4 4:24
    5 4:20
    6 4:25
    7 4:14
    8 4:12
    9 4:05

    Decididamente las nubes deben haber afectado el rendimiento del GPS...

    En total:

    6,56 km en 39' a un ritmo medio de 5:59.

    Enlace a la práctica en miCoach

    Ya solo queda la carrera del Domingo!!

    Alea jacta est!!
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  10. #4650
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    Y tanto que jacta est, yo estoy seguro de que la vas a bordar
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  11. #4651
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    No disimules, estas muy fuerte y te vas a comer los 14km, cuando llegues a meta haz el favor y nos retratas a los demás
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  12. #4652
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    De todas formas no es lo que se dice la carrera ideal para hacer marca

    2 dias!
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  13. #4653
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    Lo bueno de ir sin presión es que siempre te sale bien!!!

    36 horejas!! Qué ansias jodío, digo Darío... como te gustan las cuentas atrás
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  14. #4654
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    Que lo paseis genial!! Al peo el reloj!! Eh...foto del frente murciano eein??
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  15. #4655
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Que lo paseis genial!! Al peo el reloj!! Eh...foto del frente murciano eein??
    Eso dalo por hecho!!
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  16. #4656
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    Uyuyuy..esto se pone interesante...

  17. #4657
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    Juer, para dar vidilla? vaya series cortas que te has marcado

    A disfrutar de la carrera y dar cañita eh

    Edito: que te pareces a uno que yo conozco, guardando para las últiams eh

  18. #4658
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Juer, para dar vidilla? vaya series cortas que te has marcado

    A disfrutar de la carrera y dar cañita eh

    Edito: que te pareces a uno que yo conozco, guardando para las últiams eh



    JAJAJAJA Si me guardé algo para el final, pero acabé pidiendo la hora!!
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  19. #4659
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    Suerte en la carrerita!! Y felicidades por el notición!!
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
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    Mi diario:
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  20. #4660
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    Mucha suerte mañana, y a pasarlo en grande todos los murcianos.
    RETO
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    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


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