Atletismo

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Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)

  1. #4941
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pues yo pienso que la MMP te va a caer sin tu querer
    Yo no lo veo JL, por una cosa. El efecto dorsal en mí no existe . Hace ya unas cuantas carreras que hago el tiempo que entreno

    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Pedro, estas mas preparado que los avispas, JASPs o como se llamen... el cartagena como sea capaz de subirme a un coche engancho la camara y me voy pallá a tiraros fotos
    Muyayo, si tu en una semana como mucho estás haciendo vida normal, sin esfuerzos, pero normal.
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  2. #4942
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    Muy buenos ritmos Hopler. Esos 20 minutos a menos de 5´ después de llevar ya 35 minutos a buen ritmo son un claro ejemplo de la gran forma que estás.
    Marcas:


    10k: 41´39 IV San Silvestre de Pinto 2015
    Media M: 1h 37´ Media maratón de Aranjuez 2016
    Maratón 3h 56´ Maratón Madrid 2016
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  3. #4943
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Yo no lo veo JL, por una cosa. El efecto dorsal en mí no existe . Hace ya unas cuantas carreras que hago el tiempo que entreno :tristeperocierto
    Entonces ponte 2 dorsales!

    hop, después de haber leído tus últimas carreras, a mi me da la sensación de que no te exprimes en ellas. Acabas sobrado (prueba a ponerte el pulsómetro si no me crees) como si se tratara de un entrenamiento más cuando es precisamente en las carreras donde hay que vaciarse y acabar que parezca que no se puede hacer 1 kilómetro mas. Yo creo que tu buena cabeza en los entrenamientos puede más que el efecto dorsal. Intenta liberarte, leñe, sigue entrenando con la cabeza fría como lo estas haciendo pero el día de la carrera... A morir como un hombre!
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  4. #4944
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Entonces ponte 2 dorsales!

    hop, después de haber leído tus últimas carreras, a mi me da la sensación de que no te exprimes en ellas. Acabas sobrado (prueba a ponerte el pulsómetro si no me crees) como si se tratara de un entrenamiento más cuando es precisamente en las carreras donde hay que vaciarse y acabar que parezca que no se puede hacer 1 kilómetro mas. Yo creo que tu buena cabeza en los entrenamientos puede más que el efecto dorsal. Intenta liberarte, leñe, sigue entrenando con la cabeza fría como lo estas haciendo pero el día de la carrera... A morir como un hombre!
    Palabras fuertes de un gran mosquetero. Me mandaré a hacer un tatuaje con esas palabras.

    Un abrazote mi estimado Orko.
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    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  5. #4945
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    Hombre, a mí si no corres mucho me haces un favor , pero yo te espolearé lo que pueda. Es broma, vamos a disfrutar...pero me da que puedes hacer una buena carrera. No sé como es el perfil exactamente, creo que hay un tramo con algo de cuesta verdad¿?

  6. #4946
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    Cita Originalmente escrito por Parleño39 Ver Mensaje
    Muy buenos ritmos Hopler. Esos 20 minutos a menos de 5´ después de llevar ya 35 minutos a buen ritmo son un claro ejemplo de la gran forma que estás.
    Gracias Parleño. Desde que volví de la lesión me propuse ir poco a poco.

    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Entonces ponte 2 dorsales!

    hop, después de haber leído tus últimas carreras, a mi me da la sensación de que no te exprimes en ellas. Acabas sobrado (prueba a ponerte el pulsómetro si no me crees) como si se tratara de un entrenamiento más cuando es precisamente en las carreras donde hay que vaciarse y acabar que parezca que no se puede hacer 1 kilómetro mas. Yo creo que tu buena cabeza en los entrenamientos puede más que el efecto dorsal. Intenta liberarte, leñe, sigue entrenando con la cabeza fría como lo estas haciendo pero el día de la carrera... A morir como un hombre!
    JAJAJAJA

    ¡¡Muy bueno!!

    De verdad, que yo no recuerdo llegar muy sobrado en ninguna...
    Esta semana me pondré el pulsómetro algún día para ver como voy.

    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Hombre, a mí si no corres mucho me haces un favor , pero yo te espolearé lo que pueda. Es broma, vamos a disfrutar...pero me da que puedes hacer una buena carrera. No sé como es el perfil exactamente, creo que hay un tramo con algo de cuesta verdad¿?
    Pues soy de poco picar, pero lo intentaré jejejeje
    Aunque partes con ventaja, indio. Tu haces km como si nada...
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  7. #4947
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    Yo prefiero que apliques cabeza pero ya sabes ... sin presión ... una MMP ... que para eso vas ¿o no? Suerte, que te lo mereces
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  8. #4948
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Yo prefiero que apliques cabeza pero ya sabes ... sin presión ... una MMP ... que para eso vas ¿o no? Suerte, que te lo mereces
    Siempre queremos mejorar, pero estoy en un punto en que disfruto mucho de poder correr. Como digo, saldré a disfrutar, con Jesús (si puedo seguirlo) y luego saldrá lo que tenga que salir. Si es MMP, pues de PM, si no ... con haberla disfrutado me vale
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  9. #4949
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    Bueno, emeemepes

    Hoy tocaba nueva sesión, esta semana si no pasa nada haré las 4 sesiones pertinentes, L-X-V-S.

    MM CT /43

    15' Azul + 15' Amarillo (4:55) + 15' Azul

    Duración: 45m27s
    Distancia: 7.73 km
    Ritmo medio: 5:53 min/km

    Por cierto, apenas quedan dos semanas para la MM...

    Por otro lado... en la calculadora McMillan esta debería ser mi marca, según el entrenamiento en zona amarilla del sábado, haciendo un 5k en 24:44. Se carga de un plumazo la posibilidad de hacer mmp.



    Y estos son los ritmos a los que debería entrenar...





    Por cierto, me acabo de apuntar a otra media para el 26 de abril
    Úlima edición por hopler fecha: 17-02-2015 a las 00:56
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  10. #4950
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    26 Abril? Donde? Miraré el cuadrante y si me pilla bien me apuntaré para meterme a tu rebufo (menudos tiempos van saliendo Hop )

  11. #4951
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    Cita Originalmente escrito por Frasko Ver Mensaje
    26 Abril? Donde? Miraré el cuadrante y si me pilla bien me apuntaré para meterme a tu rebufo (menudos tiempos van saliendo Hop )
    Pilar de la Horadada es tu amiga!!
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  12. #4952
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    Pedro ¿te que programa son esos datos? ¿Donde está la calculador McMillan? Gracias
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  13. #4953
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    Bueno hop, lo que te dice McMillan es para una carrera estable... Yo tengo mi mejor 5k en 25' y sin embargo la 10k la tengo en menos de eso...

    Que te dejes de excusas! A morir como un hombre!

    Me muero y no te educo.
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  14. #4954
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Pedro ¿te que programa son esos datos? ¿Donde está la calculador McMillan? Gracias
    Vas a https://www.mcmillanrunning.com/ introduces tu tiempo más reciente y a entrenar!!

    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Bueno hop, lo que te dice McMillan es para una carrera estable... Yo tengo mi mejor 5k en 25' y sin embargo la 10k la tengo en menos de eso...

    Que te dejes de excusas! A morir como un hombre!

    Me muero y no te educo.

    Como te gusta ir a machete....
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  15. #4955
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    Buenas ciclogénesis!!

    Hoy, entre tornado y llovizna, me he atrevido a salir un poco. Tocaba sesión cortita, de apenas unos 35', se nota que el plan va rebajando km para llegar al día 1 a tope

    El viento me ha limitado bastante, aunque he salido por una zona en la que estaba un poco "escondido", haciendo la ida algo en contra y así la vuelta debería ser a favor Como no, luego el viento ha cambiado a lateral...

    MM CT /44

    5' Azul + 15' Verde + 5' Amarillo + 10' Azul

    Duración: 37m33s
    Distancia: 6.60 km
    Ritmo medio: 5:41 min/km

    Hoy me he puesto el pulsómetro, haciendo caso a Orko y esto es lo registrado:

    Zona azul : 5' a 6:17 min/km ppm: 130-135
    Zona verde: 15' a 5:45 min/km ppm: 145
    Zona amarilla 5' a 5:04 min/km ppm: 160-165
    Zona azul: 12'37" a 6:00 min/km ppm: 135-140 Con tanto viento no conseguía bajar las ppm!!

    Esperemos que mejore el tiempo. O por lo menos que suavice el viento, que es un follón, aparte de un riesgo!!

    Felices km a todos!!

    Estas son las camisetas de la Media:


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  16. #4956
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    Me atraen más las camisetas de chica, esa curvita ahí..

    Nennnnn, vamos a ver si te aclaras. A mí no me convences con calculadoras macmillans ni con pruebas de sábado chapuceras. Está bien que dices que tú no tienes tan definido ese efecto dorsal como otros pero algo ganarás por poco que sea, o tampoco? Lo del sábado pasado, llevabas ya muchos kms, no vale, y esos 5 kms rápidos en los que te basas son a mueLte, calientas, 5 a tope, y te paras brazos en jarras a recuperar resuello, perdona, no como tú los haces. Se te ve el plumerete cuando recuperas corriendo...amos, calla!!!. Ya no vamos conociendo.

  17. #4957
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    Hopler el humilde!! Lo llaman

  18. #4958
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    Dí que si, haruki! Este hop nos la quiere dar con queso!
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  19. #4959
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    Juega al despiste, pero más de uno vamos a estar con el como se le ocurra bajar el ritmo. Sin presión, eh Hop?
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  20. #4960
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    Pues entonces será que no me encuentro con las ganas suficientes para exprimirme a tope.
    Pero por si acaso me vienen, voy al fisio el martes
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