Atletismo

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Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)

  1. #5221
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    Muy buena tirada!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

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  2. #5222
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Muy buena tirada Hop, estas preparando algo?
    Pues me gustaría llegar a las fortalezas de abril 2016, con eso en mente, voy metiendo km los domingos.
    Pero también sé que saliendo 3 días a la semana no puedo pedir peras al olmo.
    Si aguanto bien me gustaría hacerla de forma decente

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Muy buena tirada!!!
    Gracias!!



    Enviado desde mi ALE-L21
    Úlima edición por hopler fecha: 26-10-2015 a las 12:47
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  3. #5223
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    Tres días a la semana, bien administrados te pueden dar para mucho Hop, no te agobies que puedes prepararla perfectamente. Otra cosa es que quieras hacer MMP, ahí si que es posible que vayas corto, pero para correrla en condiciones puedes ir bien.

    Organízate sabiendo lo que tienes de disponibilidad y a por ello...

    Saludos
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    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  4. #5224
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    560 metros de subida es ya mucha subida para empezar a abrir boca.

  5. #5225
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Tres días a la semana, bien administrados te pueden dar para mucho Hop, no te agobies que puedes prepararla perfectamente. Otra cosa es que quieras hacer MMP, ahí si que es posible que vayas corto, pero para correrla en condiciones puedes ir bien.

    Organízate sabiendo lo que tienes de disponibilidad y a por ello...

    Saludos

    Gracias Mayankel, eso es lo que intento hacer, aprovechar las salidas sin sobreentrenar.



    Cita Originalmente escrito por algondiguilla Ver Mensaje
    560 metros de subida es ya mucha subida para empezar a abrir boca.
    Buenas!!
    Es la parte más "corrible" de las fortalezas. Metiendo alturas, si, pero con cabeza


    Por cierto, hoy noto un dolor en la rótula, en la parte exterior, no recuerdo ningún golpe, habrá que evaluar.

    Enviado desde mi ALE-L21
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  6. #5226
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    Cómo andan las cosas por aquí mi fiel mosquetero? Te veo pleno. Ese dolor de la rotula seguro pasa rápido.

    Un abrazote.
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    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  7. #5227
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    Cita Originalmente escrito por colon666 Ver Mensaje
    Cómo andan las cosas por aquí mi fiel mosquetero? Te veo pleno. Ese dolor de la rotula seguro pasa rápido.

    Un abrazote.
    Pues bien, esta semana estoy de descarga, no he salido desde el domingo.
    Lo de la rodilla... parece que el dolor ha evolucionado, ha disminuido y en caliente apenas se nota. Esta mañana estuve probando en las escaleras del trabajo y muy bien. Mañana y el domingo saldré.

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  8. #5228
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    Un mes exacto desde mi último mensaje.....

    En este mes de Noviembre han pasado un par de cosillas:
    El dolor de rodilla se fue, estuve toda la semana sin salir hasta el domingo.
    A los pocos días tuve una pequeña operación, nada importante, pero que me impedía hacer ejercicio en algo más de una semana. No volví a salir hasta el día 20, unos 40 minutos solamente, para evaluar.
    A los dos días hice la carrera del Cross de la Artillería, con Darío, Haruki, Ana C, Antonio y algún amigo más.
    Como llevaba un mes de muy pocos km, decidí hacerla suave, acabé los 14 km en 1h20', a 5:48.
    Y gracias a los últimos 4 km, aunque incluyen una cuesta dura, que salieron en 20', si no me voy a más de 6'/km.

    Ahora intento coger otra vez el ritmo de octubre, en el que acabé haciendo la salida larga de 20km.

    Esta semana he salido martes, viernes y hoy, domingo. Han caído unos 14,5 km, con +600m de subida.

    Ah, se me olvidaba, también he celebrado el bautizo de mi pequeña.

    Nos vemos chicos. Trataré de actualizar antes.


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  9. #5229
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    Vamos adelante Hop.

    Espero que lo de la operación esté ya listo

  10. #5230
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Vamos adelante Hop.

    Espero que lo de la operación esté ya listo
    Todo perfecto

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  11. #5231
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    Pues para haber estado parado tienes unos muy buenos tiempos. Te felicito.

    Seguramente pronto tendrás una mejora importante.

    Un abrazote.
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    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  12. #5232
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    Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)

    Estupendo, hop! Yo llevo algo más sin escribir y sin entrar, que tengo un mono que me muero :S
    Úlima edición por Orko fecha: 14-12-2015 a las 21:53
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  13. #5233
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    Es importante hacer conciencia para dejar de fumar, se deben buscar métodos efectivos, e intentar al menos uno, el que más convence, además dependiendo del presupuesto y del organismo de cada persona, por eso, yo hago hincapié en la hipnosis, ya que usa el poder mental para lograr liberarse del cigarro, una amiga y una tía lo han conseguido con una técnica de hipnosis entre otros procedimientos más que establecen en el método.
    bit.ly/1lm3axh

  14. #5234
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    Corre, Hop, corre!! que te hipnotizan
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  15. #5235
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    Pedro Feliz Navidad y prospero año 2016.

    Un saludo.

  16. #5236
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    No tengo perdón....

    Espero que hayáis pasado unas buenas fiestas.

    Sigo corriendo, sigo casi sin tiempo. Tres veces por semana, dos salidas de una hora y otra de 2-3.
    Poco a poco aumentando kilómetros, preparando la ruta de este 2016.

    En el calendario dos pruebas ya establecidas, un trail el 7 de febrero, de 22 km y unos 400 m positivos. Y la media de mi ciudad, Cartagena, el 6 de marzo.
    Y si consigo dorsal para la fortalezas serán en abril.

    Los ritmos... se mantienen, ya no me importan tanto, busco disfrutar de esto, ya vendrán otros momentos de más sacrificio.

    Suerte para todos en este nuevo año y felices km.

    Por cierto, ayer cayeron unos 23 km. Muy suaves, en 2h40m.

    Este es mi regalo de reyes:




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    Úlima edición por hopler fecha: 12-01-2016 a las 01:01
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  17. #5237
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    Buenas tiradas estas metiendo Hop

  18. #5238
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    Buenas.
    Ayer, con frío y sin ganas, pude hacer esto



    No es mucho, casi una horita y a ritmo tranquilo... pero bueno, hecho está.

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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  19. #5239
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    Déjate de rodajes y cuéntanos las salidas dominicales, esas tienen pintaca
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  20. #5240
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Déjate de rodajes y cuéntanos las salidas dominicales, esas tienen pintaca
    Jejeje

    Como la salida de hoy:



    Casi tres horas de monte, 21 km con subidas con zonas de escalada a 4 patas.
    Las piernas no querían seguir...

    En total sale un desnivel acumulado de 1100 m, una salida súper completa!!

    En Abril es la ruta de las fortalezas y ya no hay lugar para gandulear... felices km a todos!!


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