Atletismo

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Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)

  1. #801
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    45 ppm en reposo esta muy bien. Consideralo un buen regalo!
    Ese corazón te puede llevar muy lejos!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    MMP: 10Km-0:52:17
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  2. #802
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    Cartagena, Domingo 17 de Febrero de 2013.

    Otra salida más, mañana nublada y con niebla, chispeo casi inapreciable...
    Un extra a mis sesiones de la semana suavecito, no más de 140 ppm y acompañado de un amigo.
    Toda la sesión de charla y a ritmo flojete, para hacer fondo, mover las piernas y a ver si lo engancho para la próxima carrera... jejejeje

    Estadísticas:


    • DISTANCE8.85 km
    • DURATION1h:10m:38s
    • AVG. SPEED7:59 min/km
    • MAX. SPEED6:56 min/km
    • CALORIES996 kcal
    • HYDRATION0.23L
    • AVG. HEART RATE140
    • MAX. HEART RATE155



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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  3. #803
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    Pues otro más pa la buchaca!!
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


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    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  4. #804
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    Vas genial hop. Y ahí, haciendo piña y enganchando a amigos

  5. #805
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Pues otro más pa la buchaca!!
    Poco a poco van sumando!!

    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Vas genial hop. Y ahí, haciendo piña y enganchando a amigos

    Claro!! La tirada de hoy ha sido muy satisfactoria... le ha encantado a mi colega!!
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  6. #806
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    Eso eso! A enganchar a gente!!! Somos como una secta.

  7. #807
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    Muy muy bien hopler, buena salida para acabar la semana!!
    Habrás notado ciertos cambios me imagino yendo a esos ritmos, no?

  8. #808
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    Cita Originalmente escrito por javiermontaña Ver Mensaje
    Muy muy bien hopler, buena salida para acabar la semana!!
    Habrás notado ciertos cambios me imagino yendo a esos ritmos, no?
    Pues tampoco he notado muchos cambios... bueno, que no hay nada de fatiga... como digo, hoy hemos ido toda la sesión de cháchara...

    Lo que más he notado es que soy capaz de mantener ritmos de ppm altos durante bastante tiempo...

    Lo dices por algo en especial?
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  9. #809
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    Buena salida hopler¡
    Qué suerte salir acompañado¡
    Por cierto, qué majo y qué generoso San Valentín ;-)
    Nuevo sueño: Mayo 2016: Volver a correr por las calles
    Primer sueño cumplido: Octubre 2012 Cross Atarrabia contra el Hambre, 10,5 Km. 1:01
    Segundo sueño cumplido: MM Azkoitia-Azpeitia 23/03/13; 2:03:08
    Tercer sueño cumplido: MM Pamplona 12/05/2013 (Con Carlos); 2:00:53
    Cuarto sueño cumplido: Behobia-Donosti 2013; 1:48:44 (Espectacular)

  10. #810
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    Hombre, ¿te parece poco no notar fatiga y sentirte cómodo cuando hasta hace un par de meses como el que dice te costaba bastante más?

    A ver si quedamos...

  11. #811
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    Cita Originalmente escrito por javiermontaña Ver Mensaje
    Hombre, ¿te parece poco no notar fatiga y sentirte cómodo cuando hasta hace un par de meses como el que dice te costaba bastante más?

    A ver si quedamos...

    Pues sabes que el monte me atrae... y es una pena tener que desplazarme, pero cuando vea una buena oportunidad te aviso...
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  12. #812
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    Yo también me tengo que desplazar, hoy hemos salido desde La Azohía
    Pero si quieres para empezar podemos hacer algo más cercano...
    Ya vemos...

    Un saludo

  13. #813
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    El entrenamiento a bajas pulsaciones mejora nuestra capacidad de resistencia y nos permite aguantar más tiempo corriendo. Tu lo experimentas con ese "no cansancio" y es ahí donde ves la evolución que vas teniendo.

    Otra cosa es que a altas pulsaciones aguantes más, eso quiere decir que tu umbral de ácido láctico está mejorando y "subiendo".

    En general podemos decir que tu cuerpo está adaptandose al ejercicio. Ya no hay remedio
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  14. #814
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    El entrenamiento a bajas pulsaciones mejora nuestra capacidad de resistencia y nos permite aguantar más tiempo corriendo. Tu lo experimentas con ese "no cansancio" y es ahí donde ves la evolución que vas teniendo.

    Otra cosa es que a altas pulsaciones aguantes más, eso quiere decir que tu umbral de ácido láctico está mejorando y "subiendo".

    En general podemos decir que tu cuerpo está adaptandose al ejercicio. Ya no hay remedio

    Muchos conocidos te dirían que no tengo remedio hace mucho tiempo!!! jajaja

    Estoy la mar de contento... antes mis pulmones y mi patata me duraban mucho más que mis piernas, a medias del ejercicio notaba que la spiernas ya no me funcionaban igual... ahora la cosa va más pareja...
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  15. #815
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    Cartagena, 18 de Febrero de 2013.

    La noche me confunde.

    12 grados en la calle, noche algo fresca pero agradable. He querido hacer una salida diferente, los dos primeros km suaves, a 140 ppm, otro fuerte a 165-170, luego otro km relajado a 150, otro fuerte y otro suave para terminar.

    Estadísticas:

    DISTANCE
    6.17 km
    DURATION
    43m:41s
    AVG. SPEED
    7:05 min/km
    MAX. SPEED
    5:01 min/km
    CALORIES
    698 kcal


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  16. #816
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    Muy buena salida, Hop! Yo esos ligeros cambios de ritmo los veo muy bien si no te sobrepasas. Así el corazón aprende a trabajar en distintas tesituras y se vuelve más fuerte.

  17. #817
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    Cita Originalmente escrito por Bukpulp Ver Mensaje
    Muy buena salida, Hop! Yo esos ligeros cambios de ritmo los veo muy bien si no te sobrepasas. Así el corazón aprende a trabajar en distintas tesituras y se vuelve más fuerte.
    Gracias!! El esfuerzo estuvo bien, acabé bien, contento y agradeciendo el esfuerzo realizado...
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  18. #818
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    Bueno ese falete, hay que dar marcha de vez en cuando

  19. #819
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    Cartagena, Miércoles 20 de Febrero de 2013.

    Todas las salidas cuentan.

    Esta mañana he vuelto a salir, otros 10km a la saca.
    A partir del km 3 se me ha soltado el pulsómetro y ya no me lo he vuelto a poner... he intentado llevar un ritmo parejo hasta los 5 km, sin sobresaltos...
    luego he subido un poco el ritmo y ya he relajado algo en el último km.

    Por cierto, aviso a navegantes, esta mañana el médico me ha derivado al urólogo para la vasectomía. Y de momento no la han quitado de las coberturas públicas... yo había oído algo de que sí, aparte del aviso en el foro de Milady.

    También me ha recomendado que haga fortalecimiento para la espalda, por que le he referido unos dolores en la espalda, que ocasionalmente me noto. También le he comentado que de vez en cuando tengo algún ataque de ciática y me ha recomendado lo mismo, y que en este caso puede haber quedado afectado el nervio por el sobrepeso anterior...

    Estadísticas:


    • DISTANCE10.02 km
    • DURATION1h:09m:02s
    • AVG. SPEED6:54 min/km
    • MAX. SPEED5:59 min/km
    • CALORIES1130 kcal
    • HYDRATION0.37L



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  20. #820
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    Me alegro por ti, y porque siga estando Un gusto haberme equivocado.

    Por lo demás sigues avanzando tan bien como siempre
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

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