Atletismo

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Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)

  1. #1741
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Movil, que pille el GPS se llama miCoach el programa y es de Adidas
    Pero ... tienes que pillar el GPS
    Me has pillado con mi movil que ha decidido jubilarse

    El programa lo bajé pero me imaginaba que se debía completar con pulsometro y tal. De momento no puedo usarlo porque el Señor Galaxy está en huelga
    Paleo Runner

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  2. #1742
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    silvia, el pulsómetro si quieres que sea tambien de micoach, tendrá que ser de otra marca, porque los señores de Adidas no se han dignado todavia a sacar nada para android.
    No necesariamente lo necesitas, porque puedes entrenar perfectamente por velocidad y no por pulsaciones. Yo he probado los dos métodos y cada uno tiene sus puntos fuertes y debilidades, depende del objetivo que te hayas marcado.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  3. #1743
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    May 2013
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    Gracias!
    El problema de todo es el GPS de mi móvil que se ha negado a funcionar desde hace unos meses :S y aún estoy decidiéndome en los relojes GPS y pulsometro. Tenia dudas de como funcionaba el MiCoach porque me lo bajé pero me dí cuenta de que me fallaba algo jajaaj
    Paleo Runner

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  4. #1744
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    Bueno y para hacerlo bien del todo porque no nos pones al ritmo que has hecho cada serie? lo has mirado tu?

    Buen entreno Hop, en 1 mes no te conoces ni tu

  5. #1745
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Bueno y para hacerlo bien del todo porque no nos pones al ritmo que has hecho cada serie? lo has mirado tu?

    Buen entreno Hop, en 1 mes no te conoces ni tu
    Lleva meses que no se conoce ni él, de hecho desde Octubre!
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  6. #1746
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Solo una pregunta, ¿no sales con la app de micoach a correr? ¿no la llevas activa?

    Te lo digo porque dices que no sabes la velocidad instantanea y micoach si que te la dice, un poco a su modo, tarde y mal, pero te la dice
    Llevo miCoach y endo a la vez... Pero como Tu dices, tarde y mal...

    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Antes de lo de la rodilla las tenía 20 segundos ma´s altas que tú.

    Oficialmente ya me has adelantado

    (Vale, sé que no es mucho adelantarme, pero chico, algo es algo )
    Es un honor... a ver si pronto puedes volver a la normalidad... mucho ánimo

    Cita Originalmente escrito por Javieret Ver Mensaje
    Según micoach (y lo que la práctica me ha hecho ver a mí):

    "¿Cómo se relacionan los ritmos con las zonas miCoach? Tu velocidad de maratón debe encontrarse en la zona verde. Tu velocidad para la media maratón equivale más o menos a la parte superior de la zona verde. Las velocidades para 10 y 5 km son de zona amarilla. Sin embargo, puedes esperar que tu ritmo cardíaco durante una carrera de 5 y 10 km pase al de la zona roja cerca del final de la carrera."

    O sea, que creo que haces bien ajustando la parte alta de la zona verde/baja de la amarilla al ritmo previsto de 10K y probando, pero a lo mejor al principio te puede resultar demasiado duro. En tu caso, yo a lo mejor colocaría el ritmo de carrera previsto en la mitad-baja de la zona amarilla, aunque eso es ya decisión personal según te encuentres.

    Sobre todo al principio del plan andarás ajustando las zonas hasta que queden con tus ritmos personales.
    Por eso no hay problema.
    Muchas gracias, supongo que es cuestión de probar, aunque creo que con este cambio tengo cuello suficiente para no ir tan justo...
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  7. #1747
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Bueno y para hacerlo bien del todo porque no nos pones al ritmo que has hecho cada serie? lo has mirado tu?

    Buen entreno Hop, en 1 mes no te conoces ni tu
    De donde lo saco, del endomondo?
    Os veo que lo ponéis, pero yo ni idea...

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Lleva meses que no se conoce ni él, de hecho desde Octubre!
    Jajaja muchas gracias Eli, es verdad, casi no me conozco!!
    Hablando de ritmos, zonas, Fartleks, etc
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  8. #1748
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    De donde lo saco, del endomondo?
    Os veo que lo ponéis, pero yo ni idea...
    Accede a la pantalla del entreno, pincha en límite de análisis abajo a la derecha, te salen unos cursores arriba en cada esquina del entreno, llevalos hasta la zona que quieras delimitar para saber los ritmos y ya podrás ver el ritmo, los metros escalados y demás para esa zona concreta

    Edito: te pongo una captura


  9. #1749
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    A mí me dijo lo mismo JL, lo hice una vez, quedó chulísimo, entonces decidí que no lo haría más porque es un coñ******** :P

    (Traducido: Sin reloj se puede hacer puntualmente, pero a diario creo que no es viable porque es trabajoso)
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  10. #1750
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Accede a la pantalla del entreno, pincha en límite de análisis abajo a la derecha, te salen unos cursores arriba en cada esquina del entreno, llevalos hasta la zona que quieras delimitar para saber los ritmos y ya podrás ver el ritmo, los metros escalados y demás para esa zona concreta

    Edito: te pongo una captura

    Ok, ahora lo hago...

    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    A mí me dijo lo mismo JL, lo hice una vez, quedó chulísimo, entonces decidí que no lo haría más porque es un coñ******** :P

    (Traducido: Sin reloj se puede hacer puntualmente, pero a diario creo que no es viable porque es trabajoso)
    Ahora como estoy al principio del plan, con subidón, pues no tengo problema, pero seguro que mas adelante dejaré de hacerlo. O lo pongo solo en los ejercicios fuertes... Ya veré

    Por desgracia ahora tengo tiempo
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  11. #1751
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    Pero que floja que eres Milady, todos los días lo hacía yo para mantener informado al foro de mis avances


  12. #1752
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    OK, aquí va...

    primer intervalo: 5' a 5:00 min/km rec 5' a 6:25

    Segundo intervalo: 5' a 5:03 min/km rec 5' a 6:50

    Tercer intervalo: 5' a 5:03 min/km rec 5' a 7:08


    Pues visto así si he mantenido el ritmo, pero en realidad he estado, sobre todo en el último intervalo: aviso de baja a zona amarilla - sube a zona amarilla - baja - sube ....

    La recuperación como se puede ver cada vez más lenta...
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  13. #1753
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pero que floja que eres Milady, todos los días lo hacía yo para mantener informado al foro de mis avances


    Hombre yo de momento lo haré, todo sea por la ayuda que me prestáis...
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  14. #1754
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pero que floja que eres Milady, todos los días lo hacía yo para mantener informado al foro de mis avances

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  15. #1755
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    Das pasos de gigante colega!!!
    Metío en un plan 50' para 10k!!!

    Mucho animo, Hop
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  16. #1756
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Das pasos de gigante colega!!!
    Metío en un plan 50' para 10k!!!

    Mucho animo, Hop
    Supongo que será mucho, pero si no llego espero quedarme cerca!!
    Así por lo menos se que los entrenamientos que hago están enfocados a eso, y no son al libre albedrío....

    Hemos pasado del free running a la fiebre del running
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  17. #1757
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    Muy buenos datos Hop

    Y lo bien que te va a venir ver que te superas poco a poco? que vas viendo bajar las series de 5´y te emocionas a tope? eh eh

  18. #1758
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Muy buenos datos Hop

    Y lo bien que te va a venir ver que te superas poco a poco? que vas viendo bajar las series de 5´y te emocionas a tope? eh eh

    Pues si, la verdad es que si...

    Pero de todas formas se que tengo que ir poco a poco, siguiendo el plan con cabeza, sin cebarme y disfrutando de este momento tan bonito...
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  19. #1759
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
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    La virtud está en el término medio, acuerdate! Que Aristóteles....sabía lo que decia...

    Es broma...no creo que se te vaya la pinza de vacaciones. Muy buen comienzo...que ya sabemos dónde te llevará...

    Subidón, subidón...fiestón, fiestón
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  20. #1760
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    La virtud está en el término medio, acuerdate! Que Aristóteles....sabía lo que decia...

    Es broma...no creo que se te vaya la pinza de vacaciones. Muy buen comienzo...que ya sabemos dónde te llevará...

    Subidón, subidón...fiestón, fiestón



    Justamente he elegido un plan para que la euforia no me la juegue... aunque lo he puesto de 3 días a la semana y me dejo uno para mí... así puedo hacer salidas por monte o alguna carrera...
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