Atletismo

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Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)

  1. #1881
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    De veras, Hop, hay una diferencia entre el hombre que corrió la San Silvestre y el hombre que ha corrido hoy ... Es alucinante. Para cuando llegue Octubre y lleves un año entero sin fumar, corriendo y adelgazando va a ser asombroso.
    Sé que preparas un 10k sin carrera, pero chico ... vas lanzadísimo.

    De aquí a nada superas a tu idolo: JL
    Muchas gracias Eli. Aunque con el paso del tiempo la mejora de ritmos hace olvidar porque estoy aquí, no me olvido de lo que me trajo hasta este punto.

    Lo que más valoro es lo bien que me encuentro, no tengo molestias de nada, hago un repaso a mi cuerpo y no noto esas molestias de riñones que hace unos meses me mortificaban... No podía ni estornudar sin padecer un pinchazo en los riñones, incluso levantarme de la cama era un suplicio.... Eso es lo que más valoro....

    Cita Originalmente escrito por Javieret Ver Mensaje
    Enhorabuena por esa carrera. Llevas muy buena progresión y eso es porque haces las cosas con cabeza (...y piernas, claro ).

    A seguir así, un abrazo capitán.
    Gracias a vosotros es mucho más fácil hacer las cosa bien

    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Enhorabuena Hop!
    A consolidar esas mejoras y prepararse para subir el siguiente escalón.
    Lo estás haciendo de maravilla!
    Gracias!! Hasta que termine el plan no me consideraré en otro escalón, esta carrera era de 7 km, si llega a ser de 10km no se como hubiera acabado, hacía mucho calor y ya iba justito!!

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Enhorabuena de nuevo, gracias por la crónica
    Gracias JL!!
    Oye has visto lo que dice Eli?
    Que pronto te superaré
    suena más a capón para ti jajaja

    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Enhorabuena, Hop!
    Gracias Novaty!!

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  2. #1882
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    Enhorabuena! Esas imágenes lo dicen todo y el acto de no adelantar al abuelo, más. Orgullosos estamos!!!
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  3. #1883
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    Cita Originalmente escrito por Sibyl Ver Mensaje
    Enhorabuena! Esas imágenes lo dicen todo y el acto de no adelantar al abuelo, más. Orgullosos estamos!!!
    Muchas gracias!!

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  4. #1884
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    Muy buena carrera y muy buena cronica, me parece a mi que en muy poco tiempo te veremos a ritmos sostenidos por debajo de 5 min/km. Pero yo sigo diciendo que lo más importante no son ni los ritmos ni las posiciones sino el que te diviertas corriendo
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  5. #1885
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    Enhorabuena Hop!!! Buenisima carrera, y muy bueno el gesto de no adelantar al abuelo. Te superas dia a dia, menuda progresion!
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    @reto21k

    Tortuguita que no has de comer, dejala correr
    Al menos una vez fui la mas rápida

  6. #1886
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    Felicidades por esa carrera. No sabía que en Cartagena hacían cosas así. En cuanto recupere la forma me pasaré
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  7. #1887
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Muy buena carrera y muy buena cronica, me parece a mi que en muy poco tiempo te veremos a ritmos sostenidos por debajo de 5 min/km. Pero yo sigo diciendo que lo más importante no son ni los ritmos ni las posiciones sino el que te diviertas corriendo
    De momento con rodar algún km cerca de 5' estoy muy satisfecho...

    Cita Originalmente escrito por tortuguita_mad Ver Mensaje
    Enhorabuena Hop!!! Buenisima carrera, y muy bueno el gesto de no adelantar al abuelo. Te superas dia a dia, menuda progresion!
    Al principio fue más duro, sin rutina, sin costumbre, etc. Ahora es continuar el trabajo ... y viene todo rodado...

    Cita Originalmente escrito por CarBel1994 Ver Mensaje
    Felicidades por esa carrera. No sabía que en Cartagena hacían cosas así. En cuanto recupere la forma me pasaré
    Gracias. El que no sabes, las carreras? Yo llevo dos echas que son totalmente nuevas...

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  8. #1888
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    sí señor muy buena carrera y muy buen ritmo, este foro está cogiendo un nivel en general que vaya tela!!

    Enhorabuena!!

  9. #1889
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    Cita Originalmente escrito por david82 Ver Mensaje
    sí señor muy buena carrera y muy buen ritmo, este foro está cogiendo un nivel en general que vaya tela!!

    Enhorabuena!!
    Gracias!!
    Bueno, bueno, nivel tengo poquito, quedé de la mitad para atrás, y en mi categoría (senior masculino) el 71 de 90. Pero si reconozco que mi evolución es llamativa. Del sofá al asalto y de fumar a olvidarlo por completo... y van camino de los 9 meses

    Pienso que el secreto de todo ha estado en iniciarme poco a poco, dos meses de corri-andi, luego dos o tres meses de base o fondo expresamente, aderezado todo con sus series de abdominales y lumbares... alguna vez he hecho el loco pero enseguida me han llovido las collejas del foro...

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  10. #1890
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    Hopler, un grande!!!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  11. #1891
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    Ha sido genial como has contado la carrera y las fotos con tus hijas geniales. Como dice Elisa, desde que decidiste dejar de fumar y empezar a correr a ahora... vaya cambio en todos los sentidos! Me alegro mucho y sigue así que llegarás donde te propongas!
    Siempre hay objetivos!



  12. #1892
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    Hop, me da la sensación que soy un lorito que repite todo el rato lo mismo.. pero es que estás increíble. Menudo cambio para bien has pegado.
    En las fotos se te ve un fideo ya, y tus tiempos han mejorado de manera sorprendente. Tienes una progresión muy rápida y como te han dicho, sub5' en nada.

    Las nenas son un amor :3

  13. #1893
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Gracias JL!!
    Oye has visto lo que dice Eli?
    Que pronto te superaré
    suena más a capón para ti jajaja
    Ya te digo, yo creo que nos está picando a los dos

    Yo ya sabes que ahora corro poco, pero correré, así que aprieta el culo y entrena fuerte

  14. #1894
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    Y eso suena a amenaza! Jajajaja
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  15. #1895
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    Tas finoooo









    ...y mas fino que te vas a poner!
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    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  16. #1896
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Ya te digo, yo creo que nos está picando a los dos

    Yo ya sabes que ahora corro poco, pero correré, así que aprieta el culo y entrena fuerte
    A mi dejarme de piques, que bastante tengo con seguir el plan...
    Si tu ahora corres poco, pero deprisa... ánimo y ya verás como en poco tiempo vuelves a volar

    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Y eso suena a amenaza! Jajajaja
    Amenaza? No amigo Orko, suena a reto

    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Tas finoooo



    ...y mas fino que te vas a poner!
    Vi tu comentario en FB... A la vista en las fotos estoy delgado, pero disimulo la barriguita subiéndome las mallas mucho Hay que seguir con los abdominales, a ver si con el ejercicio y el paso de los meses voy perdiéndola... eso sería lo ideal
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  17. #1897
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    Siento decirte que hay cosas que se quitan y otras que no. Yo con los pellejos me podria hacer un buen abrigo . Como no se me pasa por la imaginacion tomar medidas quirurgicas, me he decantado por unas mallas de compresion, que disimulan las carnes bailonas y me hacen tipo Jennifer Lopez. Si es que soy de un apañao...
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  18. #1898
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    Para perder barriga hay que hacer dieta leches y eso no lo queremos ningunos, a que no?

  19. #1899
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    Cartagena, Martes 11 de Junio de 2013


    8/41 Plan 10k - 50'

    Después de un día de descanso retomo el plan, hoy tocan 5' Azul + 25' Verde + 9' Amarillo + 1' Rojo + 10' Azul.
    Antes de salir suponía que me iba a costar un poco el final, aunque las piernas las noto bien seguro que del domingo todavía les queda algo que recuperar... y efectivamente, la zona amarilla me ha costado mantenerla, incluso al llegar al final pensaba que volvía a la azul y no me acordaba de que aun quedaba la roja!!


    Cuando ha dicho 1 min zona roja he dicho: ¡¡Mi madre, todavía!! Pero he apretado lo que he podido y viendo la gráfica no ha estado nada mal...





    En total:

    Tiempo: 50:17 min
    Distancia: 8.28 km
    Ritmo: 6:04 min/km

    Otra salida pa' la saca.
    Imágenes Adjuntas
    Úlima edición por hopler fecha: 11-06-2013 a las 13:27
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  20. #1900
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Siento decirte que hay cosas que se quitan y otras que no. Yo con los pellejos me podria hacer un buen abrigo . Como no se me pasa por la imaginacion tomar medidas quirurgicas, me he decantado por unas mallas de compresion, que disimulan las carnes bailonas y me hacen tipo Jennifer Lopez. Si es que soy de un apañao...
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Para perder barriga hay que hacer dieta leches y eso no lo queremos ningunos, a que no?

    Pues cuesta, y mucho, pero igual que se ha reducido en un montón de cm, si sigues haciendo lo mismo y trabajas la zona no tiene más remedio que ir menguando poco a poco... lo que pasa es que es duro...

    Una vez leí una similitud para lo de marcar los abdominales. Una similitud con un plato de sopa ... tu no ves el fondo del plato hasta que no queda poca sopa, no? Pues no verás tus abdominales hasta que quede poca grasa... y para quemar grasa lo mejor tiradas largas (mínimo 40') con pocos hidratos en el cuerpo, así poco a poco irá usando las grasas que tiene como combustible...
    Hasta aquí la teoría fenomenal, ahora la práctica es más complicada... pero por esforzarme que no sea.
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