Atletismo

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Diario de un mastín Leonés

  1. #2061
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    Enhorabuena doble esta vez: por acabar la temporada de crosses tan bien y por volver por fin al monte.
    El tema de la nieve...., espero que esta semana que entra sea el último coletazo de este invierno....por favor!!

  2. #2062
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    Búscate algo cañero para el verano que vas como una moto.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  3. #2063
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    ...

    Ahora a seguir sumando kms y desnivel, para este domingo tengo otra carrera, será el tercer domingo seguido...Es el Trail de Balboa, sobre 18km y algo más de 1000m positivos, me la tomaré como un entrenamiento más, ya que voy justo de kms en la montaña, así que intentaré hacer al menos dos salidas montañeras esta semana.
    Coño, en el cartel la de 18km ponen que 2800 positivo (que es a lo que me estaba haciendo yo a la idea), en la ruta de Wikiloc apenas llega a los 1300.... ¿¿¿???
    Cabrito, para ti será un entrenamiento y para mi será el infierno si finalmente voy

  4. #2064
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Búscate algo cañero para el verano que vas como una moto.
    Si no pasa nada (que me cague de miedo por ejemplo ), el 2 de agosto haré el Ultra de Somiedo!!!

    Cita Originalmente escrito por SRed Ver Mensaje
    Coño, en el cartel la de 18km ponen que 2800 positivo (que es a lo que me estaba haciendo yo a la idea), en la ruta de Wikiloc apenas llega a los 1300.... ¿¿¿???
    Cabrito, para ti será un entrenamiento y para mi será el infierno si finalmente voy
    Jajajaja es que si fueran 2800 positivos en esa distancia, sería de las carreras más duras de España
    Si la salida de hoy la has acabado en buenas condiciones, no deberías tener problemas para acabar la carrera el próximo fin de semana, que es lo importante, acabar contento y repetir

  5. #2065
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    Tiene pinta de durete durete, claro que para ti eso no es nada

  6. #2066
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Si no pasa nada (que me cague de miedo por ejemplo ), el 2 de agosto haré el Ultra de Somiedo!!!



    Jajajaja es que si fueran 2800 positivos en esa distancia, sería de las carreras más duras de España
    Si la salida de hoy la has acabado en buenas condiciones, no deberías tener problemas para acabar la carrera el próximo fin de semana, que es lo importante, acabar contento y repetir
    Ya te puedes hacer una idea de la experiencia que tengo en monte

  7. #2067
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    Excelente fin del circuito . Y tanto que esos crosses cortos son muyyyy duros, hay que salir a cuchillo desde el principio
    Ahora a disfrutar de la montaña y preparar el Alto Sil, que ya queda poco. Animoooo!!!

  8. #2068
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Enhorabuena doble esta vez: por acabar la temporada de crosses tan bien y por volver por fin al monte.
    El tema de la nieve...., espero que esta semana que entra sea el último coletazo de este invierno....por favor!!
    Gracias por duplicado entonces
    Lo del tiempo.. ya veremos, por aquí dan más nieve para esta noche, esperemos que se equivoquen porque si no, lo llevamos claro para poder entrenar de forma decente, vaya cruz

    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Tiene pinta de durete durete, claro que para ti eso no es nada
    La de este domingo será mucho más asequible, aunque esta semana intentaré hacer buenos entrenos y llegaré cansado, pero no me importa mucho, es una carrera a la que voy por mono
    La de Alto Sil ya será otro cantar!!!

    Cita Originalmente escrito por SRed Ver Mensaje
    Ya te puedes hacer una idea de la experiencia que tengo en monte
    La experiencia se gana sumando horas de montaña y algún mal rato

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Excelente fin del circuito . Y tanto que esos crosses cortos son muyyyy duros, hay que salir a cuchillo desde el principio
    Ahora a disfrutar de la montaña y preparar el Alto Sil, que ya queda poco. Animoooo!!!
    Gracias!!! Pillo con muchas ganas este año la temporada de montaña, se presenta muuuuy interesante

  9. #2069
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    Hoy tocaba el llamado regenerativo, las sensaciones después de la carrera de ayer han sido buenas, ya que no tengo muy castigadas las piernas y hoy he podido correr sin ninguna molestia, despacito, pero sin ninguna molestia

    11,7 km en 60´
    Ritmo de 5:09´/km
    145 ppm


    Mañana descanso y el miércoles me animaré a meter chispa en forma de series o cambios de ritmo, ya veremos

  10. #2070
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    Enhorabuena Omar!!! Muy exagerado tu cross, estás a tope. Te vas a salir en Baboa y Alto Sil

  11. #2071
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    Disfruta del descanso mañana, te lo has ganado.
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    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  12. #2072
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    A este paso el amigo Omar cierra el diario y se va con los elite

  13. #2073
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    Así que por aquí ya se va a empezar a disfrutar por el monte, no?

    A ver qué tal esta temporada con el inicio asfaltero que has hecho este año

  14. #2074
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    Omar, al final me caigo de la de Balboa. Seguramente te vas a encontrar nieve, ya que estos días está nevando por allí y están dando alerta de problemas en las carreteras...
    Hubiese estado bonito habernos tomado unas cervezas por allí, pero para otra vez será

    ¡¡Qué salga todo bien el domingo!!

  15. #2075
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    Cita Originalmente escrito por SRed Ver Mensaje
    Omar, al final me caigo de la de Balboa. Seguramente te vas a encontrar nieve, ya que estos días está nevando por allí y están dando alerta de problemas en las carreteras...
    Hubiese estado bonito habernos tomado unas cervezas por allí, pero para otra vez será

    ¡¡Qué salga todo bien el domingo!!
    Entonces las gozará como un enano con la nieve aquí el amigo. En montaña hay muchos que cuanto más dura sea la carrera y la climatología, mejor, y Omar es de esos

  16. #2076
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    Me gusta la dureza, pero hasta cierto punto ehh Como la carrera sea con zonas de nieve por la rodilla, se me van a acabar los santos en los que cag....

    Hoy un bonito fartleck para que las piernas no pierdan la costumbre de seguir corriendo a ritmos alegres. Durante el calentamiento las sensaciones no fueron muy buenas y las dos primeras repeticiones costaron mucho, pero luego el cuerpo parece que se activó y salieron los ritmos con más facilidad:

    20´+6x(3´fuerte-2´suave)+12´

    20 minutos a 4:54

    Fartleck
    3:57, 3:57, 3:55, 3:52, 3:48, 3:43 (4:55, 5:21, 4:44, 4:56, 4:48)

    12 minutos a 4:51

    Total:
    13.3 km en 60´
    Ritmo de 4:32´/km


    Como dije antes, las dos primeras costaron mucho, a pesar de ser las más lentas. Contento con las recuperaciones, salvo la segunda en la que tuve que parar para atarme los cordones, todas las demás han quedado por debajo de 5, que era uno de los objetivos

    Mañana espero que las piernas no estén muy mal y pueda meter monte, que no montaña, así que será con poco desnivel

  17. #2077
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    Que dice Hari que vayas al monte mañana, que las sendas están despejaditas, sin ramas ni árboles que perturben el lindo paisaje

  18. #2078
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    Además hace buenísimo.
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  19. #2079
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    Ya me he enterado de las andanzas del señor Hari, como te pille el SEPRONA para ti tienes

    Por aquí hace bueno, hoy acabé el entrenamiento en manga corta, así que mira!!!

  20. #2080
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje

    Por aquí hace bueno, hoy acabé el entrenamiento en manga corta, así que mira!!!


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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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