Atletismo

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Diario de un mastín Leonés

  1. #2161
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    Mar 2012
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    La Robla - León
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    Pues ha sido estar toda la semana con un trancazo de los buenos, pero llegar el fin de semana, subir a airearse a la montaña y soltar gran parte de los virus, así que algo bueno me habrán hecho las alturas

    Tras el rodaje del lunes, hemos sumado dos salidas de montaña, las dos tranquilas eso si, pero que me vienen de perlas para seguir sumando y no forzar demasiado, ya que aún noto la carrera del domingo pasado!

    El sábado, desde el pueblo de Aviados, subida a Peña Galicia, salieron 15,5 km y 1000m positivos en 2h25´. Fui con un amigo que también hizo Alto Sil y nos lo tomamos con mucha calma. Ese recorrido lo tenemos hecho en casi dos horas clavadas, pero ayer no era día para "calentadas"

    Y hoy, había quedada para reconocer el recorrido de la Biosfera Trail, una fija en mi calendario. Es por la zona donde entreno muchos fines de semana y me conozco el recorrido casi al dedillo. Hoy nos hemos juntado unos 45 corredores y hemos hecho la primera parte de la carrera, a ritmo tranquilo y con muchas paradas para reagruparnos, ha estado divertido y hemos sumado 16,5 km y 1100m positivos en unas 3 horas.

    Mañana más!!

  2. #2162
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    Tudela de Duero
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    ¿45 corredores? Vaya pasa de montañeros en la zona! Huele a que será un carrerón de participación este trail casi sólo con vosotros

  3. #2163
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿45 corredores? Vaya pasa de montañeros en la zona! Huele a que será un carrerón de participación este trail casi sólo con vosotros
    Es una carrera muy asentada ya, va (y voy) por la tercera edición y las plazas se agotaron esta semana, siendo la carrera el 19 de abril, lo que deja claro el tirón de esta carrera y es que los 27km y más de 4000m metros acumulados nos ponen los dientes muy largos!!

  4. #2164
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    Equipo
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    A esas alturas matas todos los virus
    Me alegro de que ya estés mejor y dándole, se te ve con mucho ánimo!

  5. #2165
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    Vitoria
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    Pues sí que te habrás quitado todos los virus con esas dos salidas.
    Me alegro de que estés ya dándole caña.

  6. #2166
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    Feb 2015
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    Nava
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    estan locos estos robledanos... 27km. por el monte y 4000 de desnivel, no los dientes largos a mi no se me ponen, pero si te digo que ya tengo cargadas las piernas solo de pensalo y que se me quitaron las ganas de salir a correr... y eso que lo tengo ya preparao... nada chico preparatela bien que ya está ahí, seguiré dandote animos
    qui es es , et non permanebit

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  7. #2167
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    buen finde montañero Omar, me alegro que ya dejaras los viruses por ahí arriba jajaja

  8. #2168
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    Excelente fin de semana. Menos mal que hay alguien que consigue librarse de los virus
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  9. #2169
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    ¿Si ya te conoces el recorrido para que vas a una quedada de reconocimiento?
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  10. #2170
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    A esas alturas matas todos los virus
    Me alegro de que ya estés mejor y dándole, se te ve con mucho ánimo!
    Pues si, he empezado la temporada montañera con mucho ánimo, se nota que acabé algo quemado de tanto cross y la Media y ahora estoy disfrutando mucho más
    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Pues sí que te habrás quitado todos los virus con esas dos salidas.
    Me alegro de que estés ya dándole caña.
    Claro que si, anda que no nos gusta perder horas por el monte y si encima es con buena compañía, mejor que mejor!!
    Cita Originalmente escrito por jabba Ver Mensaje
    estan locos estos robledanos... 27km. por el monte y 4000 de desnivel, no los dientes largos a mi no se me ponen, pero si te digo que ya tengo cargadas las piernas solo de pensalo y que se me quitaron las ganas de salir a correr... y eso que lo tengo ya preparao... nada chico preparatela bien que ya está ahí, seguiré dandote animos
    Duelen duelen, es una carrera durísima, para mí, sin ninguna duda, es la carrera más dura que he hecho hasta la fecha.
    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    buen finde montañero Omar, me alegro que ya dejaras los viruses por ahí arriba jajaja
    Gracias David, espero que queden muchos fines de semanas como este!
    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Excelente fin de semana. Menos mal que hay alguien que consigue librarse de los virus
    Me he librado de parte de ellos, del todo bien no acabamos de estar aun
    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    ¿Si ya te conoces el recorrido para que vas a una quedada de reconocimiento?
    Creo que por las cervezas de después

  11. #2171
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    Hoy estamos de descanso, pero ayer empezamos la semana con un rodaje bastante majo, primero 6 kms muy tranquilos (4:53), pero luego metí 4 kms progresivos, que salieron a 4:06, acabando a 3:47 el último, para quitar la carbonilla del motor y para terminar, otros 2k suaves.

    Total:
    12 km en 56'
    Ritmo de 4:38'/km

    Mañana volvemos a las series, que llevo dos semanas saltándomelas!!

  12. #2172
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  13. #2173
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    Cita Originalmente escrito por hari seldon Ver Mensaje
    Pisa el freno, Magdaleno

  14. #2174
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    esageraooo !!!
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
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  15. #2175
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    Y luego que le caen multas...

  16. #2176
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    que buen rodaje Omar¡¡, si señor, fuera carbonilla

  17. #2177
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    Creo que hoy he hecho las series más sufridas (por no decir las peores) de los últimos meses. Me he propuesto hacer un 6x1000, que en teoría parecen de las más asequibles que puedes hacer, pero vaya horror.

    Desde el calentamiento me he notado muy pesado y luego en las series he sufrido mucho y no he conseguido unos ritmos buenos, ya que la serie más rápida ha sido la primera y las recuperaciones han sido lamentables

    Os pongo los datos:

    25´de calentamiento a 4:52

    6x1000 (r1´)

    1- 3:44
    2- 3:44
    3- 3:45
    4- 3:46
    5- 3:45
    6- 3:48

    10´de enfriamiento a 5´/km

    Las últimas series de 1000, que fueron en un 8x1000 hace casi dos meses, salieron entre 3:45 y 3:31, con buena progresión. Ya veremos si lo de hoy ha sido un mal día o es lo que se pierde cuando se pasa uno a la temporada de montaña
    Mañana espero hacer un rodaje tranquilo!

  18. #2178
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    Ahh se me olvida deciros, este sábado tengo carrera sorpresa, ya que me ha tocado un dorsal para un trail nocturno que no tenía pensado correr, pero siendo gratis...
    Son poco más de 14 kms y unos 750m positivos, sin ninguna dificultad técnica, así que será una carrera rápida a pesar de la falta de luz

  19. #2179
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    Carlos Fabra está en el trullo, entre otras cosas afirmaba que le tocó la lotería 4 veces en 5 años.

    Tu llevas 2 dorsales caídos del cielo en menos de 2 meses.....

    "Something's rotten in the State of Denmark" que decía Shakespeare.
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  20. #2180
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    Bueno, que me he perdido un carrerón enhorabuena, aunque sea tarde

    En cuanto a las series... eres humano, no?

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