Atletismo

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Diario de un mastín Leonés

  1. #2281
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    Vuelta al ruedo esta mañana después del descanso del lunes.
    Hoy rodaje por La Candamia, es decir, rodaje con toboganes

    12,6km en 1h04´
    Ritmo de 5:05´/km
    310m D+


    Mañana espero que caigan unas series, aunque es posible que tenga el día liado y las tenga que aplazar para el jueves, ya contaré

  2. #2282
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    Omar, por ponerme un poco al dia, cual es el proximo objetivo?!?


    Un saludo!!


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  3. #2283
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    El objetivo primordial a partir de ya, es únicamente el Desafío Somiedo!!!

    Entre medias alguna que otra carrera seguro que cae, pero serán todas con vistas a preparar el ultra.
    Para empezar estoy apuntado a la Integral del Valdecebollas, que es una maratón con 2200m positivos, pero es para el 31 de mayo todavía, parece bastante rapidilla vistos los tiempos de otros años y el perfil

  4. #2284
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    Ok! Cuando se me torcio correr el soplao, buscando un objetivo valore el desafio somiedo. Al final voy de cabeza a la G2h. Buen verano nos espera!!!


    Un saludo!!


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  5. #2285
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    El objetivo primordial a partir de ya, es únicamente el Desafío Somiedo!!!

    Entre medias alguna que otra carrera seguro que cae, pero serán todas con vistas a preparar el ultra.
    Para empezar estoy apuntado a la Integral del Valdecebollas, que es una maratón con 2200m positivos, pero es para el 31 de mayo todavía, parece bastante rapidilla vistos los tiempos de otros años y el perfil
    El nombre del pueblo no es que sea muy atractivo 😂
    Pero maratón y +2000 en la misma frase no es como para tomarlo a risa. Fuerte Omar!

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  6. #2286
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    7.146
    Al ataque Omar, a por el MDS sin hacer prisioneros.



    ....¿porque lo del UTDS lo dejamos para otro año, no?
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  7. #2287
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    Pues buen 'entrenamiento intermedio' te has buscado Eso sí, no vas a dejar una cebolla sana
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  8. #2288
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Ok! Cuando se me torcio correr el soplao, buscando un objetivo valore el desafio somiedo. Al final voy de cabeza a la G2h. Buen verano nos espera!!!


    Un saludo!!


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    Las de Somiedo volaron la misma noche en que se abrió el plazo, tanto la Ultra como el Maratón. Yo entré por lista de espera

    Cita Originalmente escrito por SRed Ver Mensaje
    El nombre del pueblo no es que sea muy atractivo 😂
    Pero maratón y +2000 en la misma frase no es como para tomarlo a risa. Fuerte Omar!

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    Valdecebollas es el nombre del Pico más alto que se sube, el pueblo se llama Barruelo de Santullán, que también tiene tela

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Al ataque Omar, a por el MDS sin hacer prisioneros.



    ....¿porque lo del UTDS lo dejamos para otro año, no?
    La MDS ya la he hecho los dos años anteriores. Este año vamos a por los 85 kilómetros!!!!

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Pues buen 'entrenamiento intermedio' te has buscado Eso sí, no vas a dejar una cebolla sana
    Veremos como llego a la carrera, que preparando un ultra, puede que a una carrera de "solo" 42k no le des tanta importancia y te de un buen sopapo

  9. #2289
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    Series series:

    20´+4x2000 (r2´)+10´

    20´de calentamiento a 4:55

    1ª a 3:49
    2ª a 3:48
    3ª a 3:45
    4ª a 3:39

    10´de enfriamiento a 4:51´/km

    Hoy me ha pasado lo nunca visto. He sufrido más en los dos minutos de descanso entre cada recuperación, que en las propias series. La razón es gastrointestinal

    Sobre las series, muy muy buenas sensaciones, creo que salvo en los 500 metros finales de la cuarta, en el resto de entrenamiento he ido bastante cómodo, así que muy muy buena señal

    Mañana descansamos y el viernes aprovecharemos que es festivo para ir a la montaña

  10. #2290
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    Marditos profesionales, a 3'39" en un 2000 y cagándose por las patas pabajo, si es que ...


  11. #2291
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    por aquí las series como siempre, espectaculares¡¡¡¡

  12. #2292
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    Diez minutos de enfriamiento a 4,51 a esas velocidades yo reviento el carburador.. muy buenas tiooo!!!!
    qui es es , et non permanebit

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  13. #2293
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    Desde las series del miércoles, otros dos entrenos más han caído.

    El viernes un rodaje por pista forestal, sube y baja, pero con poco desnivel.

    18,3 km en 1h30´
    Ritmo de 4:55´/km
    Desnivel 320m+
    155 ppm


    Y hoy salida de montaña. Quería haberla alargado algo más, pero ha hecho un día de perros, lloviendo, viento y una niebla que no veía más allá de 10 metros, así que lo doy por bueno...

    20k en 2h40´
    Ritmo de 8:05´/km
    Desnivel acumulado de 2200 metros
    138 ppm


    Mañana en principio tocaba descansar, pero igual compenso los kms que he quitado hoy, ya veré

  14. #2294
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    Descansa Omar, no pasa nada por no haber hecho los kms. previstos, con esa climatología tendría que ser muy duro hacer algo más de lo que has hecho

  15. #2295
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    Pues ya está bien la tirada con esas pésimas condiciones
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  16. #2296
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    Enhorabuena Omar, vaya carrerón, con su pedazo de crónica, gracias y vaya entrenacos que sigues haciendo

  17. #2297
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    Y tan bueno... ya tiene moral hacer 20km en esas condiciones. No te ralles y descansa si hace falta.

  18. #2298
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    no te preocupes Omar que todo suma y mas en esas condiciones, de aquí al desafio tienes mucho tiempo para meter tiradas largas

  19. #2299
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    ¡Esos entrenos suman doble!.
    Así trabajamos la falta de sentido común, y nos preparamos para hacer semejantes carreras. Cuando los demás se quedan en casa, nosotros, ahí, dale que te pego....

  20. #2300
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    ...Naaa tu tranquilo ya si eso cuando te aburras de hacer kilometros ya salimos nosotros...no te preocupes tu saaale... jijijijijiji... buenos entrenos maquina...
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