Atletismo

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Diario de un mastín Leonés

  1. #2541
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    Voy a tratar de salvr mi reputación de rudo montañero, si es que alguna tuve de eso...

    Dos buenas salidas este fin de semana:

    El sábado, subida al Pico Feliciano, que lo tengo aquí cerquita y por una cosa o por otra, nunca había subido.

    23,3 km en 2h55´
    Ritmo de 7:30´/km
    Desnivel acumulado de 2240m


    Y hoy me he ido un poco más lejos, para hacer una salida por la zona de Ubiña. Había una carrera por allí y he estado viéndola. Desde el pueblo de San Emiliano, he subido hasta la falda de Peña Ubiña para bajar al Refugio del Meicín desde allí. Aquí había un avituallamiento de la carrera y como tenía a dos amigos haciéndola, he esperado al que iba por detrás para subir con el la última subida de la carrera y luego ya me he desviado para llegar otra vez al pueblo. Entre que llegué un poco más rápido de lo que pensaba y que la carrera se retrasó unos 20 minutos, tuve que esperar casi una hora en el Avi, por suerte había llevado ropa de recambio, porque estaba la niebla muy metida y buen frío hacía allí mientras esperaba.

    27,6 km en 3h50´ (sin contar la espera)
    Ritmo de 8:20´/km
    Desnivel acumulado de 2700m


    Archivo Adjunto 10337Archivo Adjunto 10338

    Dos mares de nubes que pillé. Desde arriba preciosos, pero cuando tocaba meterse debajo de ellos, la montaña parecía Mordor!!!

    Termino la semana con 92,8 kms, 3450m de desnivel positivo y 10h53´ dándole a la zapatilla
    Esta ya será la semana en la que más kilómetros haga seguramente, la próxima también será de carga, pero espero andar sobre los 80k o así. Luego ya bajando hasta el 1 de agosto!!!

  2. #2542
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    Asi si.

    Un saludo!!


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  3. #2543
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    Vaya semana pata negra!!!!!!

  4. #2544
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    Brutal semana! culminando con esas dos salidas de más de media maratón cada una...ayyy mamina que nivel hay por aqui
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  5. #2545
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    No se ven las fotos, así que súbelas que yo no me quiero perder ese mar de nubes.

    Semana de calité máxima. Chapó Omar.

  6. #2546
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    Pedazo de semana, el finde no veas si lo has aprovechado

  7. #2547
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    Si ha sido presionar un poco y hacerte un finde de primera.
    Muy buenas salidas, Omar!. Diario de un mastín Leonés

  8. #2548
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    Bueno, vale, esta vez no nos metemos contigo

  9. #2549
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    Máquina!!!!!!
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  10. #2550
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    Omaaaaaaar!!! Esto es por tu culpa!!!!

    ImageUploadedByTapatalk1436270321.661610.jpg


    Un saludo!!!


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  11. #2551
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    Se dice gracias a mí Diario de un mastín LeonésDiario de un mastín Leonés

  12. #2552
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    Pues sí que te gustan las riot sí....Diario de un mastín Leonés

  13. #2553
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    Jajajajjaja sumale el otro par que tengo, las response 21, las inov8, las bushido... Pero vamos con esta remesa, ya esta cubierta la temporada 2015/2016 jajajajaja!!!


    Un saludo!!!


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  14. #2554
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    Arri, ¿no te sobrará ninguna del 44,5?
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  15. #2555
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    Jajajaaa 43 1/3... Cuando vi que habias llegado tarde, lo pense!!

    Un saludo!!


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  16. #2556
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    No te crees ni tú lo de que tienes cubierta la temporada 15/16, en cuanto salga algo nuevo, no te aguantarás y caerás de nuevo

    Por cierto, qué modelo de Inov8 tienes y qué tal van?

  17. #2557
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    Roclite 315. Ahora ya sustituidas por las 295. Es una zapa que me encanta para barrizales, roca y monte. En pistas y zonas rapidas, penaliza un poco. Muy comoda y muy duradera. En su dia, hari hizo una descripcion sobre el upper que me hizo mucha gracia...algo asi como "el upper de las roclite 315 es indestructible. Debe estar hecho de una mezcla de kevlar y aquello con lo que se construyen las cajas negras de los aviones..."
    La suela me parece una pasada.

    Inov-8 Roclite 315 Review - YouTube


    Un saludo!!




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  18. #2558
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    Buenas madreñas las 315

    De Inov8 siempre he querido probar cosas, pero me sigue echando para atrás lo difícil que es encontrar tiendas en toda España donde se puedan probar previamente

    - - - - - - -

    Y hablando de entrenos, esta semana ya van dos:

    Ayer metiendo algo de desnivel, sobre todo concentrado en dos vueltas a un circuito de 2,9k y 130m positivos, que hice en 15:42 y 14:46.
    En total el entreno consistió en:

    15,1 km en 1:15:14
    Ritmo de 4:59´/km
    Desnivel 740m acumulados
    142 ppm


    Y hoy rodaje corto y progresivo:

    10 km en 46:28
    Ritmo de 4:35´/km
    149 ppm


    Mañana espero hacer una salida corta de montaña y luego el fin de semana una larga

  19. #2559
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    Vaya fín de semana te has marcado, y por lo que veo ya estás recuperado, estás hecho un titán y el Desafío Somiedo se te quedará corto!

  20. #2560
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    10 km en 46:28
    Ritmo de 4:35´/km
    149 ppm
    Eso está bien, es calidad y tal.. pero si me apuras lo hago hasta yo (en un día bueno, claro está)

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    15,1 km en 1:15:14
    Ritmo de 4:59´/km
    Desnivel 740m acumulados
    142 ppm
    Si lo otro era calidad, esto es calidad suprema.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

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