Atletismo

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Diario de un mastín Leonés

  1. #2561
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Vaya fín de semana te has marcado, y por lo que veo ya estás recuperado, estás hecho un titán y el Desafío Somiedo se te quedará corto!
    Recuperado de las salidas si, lo que sigue regular es el tobillo, aunque ya estoy concienciado de que tendré que correr con esas molestias.
    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Eso está bien, es calidad y tal.. pero si me apuras lo hago hasta yo (en un día bueno, claro está)



    Si lo otro era calidad, esto es calidad suprema.
    Pues fíjate que a mí se me hizo mucho más llevadero las cuestas del martes que el progresivo de ayer. Influyó que tuve que salir sobre las 11 y el sol ya aplanaba de lo lindo. El último km rápido fue a 3:53, lo mismo te saltan las bielas a ese ritmo Diario de un mastín LeonésDiario de un mastín Leonés

  2. #2562
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    Y como os decía ayer, esta mañana, salida corta de montaña. Típica subida a Fontañán, esta vez con las piernas pidiendo clemencia, he subido bastante atrancado. Se nota la carga de todos estos últimos días, pero ya queda poco, de hecho el sábado se acaba lo duro y luego ya toca bajar volumen!!

    15,5 km en 1h56´
    Ritmo de 7:30´/km
    1450m D acum
    132 ppm


    El sábado tiradón!!

    Arri, si lees esto, mucha suerte para la G2H y haznos una crónica
    Úlima edición por Omar fecha: 09-07-2015 a las 18:34

  3. #2563
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    Leido esta! Gracias y prometo resumen.


    Un saludo!!!


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  4. #2564
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    Ya lo tienes ahi Omar! el último empujón y despues ya sabes...tapper con fabada y morcilla que da mucha fuerza
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  5. #2565
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Omaaaaaaar!!! Esto es por tu culpa!!!!

    Archivo Adjunto 10349


    Un saludo!!!

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    Como comenté en el hilo del chollete, ahora entiendo porque a mi me cancelaron el pedido.......
    Es broma hombre, yo calzo un 44 2/3. O eso creo.... ya solo falta que el segundo pedido que he hecho no me lo cancelen, y al llegar compruebe que Adidas talla grande y necesite cambiar el número


    Omar, ya sabes que no comento todos los días en el diario... pero no pienses que no le echo un ojo a las prácticas de Endomondo
    A ver qué le voy a decir yo a un chiquillo que se mete más kilómetros que el talgo en vertical!!!

  6. #2566
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Y como os decía ayer, esta mañana, salida corta de montaña. Típica subida a Fontañán, esta vez con las piernas pidiendo clemencia, he subido bastante atrancado. Se nota la carga de todos estos últimos días, pero ya queda poco, de hecho el sábado se acaba lo duro y luego ya toca bajar volumen!!

    15,5 km en 1h56´
    Ritmo de 7:30´/km
    1450m D acum
    132 ppm


    El sábado tiradón!!

    Arri, si lees esto, mucha suerte para la G2H y haznos una crónica
    vamos Omar¡¡¡¡, recta final, lo estas haciendo de lujo

    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Leido esta! Gracias y prometo resumen.


    Un saludo!!!


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    mucha suerte Arri¡¡¡¡¡¡, la crónica promete porque vas a estar arriba arriba¡¡¡¡¡

  7. #2567
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    Con esto y un bizcocho, se acabó lo duro... y lo bueno de esta preparación!!!

    Última tirada laaaarga del "plan", el próximo finde todavía meteré otra, pero ya estará por debajo de los 30k y las 4h seguramente.

    A lo que vamos, hoy casi-maratón de montaña en el que he tenido unas sensaciones PERFECTAS! No se le puede pedir nada más a la salida de hoy, bueno miento, con 8 grados menos habría sido la leche, pero cómo para quejarnos!!

    Los datos:

    41'5 km en 6h31'
    Ritmo de 9:25'/km
    Desnivel acumulado de 5280 m
    145 ppm


    Recorrido enlazando los Picos Polvoreda y Valdorria, que uno llega a los 2000m y al otro poco le falta, así que montaña de la buena hoy, aunque ha habido un poco de todo y me ha resultado muy entretenido.

    Salvo que mañana salga un rato con la bici en plan dominguero, la semana se queda en 82k, 3700m+ y 10:30. Como decía, la última dura del plan.

    Las próximas tengo pensado estar sobre los 60k (6-7h), 40-45k(4-5h) y ya la siguiente es la de carrera. Veis bien este planteamiento??

  8. #2568
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    Tas que te sales tio... ciertamente hoy por la zona leonesa unos graditos menos se hubiera agradecido, te lo digo yo desde la bañeza... en fin... unos vamos buscando solete... y piscina y otros vais quemando zapas... tas como una moto... mucha suerte.
    qui es es , et non permanebit

    Madreñas talla 10 Asics gel kayano 21
    Madreñas talla 10,5 kalenji kiprun LD black

    ENDOMONDO: https://www.endomondo.com/profile/20669852

    RUN...RUN...RUN...ROCK...

  9. #2569
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    Que barbaridad Omar, vaya momento de forma que llevas

  10. #2570
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    ay mamina! OLE OLE Y OLE Desde mi ignoracia de planes en esas distancias que os manejais...a mi me parece un buen planteamiento ir a partir de ahora bajando progresivamente el kilometraje para llegar fresco a la carrera.

    Vas a reventar el crono cabronaz0 y lo sabes!
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  11. #2571
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    Ultima tirada larga patanegra de la buena!!!
    El planteamiento de aquí a carrera lo veo genial!!!, ya esta todo hecho y vas a llegar muy fino

  12. #2572
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    Vaya última tirada . La preparación la llevas de libro, desde luego
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  13. #2573
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    Mae mía, Omaaar! Puf, que maquinón eres. Solo decirte que mucho ánimo para la tirada de 60k...

  14. #2574
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    Vas fenomenal Omar!!. Menuda salida buena.
    A mi también me parece bien ese planteamiento, y sobretodo descansar bien la última semana y llegar fresco y con ganas a la línea de salida.

  15. #2575
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    Delante del pc
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    Una maratón, ton, ton, ton
    El Omar se ha hecho una maratón
    Una maratón, ton, ton, ton
    Un entreno del copón, pon, pon

    (acompáñese con la música de la canción del verano, da igual el año, cualquiera vale)
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  16. #2576
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  17. #2577
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    Brutal Omar!! Estas de lujo pero todo es gracias a tu esfuerzo, quedan 15 días asi que cuidadín ahora que tienes todo el trabajo hecho. El sabado estuvieron unos amigos entrenando por Somiedo y el recorrido está de lujo pero pasaron mucho calor y eso que el día no fue tan caluroso como los anteriores, mucho ojo a la hidratación ese día.

  18. #2578
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    A una maratón con esos desniveles lo llamas tirada larga. Me desmoralizas y a la vez me dan ganas de irme a la montaña con alguien como tú!

  19. #2579
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    A una maratón con esos desniveles lo llamas tirada larga. Me desmoralizas y a la vez me dan ganas de irme a la montaña con alguien como tú!
    Jericho, en el estado de forma del colega para irnos con el tendríamos que ponerle 15 kg de peso extra y ni con esas, no veas como anda el jodio

  20. #2580
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    Cita Originalmente escrito por jabba Ver Mensaje
    Tas que te sales tio... ciertamente hoy por la zona leonesa unos graditos menos se hubiera agradecido, te lo digo yo desde la bañeza... en fin... unos vamos buscando solete... y piscina y otros vais quemando zapas... tas como una moto... mucha suerte.
    Qué tipico es que los asturianos aprovechen el finde para buscar el sol leonés en las piscina y al revés, los de aquí nos tiramos a la playa, dos días he estado yo por la zona de Llanes y menuda temperatura más agradable hacía!!!
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Que barbaridad Omar, vaya momento de forma que llevas
    He tenido mucha suerte y apenas he tenido contratiempos, el tobillo sigue sin estar bien, pero semana tras semana voy pensado cómo afrontar la siguiente y de momento no me he perdido entrenamientos, ahora ya está casi todo hecho, solo queda mantener la forma y descansar un poco!!!
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    ay mamina! OLE OLE Y OLE Desde mi ignoracia de planes en esas distancias que os manejais...a mi me parece un buen planteamiento ir a partir de ahora bajando progresivamente el kilometraje para llegar fresco a la carrera.

    Vas a reventar el crono cabronaz0 y lo sabes! Diario de un mastín Leonés
    Al final la preparación no es muy diferente a la de un maratón de asfalto por ejemplo, cambias la tirada larga por una salida a la montaña, las series por cuestas y ya lo tienes
    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Ultima tirada larga patanegra de la buena!!!
    El planteamiento de aquí a carrera lo veo genial!!!, ya esta todo hecho y vas a llegar muy fino
    Eso haré, esta semana todavía tendrá una salida montañera maja el finde y luego ya si que todo van a ser entrenamientos cortos, que ya hay ganas!!
    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Vaya última tirada . La preparación la llevas de libro, desde luego
    La verdad es que si, como decía antes, ha ido casi todo sobre ruedas!!!!
    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Mae mía, Omaaar! Puf, que maquinón eres. Solo decirte que mucho ánimo para la tirada de 60k...
    Noooo! Con 60k me refería a los kms de toda la semana, no quieras matarme
    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Vas fenomenal Omar!!. Menuda salida buena.
    A mi también me parece bien ese planteamiento, y sobretodo descansar bien la última semana y llegar fresco y con ganas a la línea de salida.
    Si lo decís los expertos, eso haré de aquí al día de la carrera!!!
    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Una maratón, ton, ton, ton
    El Omar se ha hecho una maratón
    Una maratón, ton, ton, ton
    Un entreno del copón, pon, pon

    (acompáñese con la música de la canción del verano, da igual el año, cualquiera vale)
    En realidad me faltaron algo más de 500 metros... no valgo para nada!!!!
    Cita Originalmente escrito por SRed Ver Mensaje
    Jajajaja con acabar me doy con un canto en los dientes...
    Cita Originalmente escrito por Movida536 Ver Mensaje
    Brutal Omar!! Estas de lujo pero todo es gracias a tu esfuerzo, quedan 15 días asi que cuidadín ahora que tienes todo el trabajo hecho. El sabado estuvieron unos amigos entrenando por Somiedo y el recorrido está de lujo pero pasaron mucho calor y eso que el día no fue tan caluroso como los anteriores, mucho ojo a la hidratación ese día.
    Gracias, Pablo!! Una pena lo tuyo porque también ibas muy bien con la preparación, pero seguro que coincidimos otro año ya verás!!!
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    A una maratón con esos desniveles lo llamas tirada larga. Me desmoralizas y a la vez me dan ganas de irme a la montaña con alguien como tú!
    Conmigo o sin mí, pero si que deberías probar la montaña!!
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Jericho, en el estado de forma del colega para irnos con el tendríamos que ponerle 15 kg de peso extra y ni con esas, no veas como anda el jodio
    Unas buenas bolas de plomo en la mochila y seguro que me cuesta un poco más correr

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