Atletismo

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Diario de un mastín Leonés

  1. #2801
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    Que fuerte estas Omar!!! Y como rindes en los crosses lll, animal!!!
    Tiene que ser divertido

  2. #2802
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    Muy buen cros Omar

    Yo no veo las fotos

  3. #2803
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    GRANDEEE! en dos semanas el top30 esta asegurado porque además el recorrido te gusta y eso es un plus para disfrutar más si cabe

    PD: a mi personalmente no me deja ver las fotos pero por lo que comentas me imagino lo que es(he visto carreras de crosses por la tele alguna que otra vez ) y esos saltos cuando vas justo sientan como una patada en los güev*s
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  4. #2804
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    GRANDEEE! en dos semanas el top30 esta asegurado porque además el recorrido te gusta y eso es un plus para disfrutar más si cabe

    PD: a mi personalmente no me deja ver las fotos pero por lo que comentas me imagino lo que es(he visto carreras de crosses por la tele alguna que otra vez ) y esos saltos cuando vas justo sientan como una patada en los güev*s
    Mira a ver si se ven ahora

  5. #2805
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Mira a ver si se ven ahora
    Yes! P*to monticulo...eso es LA MUERTEEEE
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

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  6. #2806
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Mira a ver si se ven ahora
    Si, ahora si, pero eso parece mas un trail que un cros, no?

  7. #2807
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Que fuerte estas Omar!!! Y como rindes en los crosses lll, animal!!!
    Tiene que ser divertido
    Divertidos son, pero eso si, se sufre mucho más! Son las pruebas mas agónicas que he hecho nunca!!!!
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Yes! P*to monticulo...eso es LA MUERTEEEE
    En la última vuelta el salto casi lo hago en picado
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Si, ahora si, pero eso parece mas un trail que un cros, no?
    Jaja pues los hay peores!!!!

  8. #2808
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    Traigo una ración de series recién hechas:

    20'+ 4x1500 (r1')+10'

    Los 20' a 5:10

    Las series a ritmo de 3:48, 3:46, 3:45 y 3:40

    Los últimos 10' a 5:05.

    Sé de uno que hoy va a dormir muy bien! Diario de un mastín Leonés

    He acabado fundidito, entre lo escaso que se me hacía el minuto de recuperación y que la carrera del domingo sigue pesando, se han hecho duras de narices. A pesar de todo, buenos ritmos, todo lo que sea moverse en 3:4X en estas series largas es bienvenido.

    A ver si encajo otros tres entrenamientos en lo que queda de semana, sería un rodaje corto, series cortas y "tirada larga". Os iré contando

  9. #2809
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    Series perfectas a un ritmo espectacular!!!!

  10. #2810
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    Que animalico eres hijo

  11. #2811
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    Enhorabuena! Gran cross te has marcado.
    Dices que te parece el cross la prueba más dura, yo creo que los 10 en ruta es bastante más exigente, el cross todavía permite cambio de ritmo y deja relajar

  12. #2812
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    Estas pruebas cortas tienen que ser sufridas, sí, sobretodo porque intuyo que en general habrá bastante nivel y claro, váis como locos....

    Muy buenas series Omar. Y así sin descansar ni nada.
    Y entonces la próxima dentro de dos findes?.

  13. #2813
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Que fuerte estas Omar!!!
    No está fuerte, está delgado como un bicho palo, pero corre que se las pela el jodio. ¿A quien me recordará?
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  14. #2814
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Series perfectas a un ritmo espectacular!!!!
    Cada día me van gustando más

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Que animalico eres hijo
    Sobre todo del cuello hacia arriba

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Enhorabuena! Gran cross te has marcado.
    Dices que te parece el cross la prueba más dura, yo creo que los 10 en ruta es bastante más exigente, el cross todavía permite cambio de ritmo y deja relajar
    Pues ahí discrepo contigo. Al menos en mi caso, si bajo el ritmo en el cross es porque el terreno es más complicado y el sufrimiento para mantener esos ritmos altos me parece mucho mayor que en una prueba en ruta.

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Estas pruebas cortas tienen que ser sufridas, sí, sobre todo porque intuyo que en general habrá bastante nivel y claro, váis como locos....

    Muy buenas series Omar. Y así sin descansar ni nada.
    Y entonces la próxima dentro de dos findes?.
    Bueno, al final es el nivel es casi como en cualquier carrera popular, donde hay gente de muchos niveles. Los primeros años que hicieron este circuito había menos corredores y el nivel global era más alto, pero ahora cada vez va teniendo más adictos!!

    Eso es, el próximo domingo otro cross, están metidos con calzador en el calendario...

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    No está fuerte, está delgado como un bicho palo, pero corre que se las pela el jodio. ¿A quien me recordará?
    A ti seguro que no, leeeeento

    - - - Updated - - -

    Por si eran pocas las series del miércoles, ayer otra ración:

    20´+[2x(6x300) r45" y 3´]+15´

    20´ de calentamiento a 5:03

    Las series casi todas entre 58 y 56, salvo las dos últimas que salieron en 54 segundos.

    15´ de enfriamiento a 5:26, de camino a casa con el cuñao, que fue con el que hice las series, tenemos un nivel bastante similar y hay buen pique entre nosotros jajaja

    Los 45 segundos de recuperación le dieron mucha emoción a las series

    Hoy la idea era hacer un rodaje corto (6-8k), pero ayer hubo cena de empresa y el cuerpo hoy no quiere salir.
    Lo mismo es mejor descansar y cerrar la semana con una buena tirada mañana!

  15. #2815
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    Juer la recuperación es corta de güevos, más valor tienen esas series de 300 a ritmos sub3'20''/km
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    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

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  16. #2816
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    Qué fuerte te veo macho, puestazo y tiempazo.

    Bueno, al final es el nivel es casi como en cualquier carrera popular, donde hay gente de muchos niveles. Los primeros años que hicieron este circuito había menos corredores y el nivel global era más alto, pero ahora cada vez va teniendo más adictos!!

    Eso es, el próximo domingo otro cross, están metidos con calzador en el calendario...
    No veo yo a mucha gente apuntarse a crosses "a ver qué pasa"... en cambio en las carreras de la liga atlética Bierzo de este año (de las pocas que he hecho) si que ha habido unos cuantos de esos. Lo que quiero decir es que nivel seguro que hay, por lo que está claro: ¡corres que te las pelas!

    Por cierto Omar, igual te interesa un circuito de crosses que hay por aquí:

    WEB


    Un amigo y yo estamos pensando en ir a los de Corullón y Ponferrada. Que el del 3 de Enero está en una fecha, que llegada cierta edad, desde el día 1 no es suficiente como para reponerse.

  17. #2817
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    pedazo de series¡¡¡¡¡, ahora a rematar la semana con la tirada de mañana makina¡¡¡¡

  18. #2818
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    ¿10 euros por prueba? Para un cross es una pasada, muy jetas me parecen últimamente estos de carrerasconencanto. Yo lo tengo claro, no iría, por un cross lo máximo que pago serían los 7 euros de San Antón, sabiendo que dan una caja enorme de pastas de Campaspero

  19. #2819
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Juer la recuperación es corta de güevos, más valor tienen esas series de 300 a ritmos sub3'20''/km
    Corta, muy corta!

    Cita Originalmente escrito por SRed Ver Mensaje
    Qué fuerte te veo macho, puestazo y tiempazo.

    No veo yo a mucha gente apuntarse a crosses "a ver qué pasa"... en cambio en las carreras de la liga atlética Bierzo de este año (de las pocas que he hecho) si que ha habido unos cuantos de esos. Lo que quiero decir es que nivel seguro que hay, por lo que está claro: ¡corres que te las pelas!

    Por cierto Omar, igual te interesa un circuito de crosses que hay por aquí:

    WEB


    Un amigo y yo estamos pensando en ir a los de Corullón y Ponferrada. Que el del 3 de Enero está en una fecha, que llegada cierta edad, desde el día 1 no es suficiente como para reponerse.
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿10 euros por prueba? Para un cross es una pasada, muy jetas me parecen últimamente estos de carrerasconencanto. Yo lo tengo claro, no iría, por un cross lo máximo que pago serían los 7 euros de San Antón, sabiendo que dan una caja enorme de pastas de Campaspero
    Cosas de la burbuja...

    Los de León cuestan 8€ cada uno y ya me parecen caros de narices, pero año tras año, cada vez tienen a más gente inscrita.

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    pedazo de series¡¡¡¡¡, ahora a rematar la semana con la tirada de mañana makina¡¡¡¡
    Bien maja me ha quedado!

    Han sido 15 kms por el pinar, que tiene muchos toboganes y me resulta muy divertido para estas salidas largas, contando que estoy haciendo carreras de 6-8 kms, 15 ya se considera tirada larga, no?

    He salido bien alegre desde el principio, para no aburrirme Enseguida he cogido ritmos por debajo de 4:30 y así he aguantado hasta casi el final, donde metí dos kms más suaves para ir relajando, que buen falta me hacía

    15 km en 1h07´
    Ritmo de 4:27´/km


    Buena semana, la cierro con 50k, que era lo previsto más o menos, además bien repartidos, rodaje corto, series largas y cortas, más rodaje largo!

  20. #2820
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    la podemos considerar larga si jajajajaj, ya que estas con los crosses¡¡¡¡, vaya ritmacos que estas haciendo, semana completa que te ha quedado y a unos ritmos endiablados¡¡¡

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