Atletismo

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Diario de un mastín Leonés

  1. #2821
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    Pues sí, semana redonda y de calidad. Muy bien!.
    Mañana a ver qué sale. Creo que el sorteo es a la tarde. Espero que a la noche ya sepamos algo.

  2. #2822
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    Leches, para hacer carreras de 6-8 km tiradas de mas de 10 es casi desperdicio de fuerzas y encima con esa chispa

  3. #2823
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    Qué burrada que puedas hacer ese cross a ese ritmaco, Omar! Brutal. Y luego te marcas también unas seriacas tremendas, tienes un nivelón tremendo.

  4. #2824
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    la podemos considerar larga si jajajajaj, ya que estas con los crosses¡¡¡¡, vaya ritmacos que estas haciendo, semana completa que te ha quedado y a unos ritmos endiablados¡¡¡
    Es como si para maratones hiciese un tirada de 80k!

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Pues sí, semana redonda y de calidad. Muy bien!.
    Mañana a ver qué sale. Creo que el sorteo es a la tarde. Espero que a la noche ya sepamos algo.
    Ya ha salido el numerito, ahora a ver si sacan la confirmación oficial y con un poco de suerte nos llega el bendito correo!!!!!!

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Leches, para hacer carreras de 6-8 km tiradas de mas de 10 es casi desperdicio de fuerzas y encima con esa chispa
    Pero y lo a gusto que te quedas después de una de estas? Al final los 10-12k que vengo haciendo entre semana, me parecen pocos cuando llega el finde y tengo más tiempo libre.

    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Qué burrada que puedas hacer ese cross a ese ritmaco, Omar! Brutal. Y luego te marcas también unas seriacas tremendas, tienes un nivelón tremendo.
    Que me sacas los colores! Me voy a hartar a series hasta que llegue febrero y vuelva al monte, así que a ver si los ritmos siguen mejorando

    - - - - - - - -

    Hoy rodaje suave para empezar la semana, las piernas tienen una buena zurra encima. Creo que estoy notando demasiado el meter tantos kms de asfalto, antes, si hacía 50k en una semana, menos de 10 eran en asfalto y ahora, salvo los del finde, en todos me está tocando chupar asfalto y tengo unos dolores en los gemelos bien majos todos los días que corro...

    Los datos de hoy:

    10k en 49'
    Ritmo de 4:53'/km


    Mañana descanso y el miércoles a por más series!

  5. #2825
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    Como le decía antes a Pilar, esta noche estábamos a expensas del resultado de la preinscripcion al GTP (Gran Trail Peñalara) y parece que ha habido suerte. Del foro nos habíamos apuntando 4 que yo sepa; Pilar, Arri, David y servidor.

    En el PDF que han colgado salimos los 4, así que con un poco de suerte, a finales de junio nos tocará intentar correr 115k por la sierra del Guadarrama, casi na.... Diario de un mastín Leonés
    Úlima edición por Omar fecha: 15-12-2015 a las 00:09

  6. #2826
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    ¿Vais con David?....¿y a eso le llamas suerte?. Inocentes...
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  7. #2827
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    Qué bien Omar!!. Qué ganas de que llegue el día!!.


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  8. #2828
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    Agusto omar!!!!!, OS lo vais a pasar de lujo!!!!

  9. #2829
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    Enhorabuena y que vaya todo a pedir de boca, estaremos muyyyyyy pendientes

  10. #2830
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    Felicidades muchachuel@s!
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  11. #2831
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    ¿He leído GTP? Esto va a ser sonado! Por cierto, para entrenarlo podrías venirte conmigo a los 101 peguerinos el 30 de abril, de tranquis, para unas 15 o 16 horas

  12. #2832
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿He leído GTP? Esto va a ser sonado! Por cierto, para entrenarlo podrías venirte conmigo a los 101 peguerinos el 30 de abril, de tranquis, para unas 15 o 16 horas




    No estoy tan loco como para encadenar dos ultras de 100 kms casi seguidos como quien dice!

    Además, si todo va como tiene que ir, ya tengo casi perfilado el calendario de carreras que haré hasta llegar al GTP.

    - - - Updated - - -

    Ayer cayeron series:

    20'+5x1000 (r1')+10'

    Tanto el calentamiento como el enfriamiento sobre 5:05, sin prisa

    Luego las series en 3:40, 3:32, 3:30, 3:35 y 3:29

    La primera y la cuarta picaban para arriba y vaya lo que se notaba. Es el típico falso llanos que en los rodajes ni se nota, pero en series casi te cuesta la vida

    Ahora ya poco más haré hasta el domingo, que hay otro cross.

  13. #2833
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    Hip, Hip, Hurra!!!! por lo del sorteo
    Sobre las carreras, ya ni te digo... para quitarse el sombrero
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  14. #2834
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    Adelántanos algo Omar sobre tu calendario! Supongo que entre otras, la del Alto Sil y el Trail de la Biosfera estarán dentro de ese calendario que ya tienes planeado

  15. #2835
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    vaya series¡¡¡¡¡, que vaya bien el cross del domingo¡¡¡

  16. #2836
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    De escandalo esas series Mucha suerte en el cross figura!
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    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  17. #2837
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    Menos mal que picaban para arriba.....
    Buen cross!

  18. #2838
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    Oye, que en el calentamiento no habría prisa, pero en las serieeeeesss

  19. #2839
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    Jericho, ya has dicho casi la mitad del calendario que tengo en mente, Alto Sil y Biosfera Trail son de las carreras que más me gustan. Luego quiero buscar algún maratón por aquí cerca en mayo y rematar la preparación haciendo la Travesía de Los Montes Aquilianos, que son 60k y ya hice en 2014, me vendría perfecto como preparación para el GTP.

    Todo eso acompañado de muuuuuchas horas de entreno claro

  20. #2840
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    ¿Un poco lentas esas series, no? No es por nada, pero se nota que tu forma física se está estancando

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