Atletismo

Página 144 de 174 PrimeraPrimera ... 144 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 2.861 al 2.880 de 3471

Diario de un mastín Leonés

  1. #2861
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    28
    Mensajes
    5.563
    Descansa calamar! Que además son buenas fechas para cogerse un respiro y revitalizar el ánimo y el cuerpo
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #2862
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    42
    Mensajes
    5.321
    espero que no sea nada Omar¡¡¡, que hay que empezar el año a tope para ese GRP

  3. #2863
    Fecha de Ingreso
    Feb 2015
    Localización
    Ponferrada
    Edad
    32
    Mensajes
    1.206
    A recuperarse y ojalá que no sea nada. Son días de dormir poco y un castigo para el cuerpo a nivel alimenticio por lo que a la menor señal de que algo no funciona ya sabes que tienes que ser prudente...

    Por lo que he visto en Strava, el año pasado no subiste ninguna actividad en Diciembre. Lo comento como anécdota porque me resulta extraño que tuvieses algo a nivel de sobrecarga muscular....

  4. #2864
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    27
    Mensajes
    4.048
    El año pasado me quedé sin GPS a mediados de noviembre y luego me trajeron otro los Reyes, por eso no hay nada subido entre medias

    Las molestias me tienen bastante mosca, llevo muy poca carga y estoy reventado, yo creo que llevo demasiados kilómetros sobre asfalto y muchas series con voladoras que no me han sentado nada bien.
    Sin ir más lejos, hoy subiendo a casa por las escaleras, vivo en un tercero, he llegado con los gemelos como botes, ni metiéndome 1000 metros de desnivel del tirón me paso eso...

    A ver si descansando unos días, con la SanSil de por medio, recupero un poco y puedo empezar el año con buen pie.

  5. #2865
    Fecha de Ingreso
    Feb 2015
    Localización
    Ponferrada
    Edad
    32
    Mensajes
    1.206
    Ay amigo, el asfalto es un terreno hostil jajajaja
    Cuando empecé a correr con bastante más peso, sobre todo en invierno tenía unos dolores similares (que las primeras veces como a ti, al cabo de un rato remitían) en la misma zona de las tibias (periostitis tibial lo llaman). Al fisio cada 2x3... y lo único que me resultó bien fue cambiar a zapas de 4mm de drop para asfalto y mejorar la técnica. Mano de santo oiga.

    Si no es plan de gastar dinero y ponerte a estas alturas a correr por cesped y terrenos blandos, te adelanto que si es lo mismo que me pasó y lo llevas a un nivel mayor, vas a tener que reposar durante un par de semanas.

    Las perneras o medias compresivas seguro que te ayudan, básicamente son para evitar las vibraciones y por extensión la inflamación del periostio.

    P.D- Lo de los estiramientos y hielo ya ni lo nombro.

  6. #2866
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    Ya sabes lo que puede ser, lo tienes fácil, a poner remedio

  7. #2867
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Vitoria
    Edad
    50
    Mensajes
    3.189
    A descansar Omar!.
    Unos días de descanso para recuperarte de tanto tute y ya verás que agusto vas a pillar los ritmos suaves de monte.

  8. #2868
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.453
    Suerte para la Sansil de La Robla! A disfrutar y a disputar con los galgos!

  9. #2869
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    27
    Mensajes
    4.048
    Gracias a todos por los ánimos!!

    Después de dos días de descanso total, salvo un par de paseos para ir a comprar el pan , hoy he salido a hacer un rodaje muy corto para estirar las piernas. He corrido por césped, que encima estaba blando por la lluvia y me ha venido de cine. Las piernas siguen cargadas, pero nada de dolor como estos últimos días, así que vamos mejorando.

    Han sido 5 kms en 25 minutos, menos da una piedra.

    Como no tengo mucho tiempo para los diarios, ya no volveré por aquí hasta 2016, así que espero que aprovechéis la Nochevieja y entréis en 2016 con buen pie

  10. #2870
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    28
    Mensajes
    5.563
    Feliz año gacelaaaa y a por la SanSil
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  11. #2871
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Edad
    31
    Mensajes
    3.810
    Equipo
    Correcaminos
    Ostras, qué raro leerte lo de las molestias a ti, Omar. Sí que es posible que sea del asfalto, al fin y al cabo es muy agresivo...
    Lo primero es recuperarse, mucho ánimo y a por la SanSil que seguro que haces carrerón.

  12. #2872
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    27
    Mensajes
    4.048
    Pues al final ni tan mal se dio la SanSil, sufriendo mucho al ser tan tan corta, ya que se sale como pollos sin cabeza, los dos primeros kms a 3:20 y luego a remar para no caer por encima de 3:50



    Lo mejor es que las piernas ni me han dado guerra y creo que la semana que viene pueda empezar a entrenar en condiciones, eso si, con una visita al fisio antes para ponerse a tono

    Espero que hayáis entrado bien en 2016

  13. #2873
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    28
    Mensajes
    5.563
    Brutaaaallll tiene mucho mérito el salir a tal velocidad y aguantar sin que decaiga en exceso el ritmo, ole tu!
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  14. #2874
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.453
    Excelente ritmo! Con ganas de crónica nos quedas!

  15. #2875
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    Juer Omar, tiempazo jue

  16. #2876
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    42
    Mensajes
    5.321
    joder con la gacela leonesa¡¡¡¡¡¡, vaya ritmacoooo

  17. #2877
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.743
    Vaya SanSil . Esperemos que pronto pasen al recuerdo esas molestias y comiences con buen pie el año
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  18. #2878
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    27
    Mensajes
    4.048
    Pues hoy ha arrancado el 2016 respecto a lo que correr se refiere.

    Rodaje por césped, dando vueltas y vueltas like a hámster, me vuelve un poco loco pero esto le viene bien a las piernas.

    8km en 36'
    Ritmo de 4:30'/km


    Un poco más rápido de lo debido, pero me encontrado bien y tenía mono después de cuatro días de descanso

  19. #2879
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.453
    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Pues hoy ha arrancado el 2016 respecto a lo que correr se refiere.

    Rodaje por césped, dando vueltas y vueltas like a hámster, me vuelve un poco loco pero esto le viene bien a las piernas.

    8km en 36'
    Ritmo de 4:30'/km


    Un poco más rápido de lo debido, pero me encontrado bien y tenía mono después de cuatro días de descanso
    ¿Un poco rápido dices? Que hace nada corriste a 3'30'' y todavía nos acordamos, poco has apretado entonces

  20. #2880
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    42
    Mensajes
    5.321
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿Un poco rápido dices? Que hace nada corriste a 3'30'' y todavía nos acordamos, poco has apretado entonces
    mas razón que un santo, eso para ti es tocarte la tripa¡¡¡¡ jajajajaja

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 26-11-2013, 12:03
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05
  4. Buenas nuevo Leonés
    Por jimguain en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 16-04-2011, 17:11