Atletismo

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Diario de un mastín Leonés

  1. #2981
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    Venía a preguntar yo si ya te llegaba la nieve por la cintura esa de avispa que tienes..pero ya veo que sí. Menuda rasca tiene que estar haciendo en tu pueblo, "apañero".

    Lo de la cinta es una de las peores torturas que puede tener un corredor. 1h de cinta te hace psicologicamente indestructible.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  2. #2982
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    Duro tiene que ser lo de la cinta, para mí sería la última opción. A ver si van remitiendo las nevadas.
    Mira que maratón de montaña he encontrado MTB Guzman el Bueno | La prueba MTB definitiva en Córdoba, si no me sale muy caro el viaje me apunto de cabeza. Te puede venir bien para calentar motores de cara al GTP

  3. #2983
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    Me he acordado de ti estos días viendo nevar!.
    Buen recurso ese de la cinta. Al final te ha salido muy buen entreno.
    A ver si pasa pronto la nieve...

  4. #2984
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    Habría que verte 'agobiao' encima de la cinta . Ir a 4min/km en uno de esos artilugios es volar porque la sensación de velocidad allí es mucho mayor que en el suelo
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  5. #2985
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    La primera vez siempre es dura sobretodo los primeros minutos que parece que vas a caer y estas rigido como una tabla pero despues parece que te viniste arriba y vaya manera de acabar macho
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  6. #2986
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    Ese es mi omarcete, cinta for president

  7. #2987
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    Yo la primera vez ( pocas mas he subido) que subí a uno de esos fue en la prueba de esfuerzo y me dijo el médico que se notaba que no había corrido nunca en una de ellas

  8. #2988
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    La verdad es que la sensación de dar zancadas y zancadas pero no moverse del sitio, es rara de narices y lo aburrido que puede llegar a ser ya ni os cuento... pero por no perder días de entreno, me he sacrificado!

    Ayer volví a hacer otro rato de cinta y solo aguanté 30 minutos, ya estaba harto. Luego para no sentirme tan mal, rematé con 10´ de estática y otros tantos de elíptica.

    6,4 km en 30´
    Ritmo de 4:41´/km
    138 ppm


    Creo que las pulsaciones van más bajas en la cinta...

    Hoy he descansado y mañana ya espero volver a pasar frío corriendo al aire libre!!!!!

  9. #2989
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    Vas a pillar con ganas el barro!.
    Ya sabes el mantra ese de que todo suma menos quedarse en el sofá....Diario de un mastín Leonés

  10. #2990
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Creo que las pulsaciones van más bajas en la cinta...
    Yo tambien he notado eso en las dos veces en mi vida que corri en cinta
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    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

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  11. #2991
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    A ver si para el temporal y puedes volver a tus salidas, aunque creo que siguen anunciando frentes y ese tipo de cosas
    Solo probé la cinta para la prueba de esfuerzo y no me gustó mucho...

  12. #2992
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    Actualizamos:

    Lo habíamos dejado el martes con ese rodaje corto en la cinta.

    Luego descansé el miércoles.

    El jueves pensaba salir a rodar tranquilo y el viernes descansar. Pero al final, por falta de tiempo cambie el orden y salí a ayer a hacer ese rodaje facilón. El caso es que a los 5´ de salir de casa el GPs se paró por falta de batería, así que solo sé que rodé una hora, que redondeando quedaría así:

    12k en 60´
    Ritmo de 5:00´/km
    (ya sería un pelín más rápido...)

    Y hoy he salido al monte, sin meter grandes desniveles y buscando pistas con sube y baja donde poder correr algo más con la nueve que hay, pero ha estado la cosa dura dura!!

    20,3k en 2h40´
    Ritmo de 7:54´/km
    800m+





    Mañana mais

  13. #2993
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    Buen entreno Omar!. La nieve es muy chula para correr pero cansa el doble.
    Por lo que se ve en las fotos un día de lujo.

  14. #2994
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    Vaya muslamen que tiene la gacela de la Robla por algo no toca los ritmos de más de 5'/km el cabronazo
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

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    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

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  15. #2995
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    No solamente muslámenes, si no también orondas pechugas, lo rebozan y parece salido de un kentacky fried chicken

  16. #2996
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    ¿Mallas?...¡¡nenaza!!!
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  17. #2997
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Buen entreno Omar!. La nieve es muy chula para correr pero cansa el doble.
    Por lo que se ve en las fotos un día de lujo.
    Se ve que como este invierno nos ha caído tan poco, hasta apetece entrenar algo sobre ella!

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Vaya muslamen que tiene la gacela de la Robla por algo no toca los ritmos de más de 5'/km el cabronazo
    Revísate esa vista, anda, que mis canillas son todo un clásico ya. Será cosa de las perspectiva, pero ya te digo que tengo dos fideos por patas

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    No solamente muslámenes, si no también orondas pechugas, lo rebozan y parece salido de un kentacky fried chicken
    Estoy que me rompo vaya

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    ¿Mallas?...¡¡nenaza!!!
    Mallas piratas y pantorrilleras... lo que hace el postureo jajaja

    Las pantorrileras solo las uso cuando hay nieve, fueron un regalo y pocos usos tiene, la verdad. Para la nieve, son bastante prácticas por aquello de evitar las quemaduras después de 2, 3h o las que sean rozándote con la nieve en las espinillas.


    - - - - - - - - - -

    Vamos a actualizar esto un poco, que ya son varios días sin pasar por aquí.

    El domingo volví al monte con dos amigos. El sábado pillé poca nieve, pero el domingo, nos fuimos más al norte y a un pico más alto, por tanto, pillamos mucha más y fue casi imposible correr. Subida y bajada al Cueto San Mateo, algo menos de 12k con 700m+ que nos llevaron 2h30´ contando las paradas.

    Cerré otra semana por encima de los 60k

    El lunes, para empezar semana, 10k suaves a ritmo de 4:50.

    Ayer un fartleck tal que así:

    20´+4x5´(r2´)+14´

    Los bloques rápidos salieron a ritmos de 3:57. 55, 53 y 46.

    Las recs de 2´ todas entre 4:43 y 4:49.

    En total en entreno fue así:

    13,4k en 60´
    Ritmo de 4:27´/km


    Y hoy quería volver a salir, aunque sería el sexto día consecutivo y no es lo lógico, pero esta semana se me acaba mañana como quien dice, ya que luego estaré fuera de viernes a domingo y no habrá nada de runneo.

    El caso es que hace un día de perros ahora mismo, con aguanieve y bastante viento, así que me da a mí que descanso, que tampoco me hará mal

  18. #2998
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    Vete preparando las pantorrilleras, que va a caer una buena
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  19. #2999
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    Ya puedes ponerle desnivel a la cinta esa. Al final vas a cogerle el gusto.
    Esperemos que la nieve no dure demasiado. Animo!!.

  20. #3000
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    No olvides este fin de semana llevarte a los san bernardos


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