Atletismo

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Diario de un mastín Leonés

  1. #3101
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    Menos mal que no le metes mucha caña...

    Lo que sí es una pasadón es lo que has hecho... no sé como tienes fuerza ni aguante para hacerlo... bueno, currandotelo y siendo un portento, no tiene otra! Felicidades!!

  2. #3102
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Menos mal que no le metes mucha caña... Diario de un mastín Leonés

    Lo que sí es una pasadón es lo que has hecho... no sé como tienes fuerza ni aguante para hacerlo... bueno, currandotelo y siendo un portento, no tiene otra! Felicidades!!
    Al final esto es muy sencillo cuando te gusta la montaña tanto como a mí. Los entrenos salen solos y el sufrimiento es muuuuy secundario cuando uno se lo pasa bien!!

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Pues nada,... ya si eso avisas al principio del post cuando vayas a esforzarte un poco.
    A ver si esta semana hay más ganas y sobre todo, más piernas!!!

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Lo sentimos, pero los top 55 deben hacer los faletes sub4', no es culpa nuestra que seas un pro y debas entrenar como tal
    Ya caerán ya!!!

    - - - - - -

    Como os decía ayer, quería cerrar la semana con otra salida a la montaña. Hoy he subido a Peña Valdorria, que tiene una subida tipo KV, pero luego el resto de recorrido ha sido bastante corrible y me he visto con buenas piernas, parece que ya se han recuperado de la Biosfera.

    22k en 3h06'
    Ritmo de 8:32'/km
    1360m+

  3. #3103
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    Tus piernas ni se han enterado de la Biosfera¡¡¡¡, quieren que les metas mas¡¡ jajaja

  4. #3104
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Tus piernas ni se han enterado de la Biosfera¡¡¡¡, quieren que les metas mas¡¡ jajaja
    Hay que injertarle una tercera pierna, así dejaremos de fijarnos en sus peinados.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  5. #3105
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Tus piernas ni se han enterado de la Biosfera¡¡¡¡, quieren que les metas mas¡¡ jajaja
    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Hay que injertarle una tercera pierna, así dejaremos de fijarnos en sus peinados.
    El de esta última Biosfera era bastante estándar, no?

    - - - - - - - - -

    Buen comienzo de semana llevo.

    Ayer salida corta de montaña, haciendo los picos de Fontañán y La Muezca. Estrenando unas Bushido que me han dejado buenas impresiones, eso sí, a ver si llueve un día y las pongo más a prueba

    13'3k 1h42'
    Ritmo de 7:39'/km
    740m+


    Y hoy series para darle vidilla al cuerpo

    20'+6x1000 (r1')+10'

    Con ritmos que han ido entre 3:47 y 3:43, quería que saliesen bastante parejas y así ha sido, aunque me ha costado mucho y ahora tengo las piernas muy cargadas. Se nota la falta de trabajo a estos ritmos en las últimas semanas.

    Mañana rodaje suave para soltar.

  6. #3106
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    Mecagüenlamadrequelo...vaya miles y con escasa recuperación, de los que ponen las patas como piedrassss, estas en un estado de forma ahora mismo bestial Te da igual meter miles rapidos que desnivel que lo que pinte! Todo lo solventas de manera espectacular asi que poco más se puede decir por aqui salvo que ánimo y no nos aflojes que te fustigamos sino
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  7. #3107
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    No te preocupes Omar, que como no se pueden meter con la calidad de tus entrenos, te dan caña con el peinado. Son "asin". Diario de un mastín Leonés


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  8. #3108
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Mecagüenlamadrequelo...vaya miles y con escasa recuperación, de los que ponen las patas como piedrassss, estas en un estado de forma ahora mismo bestial Te da igual meter miles rápidos que desnivel que lo que pinte! Todo lo solventas de manera espectacular asi que poco más se puede decir por aqui salvo que ánimo y no nos aflojes que te fustigamos sino
    Gracias, David!! La recu de 1´ ya es marca de la casa en casi todas las series!!!

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    No te preocupes Omar, que como no se pueden meter con la calidad de tus entrenos, te dan caña con el peinado. Son "asin". Diario de un mastín Leonés


    Enviado desde mi LG-D335E mediante Tapatalk
    Este Hari, cómo se nota que es el guapo del foro y no hay quien le tosa en esos temas

    - - - - - -

    Buena semana llevo, tras los dos entrenos que os dije el otro día, ahora ya llevo otros dos, que hacen 4 consecutivos.

    Ayer rodaje suave, que era lo que pedían las piernas tras las series.
    10,3k en 51´
    Ritmo de 4:57´/km


    Y hoy otra salida a la montaña, buscando sumar mucho desnivel en poca distancia, así que correr, lo que se dice correr, muy poquito. Pero eso sí, he hecho mi mejor tiempo en la subida al Pico Polvoreda (2007m), desde el pueblo de Villalfeide (1050m), es decir, una subida vertical de casi 1000m positivos en 5 kilómetros, que me ha llevado 1h02´ según lo que me ha chivado el Strava.

    11,1k en 2h06´
    Ritmo de 11:24´/km
    1100m+


    Mañana descansaré y el domingo meteré una tirada larguita de montaña para cerrar una buena semana.

  9. #3109
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    Ole por ese km vertical, de los que pone las patitas fuertes!! La bajada tampoco pinta sencilla, no?


    Un saludo!!!


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  10. #3110
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    Coño, si que tiene que picar esa subida. Sigues fuerte bribón.... y cada vez más.

  11. #3111
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Ole por ese km vertical, de los que pone las patitas fuertes!! La bajada tampoco pinta sencilla, no?


    Un saludo!!!


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    Premio para el caballero. La bajada es divertida de narices, al ser tan larga se disfruta mucho, pero tiene pasos de apoyar las cuatro patas y a veces hasta el culo para bajar con seguridad. Y si ya la pillas un día de lluvia... qué te voy a contar!

    Cita Originalmente escrito por SRed Ver Mensaje
    Coño, si que tiene que picar esa subida. Sigues fuerte bribón.... y cada vez más.
    Pica pica!!!

  12. #3112
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    +1000 en 5km es una subida jodidilla

  13. #3113
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    Exagerado todo lo que se vé por aquí, y un poco más ya esa subida.
    ¿No te van las carreras verticales? Serías un hacha en la modalidad!

  14. #3114
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    No quiero ni imaginarme lo del kilometro vertical ese Vaya jamones que debes tener por patas

    Por aqui no hay manera de meter caña porque no fallas nunca jodio! Asi que alguno seguirá metiendose con tu pelo Yo no que bastante tengo con el mio
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

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  15. #3115
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    No sé lo que harás hoy Omar, pero tiene toda la pinta de que se te va a quedar una semana espectacular!. Estás hecho un toro!.

  16. #3116
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    +1000 en 5km es una subida jodidilla
    Jodidilla no, jodida!!!

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Exagerado todo lo que se vé por aquí, y un poco más ya esa subida.
    ¿No te van las carreras verticales? Serías un hacha en la modalidad!
    Sí me gustaría probar algún día en algún vertical, de hecho, esa misma subida tiene un KV y carrera (Villalfeide-Polvoreda) a mediados de agosto, pero casi siempre coincide con las fiestas de mi pueblo y se complica correr Diario de un mastín Leonés

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    No quiero ni imaginarme lo del kilometro vertical ese Vaya jamones que debes tener por patas

    Por aqui no hay manera de meter caña porque no fallas nunca jodio! Asi que alguno seguirá metiendose con tu pelo Diario de un mastín LeonésDiario de un mastín Leonés Yo no que bastante tengo con el mio Diario de un mastín Leonés
    De jamones nada, que son todo hueso casi jaja

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    No sé lo que harás hoy Omar, pero tiene toda la pinta de que se te va a quedar una semana espectacular!. Estás hecho un toro!.
    Pues bien contento con la semana que me ha quedado con la salida de hoy:

    29,94k en 3h56´
    Ritmo de 7:52
    1640m+


    Si me llego a fijar antes, alargo un poco para llegar a 30k Diario de un mastín Leonés

    De las rutas más chulas que se pueden hacer por esta zona, saliendo de Aviados a Correcillas, de ahí hasta Rodillazo por el Valle del Marqués. Subida a Sancenas (foto), luego paso por el Collado Buicioso para llegar al pueblo de Valdorria y para Aviados otra vez.

    Semana de 77k, 3500m+ y 9h35´ y el mes de abril cortito en kms, solo 224, pero con unos muy buenos 10200m+ y casi 29h de correteo.

    Úlima edición por Omar fecha: 01-05-2016 a las 18:57

  17. #3117
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    Bueno, te perdonamos los 60mt porque has colgado una foto gonita, pero como nos enteremos que sigues en tustrece de recortar entrenamientos tendremos que tomar serias medidas, avisado quedas

  18. #3118
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    que gozada de dia para correr por esos lugares¡¡¡¡, gran semana Omar¡¡¡¡

  19. #3119
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    Vaya tela, llego tarde, pero dicen que nunca es tarde si la dicha es buena, no? ENHORABUENA MÁQUINA

    Una cosa, ese que le dice al colega en la bajada " dale fuerte" está peor que ustedes en, mira que alentarlo a correr por esas cuestacas.... yo me quedo arriba directamente

  20. #3120
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    Jun 2011
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    Coñe, te has marcado una salida casi clavada a la mía, pero yo pagando y tu gratis.

    Lo del km vertical del otro día...eso en un entreno patajamonero de pata de rebeco de Picos.

    Yo en Abril llevo mas o menos los mismos km que tú y si yo saco petroleo de eso , tú que entrenas más calidad tienes que sacar platino y grafeno
    _______________________________
    Objetivos:

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