Atletismo

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Diario de un mastín Leonés

  1. #3241
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    ... PD: me crea curiosidad eso de comenzar tan temprano la carrera...¿es por algo especial?
    Debe ser para que los chic@s que tenéis la virtud/defecto de bajar rápido (Supongo que Arri habrá incluido a Omar en la lista de fichajes de la temporada de verano) lleguéis a meta antes de que las moz@s salgan a la calle,... para no asustarl@s.

    PD: Si es habitual hacerla andando,... lo normal es madrugar para llegar a hora decente.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #3242
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    Ahí le has dado Pama! Al ser prueba no competitiva y salir a la vez la de 45 y la de 60k, cuanto antes empiece, más horas de luz hay para acabar la prueba. Hay que tener en cuenta que hay gente que se tira todo el día para hacer la carrera larga en plan marcheta y llega casi a las 9 de la noche a meta.

    Tras el descanso de ayer, hoy he vuelto a salir, aunque viendo cómo estaban las patas, lo mismo no me hubiese venido mal algún día más de parón. Sensaciones horribilis esta tarde para completar 10k a 5:18´/km.

    Esta semana intentaré acumular volumen pero sin meter nada de calidad, que no están las piernas para muchos alardes.

  3. #3243
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    20.098
    No es momento de calidad,... salvo algún momento puntual para ver sensaciones.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #3244
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    Pequeño detalle que se me paso con lo de no competitiva y el bocata de chorizo que se llevan las familias

    PD: yo creo que tiene más que ver con la teoria de p@m@ pero me callo
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  5. #3245
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    Amigo conductor, ¿qué necesidad tienes de dejar solamente 1 día de descanso? Hazme el favor favorito de descansar, al menos hasta el dominico, te aseguro que ni se te caerá un pelo de la barba, ni perderás forma física. Descansa, deja que las patas se recuperen bien, te estás buscando una lesión por gusto. Hay gentoide que dice que se necesita 1 día de reposo por cada km recorrido en el dorsal, eso me parece un disparate pero, te recomiendo encarecidamente que peques de cauto que de rudo montañero

  6. #3246
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    Sí, la verdad es que 45 días de descanso me parece un poco exagerado

    De momento hoy también me tomo descanso y es posible que esta semana coja más la bici que las zapatillas de correr, al menos hasta el finde. Seguiremos informando

  7. #3247
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    Ya que no te convence descansar, ¿cómo va lo del afeitado?

  8. #3248
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    Yo con un descanso de 0,5 días/km creo que tengo suficiente.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  9. #3249
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    Al final el descanso me ha venido por imperativo legal, o lo que es lo mismo, otra semana donde me ha atacado la fiebre y me ha dejado doblado! Se ve que no espanté los problemas de la semana pasada y ahora han vuelto con más fuerza.

    Hoy estoy mejor y con suerte espero poder hacer algo el fin de semana...
    Úlima edición por Omar fecha: 10-06-2016 a las 12:41

  10. #3250
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    Estás viejo, reconócelo

  11. #3251
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    Viejo y feo además.

  12. #3252
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    Lo de hoy:

    12'3k en 63'
    Ritmo de 5:06'/km
    151 ppm


    Sensaciones malas, malas de narices. Creo que he estado en la pre-muerte. Fundido para pasar de la hora corriendo. Pulso disparatado a ese ritmo de mielda, al menos 10 ppm más de lo normal, pero habiendo corrido tres días en estas dos últimas semanas, donde me he pasado cinco con fiebre, tampoco esperaba otra cosa, así que contento solo con haber podido salir.

    Si recupero bien para mañana, repetimos.

  13. #3253
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    Entiendo que "PARAR" no está en tu vocabulario pero, ¿"CESAR"?
    Pues eso, que ceses tus entrenamientos y te pegues 1 semana comiendo ensalada césar.

  14. #3254
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    Tú no corrías la Blue hoy?

  15. #3255
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Lo de hoy:

    12'3k en 63'
    Ritmo de 5:06'/km
    151 ppm


    Sensaciones malas, malas de narices. Creo que he estado en la pre-muerte. Fundido para pasar de la hora corriendo. Pulso disparatado a ese ritmo de mielda, al menos 10 ppm más de lo normal, pero habiendo corrido tres días en estas dos últimas semanas, donde me he pasado cinco con fiebre, tampoco esperaba otra cosa, así que contento solo con haber podido salir.

    Si recupero bien para mañana, repetimos.
    Sin faltar a mi ritmo de trote!!!!!!!.:
    Quizás no sea mala idea bajar un poco el pistón

  16. #3256
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    Descansa Omar.
    Igual ganas más unos días parado que seguir entrenando con sensaciones tan malas.
    (Ya quisiera yo trotar a ese ritmo!)
    Si te volvió la fiebre por algo sería....
    Cuídate!.

  17. #3257
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    Venga hombre, haz caso a la concurrencia: para, cesa, detén la actividad unos días, que no va a pasar nada
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  18. #3258
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    Estamos locos por aqui...como se te ocurre salir despues de que la fiebre te haya atacado otra vez Date 5 dias por lo menos de descanso que aunque no haya fiebre el cuerpo queda hecho una autentica mieLda y necesita unos dias para recuperar tono muscular...ademas que despues de la tralla que llevas puedes tomartelo como semana de descarga

    Que te mejores crack!
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

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  19. #3259
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    Apr 2012
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    20.098
    CESAR: Titulo usado por los emperadores romanos. Emperador. Jefe supremo romano.

    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  20. #3260
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    Mar 2012
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    Pues haciendo caso al sabio consejo de Pama, hoy ha tocado seguir. A los demás ni caso!!

    Por fin buenas sensaciones, ha sido pisar el monte y todo fluye, eso y que me he ido rascando la barriga en todas las subidas, aunque luego ha quedado un ritmo bien majo para el recorrido que he hecho.

    16,6k en 2h00´
    Ritmo de 7:15´/km
    740m+


    Semana de 38k en 3 salidas, la anterior 45 en una sola salida. Vamos a tener que ponernos serios a partir de mañana!

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