Atletismo

Página 17 de 174 PrimeraPrimera ... 17 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 321 al 340 de 3471

Diario de un mastín Leonés

  1. #321
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    42
    Mensajes
    5.318
    Que buena Omar, vaya diazo para disfrutar de la montaña, buen entrenaco, por lo que se ve os lo habeis pasado en grande y de eso se trata
    un saludo

  2. #322
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Elche
    Mensajes
    1.456
    Equipo
    Quemasuelas
    Que buen entrenamiento, pedazo de desnivel y disfrutando a tope que al final es de lo que se trata. Te seguiré de cerca (si no te escapas jejeej) en tu diario.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  3. #323
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    27
    Mensajes
    4.046
    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Que buena Omar, vaya diazo para disfrutar de la montaña, buen entrenaco, por lo que se ve os lo habeis pasado en grande y de eso se trata
    un saludo
    Yendo con buena compañía al final los kilómetros te salen solos!

    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    Que buen entrenamiento, pedazo de desnivel y disfrutando a tope que al final es de lo que se trata. Te seguiré de cerca (si no te escapas jejeej) en tu diario.
    Garcias compañero!
    Como para escaparme yo de ti con esos ritmos que te gastas

  4. #324
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    27
    Mensajes
    4.046
    Traigo la ración de cuestas tradicional de los lunes:

    30 min de calentamiento a 4:56 min/km

    2x6 cuestas de 35" con bajada a trote y recuperando 2´ entre bloques

    Otros 12 minutos hasta llegar a casa (a 5:03 min/km)


    Esto es todo de momento, estaré liado con un par de exámenes esta semana, así que hasta el jueves o viernes no podré hacer nada más.

  5. #325
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    39
    Mensajes
    6.451
    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Día espectacular el que hemos pasado hoy en la montaña. Al final nos juntamos tres locos de esto y hemos disfrutado al máximo. El día era perfecto, casi 20º y ni gota de viento, así que había que aprovecharlo.

    Más de 5 horas nos hemos pasado por ahí, contando unas cuantas paradas que hemos hecho, unas para hablar con gente que nos íbamos encontrando, otras para recargar agua, disfrutar del paisaje, etc.
    También nos hemos perdido, porque la zona no la conocíamos a fondo, y como queríamos hacer una circular de la que no hay ningún track en internet, hemos tenido varias intentonas de buscar el sendero que mejor nos llevara a donde queríamos ir, por eso se nos ha hecho tan larga la ruta, ahora que nosotros encantados

    -27 km en 5h 10min (calculo que casi una hora entre paradas, mirar el GPS para seguir en buena dirección, etc)
    -Desnivel acumulado de 3300 m


    Archivo Adjunto 4534
    Madre del amor hermoso; eso es una tirada larga y lo demás son tonterías

    Lo de ir acompañado se agradece y mucho, desde luego, en la montaña. Así que si tienes dos colegas frikis de esto...consérvalos
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  6. #326
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.741
    Como me gustan a mí esas rutas de investigación como la que hiciste el sábado Lo que disfruta uno abriendo rutas nuevas
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  7. #327
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    42
    Mensajes
    5.318
    Bien Omar, haciendo los deberes y las cuestarracas
    buen entreno
    un saludo

  8. #328
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    27
    Mensajes
    4.046
    Hoy me ha podido el mono y ha tocado salir un poco antes de clase para poder correr un poco
    Eso me hará perder alguna hora de sueño esta noche estudiando pero creo que ha merecido la pena
    Rodaje que en principio iba a ser suave, para despejar un poco más que nada, pero a los 10 minutos de empezar me he dicho: y si subo todas las cuestas que pueda? Y así ha sido, la verdad es que me ha quedado algo muy bueno en mi opinión.

    14,07 km en 1:08:56
    Ritmo de 4:54 min/km
    Desnivel acumulado de 550m


    Hoy no me puedo pasar por vuestros diarios, que tengo un buen taco de apuntes esperándome, pero mañana ya os controlo, así que no os despistéis con vuestros entrenos

  9. #329
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.467
    Te perdonamos. Estudia, leches y dejate de visitas.

    A mi me gusta salir a correr y luego ponerme y concentrarme en mis cosas.... A mi me funciona.

  10. #330
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.450
    Yo ahora prefiero estudiar o esos quehaceres primero y luego entrenar, en cambio con la bici estudiaba muy agusto después de una paliza de 3 horas

  11. #331
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    No me hagas pellas jodío

    Bueno el entreno

  12. #332
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    39
    Mensajes
    6.451
    Leches vaya ritmo te has marcao bandido!!!! Y eso con desnivel
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  13. #333
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    42
    Mensajes
    5.318
    lo primero es lo primero, asi que estudia y no te preocupes por el foro, pedazo de entrenaco que te has marcado, muy buen ritmo y por terreno rompepiernas de ese que te pone a tono
    un saludo

  14. #334
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    27
    Mensajes
    4.046
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Te perdonamos. Estudia, leches y dejate de visitas.

    A mi me gusta salir a correr y luego ponerme y concentrarme en mis cosas.... A mi me funciona.
    Organizándose bien hay tiempo para todo, total, el tiempo perdido en entrar aquí, lo iba a perder de todas formas mirando al techo

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Yo ahora prefiero estudiar o esos quehaceres primero y luego entrenar, en cambio con la bici estudiaba muy agusto después de una paliza de 3 horas
    Salir a correr me despeja la cabeza y es lo justo para luego coger el estudio con fuerzas, se combinan bien ambas cosas.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    No me hagas pellas jodío

    Bueno el entreno
    No hay que malacostumbrar a los profesores, un escaqueo de vez en cuando siempre bien bien

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    lo primero es lo primero, asi que estudia y no te preocupes por el foro, pedazo de entrenaco que te has marcado, muy buen ritmo y por terreno rompepiernas de ese que te pone a tono
    un saludo
    Ni tan rompepiernas, que le pregunten a mis gemelos, que entre eso y que no debí estirar muy bien ayer, hoy estaban más tiesos...

  15. #335
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    27
    Mensajes
    4.046
    Bueno, pues pasados estos días de tanto examen, ya volvemos a tener vida social

    Hoy ha tocado un entreno no muy largo, lo que pude antes de que se hiciera de noche. Si hubiera querido alargarlo, tendría que haber sido por asfalto y no me gusta nada eso

    Quería hacer algo tipo series, cambios, etc, porque llevo más de mes y medio sin hacer entrenos de este tipo, y aunque el objetivo principal sea la montaña, no hay que perder la chispa. Me ha salido esto:

    10,02 km en 47:01
    Ritmo de 4:47 min/km
    Hice 4 cambios de 1km a 4:02 - 3:53 - 3:48 - 3:45; rec: 500m


    El sábado más montaña, que hemos hecho una buena grupeta para hacer una tirada, así que ya os contaré que salió!

  16. #336
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Elche
    Mensajes
    1.456
    Equipo
    Quemasuelas
    Ahí está!!!, entrenando velocidad. Creo que hay que combinar entrenamientos así con los de montaña. Así se puede rendir bien en los 2 terrenos.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  17. #337
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    41
    Mensajes
    5.205
    Ánimo con esos exámenes y ahora a disfrutar... pero las series, los miércoles

  18. #338
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.450
    Se nota que tienes ritmo,visto lo visto no lo pierdes por el hecho de no entrenar series

  19. #339
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.741
    Muy buenos esos cambios de ritmo, por supuesto que no hay que descuidar la velocidad
    Despues de los examenes te va a sentar de gloria esa salida montañera
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  20. #340
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    42
    Mensajes
    5.318
    pues no has perdido la chispa para nada, menudos cambios de ritmo, cojonudos
    pasatelo bien mañana
    un saludo

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 26-11-2013, 12:03
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05
  4. Buenas nuevo Leonés
    Por jimguain en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 16-04-2011, 17:11