Atletismo

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Diario de un mastín Leonés

  1. #481
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    Nov 2009
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    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Por cierto, hoy por fin, oficialmente de vacaciones veraniegas, así que si a partir de hoy vengo con excusas para no entrenar, os exijo que me leáis la cartilla
    Pues nada... Tus deseos son órdenes y aquí estaremos para darte cera.

  2. #482
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    Pensaba que era este domingo, pues nada mucha suerte para la semana que viene. Que la semana que viene no estaré por aquí. Espero leer buenas noticias a mi vuelta.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  3. #483
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    La gente de la montaña recupera muy bien, aunque la tuviera este domingo, tiene tiempo de recuperar bien, competiría en plena sobrecompensación del esfuerzo de ayer
    A mi la verdad es que me carga mucho más un rodaje de 12-14 km en llano que una buena sesión de montaña que pase de las tres horas. Después de rodar tengo las piernas muy tiesas, mientras que la recuperación de la montaña la llevo mucho mejor.

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Pues nada... Tus deseos son órdenes y aquí estaremos para darte cera.
    Espero no ganarme reproches

    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    Pensaba que era este domingo, pues nada mucha suerte para la semana que viene. Que la semana que viene no estaré por aquí. Espero leer buenas noticias a mi vuelta.
    Gracias Carlos, y a disfrutar estos días

  4. #484
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    He estado todo el fin de semana bastante desconectado de internet, pero ni mucho menos he dejado de entrenar, de hecho con el entreno de hoy, completo la semana que más kilometraje he metido nunca, así que de momento vamos por el buen camino.
    Os cuento lo que hecho esta semana, a parte de los tres entrenos que ye dejé por aquí:

    Viernes: rosaje por un pinar con unos tobogones ideales para darle caña a las piernas, creo que es el mejor entreno en "llano" que me ha salido en unos cuantos meses.

    14,09 km en 1:05:00
    Ritmo de 4:37 min/km
    Desnivel de 440m acum
    166 ppm


    Hoy, de buena mañana, ha tocado sesión de montaña, una ruta corta en km pero con terreno complicado digamos, se mete mucho desnivel para lo corta que es.

    16,55 km en 2.35:25
    Ritmo de 9:23 min/km
    2530 D acumulado
    145 ppm


    Acabo la semana con 79,03 km y casi 8000m de desnivel acumulado.
    Ahora esta semana que entra haré un par de entrenos cortos para llegar lo mejor posible a la carrera del domingo.

  5. #485
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    Menos mal que está última salida no te va s cargar las patas porque no son en llano

    Y yo sin eXtrenar las cascadia
    Úlima edición por sisjag fecha: 08-07-2013 a las 10:50

  6. #486
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    Juer con el entreno " en llano" del viernes

  7. #487
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    Como vas a llegar a la carrera tio , esos entrenos con toboganes me gustan el copetín , ahí se coge chispa si señor, muy buenos los 2 entrenos, esta semana lo justo para activar las piernas y a la carrera
    un saludo

  8. #488
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    Bien bien, ahora a mantener ese volumen algunas semanas, y ya irás bien afianzado al Desafío Somiedo

  9. #489
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    Pedazo de semana, compañero
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  10. #490
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    TRANSVALDEÓNICA.
    25km 4300m D acumulado. 31 de Agosto 2013.

    transvaldeonica.jpg

  11. #491
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    Cita Originalmente escrito por david82 Ver Mensaje
    TRANSVALDEÓNICA.
    25km 4300m D acumulado. 31 de Agosto 2013.

    transvaldeonica.jpg
    Mosquis! No le des ideas, que le puede venir bien de entrenamiento para el Desafío Somiedo

  12. #492
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Menos mal que está última salida no te va s cargar las patas porque no son en llano

    Y yo sin eXtrenar las cascadia
    Tranquilo Sis, que te va a sobrar tiemp para darles caña a esas Cascadia, pero ten cuidado, que en cuanto empieces no vas a parar.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Juer con el entreno " en llano" del viernes
    Me cuesta hasta creermelo aún, pero me vi de piernas como hacía bastante tiempo, había que aprovecharlo

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Como vas a llegar a la carrera tio , esos entrenos con toboganes me gustan el copetín , ahí se coge chispa si señor, muy buenos los 2 entrenos, esta semana lo justo para activar las piernas y a la carrera
    un saludo
    Esta semana he estado tres días por tu tierra, a ver si se me pega algo tuyo y empiezo a volar por las montañas

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Bien bien, ahora a mantener ese volumen algunas semanas, y ya irás bien afianzado al Desafío Somiedo
    Unas cuantas semana así tendré que meter en estos dos próximos meses si, hay que seguir ganando kilómetros para llegar bien a septiembre.

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Pedazo de semana, compañero
    Muy buena fue, y lo mejor es que no me encontré demasidado cansado en ningún momento, así que buen señal.

    Cita Originalmente escrito por david82 Ver Mensaje
    TRANSVALDEÓNICA.
    25km 4300m D acumulado. 31 de Agosto 2013.

    transvaldeonica.jpg
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Mosquis! No le des ideas, que le puede venir bien de entrenamiento para el Desafío Somiedo
    Pues si que es una idea buena... porque es justo dos semanas antes de la prueba y quería meter un test fuerte de cara a ir con confianza a Somiedo, así que hay que estudiarlo.

  13. #493
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    Esta semana he estado desde el martes hasta ayer por Pamplona, viviendo la fiestas de los San Fermines, pero tranquilos, que no me ha dado por correr, no iba a ser buen entrenamiento sólo con ver como van esos animales por las calles de la ciudad se te quitan las ganas de arrimarte un poco a ellos.

    El lunes salí un rato para hacer algo antes de estas minivacaciones, pero poca cosa, 35 minutos para poco más de 7 kilómetros.

    Esta tarde haremos algo parecido para soltar piernas y ya a esperar que llegue la carrera del domingo, que ya hay muchas ganas de ponerse un rosal

  14. #494
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    Pues nada a disfrutar del relax antes del gran momento. Mucha fuerza para el domingo, compañero
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
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  15. #495
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Pues nada a disfrutar del relax antes del gran momento. Mucha fuerza para el domingo, compañero
    Muchas gracias Aunque intentaré forzar sólo lo justo para no perder fuerzas para la cita del próximo sábado.

  16. #496
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    ¡La que me ha caído encima! Me ha pillado una tormenta increíble al poco de empezar el entreno y no me ha abandonado hasta el final, la verdad que después de tanto tiempo pasando calor, me ha dejado como nuevo

    9,2 km en 48:00
    Ritmo de 5:13 min/km


    Suave suave he ido, ahora en capilla hasta las 09:15 del domingo que es cuando empieza la carrera, ya os contaré cómo fue.

  17. #497
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    Bueno pues ya estas en capilla

    Qué te salga bien y lo disfrutes que es lo más importante

    Fuerza y zapas

  18. #498
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    Suerte para este domingo! Al final harás al año más de 25 días de competición!

  19. #499
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    leo que corres hoy. mucha suerte! y ya nos cuentas que tal.

    desde el movil

  20. #500
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    Ehhh, no sabía que corrías hoy, dale fuerteeeeee

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