Atletismo

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Diario de un mastín Leonés

  1. #921
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    Hola Omar!!

    joe macho, series rapidísimas y ritmos muy altos en montaña!! eres un figura!! he leído que te estás calentando la cabeza buscando carreras, así estoy yo también jejeje
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  2. #922
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    Ya veo que por aquí seguimos igual, series rápidas, tiradas con nosecuantosmontondemetrosacumulados


  3. #923
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    Espectaculares series Omar¡¡¡¡¡, haces bien en meter montaña después de un dia de series, esos 2 entrenos suman mucho, estas muy fuerte jodio¡¡
    un saludo

  4. #924
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    Exagerado lo de hoy!! Ese volumen en kms. y desnivel acumulado es innacesible para una mayoría, vas por el buen camino de cara a los grandes trails.
    Por cierto,ahora que estás en época crossera, ¿Tienes planes para el 5 de enero? Mi club organiza un cross en el Pinar de Tudela

  5. #925
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    Te estas marcando unos entrenamientos de escándalo Omar. Estás fuerte, fuerte.

  6. #926
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    Vaya tela Omar. Más de 2000 m de desnivel y 17 km. Estás fuerte.

  7. #927
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Que bonito entreno Omar!. Se nota que disfrutas un montón. Y menuda calidad de entrenos en general. Vamos que David y tu estáis a un nivel muy bueno. A mi me motiva mucho leer vuestros diarios. Gracias!


    Enviado desde mi iPad con Tapatalk
    No me compares con ese monstruo ehh

    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    Hola Omar!!

    joe macho, series rapidísimas y ritmos muy altos en montaña!! eres un figura!! he leído que te estás calentando la cabeza buscando carreras, así estoy yo también jejeje
    Anda que no vas tu rápido ni nada, encima te metes una panzá de kms que ya quisiéramos la mayoría.
    Lo de las carreras, al estar en época de transición entre una año y otro, hay que ir buscando cosas, aunque los retos "gordos" ya casi los tengo fijados.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Ya veo que por aquí seguimos igual, series rápidas, tiradas con nosecuantosmontondemetrosacumulados

    Metros y hasta kilómetros voy acumulando ya

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Espectaculares series Omar¡¡¡¡¡, haces bien en meter montaña después de un dia de series, esos 2 entrenos suman mucho, estas muy fuerte jodio¡¡
    un saludo
    Si es que me cansa más salir para hacer 12km en una hora que una buena salida por el monte

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Exagerado lo de hoy!! Ese volumen en kms. y desnivel acumulado es innacesible para una mayoría, vas por el buen camino de cara a los grandes trails.
    Por cierto,ahora que estás en época crossera, ¿Tienes planes para el 5 de enero? Mi club organiza un cross en el Pinar de Tudela
    Pues agradezco la invitación Jericho pero será difícil en esas fechas, con las fiestas y los familiares en casa.

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Te estas marcando unos entrenamientos de escándalo Omar. Estás fuerte, fuerte.
    Fuerte fuerte y cansado

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Vaya tela Omar. Más de 2000 m de desnivel y 17 km. Estás fuerte.
    Por eso me gusta mucho este recorrido para medirme, ya que combina fuertes subidas, bajadas técnicas sobre roca y luego algún que otro tramo bueno de pista en los que se puede correr.

  8. #928
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    Ayer domingo sabático, lo justo para descansar y estar a tope para el entreno de hoy, ya que ha sido bastante exigente.
    Salí con un compañero del equipo por el circuito de cuestas que vengo haciendo últimamente y me ha llevado con el gancho todo el entreno, nos ha salido un ritmo de casi 10" por kilómetro menos de lo que yo venía haciendo otros días, que fuerte está el mamón

    Así quedó la cosa:

    13,2 km en 01:09:34
    Ritmo de 5:17´/km
    Desnivel acumulado de 1005 metros

    Running Workout | Endomondo

    Mañana otra vez descanso y el miércoles unas ricas series de 6x1000 para coger tono de cara a la carrera del domingo.

  9. #929
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    Equipo
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    Pedazo de salida Ánimo para las series de mañana, que son durillas... La carrera seguro que te sale de cine, como siempre!

  10. #930
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    Muy buenos entrenos Omar, estás acabando el año muy fuerte y rápido. Cual es tu siguiente objetivo? porque lo vas a reventar

  11. #931
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    Esperemos a ver esas series de hoy, el rodaje de lujo, como siempre

    ¿ Que carrera tienes el domingo??

  12. #932
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Ayer domingo sabático, lo justo para descansar y estar a tope para el entreno de hoy, ya que ha sido bastante exigente.
    Salí con un compañero del equipo por el circuito de cuestas que vengo haciendo últimamente y me ha llevado con el gancho todo el entreno, nos ha salido un ritmo de casi 10" por kilómetro menos de lo que yo venía haciendo otros días, que fuerte está el mamón

    Así quedó la cosa:

    13,2 km en 01:09:34
    Ritmo de 5:17´/km
    Desnivel acumulado de 1005 metros

    Running Workout | Endomondo

    Mañana otra vez descanso y el miércoles unas ricas series de 6x1000 para coger tono de cara a la carrera del domingo.
    Te dan caña a tí, está claro, parece que hay más galgos en La Robla que en Tudela

  13. #933
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    carrera el domingo!!! pues he llegao en buen momento!!

    vaya ritmazo subiendo cuestas Omar, yo, últimamente también estoy saliendo con unos que van un pelo más rápido que yo y me llevan muerto (y tienes razón, son unos mamones!! jajaja)

    suerte para el domingo
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  14. #934
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    Series para coger tono?. Tienes un gran tono, creo.

  15. #935
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    Muchas gracias por pasaros
    La carrera del domingo, que muchos preguntáis, es la segunda cita de la Liga de Cross: "Cross de Villabalter" que andará sobre los 7km más o menos, así que tocará sufrir y darlo todo.

    Las series de hoy han quedado así:

    20 min de calentamiento a 5:08´/km

    7x1000 (rec 1´andando)


    3:53
    3:53
    3:51
    3:45
    3:45
    3:39
    3:35

    15 min de enfriamiento a 5:10´/km

    En principio la idea era hacer 6x1000, pero me he visto fuerte al acabar la 6ª y como es casi Navidad pues una más de regalo
    Muy buenas sensaciones desde el principio, con el día de perros que hacía, he cambiado la zona habitual en la que hago las series, que es por caminos de tierra, ya que no había quién se mantuviera de pie con tanto barro en esa zona, por una larga recta de asfalto y se ha notado de narices, las piernas acaban más tocadas, pero los ritmos salen mucho más fácil.
    Ahora poco más hasta el domingo, algún rodaje suave para llegar a tope.

    Me disculparéis por no pasar por los diarios, pero mañana acaban los exámenes de este año y hay que cerrarlo con buen pie

  16. #936
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    Que bestiaca que estás jodio

  17. #937
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    buenas series Omar!!! ......y estuuuuudia
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  18. #938
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    Demasiado lo de tu año, entre tanta carga con la montaña y ahora a tope con los crosses, es un no parar! Me ha llegado ese mil a 3'35'' para acabar

  19. #939
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    Jo que sí, 3:35 y de regalo... Que tío!


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  20. #940
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    ¿Y qué tal los exámenes que hoy acababas?

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