Atletismo

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Diario de un mastín Leonés

  1. #1141
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    Sep 2010
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    Bueno, carreras hay mil A la próxima.
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  2. #1142
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    Como para tener el tejado del pueblo jodido con la que os cae por ahí¡¡¡ jajajaj, tranqui Omar, cosas que pasan, a la próxima mas y mejor

  3. #1143
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    Aug 2013
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    Bueno Omar, hoy entrenamiento cruzado, no?. Con más ganas irás a la próxima.

  4. #1144
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    Que la chapuza vaya bien y sea leve. Carreras ya sabes que no hay quien las apure.

  5. #1145
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    Vaya! Que fastidio! En fín, a la próxima con más rabia, y que no dé más problemas el tejado

  6. #1146
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    May 2011
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    Te desquitas el 16

    [QUOTE]16/03 V Carrera Alto Sil (31 km +1900m)[/QUOTE

    y punto pelota, que dorsales hay para dar y tomar

  7. #1147
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    Oct 2010
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    El tejado habrá sufrido las inclemencias del tiempo, supongo. Bueno, pues a por la siguiente...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  8. #1148
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    Algeciras
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    Siento lo del percance, pero como dicen , carreras mil!! animo
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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    PERFIL ENDOMONDO

  9. #1149
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    Gracias por pasaros, la carrera lo de menos, lo primero es lo primero. Muy pronto me voy a desquitar además, este mismo domingo corro los 10k de asfalto que os decía que igual corría, estaba pensándomelo bastante, pero al no correr ayer, ya me decidí, así que a ver que tiempo sale...

    Y como no hay mal que por bien no venga, gracias a no ir a la carrera, hoy he podido darme una buena vuelta por el monte, recorrido bastante rompepiernas, sin coger mucha altura, pero en continuo sube y baja que acaba haciendo mella en las piernas. Lo peor de todo ha sido el barro, es un terreno muy arcilloso en el que casi perdía las zapatillas en algunos pasos, de hecho me tuve que parar a atarme los cordones más fuerte de lo habitual para ir algo mejor.

    Sobre el km 13 paré din darme cuenta el GPS, ya que estuve peleándome con el guante y la chaqueta, debí de tocarlo sin querer y hasta llegar a donde salí no me di cuenta, pero como es un recorrido que ya he hecho varias veces, he sacado los datos reales, que son estos:

    20,10 km en 02:03:41
    Ritmo de 6:08´/km
    Desnivel acumulado de 1450m
    147 ppm


    Mañana en principio toca descanso, pero aprovechando que tengo el día libre, lo mismo me doy una vuelta en bici, ya os contaré

  10. #1150
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    Genial entreno para ese desnivel y la nieve que he visto en la foto del facebook. Vas a tope para ese 10, bajarás de los 39' incluso de los 38'.
    ¿Mañana día libre? ¿Qué fiesta es en León?

  11. #1151
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    Buenísimo entreno 'pegajoso'
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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  12. #1152
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    Buen ritmo para el desnivel. ¿Que tiempo vas a hacer en el 10km?...¿cuarenta y pocos, no?. Suerte
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  13. #1153
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    Vaya "supercross" de entreno que te has pegado. En 10 km si son en llano menos de 40'.

  14. #1154
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Genial entreno para ese desnivel y la nieve que he visto en la foto del facebook. Vas a tope para ese 10, bajarás de los 39' incluso de los 38'.
    ¿Mañana día libre? ¿Qué fiesta es en León?
    No te lies con esos 38´que son palabras mayores
    Fiesta nada, lo que pasa es que después de los exámenes nos han dado unos días de tregua, el jueves ya volvemos al redil!

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Buenísimo entreno 'pegajoso'
    Qué puñetero es el barro aunque lo peor son las broncas de mi madre cuando llego a casa jajaja

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Buen ritmo para el desnivel. ¿Que tiempo vas a hacer en el 10km?...¿cuarenta y pocos, no?. Suerte
    El ritmo sale muy bueno porque la segunda parte es en continua bajada y con pista en muy buen estado, casi con dejarte caer ya vale.
    El tiempo del domingo es difícil de predecir, ya que sólo corro en asfalto una vez al año, pero intentaré estar por los 30 y muchos, 39:37 hice el año pasado, así que al menos espero estar por ahí...

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Vaya "supercross" de entreno que te has pegado. En 10 km si son en llano menos de 40'.
    Esa es la idea, saldré fuerte y a ver si el cuerpo aguanta hasta el final.

  15. #1155
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    Y hoy aprovechando que no había nada más que hacer en todo el día y que el tiempo acompañaba, he cogido la bici, a ver si consigo meterla en la rutina y poder salir con ella una vez a la semana, que seguro que viene muy bien.

    Recorrido de mucho sube y baja, que de eso por aquí nos sobra, supongo que al que esté acostumbrado no le supondrán demasiada dificultad, pero a mi hay cuestas que me dejan las patas...
    Ha sido prácticamente todo por caminos entre pinos y encinas, alguna zona un poco complicada por que hay mucha piedra suelta, pero en general se rueda bastante bien por ellos, me ha salido esto:

    35,44 km en 02:21:35
    Velocidad media 15 km/h
    Desnivel acumulado de 1250 m


    Mañana vuelta al runneo, que tocan hacer unas series para afinar todo lo posible de cara al domingo.

  16. #1156
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    Me hago a la idea de que ha podido ser una rutilla dura, viendo el desnivel y conociéndote, pero te vendrá bien para estar menos desgastado mañana. No creo que tengas tan lejos los 38', ya te hemos visto series, rodajes cortos y alguna carrera a 3'45''

  17. #1157
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    Entrenaco el de ayer Omar¡¡¡¡, ya veo que te has desquitado de no poder correr el domingo jajaja, estas muy fuerte y en ese 10km vas a hacer un carreron, estoy seguro

  18. #1158
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    ¿1200mt y corriendo a 4'00"?


    Pues nada, ¿y ahora qué *ño digo? Simplemente brutal.

  19. #1159
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Me hago a la idea de que ha podido ser una rutilla dura, viendo el desnivel y conociéndote, pero te vendrá bien para estar menos desgastado mañana. No creo que tengas tan lejos los 38', ya te hemos visto series, rodajes cortos y alguna carrera a 3'45''
    En mi cabeza está el 39, viendo como me han ido los últimos meses, creo que puedo estar ahí ahí, pero todo se verá, la verdad es que pienso salir fuerte, sin reservar muchas fuerzas y hasta donde llegue...

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Entrenaco el de ayer Omar¡¡¡¡, ya veo que te has desquitado de no poder correr el domingo jajaja, estas muy fuerte y en ese 10km vas a hacer un carreron, estoy seguro
    Pa uno que hago al año, al menos hacerlo bien

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿1200mt y corriendo a 4'00"?


    Pues nada, ¿y ahora qué *ño digo? Simplemente brutal.
    Corriendo no, pedaleando hombre!!

  20. #1160
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    La bici te vendrá de lujo pero el entreno con ella es una birria, esos los números los saca Elbotxas corrriendo "suave".

    P.D.
    Sub 40' en 10km ...como diría mi abuela: sus vais a matar, no mancaros
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

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