Atletismo

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Diario de un mastín Leonés

  1. #101
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Hoy os cuento lo que hice ayer, porque hoy ha tocado descanso y he estado liado para pasarme por el foro hasta ahora, en realidad no ha sido liado, simplemente que el lunes acabé los examenes de la facultad y tocaba celebrar el pleno de aprobados

    Rodaje de 12km en 57 minutos
    Ritmo de 4:45 km/min


    Buen rodaje en progresión, empezando muy suave, por encima de 5 y luego acabando con kilómetros por debajo de 4:30, yendo bastante cómodo.

    Mañana tocará tirarse al monte, esperemos que no caiga mucha nieve esta noche...
    ¡Enhorabuena por ese pleno! Ahora a darlo todo el domingo en la Virgen del Camino!

  2. #102
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    Mar 2012
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Enhorabuena primero por los aprobados y muy buen rodaje.
    Lo primero es lo primero.
    Gracias! hay tiempo para todo, y lo de correr también ayuda, al final sirve para relajarte y quitar el estrés de tanto estudio, se complementan bastante bien las dos cosas

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    ¿Todo aprobado? ..... Que mal debes jugar al mus
    jajajaja pues muy bueno no soy la verdad, he de reconocerlo, en mi grupo somos de la pocha, ahí ya me defiendo bastante mejor

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Has escrito en el diario de Correoret que esperas hacer menos de 44' en el diezmil que vas a correr el día tres; por favor.
    Eso creo que está fuera de toda duda.
    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Y tanto que está fuera de toda duda
    No metáis presión cabrones
    Estoy seguro de que lo bajaré está claro, pero bueno, tampoco me importa mucho cuánto, intentaré hacer la carrera a 4:15, con eso ya me volvería contento para casa

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¡Enhorabuena por ese pleno! Ahora a darlo todo el domingo en la Virgen del Camino!
    Gracias Jericho! ya veo que tienes controlado el calendario de carreras de León, a ver que nos sale, llevo casi medio año sin probar las carreras de asfalto, pobres patitas al día siguiente, van a estar como piedras

  3. #103
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    Mar 2012
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    Hoy el día estaba totalmente en contra, dicen que ha sido el día más frío de lo que llevamos de invierno, y seguro que tienen razón. Toda la mañana escapándose aguanieve y un viento fuerte, sensación térmica de -8º grados, así que pocas ganas tuve de salir por el monte, además había nevado y se iba a hacer muy duro, pero nada de vaguear, lo he cambiado por una buena tirada larga, metiendo las mayores cuestas posibles, ya que no hice montaña, al menos acabar el entreno con algo de desnivel, y al final me ha salido esto:

    17,6 km en 1:30:00
    Ritmo de 5:07 km/min
    Desnivel de casi 500m acumulados


    Se acaba la semana de entrenos con 57 km, cumpliendo el objetivo que me marqué desde principio de este año, que era no bajar de los 50 a la semana, se puede decir que ha sido una buena semana!

  4. #104
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Hoy el día estaba totalmente en contra, dicen que ha sido el día más frío de lo que llevamos de invierno, y seguro que tienen razón. Toda la mañana escapándose aguanieve y un viento fuerte, sensación térmica de -8º grados, así que pocas ganas tuve de salir por el monte, además había nevado y se iba a hacer muy duro, pero nada de vaguear, lo he cambiado por una buena tirada larga, metiendo las mayores cuestas posibles, ya que no hice montaña, al menos acabar el entreno con algo de desnivel, y al final me ha salido esto:

    17,6 km en 1:30:00
    Ritmo de 5:07 km/min
    Desnivel de casi 500m acumulados


    Se acaba la semana de entrenos con 57 km, cumpliendo el objetivo que me marqué desde principio de este año, que era no bajar de los 50 a la semana, se puede decir que ha sido una buena semana!
    Meter más de 50km semanales en esas duras condiciones es tela . Excelente entreno de nuevo Omar
    Ah, y sin presión, no era mi intención
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  5. #105
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    Jul 2012
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    81
    Dios, como hecho de menos el frío Leonés !!!!!!!!!!
    Guárdame un poquito para Genarín.
    Un saludete.

  6. #106
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    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    simplemente que el lunes acabé los examenes de la facultad y tocaba celebrar el pleno de aprobados
    Vamos, lo que viene siendo una liada en toda regla , lo primero felicitarte por esos examenes, me alegro que fueran bien y lo segundo felicitarte por los 2 ultimos entrenos y la semana tan buena que te has cascao
    un saludo

  7. #107
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    7.105
    No has perdido el día para nada. 17 km son una buena tirada y el cómputo semanal conseguido de sobra. Esperemos que el tiempo se vaya arreglando pronto.

  8. #108
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    Oct 2010
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    Me puedo imaginar cómo ha sido la cosa en León este finde...aunque al menos allí no os llueve tanto, que aquí al rasca le sumamos humedad y no veas.

    Buena semana y mejor tirada.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  9. #109
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Meter más de 50km semanales en esas duras condiciones es tela . Excelente entreno de nuevo Omar
    Ah, y sin presión, no era mi intención
    Tranquilo, que la presión siempre es buena, ayuda a esforzarse aún más el día de la carrera, espero cumplir las expectativas

    Cita Originalmente escrito por suttree Ver Mensaje
    Dios, como hecho de menos el frío Leonés !!!!!!!!!!
    Guárdame un poquito para Genarín.
    Un saludete.
    Tranquilo por eso, que aquí el frío ya sabes que se queda hasta abril-mayo tranquilamente

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Vamos, lo que viene siendo una liada en toda regla , lo primero felicitarte por esos examenes, me alegro que fueran bien y lo segundo felicitarte por los 2 ultimos entrenos y la semana tan buena que te has cascao
    un saludo
    Veo que me entiendes tocaba perder es una sola noche todo lo entrenado durante los días anteriores!!

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    No has perdido el día para nada. 17 km son una buena tirada y el cómputo semanal conseguido de sobra. Esperemos que el tiempo se vaya arreglando pronto.
    Muy contento con la tirada, ritmo tranquilo y metiendo todas las cuestas posibles para coger fuerza poco a poco

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Me puedo imaginar cómo ha sido la cosa en León este finde...aunque al menos allí no os llueve tanto, que aquí al rasca le sumamos humedad y no veas.

    Buena semana y mejor tirada.
    Aquí estos días llover nada de nada, pero no hemos pasado de los 2º grados en los últimos 3-4 días, cuando sales a la calle piensas que pa qué haces esto?? pero en cuanto te pones a rodar un par de kilómetros el frío ya se va rápidamente del cuerpo.

  10. #110
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    Hoy no ha sido una buena mañana, a las 9 se abrían las inscripciones del Alto Sil, 400 plazas que han volado en menos de una hora, el sistema de pago para apuntarse ha dado bastantes poroblemas a la gente y muchos de los que estaban puntuales enfrente del ordenador a los 9 de la mañana se han quedado sin apuntar, entre ellos yo, así que nada, toca buscarse otro objetivo para el que prepararse, será por carreras

    Ese mismo día, 17 de marzo, es la Media de aquí de León, ahora mismo no me motiva nada meterme 21 km sobre asfalto, pero a ver como pasan estos días e igual a última hora me da por apuntarme.

    Dicho esto, tocaba volver a la rutina de entrenos.
    Me he ido a un pinar que tengo al lado de casa, 5 km en coche a hacer una rodaje tranqulito, nada de caña, que mañana he quedado con un amigo para ir a la montaña y hay que dar la talla

    12 km en 1h 01 min
    Ritmo de 5:05 min/km

  11. #111
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    Vaya putada compañero, hoy a la tarde me he acordado de ti porque he leido que se habian agotado todas las plazas en 67 minutos, no te desanimes y buscate otro objetivo en esas fechas y sobre todo sigue entrenando como hasta ahora que estas en una forma fisica espectacular
    un saludo

  12. #112
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    Joer que pu**da lo del Alto Sil, aunque como dices, anda y que no hay carrreras.

  13. #113
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    Pues vaya chasco la prueba del Sil , pues nada otra caerá
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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  14. #114
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    Vaya faena lo de las inscripciones en el Alto Sil, eso me revienta de algunas carreras, las trabas que ponen para inscrirte a veces. ¿Te llama la carrera vertical del día anterior?

  15. #115
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    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Hoy no ha sido una buena mañana, a las 9 se abrían las inscripciones del Alto Sil, 400 plazas que han volado en menos de una hora, el sistema de pago para apuntarse ha dado bastantes poroblemas a la gente y muchos de los que estaban puntuales enfrente del ordenador a los 9 de la mañana se han quedado sin apuntar, entre ellos yo, así que nada, toca buscarse otro objetivo para el que prepararse, será por carreras

    Ese mismo día, 17 de marzo, es la Media de aquí de León, ahora mismo no me motiva nada meterme 21 km sobre asfalto, pero a ver como pasan estos días e igual a última hora me da por apuntarme.

    Dicho esto, tocaba volver a la rutina de entrenos.
    Me he ido a un pinar que tengo al lado de casa, 5 km en coche a hacer una rodaje tranqulito, nada de caña, que mañana he quedado con un amigo para ir a la montaña y hay que dar la talla

    12 km en 1h 01 min
    Ritmo de 5:05 min/km
    Vaya, ya lo siento, una verdadera putada...en todo caso en León hay varias pruebas de monte ahora en primavera,no? O eso creo recordar de hablar con algún paisano tuyo..
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  16. #116
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Vaya, ya lo siento, una verdadera putada...en todo caso en León hay varias pruebas de monte ahora en primavera,no? O eso creo recordar de hablar con algún paisano tuyo..
    Muchísimas.... Llego yo a vivir en el pueblo originario de mi familia Peñalva (Peñalva de Santiago) y ahora casi hasta tendría puntos UTMB. Que si Montaña Tebaida, Alto Sil, Duenderun... más las de la zona de Castrocontigo....me pongo malo!

  17. #117
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    Peñalba es de los pueblos más bonitos de la provincia, y su entorno, espectacular.
    Si se visita en Otoño ya ni te cuento.
    Un saludete.

  18. #118
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Vaya putada compañero, hoy a la tarde me he acordado de ti porque he leido que se habian agotado todas las plazas en 67 minutos, no te desanimes y buscate otro objetivo en esas fechas y sobre todo sigue entrenando como hasta ahora que estas en una forma fisica espectacular
    un saludo
    Es una locura lo de esta carrera, una oena que Santa Cruz del Sil sea un pueblo tan pequeño y no den abastao para ampliar un poco los participantes. A este paso, el próximo año puede que haya hasta sorteo para poder ir.

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Joer que pu**da lo del Alto Sil, aunque como dices, anda y que no hay carrreras.
    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Pues vaya chasco la prueba del Sil , pues nada otra caerá
    Eso es, no pasa nada por no poder ir, iremos el que viene con más fuerzas aún

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Vaya faena lo de las inscripciones en el Alto Sil, eso me revienta de algunas carreras, las trabas que ponen para inscrirte a veces. ¿Te llama la carrera vertical del día anterior?
    La carrera vertical naa, porque no me compensa meterme más de 100 km en coche para ir a una carrera así de corta, a parte de que al ser Sábado, el amigo con el que suelo salir no podría venir, así que nada.

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Vaya, ya lo siento, una verdadera putada...en todo caso en León hay varias pruebas de monte ahora en primavera,no? O eso creo recordar de hablar con algún paisano tuyo..
    Si, ahora empieza la temporada de montaña, así que unas pocas caerán, la que tengo puesto en mi firma, me pilla a 15 km de casa, hay poca info porque es la primera vez que se hará, pero la hace gente conocida, así que seguro que les sale algo bueno, ese es mi próximo objetivo en montaña.

    Cita Originalmente escrito por suttree Ver Mensaje
    Peñalba es de los pueblos más bonitos de la provincia, y su entorno, espectacular.
    Si se visita en Otoño ya ni te cuento.
    Un saludete.
    Bastante lejos me queda de casa, pero si que oído hablar de ese pueblo, y además siempre cosas buenas, algún día tocará una visita.

  19. #119
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    Como os dije, hoy había quedado para salir al monte, y allí estabamos a las 10 de la mañana puntuales para empezar la salida.
    Ha sido una mañana subiendo y bajando muros, una ruta entre pinares que están atravesados por grandes cortafuegos, y hay alguno que otro que telita... bastante largos y con buena pendiente, de los que tocan subirlos andando, a ritmo muy suave e incluso te obligan a hacer alguna paradita para no dejarse los riñones :

    Esto salió:

    21 km en 2h 32 min
    Ritmo de 7:14 min/km
    892m de desnivel positivo y 1.780m acumulados


    Dejo un par de fotos de los cortafuegos

    IMG558.jpgIMG559.jpg

  20. #120
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Hay quien mete escaleras en los entrenos, tú cortafuegos
    Excelente y duro entreno
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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