Atletismo

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Diario de un mastín Leonés

  1. #1201
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    May 2011
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    Menuda castaña se habrá pegado para haber estado allí cinco minutos maldiciendo y doliéndose. Si me la doy yo tienen que enviar al helicóptero.

  2. #1202
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    Si es que vais como locos.

  3. #1203
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    Paisano!!!no sabia que corrias en la Virgen, mira que para hacer 10km ahi hay que dar vueltas eh jajajaja. FELICIDADES POR LA CARRERA, es un tiempo muy , ojala fuera yo parecido en las de 10km. Ahora a disfrutar por la montaña.
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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  4. #1204
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    La montaña es que es peligrosa y te puedes ir al suelo fácilmente. Espero que sólo sea una contusión. Como ya te han dicho, ponte hielo en las zonas afectadas. Pese a la caída, muy buen entrenamiento.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  5. #1205
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    Vaya Omar, que te recuperes pronto de los golpes. Menudo susto te llevarías!

  6. #1206
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    Omar¡¡¡¡¡¡ que tal estas después del golpe????, espero que mejor

  7. #1207
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    Sep 2013
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    Acabo de releer tu ultimo post, que no había visto. Espero que estes mejor de la caida.
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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  8. #1208
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    May 2011
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    ¿Cómo va eso Omar? A ver si te asomas y al menos nos dices que todo va bien.

  9. #1209
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    Muchas gracias a todos por pasaros y preguntar
    El golpe no fue nada del otro jueves, un pequeño rasponazo en la rodilla y la mano algo dolorida, pero nada importante, el fin de semana no he salido por falta de tiempo y también porque en el poco que tuve no me apeteció, dicen que es importante descansar así que yo me lo tomé al pie de la letras

    Pero hoy vuelta a lo serio, acabadas las carreras rápidas, toca sumar kms y kms y hay que ir incrementando la distancia de los rodajes, aunque sean en llanos. Hoy 16 kms progresivos, empezando muy tranquilo, unos pocos parciales por encima de 5 y luego apretando un poco hasta acabar en 4:20-4:10, muy cómodo en todo momento!!

    16,18 km en 01:16:20
    Ritmo de 4:43´/km
    154 ppm

  10. #1210
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    May 2011
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    ¡Que bien que apareciste!
    Me alegro de que todo quedara en el susto.

  11. #1211
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    Estás como una bestia chaval, como una bestia que se cae quiero decir.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  12. #1212
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    Quemasuelas
    estaba claro que era sólo chapa y pintura ejeje me alegro que no haya ido a mayores.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
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  13. #1213
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    Está claro que esa caída no te ha dejado secuelas en vista de esa tiradita

  14. #1214
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    Ale, a comenzar a hacer kilómetros por un tubo
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  15. #1215
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    Me alegro de que no haya sido nada, Omar.
    Hala, a sumar kms que velocidad tienes de sobra.
    A disfrutar del buen tiempo!

  16. #1216
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    ¡Que bien que apareciste!
    Me alegro de que todo quedara en el susto.
    Siempre vuelvo por aquí, así soy de pesado jajaja

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Estás como una bestia chaval, como una bestia que se cae quiero decir.
    Mientras me vuelva a levantar...

    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    estaba claro que era sólo chapa y pintura ejeje me alegro que no haya ido a mayores.
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Está claro que esa caída no te ha dejado secuelas en vista de esa tiradita
    Si si, ya estaba claro el mismo día de la caída, que era poca cosa, sólo que en ese momento te cagas en tó Pero son gajes del oficio.

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Ale, a comenzar a hacer kilómetros por un tubo
    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Me alegro de que no haya sido nada, Omar.
    Hala, a sumar kms que velocidad tienes de sobra.
    A disfrutar del buen tiempo!
    Sumar y sumar, pero sin olvidarme de la velocidad tampoco, que también se agradece mucho en la montaña.

  17. #1217
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    No hay que perder el contacto con las series, la semana pasada me la tomé libre, pero en esta ya no las he perdonado.
    Ahora hago bastantes más horas en la universidad de las que quisiera, así que como salgo a media tarde, en vez de volver al pueblo me quedo en León para hacerlas por el paseo del río, que tiene un carril bici y justo al lado uno de tierra, así me libro de salir por asfalto de noche o tirar de frontal.

    La cosa quedó así:

    25´de calentamiento a 4:55

    4 x 1500 (rec 1´)


    Ritmos de 3:57, 3:49, 3:38, 3:37

    16 minutos de enfriamiento a 4:58

    Tan a gusto!! Al hacerlas por el margen del río, me han salido dos en ligera cuesta arriba y las últimas dos para abajo, a simple vista no se nota mucho, pero corriendo lo ves al instante!

    Mañana descanso, que con el buen tiempo que dan, desde el viernes al domingo intentaré sumar unos cuantos kilómetros por la montaña, así que mejor llegar con las pilas cargadas

  18. #1218
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    Buenas series, animalín.

  19. #1219
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    Pedazo de series que te han salido.
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    Objetivos 2014:
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    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  20. #1220
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    me alegro que no fuera nada!!

    muy bien las series, con lo que cuesta coger velocidad y lo rápido que estás sería una pena perderla!!!
    Diario de Ze
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    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

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