Atletismo

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Diario de un mastín Leonés

  1. #1281
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    O sea carrera clandestina.

    Pues si has hecho el entreno solo, muy buen entreno, y sobre todo piensa que en una competicion del efecto dorsal te iba a ayudar todavia mas.
    Se entiende que no forzaría, así que unos 20-25' menos en la carrera fijo. Anímate si puedes con esta Omar, que conoces el terreno y además es de Copa CyL de carreras de montaña

  2. #1282
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    Gracias por pasaros
    Supongo que en carrera siempre se va a bajar ese tiempo, por muy en serio que te tomes un entrenamiento, no deja de ser un día más, ni arriesgas tanto en las bajadas, te dejas llevar más en algunas subidas, etc, en agosto os cuento el resultado, que casi seguro que la corro.

    Hoy vuelta a la montaña, la ruta que teníamos pensada en un principio no ha podido ser, porque la subida al pico más alto estaba muy mala de nieve y hielo y no era cuestión de arriesgar, así que nos dimos la vuelta casi a 1700m de altura y volvimos a donde empezamos por un camino mucho más cómodo, así que toco correr algo más de la cuenta

    22,30 km en 02:45:17
    Ritmo de 7:25´/km
    Desnivel acumulado de 2169m
    150 ppm


    Al final, en kilómetros salieron los mismos, pero con algo menos de desnivel, aún así contento, sobretodo porque la carrera del domingo no me ha pasado factura y esta semana he podido hacer dos buenos entrenos de montaña, seguimos sumando

    Os dejo unas fotillos, una es poco antes de darnos la vuelta y en la otra, esa cosa pequeña de negro soy yo, con todo el valle por el que subimos detrás
    unnamed (1).jpgunnamed.jpg

  3. #1283
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    Sep 2010
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    Pues a pesar de que no hayais podido hacer la ruta original os ha quedado un entreno de lo más 'apañao' Tengo ganas yo de probar eso de correr por un paisaje nevado
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  4. #1284
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    Hago yo eso, y con lo friolero que soy, acabo congelado cual muñecoide de nieve.

  5. #1285
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    Que envidia me das, por los paisajes y por el entreno. Buen desnivel y buenos kms has hecho.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  6. #1286
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    Te has buscado una panda buena para montañear eh...que no es fácil encontrar tantos locos que estén dispuestos a irse un domingo a hacer eso con tal frío

    Muy buena salida y molan las fotos!
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  7. #1287
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    Recuperar bien de lo del Sil, después de la paliza que te has metido, dice mucho de como andan los cuerpos.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  8. #1288
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    Vaya tiradas Omar, y eso que estabas en semana postcarrera

    Vaya temporada montañil que te espera

  9. #1289
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Pues a pesar de que no hayais podido hacer la ruta original os ha quedado un entreno de lo más 'apañao' Tengo ganas yo de probar eso de correr por un paisaje nevado
    Nevado te lo recomiendo, pero en terreno helado no lo pruebes

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hago yo eso, y con lo friolero que soy, acabo congelado cual muñecoide de nieve.
    Naaa!! que no te engañe la nieve, frío no hacía mucho y el que hacía, lo quitamos rápidamente en cuanto dimos la primera carrera.

    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    Que envidia me das, por los paisajes y por el entreno. Buen desnivel y buenos kms has hecho.
    Por el entreno envidia ninguna Carlos, anda que no te quedan a ti rutas y kms que hacer!!!

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Te has buscado una panda buena para montañear eh...que no es fácil encontrar tantos locos que estén dispuestos a irse un domingo a hacer eso con tal frío

    Muy buena salida y molan las fotos!
    Pues si, hasta 6 nos juntamos ayer, así es imposible no querer entrenar!!

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Recuperar bien de lo del Sil, después de la paliza que te has metido, dice mucho de como andan los cuerpos.
    Estoy contento, porque los primeros dos días si que estuve algo más fastidiado, pero en la montaña me he vuelto a sentir muy cómodo, que dure!!!

    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Vaya tiradas Omar, y eso que estabas en semana postcarrera

    Vaya temporada montañil que te espera
    No queda otra, el cuerpo casi se queja más cuando le das mucho descanso

  10. #1290
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    Hoy mientras me aburria en la elíptica me he visto un par de vídeos y me he acordado de ti

    Muy chula el peazo carrera
    http://m.youtube.com/watch?v=DCIptvp61gE
    http://youtube.com/watch?v=DCIptvp61gE
    Úlima edición por sisjag fecha: 25-03-2014 a las 09:21

  11. #1291
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    Cuando lees en mi diario las dificultades que tengo para correr sobre el terreno adoquinado, te da la risa floja ¿verdad?

  12. #1292
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    vaya entrenaco el de la nieve Omar¡¡¡¡¡, no parais esa grupeta ehh???

  13. #1293
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Hoy mientras me aburria en la elíptica me he visto un par de vídeos y me he acordado de ti

    Muy chula el peazo carrera
    http://m.youtube.com/watch?v=DCIptvp61gE
    http://youtube.com/watch?v=DCIptvp61gE
    Buena elección!!
    LA carrera del año pasado, con tantísima nieve fue espectacular, ya estoy con los dientes largos para que salga el vídeo de la de este año!!

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Cuando lees en mi diario las dificultades que tengo para correr sobre el terreno adoquinado, te da la risa floja ¿verdad?
    jajajaja un poco, luego cuando veo que casi vas silbando durante 21km en sub4´ya se me pasa todo

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    vaya entrenaco el de la nieve Omar¡¡¡¡¡, no parais esa grupeta ehh???
    Eso intentamos, siempre que nos juntamos lo pasamos en grande y encima nos picamos unos con otros, con lo que los entrenos salen mucho mejor.

  14. #1294
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    Después del descanso de ayer, hoy de buena mañana empezaba la semana para mi, intentando sumar buenos kilómetros desde el primer día, ha llovido de principio a fin y he acabado con una mojadura de tres pares, pero tan contento oye!!

    15,82 km en 01:14:01
    Ritmo de 4:41´/km
    153 ppm


    Mañana más, aún no sé que haré, pero las zapatillas me las pongo seguro, ya os contaré

  15. #1295
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    Menudos entrenacos que llevas Omar!. Vas fino fino...

  16. #1296
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    Como le decían a mi primo el percusionista: "llevas el ritmo en las venas"
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  17. #1297
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    Hola Omar!
    Qué pedazo de entrenacos te metes y con nieve... casi nada.. no paras!!

  18. #1298
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    ENHORABUENA Omar. Extraordinaria carrera la que te has marcado. El puesto buenísimo y gracias a tu estupenda crónica, mentalmente te he acompañado corriendo por esos maravilloso parajes y subiendo por esas "criminales cuestas".

  19. #1299
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    Se agradecen los comentarios

    Hoy he salido justo después de salir de clase sin saber muy bien que hacer, series no tenía ni gota de ganas para hacerlas y rodar por rodar tampoco me llamaba la atención, así que he acabado haciendo series... pero de cuestas!! La cosa ha quedado así:

    30 min a 4:52

    8 cuestas de 1:15

    20 min a 4:58


    Total:
    14,81 km en 01:13:00
    Ritmo de 4:56´/km
    146 ppm

    Las cuestas han sido de 300m aprox y sobre el 8% de pendiente, según Google Earth que vete a saber la fiabilidad que tiene... Como a 4:20 de ritmo las he subido de media y sin recuperar, bajando a ritmos de 5:30 y al llegar abajo otra vez para arriba, bastante cómodas se me han hecho, para la próxima me buscaré una cuesta algo más pindia

    A ver si mañana me paso por los diarios, que estos días estoy liado con trabajos de la universidad y no hay tiempo pa´ná!!

  20. #1300
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    Estás hecho un animal, en el buen sentido de la palabra.




    Miráte los pies, no te vayan a estar saliendo pezuñas como las de las cabras.
    _______________________________
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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