Atletismo

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Diario de un mastín Leonés

  1. #1361
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Elche
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    1.456
    Equipo
    Quemasuelas
    Semana postcarrera bastante completa. Como te dice David, vas asimilando muy bien los entrenos, eso quiere decir que todavía puedes seguir mejorando.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  2. #1362
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    Cantabria
    Edad
    39
    Mensajes
    6.451
    Jué vaya salida montanil que os habéis marcado. Sí que tienes ya las patas preparadas para esos 60km que tienes en mente para Junio, sí...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  3. #1363
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    8.306
    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Mañana ya os imaginaréis lo que toca
    ¿Series de 5x10km?

    ¡Esta fuerte como un toro!

  4. #1364
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Vitoria
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    3.180
    Con lo animalico que es y lo fuerte que está, nos puede sorprender con cualquier cosa!

  5. #1365
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    Sep 2012
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    Correcaminos
    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Vamos actualizando, que ya tocaba.

    El viernes, después de las series, tocaba rodar, en teoría a ritmo tranquilo, pero quedé con un amigo para salir y ya me temía que la cosa iría más alegre de la cuenta
    Salió esto:

    13,25 km en 60´
    Ritmo de 4:32´/km


    Y esta mañana, con el mismo compañero, tirada de montaña, hemos aprovechado que a un amigo le quedaba de paso al trabajo el pueblo de Santiago de las Villas para que nos acercara hasta allí y empezar la ruta hasta casa, pasando por el Desfiladero de los Calderones (muy bonito) y haciendo los picos Amargones, Bustillo y Fontañán.
    Día espectacular, a ver si aguanta y se aprovecha esta semana de fiestas al máximo

    32,4 km en 4:11
    Ritmo de 7:45
    Desnivel +1350/1550-


    Mañana ya os imaginaréis lo que toca
    Entrenacos. Pero entrenacos entrenacos de los buenos eh Vaya tela, Omar

  6. #1366
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    Jun 2011
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    Delante del pc
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    7.146
    Dos buenos entrenos. Mañana toca ingesta líquida de levadura de lúpulo fermentada desde barra fija en vidrio homologado de 0,33l. Series con un minimo de dos levantamientos por barra.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  7. #1367
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
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    La Robla - León
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    vaya tela Omar¡¡¡¡, estas muy fuerte y prueba de ello es lo bien que asimilas series, rodajes rapidos y tiradas largas por montaña todo junto jajjaja.
    a seguir asi¡¡¡
    Hay que darle a todos los palos!!!!

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Menudo entreno!! Vas ganando garantías para hacerlo genial en los Montes Aquilinos
    En eso estamos Jericho, hay que seguir sumando y esta semanita de vacaciones viene de cine!!

    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    Semana postcarrera bastante completa. Como te dice David, vas asimilando muy bien los entrenos, eso quiere decir que todavía puedes seguir mejorando.
    Os tendré que hacer caso, que de esto sabéis mucho más que yo

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Jué vaya salida montanil que os habéis marcado. Sí que tienes ya las patas preparadas para esos 60km que tienes en mente para Junio, sí...
    Con lo que llevo hasta ahora y los casi dos meses que quedan, esperemos disfrutarla

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿Series de 5x10km?

    ¡Esta fuerte como un toro!
    A ritmo de 5000m además

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Con lo animalico que es y lo fuerte que está, nos puede sorprender con cualquier cosa!
    Pues anda que no hay animalicos por el foro y animalicas, no miro a nadie...

    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Entrenacos. Pero entrenacos entrenacos de los buenos eh Vaya tela, Omar
    Anda anda!! Que el del viernes lo haces tu cuando quieras

  8. #1368
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    Mar 2012
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Dos buenos entrenos. Mañana toca ingesta líquida de levadura de lúpulo fermentada desde barra fija en vidrio homologado de 0,33l. Series con un minimo de dos levantamientos por barra.
    Y ahora que estamos en Semana Santa y por aquí es tradición lo de "matar judíos" a base de limonadas, las series están aseguradas, aunque lo mejor es que hay tiempo para todo!!!

  9. #1369
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    Sep 2010
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    Excelentes entrenos esos 2 ultimos, vas a coger la Semana Santa con las pilas a tope
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  10. #1370
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    Mar 2012
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Excelentes entrenos esos 2 ultimos, vas a coger la Semana Santa con las pilas a tope
    En eso estamos!!

    Ayer "el plan" decía que había que salir a correr tranquilamente, pero si empiezas a hablar con la gente acabas donde siempre, en la montaña Estoy yo como para intentar de seguir un plan de entrenamiento

    Nos juntamos 7 chicos por la tarde e hicimos una subida a la Peña Valdorria (1927m), que de correr poquito tiene, como veis:


    De hecho la subida tiene algún que otro paso complicado y de echar las manos, pero ahora con buen tiempo y estando la roca bien seca, no tienen ningún peligro y además metes un buen desnivel en pocos kms.
    Luego lo rematas con unas cervezas al acabar y día perfecto

    16,4 km en 2:45
    Desnivel acumulado 2300 metros


    Hoy a descansar y mañana tenemos preparada otra buena salida por los lagos de Somiedo, así que pinta bien el día!!

  11. #1371
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    Sep 2010
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    Poca cosa, jeje , que bien te sentarían las cervezas
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  12. #1372
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    Nov 2010
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    Era díficil no ir a la montaña viendo ese paraje. Pasadlo bien en Somiedo1

  13. #1373
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    Eso es una tirada corta ¡¡¡¡¡pero intensa!!!!
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  14. #1374
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    Al ver esos paisajes dan ganas de correr. Hermosa montaña.

  15. #1375
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    Actualizo con lo de ayer, ya os decía que teníamos preparada una salida por la zona de Somiedo y la disfrutamos como niños.
    La primera parte de la ruta muy cómoda, es la "ruta oficial" de los lagos, todo con pista y senderos en buen estado, en los que se correr bien, salvo que hay unas cuestas del demonio
    Luego para que la salida fuera circular, pasamos a la zona de Babia, otro sitio espectacular, aquí el entrenamiento se puso mucho más duro, ya que había una cantidad de nieve de la leche y apenas pudimos correr, entre eso y que desde un principio hemos ido bastante tranquilos, parando para hacer unas fotos, disfrutar del paisaje, etc, ha hecho que se nos fuera de tiempo el entreno, pero bien poco nos ha importado

    Os dejo algunas fotillas:
    1374930_10202404793253982_8134008603438528733_n.jpg10155621_10202829789058722_5444824417185929848_n.jpg10168132_10202829784298603_4763906524895858713_n.jpg10258283_10202404795974050_5364903965980695634_n.jpg

    32,9 km en 5:41
    Desnivel acumulado de 3326 m
    Ritmo de 10:22
    (a esto me refería al decir que se nos fue el tiempo)

  16. #1376
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    4.741
    Sobran las palabras con las fotos
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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  17. #1377
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    Otra más a la saca,y de las durillas. Vas a sumar buenos desniveles semanales. Precioso Somiedo

  18. #1378
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    ¡Vaya lujo de parajes!

  19. #1379
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    Jun 2011
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    Muchas veces me arrepiente de no haber ido mas veces a Somiedo cuando estaba en Asturias. Es ESPECTACULAR.
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  20. #1380
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    Preciosas fotos y pedazo de entrenamiento Omar.

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