Atletismo

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Diario de un mastín Leonés

  1. #1381
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    Tenéis toda la razón, esa zona es espectacular y la vuelta que la hicimos por Babia no lo es menos, aunque si menos conocida y no está tan explotada como Somiedo, pero también tiene unos sitios espectaculares.

    Hablando de Somiedo, este lunes se abren las inscripciones tanto para el Ultra como para el Maratón, así que no quedará otro remedio que apuntarse a este último

    Y sobre entrenamientos, poquita cosa, de hecho correr nada de nada, el sábado me fui a la montaña, pero a caminar, subida al Pico Fontún, lo bueno fue cuando casi estábamos abajo del todo y uno de los chicos con los que fui se dio cuenta de que había dejado el cortavientos arriba, adivinad quién tuvo que acompañarle otra vez hasta arriba para ir a por el dichoso cortavientos
    Al menos me di el gustazo de bajar a toda pastilla!!

    Al final, gracias al despiste, salieron unos 12 kms y 1500m positivos, que aún siendo andando suman!

  2. #1382
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    ¿Y en qué parada de metro dices que me tengo que bajar para ver esos paisajes?

    Bonita tirada Sir.

  3. #1383
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    Vaya vistas!!! Te cambio mi playa por tus montañas.
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    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  4. #1384
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    ¿Y en qué parada de metro dices que me tengo que bajar para ver esos paisajes?

    Bonita tirada Sir.
    En Gregorio Marañón o la siguiente, están casi a la misma distancia

    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    Vaya vistas!!! Te cambio mi playa por tus montañas.
    Pero algo más a cambio tendrás que darme, así a pelo no hay trato


    Hoy sesión de cuestas ha tocado, primero 20-25 minutos de rodaje y luego cuesta de unos 400m al 10% pa arriba y pa abajo 6 veces más 15 minutos suaves, que falta hacía porque las piernas pedían paso las pobres
    En total creo que algo menos de 12 kilómetros y más de 300 metros positivos, que en poco más de 2 kilómetros no está mal.
    mañana me paso por los diarios, que ahora estoy desde el móvil y es un auténtico co*azo!!!

  5. #1385
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    Gran salida esa de Somiedo...y muy buenas fotos. Por cierto espero que el cortavientos fuera bueno

    Lo de las cuestas es el mejor entreno que hay...pero se hace muy pesado.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  6. #1386
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Gran salida esa de Somiedo...y muy buenas fotos. Por cierto espero que el cortavientos fuera bueno

    Lo de las cuestas es el mejor entreno que hay...pero se hace muy pesado.
    Pero si no le hacen falta las cuestas!! Con esos desniveles le sobrará!

  7. #1387
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    Sep 2010
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    Como dice Jericho poca falta hace el 'entrenamiento en cuestas' , si de eso ya andas sobrado
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  8. #1388
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    ¿Hay alguna carrera de montaña fácil y/o de ruta por tu zona el finde del 5 de julio? Que he visto el día 4 es el Poza Rock y me llama el cartel con Fe de Ratas y Topo,y puedo planear una excursión de rock y running

  9. #1389
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Gran salida esa de Somiedo...y muy buenas fotos. Por cierto espero que el cortavientos fuera bueno

    Lo de las cuestas es el mejor entreno que hay...pero se hace muy pesado.
    Pues no se si el cortavientos era bueno o malo, lo único que se es que el día estaba soleado y no hacía ninguna falta sacarlo de la mochila jajaja

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Como dice Jericho poca falta hace el 'entrenamiento en cuestas' , si de eso ya andas sobrado
    Nunca están de más, anda que no me gustan!!!

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿Hay alguna carrera de montaña fácil y/o de ruta por tu zona el finde del 5 de julio? Que he visto el día 4 es el Poza Rock y me llama el cartel con Fe de Ratas y Topo,y puedo planear una excursión de rock y running
    Pues ese fin de semana es la Batallona de Somiedo, que es bien asequible, pero claro, no es mi zona precisamente. Y luego en El Bierzo está la carrera de Brazuelo, que mezcla asfalto y caminos de tierra. Si sale alguna más para ese finde te aviso

  10. #1390
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    Actualizamos con los dos últimos entrenamientos; el martes algo sencillo por la montaña, subida al Pico Fontañán, que es casi como el patio de casa
    Hasta arriba bastante tranquilito, sin forzar demasiado en ninguna cuesta y luego disfrutando de la bajada con buenas piernas.

    16,2 km en 2:01
    Ritmo de 7:30´/km
    Desnivel de 750 m positivos


    Y hoy series, no siendo que se me vaya a olvidar lo de correr rápido, de momento parece que no Esto ha salido:

    20´ de calentamiento a 5:01

    6x1500m (rec 1´)


    1-5:59 (3:59´/km)
    2-5:53 (3:55´/km)
    3-5:48 (3:52´/km)
    4-5:44 (3:49´/km)
    5-5:44 (3:49´/km)
    6-5:22 (3:35´/km)

    11´de enfriamiento a 4:55

    Total
    15,90 km en 01:13
    Ritmo de 4:36´/km

    Las 5 primeras bastante controladas y con buenas sensaciones, pero en la última me han faltado 50 metros más para acabar el entreno a gatas

    Mañana me quieren liar para una ruta de MTB, pero es con gente que sale muy a menudo y me van a dejar doblado, veremos si me acaban convenciendo para ir con ellos, si no, caerá algo de montaña supongo!

  11. #1391
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    Acababa de ver este entreno en el endomondo.

    Y felicidades atrasadas por ese Biosfera Trail

  12. #1392
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    Grandes entrenos Omar. Menuda forma manejas.

  13. #1393
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Acababa de ver este entreno en el endomondo.

    Y felicidades atrasadas por ese Biosfera Trail
    Muchas gracias Fer, más vale tarde que nunca dicen

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Grandes entrenos Omar. Menuda forma manejas.
    Pues no me puedo quejar no, van saliendo las coas y además no surgen imprevistos por el camino, que siga así!!

    ----------------

    Y hoy otro entreno más, ayer tenía la idea de ir a la montaña, pero después de las series de ayer, las piernas quedaron igual de duras que dos columnas jónicas Así que lo mejor era hacer un rodaje sin demasiada historia, que sirve para seguir sumando y para no hacer sufrir demasiado a las piernas.

    12,6 km en 60´
    Ritmo de 4:46´/km


    El domingo a la montaña!!

  14. #1394
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    Ya la disfrutarás mañana con más ganas! Me llama lo del Desafío Somiedo,que parece asequible, así un finde de rock y running

  15. #1395
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    Más vale uno de estos después de uno de calidad.

  16. #1396
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    A ver con qué salida montañera nos sorprendes!.
    Sigues muy fuerte Omar.

  17. #1397
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    Pues al final la salida ha sido de 0 kms, 0 mts de desnivel acumulado en exactamente 0 minutos y 0 segundos

    Ya os decía hace 2-3 semanas que me molestaba el gemelo al correr, no ha ido a más, pero tampoco a menos, el viernes fui al fisio por la tarde y me dijo que todo estaba bien, cosa que suponía, pero para no forzar en absoluto y viendo que llevaba una buena semana de entrenamiento, he decido parar estos días, tres días de parón que espero que me sirvan para volver a correr sin la mosca detrás de la oreja

    Mañana volvemos al tajo!

  18. #1398
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    Jun 2011
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    Has hecho bien en no entrenar. Yo después de esas series también hubiese colgado las zapatillas. Cuando has tocado techo, hay que saber retirarse a tiempo para que la gente te recuerde como un grande.

    Un placer haberte leído.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  19. #1399
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    Has hecho bien, te ha pasado lo mismo que a mi hace un par de semanas con el sóleo. Mejor parar unos dias y luego a la carga otra vez.
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    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  20. #1400
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    Mejor una parada a tiempo, que forzosamente cuando esté ahí el ultra

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