Atletismo

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Diario de un mastín Leonés

  1. #1561
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    May 2011
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    ¿Qué carajo haces conectado al foro si hoy tienes examen?

    ¡Que te vayas a repasar los apuntes, c*ño!


  2. #1562
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    Supongo que te habrá ido bien ese 'despeje' de cabeza por la montaña, antes del examen
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  3. #1563
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    Pues al final cumplí con los entrenamientos, repasé diarios y encima examen aprobado!!!

    Y para celebrarlo unos kilómetros de rodaje esta tarde, sin demasiadas alegrías, pero con unos 5 kilómetros un poco más alegres, sobre 4:30 másmenos, para quitar carbonilla

    12,2 km en 50´
    Ritmo de 4:51´/km
    148 ppm


    A ver si mañana vuelvo a coger la bici!

  4. #1564
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    Equipo
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    Pues se te ve a tope con energía para dar y regalar! Felicidades por el aprobado y buen entreno

  5. #1565
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    Enhorabuena por el aprobado! Ahora a disfrutar de estos meses y a desfogarte en Somiedo!

  6. #1566
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    Muchas gracias!! ahora a disfrutar del verano

    Ayer como os decía volví a coger la bici, menudo día, en tres días que he salido, ya me ha dado tiempo a coger la primera mojadura y encima con tramos donde el viento lo hacía todo muy duro...
    Fueron 63km en 2:33, a 25km/h, algo lento pero no estaba el día para muchos más.

    Hoy vuelta al runneo y siendo miércoles, no podían faltar las series, así quedaron:

    20´de calentamiento a 4:58

    2x5x400
    (rec 1´) y 3´entre bloques

    El primer bloque más controlado, todas entre 1:25 y 1:23

    Luego las 5 últimas ya apretando cada vez más, salieron entre 1:23 y 1:14

    10´de enfriamiento a 5:01

    Al principio me notaba atrancado, es el cuarto día seguido y no estoy acostumbrado y menos metiendo series sin descanso en los días previos. Pero luego cada vez me fui encontrando mejor y acabé muy bien, en ritmos van desde 3:32 a 3:05, casi hasta asusta ver esos números

    Mañana toca descanso y a veremos que hacemos el viernes

  7. #1567
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    Sep 2010
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    Vaya tralla estás metiendo, y encima aprobando el examen
    Enhorabuena !!!!
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  8. #1568
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    que tio¡¡¡, vas a dar mas miedito aun alternando entrenos de bici con correr
    ya veo que no has perdido ni un apice de velocidad, las series buenísimas, que tiemble el desafio¡¡¡¡

  9. #1569
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    ¿Otro que se apunta al Desafio Cantabria?...me vais a dejar en ridículo delante de todo el foro. Ganas me están entrando de no apuntarme.....

    Felicidades por ese aprobado Omar, lo primero es lo primero.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  10. #1570
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    ¿Otro que se apunta al Desafio Cantabria?...me vais a dejar en ridículo delante de todo el foro. Ganas me están entrando de no apuntarme.....

    Felicidades por ese aprobado Omar, lo primero es lo primero.
    No te dejes minar la moral por muchos galgos del foro que vayan.
    Omar no hace el Desafío Cantabria (Que yo sepa, igual nos daría la sorpresa), su desafío es el de la maratón de Somiedo, el 2 de agosto

  11. #1571
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    Bueno, siento comunicarte que a pesar del aprobado los del foro hemos decidido mandarte a un internado

    Las malas notas de Froilán: podría ir a un internado este verano para mejorar los resultados - elEconomista.es

    Y si no querías tener a froilán de compañero de habitación, haber entrenado mejor este año

  12. #1572
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Bueno, siento comunicarte que a pesar del aprobado los del foro hemos decidido mandarte a un internado

    Las malas notas de Froilán: podría ir a un internado este verano para mejorar los resultados - elEconomista.es

    Y si no querías tener a froilán de compañero de habitación, haber entrenado mejor este año
    Jajajaj, no le asustes, que ese siempre va armado

  13. #1573
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    Enhorabuena por todo Omar, exámenes, series y salidas con la flaca! Ya verás como te enganches..., y encima viviendo por esa zona tan bonita y con desniveles para dar y tomar...es un buen complemento, ya lo veras

  14. #1574
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    Menos mal que me desempolvásteis esto un poco, porque llevo más de una semana sin pasarme por aquí, estamos algo vagos y no hay muchos entrenos, en etos días ha predominado más la fiesta

    Desde las series del pasado miércoles os resumo lo que he hecho:

    Viernes 4: 15,4 km en 72´(4:40´/km), con demasiado calor porque tuve que salir al mediodía.

    Desde ese día hasta ayer, rascawebing

    Ayer ruta de senderismo, algo más de 20 km en los que hicimos 4 picos de más de 2000m, no estuvo nada mal!!

    Y hoy un poco de bici, 50 km en 1:45 para 28,7 km/h, en un recorrido con continuos toboganes que me han dejado las piernas más cansadas de lo debido...

    Como veis, hay poco correteo últimamente, el caso es que estoy disfrutando más de las salidas con la bici y con las rutas de montaña en las que voy con bocadillo...
    Mañana le intentaré poner remedio a esto, porque llegan las carreras de verano y a este paso no sé que será de mi

  15. #1575
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    Omar!!! ¿Qué estás haciendo? Que estás a 15 días del maratón y no podemos seguir tus entrenos, espero que no hayas pospuesto el Desafío Somiedo

  16. #1576
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    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  17. #1577
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    Lo que me ha costado entrar, anda que no había telas de araña en la puerta de este diario

    Ya me perdonaréis por el abandono, pero he estado bastante aislado de las redes en las últimas semanas.
    Tras los Aquilianos, he perdido un poco la motivación por correr y he disfrutado mucho más de la bici de carretera y de hacer picos en plan senderismo, no he dejado de correr, pero en este mes de julio he hecho muchos menos kilómetros de los que necesito y la forma ha caído notablemente, pero aún así, este sábado estaré en Somiedo, me esperan 45 km y 2700m de sufrimiento, pero seguro que llegar a meta me dará el empujón necesario para volver a coger con ganas esto del correteo

    Si queréis ver lo (poco) que hecho durante este tiempo, podéis verlo por el Endo, que tengo en enlace en la firma y el finde espero venir a contaros cómo me ha ido por Somiedo!!

  18. #1578
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    Suerte en Somiedo, Omar

  19. #1579
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    Vaya que se me ha enviado el mensaje antes de tiempo....
    Suerte y a disfrutar.
    Unas vacaciones de raneo no vienen nada mal. Y empezar de nuevo con una carrera tan bonita es un lujo!

  20. #1580
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    He leído senderismo en este diario y me ha recorrido un escalofrío, hasta los mejores caen en las lujuriosas redes de la chuletada. Como aparezcas en alguna foto de Somiedo con una camiseta de Coronel Tapioca se me cae el mundo encima

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