Atletismo

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Diario de un mastín Leonés

  1. #1621
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    Que a gusto, no?. Se ve que la disfrutaste como haces casi siempre en las carreras Omar. Y que decir del post carrera con morcillas y cervecitas...Así cualquiera se apunta a correr.
    Empieza la temporada entonces....

  2. #1622
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    Grandes recuerdos de los 9 meses que pasé viviendo en Pola de Gordón..y que frió pasé, madre mía.

    Creo que conozco a uno de los organizadores, tiene que estar chula la carrera esa. Las carreras humildes pero organizadas con cariño tienen un encanto especial.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  3. #1623
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    Qué guay, Omar Felicidades! Y qué bueno el avituallamient post-carrera

  4. #1624
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    Buena carrera y perfecta elección con las morcillas.

  5. #1625
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    Pues no todo va a ser bueno, algunas carreras bien sabes, salen menos buenas.

    Pero solo pensando en esas morcillas, aunque fuera arrastrando hubiera llegado yo.

  6. #1626
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    Nov 2010
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    Buena carrera Omar! Ya sé que normalmente nos acostumbras a hacer carreras más duras, pero creo que has hecho buena carrera, además acabando en un puesto destacado. Alguna carrerilla así te dará vidilla de cara al otoño-invierno, que deduzco te desfogarás en los crosses

  7. #1627
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    Dos carreras por el precio de una he pillado en este diario...y eso que te hacía más de tranqui este verano...

    Buen punto de partida para retornar por tus fueros habituales y coronar todos los picos de la zona
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  8. #1628
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    Jun 2011
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    Aquí el colega debe estar apurando los últimos días antes de la vuelta al cole.

    Aprovecha que ya te queda poco, para que sigas haciéndote un hombre de provecho.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  9. #1629
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    Mar 2012
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    No me habléis del cole anda, que el lunes toca volver al redil después de sólo 2 meses y medio de vacaciones

    Os cuento un poco la semana, poquita cosa la verdad.
    El lunes, tras la carrera tenía s agujetas del copón y eso que la carrera no era demasiadao dura, pero si intensa y de ahí vendrán supongo...
    Aún así hice 50' para algo menos de 10km y unas muy buenas 140 ppm, entrenamiento perfecto para soltar piernas.

    San miércoles de series como es debido. Esta vez tocó un 6x3' bajo la lluvia muy rico.
    Los ritmos entre 3:50 y 3:35, controlando las primeras y apretando en las dos últimas, para acabar fino filipino, qué cansancio madre!!

    Hoy rascawebing y mañana quería rodar por pista más o menos llana, ya os contaré

  10. #1630
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    A mí también me duelen las piernas al ver esos tiempos de las series. "Sólo dos meses y medio de vacaciones". Una tragedia, jaja.

  11. #1631
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    Ole por esa carrera con sus correspondientes morcillas , eso si que es un buen avituallamiento post carrera
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  12. #1632
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    ¿Más o menos llano? Cuando tú lo dices fijo que son 800+ xD

  13. #1633
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    Nada Nada Jericho, hazme caso

    Os cuento un poquitín, tras las series del miércoles, descansé el jueves y el viernes hice lo que se puede llamar como "tirada larga" Sobretodo porque fue casi llana y eso es algo poco habitual en mi... sólo +200 m

    16,15 km en 1:16, ritmo de 4:44´/km y 159 ppm

    El sábado cayeron otros 50 minutos más, casi al mismo ritmo; 4:46 y 157 ppm, pero esta vez completamente llanos

    Domingo descanso absoluto, porque el sábado hubo boda por la tarde y ya hice bastante ejercicio, concretamente fue levantamiento de vidrio en barra fija

    Ayer otros 16 km por el parque de la Candamia, cada vez que voy por allí, descubro nuevos senderos, a cada cual más bonito.
    16,4 km en 1:20, ritmo de 4:52´/km y +300m

    Hoy descanso para estar a tope para un 4x2000 que me toca mañana.
    Como otros años, estos meses trato de ponerme lo más rápido posible, ya que hay que rendir en los crosses, metiendo menos montaña, pero por supuesto que no me olvido de ella, es algo vital para mi

  14. #1634
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    Mareos me dan de solo leerlo....4x2000 !!!

  15. #1635
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    Buenas tiradas. Seguro que las series mañana se te dan genial, ya nos cuentas

  16. #1636
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    Sin duda te saldrán buenas series. Los últimos entrenamientos envidiables por ritmo y pulsaciones.

  17. #1637
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    ¿Series? ¿Llano? ¿No estarás preparando los 10 km. de León? Me está queriendo convencer uno del club para hacer esa prueba

  18. #1638
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    Quien hace un 4x2000, hace un 2x4x2000, ¡que se vea ese poderío!

  19. #1639
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Mareos me dan de solo leerlo....4x2000 !!!
    Mareos me han dado a mi al acabarlas
    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Buenas tiradas. Seguro que las series mañana se te dan genial, ya nos cuentas
    Gracias se han dado bien, pero también se han sufrido como pocas veces!
    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Sin duda te saldrán buenas series. Los últimos entrenamientos envidiables por ritmo y pulsaciones.
    Estoy mejor de lo esperado tras este verano en el que he vagueado bastante, así que no me quejo de mis últimos entrenamientos.
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿Series? ¿Llano? ¿No estarás preparando los 10 km. de León? Me está queriendo convencer uno del club para hacer esa prueba
    Esa de 10k me pilla algo pronto, de momento preparo los crosses, pero para febrero y marzo casi seguro que corra algún 10000 y lo que te va a sorprender mucho más... me estoy planteando correr la Media de León, que es a mediados de marzo
    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Quien hace un 4x2000, hace un 2x4x2000, ¡que se vea ese poderío!
    Pues poderío poquito, porque he acabado por hacer un 2x2x2000 y va que chuta

  20. #1640
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    Entreno de hoy:

    20' + 2x2x2000 (rec 1' y rec 2') + 15'

    Los tiempos de las series han sido estos:

    7:59
    7:59
    7:58
    7:43

    Desde el calentamiento me he notado muy pesado, y casi me costaba ir por debajo de 5, así que cambie un poco el entreno y metí un minuto más de recuperación en mitad de las series para poder acabar con garantías.
    Las tres primeras con el metrónomo en marcha y la última ya dando casi todo lo que me quedaba en las piernas... Que no era mucho

    Mañana caerán unos kms de bicicleta si la mañana está buena y si no, un rodaje tranquilo para soltar piernas.

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