Atletismo

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Diario de un mastín Leonés

  1. #1721
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    Muchas gracias a todos

    Como bien decís, esta es una carrera para quedarme solo con las buenas sensaciones que he tenido de principio a fin, el resto a olvidarlo lo antes posible

    Hoy, después de dos días de parón, he vuelto al redil y que mejor manera que empezar la semana con unas ricas series, raritas digamos:

    24´ + 2x(2000+1000 - r2") y r4" entre bloques + 5

    El míster nos ha pedido que hiciéramos con cabeza las series hasta el último 1000, de hecho, las tres primeras las hemos hecho por el carril-bici paralelo al río y el último mil nos ha mandado a la pista, que quería tomar tiempos de paso y demás... parecemos Pros
    Hoy he hecho las series con el grupo cañero y vaya cómo se ha notado, cuando faltan fuerzas, unos tiramos de los otros y salen unos tiempos del carajo

    2000-7:38
    1000-3:38
    2000-7:25
    1000-3:10


    Sigo alucinando con el último mil, si no es porque las he hecho en grupo, pensaría que han faltado metros, pero no, os aseguro que hemos dado 2 vueltas y media a la pista...
    El míster nos ha hecho la ola y todo jajaja

    El sábado tengo el duatlón (6+3 km), así que poco haré ya esta semana. Lo que si tengo claro es que después de las series de hoy, voy a salir a muerte y hasta que el cuerpo aguante

    Hasta el viernes no me pondré al día con los diarios, que esta semana ya tengo el primer examen del curso y hay que empezar con buen pie, sed buenos hasta entonces!

  2. #1722
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    Ostras con ese 3'10'', alucinante! Mucha suerte para el duatlón!

  3. #1723
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    impresionante¡¡¡¡¡¡¡¡, vaya crack que estas hecho¡¡¡¡, ese ultimo 1000 espectacular, este año con esos entrenos en grupo en pista te van a venir muy bien en la montaña
    A saber donde tienes tu el tope¡¡¡¡

  4. #1724
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    Pa mear y no echar gota.

    ¿Así que habéis hecho el 1000m a 3'10" en grupo?...y yo pensando que eras un especimen único y resulta que sois una manada. Miedo dais.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  5. #1725
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    Allí te arreglan el gps,

  6. #1726
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Garmin | Iberia | Soporte

    Allí te arreglan el gps,


    Vaya 1000 Omar

    Pásalo bien y a darlo todo

  7. #1727
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    Menudo fin de seriacas. Esta temporada vas a romper la pana
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  8. #1728
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    Menuda pasada....
    Tú juegas en otra liga Omar.
    Enhorabuena!!

  9. #1729
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    Malas noticias traigo. Para los despistados Hoy corría un Duatlón en el pueblo, pero no lo hemos podido acabar por caída de mi compi en el sector de bicicleta, ni 5 kilómetros ha podido hacer el pobre, ya que en una caída se ha luxado la clavícula
    Así que andamos un poco de mal humor... pero bueno, son gajes del oficio!

    Respecto a mi carrera, solo he podido hacer el primer sector y las sensaciones han sido buenas, muy agónicas, pero buenas
    He acabado este sector en el puesto 11º de unos 70 participantes y el 6º clasificado de los que competíamos por equipos, una pena por tanto la caída, porque estábamos con los de arriba, pero evidentemente lo de menos es el puesto en el que hubiéramos acabado, lo peor es el mesecito que le queda de inactividad a mi compañero

    La carrera en datos es esta:

    5,5 km en 20:07
    Ritmo de 3:40´/km
    180 ppm

    Mañana haré un rodaje a ritmo tranquilo, para que la semana no se quede tan escasa de kilómetros.

  10. #1730
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    ya lo siento por el compi, espero que se recupere pronto, la madre de dios que sector te has cascao compañero¡¡¡¡, estas totalmente desatao

  11. #1731
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    Vaya, qué pena de caída, pero lo de la bici es lo que tiene...igual que los trails, que alguna piña se acaba dando uno.

    Por cierto, enorme el ritmo que llevaste...y eso que luego quedaba la bici...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




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  12. #1732
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    Vaya, que lo del compañero esté ya mejor

    Tu sector... vaya con el sector

  13. #1733
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    Vaya faena! Espero que tu compañero se mejore pronto de la luxación

  14. #1734
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    Menudo susto!.
    Que se recupere bien, que es lo importante.
    Enseguida volveréis a dar guerra!

  15. #1735
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    Un amigo mio, que hace mucha bici siempre dice que a las flacas las carga el diablo.

    Ánimo para tu amigo, que una clavícula tiene buena cura.
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  16. #1736
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    Lástima lo de tu amigo, porque ibais como una moto. En fin, ahora lo más importante es que se recupere bien de la lesión
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
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  17. #1737
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    Muchas gracias a todos, mira que sois majos
    Por suerte la caída fue casi en parado, en una cuesta donde le empezó a patinar la rueda, era un sendero estrecho y no tuvo tiempo a salirse de la cala del pedal y cayó a peso muerto, pero al menos no es nada grave

    Tras el duatlon, el domingo hice un rodaje muy suave que me vino de perlas, eso más una buena sesión de estiramientos al acabar, me dejaron las piernas como nuevas!!

    Fueron 12km a 5:15 con unas maravillosas 145 ppm

    Lunes descanso y hoy han caído 47' con un fartlek por el medio de 5x5' recuperando 2', los ritmos fuertes solo el último ha salido por debajo de 4, hemos guardado piernas para una buena sesión con balones medicinales que nos han metido después, verás que agujetas más majas voy a tener mañana

    Encima tocan series, modo Robocop me temo jajaja

  18. #1738
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    Esas caídas por las calas que tontas que son y cuanto daño hacen a veces...

    Que bien que te van esos entrenos con el grupo

  19. #1739
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    joder que caña os meten¡¡¡¡, pues mañana a disfrutar de las series en grupo

  20. #1740
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    Vamos con otro entrenamiento, unas buenas series de ayer por la tarde, que consistían básicamente en esto:

    2x(1000+3000 r2') y r4' entre bloques (al trote todas las recuperaciones)

    Según el míster, la idea era hacer las de 1000 casi a tope, recuperar al trote y en las de 3000 buscar nuestro ritmo de carrera, creo que lo hicimos bastante bien:

    1000 - 3:31
    3000 - 11:40 (3:52)

    1000 - 3:24
    3000 - 11:21 (3:47)

    Muy buenas sensaciones, sobre todo en ese último 3000 me vi con fuerzas para haberlo alargado aún más si hubiera sido necesario...
    Hoy me toca descansar y mañana algo haré, lo que me apetezca

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