Atletismo

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Diario de un mastín Leonés

  1. #1761
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    otro gran entreno para la saca¡¡¡, ese ultimo 1500 para enmarcar

  2. #1762
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    No solo te hacen ir más rápido sino que el entreno será mucho más entretenido, no?
    Fenómeno.

  3. #1763
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    Sigues en tu tónica . Se mascan las grandes carreras en esa Liga de crosses que se avecina
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  4. #1764
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Los entrenos siguen in crescendo; al final me vas a acabar haciendo series en 2 y pico

    Además esos 15km con 800m de acumulado son un ritmazo del copón. A seguir así que este año lo bordas...
    +1, aunque sea en las de 400 o de 500, no tardará en hacer alguna a ritmos de menos de 3'

  5. #1765
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    Jul 2012
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    Menos mal que has aclarado que la 4ª te ha salido así por haber descansado un poco más, ya me parecía a mi.....

    Me ausento unos días y pasas a hacer miles a 3 pelados, si quieres vuelvo a desaparecer unas semanitas para que a la vuelta te vea sub3 y tan pancho

    En fin, los calificativos ya los han agotado el resto

  6. #1766
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    Mar 2012
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    Gracias por los comentarios, demasiados piropos leo

    Resumimos un poco, que desde las series del miércoles no os he contado nada más. Para empezar el jueves descansé.

    Luego el viernes un rodaje de los chulos chulos, por la Candamia con uno de los compañeros de las series, que si en llano va rápido, en cuanto coge una cuesta no hay quien le eche mano, todo el entrenamiento con el gancho me llevo. Salió esto:

    15,1 km en 1h:15´
    Ritmo de 4:57´/km
    Desnivel positivo de 330 metros
    161 ppm


    En el dato de las pulsaciones se ve bien el ritmo al que me llevo el jodío
    Tanto es así que ayer pensaba hacer 40´ó 45´ pero al levantarme dije que nones, mejor descansaba porque estaba hecho unos zorros!!

    Y hoy, por fin, reencuentro con la montaña, casi un mes después del último entrenamiento, hemos vuelto a pisar una cima, bueno en concreto dos

    Con otro compañero hemos hecho parte del recorrido de la Biosfera Trail, enlazando la Peña Colorada con el Cueto San Mateo y otra pequeña subida a través de un robledal, que en otoño está precioso.
    Si el compi del viernes está fuerte, el de hoy ya ni os cuento, hasta un podium ha pisado hace poco más de un mes, pero por suerte tuvo compasión y hemos ido tranquilos, sobre todo él

    20 km en 3h:08min
    2700 m de desnivel acumulado
    Ritmo 9:23´/km
    149 ppm

  7. #1767
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    que buen finde Omar¡¡¡¡ y feliz regreso a las cumbres

  8. #1768
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    Ostras que entrenos! Sobretodo este último montañero, con ese desnivel te has marcado un ritmo exagerado. Más adelante aún estarás en la montaña como sigas saliendo con esos animales

  9. #1769
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    Que gusto tocar cima otra vez, eh??
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  10. #1770
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    Con este nivel de entrenos que estás encadenando en diciembre tienes un pico de forma que lo petas en la San Silvestre .

    Güeno, güeno el último entreno, buena panzada de desnivel para solo 20km. Si señor.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  11. #1771
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    Te recuerdo el dicho:" Dime con quien andas y te diré como eres".
    Menudo grupo de animalicos que os habéis juntado.

  12. #1772
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Con este nivel de entrenos que estás encadenando en diciembre tienes un pico de forma que lo petas en la San Silvestre .
    .


    Sigues fuerte joio

  13. #1773
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    que buen finde Omar¡¡¡¡ y feliz regreso a las cumbres
    Muy feliz, había ganas ya!!!
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Ostras que entrenos! Sobretodo este último montañero, con ese desnivel te has marcado un ritmo exagerado. Más adelante aún estarás en la montaña como sigas saliendo con esos animales
    Pues eso espero, poco a poco mejorar en las dos cosas, reconozco que mis mejores resultados los consigo en pruebas de asfalto o crosses, pero lo que me llama es la montaña!
    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Que gusto tocar cima otra vez, eh??
    Esto era como el mono de los fumadores ya
    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Con este nivel de entrenos que estás encadenando en diciembre tienes un pico de forma que lo petas en la San Silvestre .

    Güeno, güeno el último entreno, buena panzada de desnivel para solo 20km. Si señor.
    Jajajaja pues riete, pero la SanSil de mi pueblo es cita marcada en el calendario año tras año
    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Te recuerdo el dicho:" Dime con quien andas y te diré como eres".
    Menudo grupo de animalicos que os habéis juntado.
    Nada nada, a estos dos de este fin de semana no hay quién les eche mano
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje


    Sigues fuerte joio
    Al menos lo intento

  14. #1774
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    Últimamente todo ha ido muy bien, pero desde la semana pasada estoy algo mosca con un dolor en el talón del pie, como si me pinchara algo a cada paso que voy... fascitis..?
    Hasta ayer no pasaba de molestia, pero esta mañana al despertarme era hasta doloroso caminar, en fin, cosas que pasan.
    Este miércoles me voy a Londres de minivacaciones, así que me vendrán bien estos días de "descanso", porque caminar me va a tocar un montón.
    Nos vemos a la vuelta, sed buenos!!

  15. #1775
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    Nov 2010
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    pasatelo bien en Londres y a ver si remite ese dolor a la vuelta

  16. #1776
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    Te vendrá bien un poco de descanso.
    Que disfrutes de Londres, Omar!

  17. #1777
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    Oct 2010
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    Tela con el entreno de la Candsmua!! Por debajo de 5 el km por ahí tiene si aquel, si señor. A ver si lo del pie se queda en nada, porque las fascitis son muy perras; si no remite, al fisio.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  18. #1778
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    Mar 2011
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    Mucho ojo con esa molestia eh.

    Disfruta de ese viajecito

  19. #1779
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    Sep 2010
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    Rivas
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    Descansa y desconecta.... Pero cuidadito con ese ruido que tienes....... con tiento.

  20. #1780
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    Nov 2014
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    6
    Que lo pases bien...yo iria al fisio en cuanto pudiera, si es fascitis cuanto antes se ataje mejor.

    Salu2!

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