Atletismo

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Diario de un mastín Leonés

  1. #1921
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Con la forma que tienes Sin preparar mucho esas medias harías un buen papel.
    Un gran papel diría yo, este se calza un 1h25 con la gorra

  2. #1922
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Con la forma que tienes Sin preparar mucho esas medias harías un buen papel.

    El catarro este dura una semana, así que no arriesges que se puede complicar y dejarte tronchado
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Un gran papel diría yo, este se calza un 1h25 con la gorra
    Por ahí van los tiros... y si me lo permitís, ahora mismo quiero ser algo más ambicioso y de hacer esa Media, el objetivo sería que saliera sub4'. Sé que voy justo de fondo y sobre todo si hago la de febrero, llegaría muy justo de tiradas largas de cara a aguantar 21 km a ese ritmo, pero por qué no intentarlo

    Hoy 10km a 4:39 para cerrar la semana, que para tener fiesta por el medio y con el catarro que sigo teniendo, la salvo con 4 salidas y 50km, así que contento!

  3. #1923
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    La velocidad la tienes y en mes y medio o así las TL te darían lo que te falta, a por ello

  4. #1924
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    Tú no, ¡cualquier otro, pero tú no!

    Sé fuerte, deja esos lúgubres pensamientos asfalteros de lado, piensa en las verdes praderas, en las piedras húmedas, en las nieves perpetuas, cualquier cosa pero no caigas en la tentación

  5. #1925
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    La velocidad la tienes y en mes y medio o así las TL te darían lo que te falta, a por ello
    Lo malo es que si corro la de Asturias, sería el 15 de febrero y entonces si que iría más justo...

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Tú no, ¡cualquier otro, pero tú no!

    Sé fuerte, deja esos lúgubres pensamientos asfalteros de lado, piensa en las verdes praderas, en las piedras húmedas, en las nieves perpetuas, cualquier cosa pero no caigas en la tentación
    El maldito lado oscuro David! El caso es que hay un tío en la escuela que no para de meterse con los traileros y no estaría mal darle un pequeño Zas en toda la boca bajando de 1:24, aunque lo mismo me tengo que esconder bajo las piedras si no me sale bien

  6. #1926
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    Ayer vuelta a las series después de que la semana pasada me las saltara por haber estado con el trancazo.

    Tocaba: 20´ + 2x(2000+1000) r2´ + 10´

    La cosa quedó así:

    2000: 7:42
    1000: 3:44

    2000: 7:29
    1000: 3:32

    Las sensaciones han sido buenísimas, no las tenía todas conmigo porque todavía ando con los mocos encima, pero he ido bastante cómodo y creo que guardando siempre un poco salvo en ese último 1000 en el que tocó echar el resto

    Y hoy rodaje fácil de 45´ más trabajo de gradas
    Han salido 8 km a 5:40 y tan pancho a cola de grupo con los de la escuela, que hay que guardar fuerzas para el domingo, que me toca el tercer cross

    Mañana a descansar!

  7. #1927
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    Así que otro que va a tocar asfalto!
    Con la caña que te das seguro que haces tiempazo, Omar. Corriendo tan rápido tiene que ser una tentación probarse en una MM.
    Animo!

  8. #1928
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    Joder, aquí se habla de hacer 1h24' en media como quien habla del tiempo o de que hacer para cenar.

    Y encima lo conseguirás, que es lo que mas me jode .
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    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  9. #1929
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    Para honrar mi nombre, también debo decir que si no pasa nada y sobre todo si no me echo para atrás, el 1 de agosto a las 7:00h estaré en la línea de salida de esto:



    Lo que viene a ser la Ultra del Desafío Somiedo, llevo dos años haciendo su hermana pequeña y creo que es el momento de dar un pasito más

  10. #1930
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    ¡¡Ooohhh, habemus ultra!!

    Pues a darle duro y a la encía, que decían Def Con Dos
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  11. #1931
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    Que bueno Omar!. Muy buena pinta tiene esa ultra. Y menudo diente de sierra...

  12. #1932
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    Muy buena!! Animo y a tope con el desafio!!!


    Un saludo!!!


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  13. #1933
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    Tiene unos tiempos de corte algo justitos para mucha gente, así que tiene que haber un buen nivel entre la gente que la hace.
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  14. #1934
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    Pues hay muchos puntos de interés, te puedes parar a hacer fotos y eso

    Palabras mayores, a por ello

  15. #1935
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    ¡¡Ooohhh, habemus ultra!!

    Pues a darle duro y a la encía, que decían Def Con Dos
    Habemus habemus, ya lo he hecho público así que no hay marcha atrás

    Me suena que ibas a correr el maratón???

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Que bueno Omar!. Muy buena pinta tiene esa ultra. Y menudo diente de sierra...
    Conozco casi todo el recorrido y tiene unas cuantas subidas de aúpa, habrá que currar muuuuucho para llegar a la meta!

    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Muy buena!! Animo y a tope con el desafio!!!


    Un saludo!!!


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    Muchas gracias Arri!! A ver ese diario tuyo para cuándo?

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Tiene unos tiempos de corte algo justitos para mucha gente, así que tiene que haber un buen nivel entre la gente que la hace.
    Ya estamos metiendo miedo???
    Con la normativa del parque, si es cierto que mucha gente se queja de eso, pero también tiene su punto.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pues hay muchos puntos de interés, te puedes parar a hacer fotos y eso

    Palabras mayores, a por ello
    Gracias JL, los puntos de interés ni los veré del agotamiento que llevaré encima, pero si es cierto que la zona es preciosa y eso siempre ayuda cuando flaquean las fuerzas.

  16. #1936
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    Traigo más noticias frescas, hoy he conseguido dorsal para la Carrera Alto Sil (15 de marzo, 31 km y 1900m D+). Todo un logro ya que se acabaron las 400 plazas que se ofertan en menos de media hora, definitivamente estamos locos!!
    Esto quiere decir que de aquí en un mes exacto, correré la Media Maratón Corazón de Asturias, que parece bastante planita y buena para hacer marca

    Y para estas carreras, no queda más remedio que entrenar duro, por lo que hoy ha tocado una nueva sesión de series:

    20´ + 3x(500+400+300 r1´) y r3´ +10´

    Calentamiento 20´ a 5:02

    500m en 1:46, 1:43 y 1:39
    400m en 1:20, 1:19 y 1:17
    300m en 58, 57 y 56"

    Enfriamiento 10´ a 5:05

    Las series, cuanto más cortas, más sufridas. Al menos en mi caso tengo muy claro que es así, menuda agonía, aunque las he sacado con unos ritmos buenos y además en progresión

    Mañana no sé bien qué hacer, tengo carrera el domingo (Cross de Puente Villarente 7km), los viernes antes de carrera suelo descansar y hacer un pequeño rodaje el sábado, pero ahora por aquello de sumar más kilómetros de cara a esa Media de febrero, lo mismo me animaba con un rodaje de una hora o así y descansaba el sábado, veremos cómo se levanta el cuerpo mañana y ya decido.
    Úlima edición por Omar fecha: 16-01-2015 a las 00:19

  17. #1937
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    Buenos objetivos, divertidos y variados!!
    Jajaja lo del diario...soy un aburrido y me lo paso mejor trasteando en los vuestros!!!



    Un saludo!!!


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  18. #1938
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    Completito el calendario de carreras, solo te falta una de 110m vallas y un birratlon.

    Lo de los tiempos de corte del UTDS, obviamente no lo decía por ti. Los de la FAPAS cerrarán la carrera en cuanto te vean aparecer con tu carita de animalico y ala todo el mundo a casa para que tengas vía libre.
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  19. #1939
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    Esta mañana ha caído el último entrenamiento de la semana, mañana descanso para tener las pilas a tope el domingo, ya que toca la tercera prueba de esa liga de cross en la que ando metido, será el Cross de Puente Villarente, de algo más de 7 kilómetros y en el que si todo sigue así, habrá mucha agua y mucho barro!!

    Lo de hoy:

    12,7 km en 60´
    ritmo de 4:43´/km
    151 ppm

  20. #1940
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    Grandes retos montañeros, a la vista , sí señor. Y lo de la MM, sub4, no veas , este año va a ser espectacular, desde luego
    Suerte el domingo
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

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