Atletismo

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  1. #221
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Me alegro mucho por ti, pero sobre todo por el podium de tu mujer vaya subidon que le debe haber dado
    muchas gracias, la verdad es que si ella está contenta mejor para los dos, veo que va progresando mejor que yo.

    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    A ver esas fotos que tienen que estar bien, jeje.

    Enhorabuena, solo por intentarlo.
    eso está hecho, pero la lástima es que yo no eché ninguna, pero en el momento que me las manden prometo poner a las blasas.
    creo que si he terminado durmiendo tres horas, ya no me dá miedo terminar ninguna, eso si bajando el ritmo, pero mi consejo es ir lo más descansado que se pueda.

    Cita Originalmente escrito por JToblerone Ver Mensaje
    Tenía este diario un poco abandonado, pero ya me he puesto al día con esa conquista del castillo más el podio de tu mujer.

    Que te coronen caballero en la torre del homenaje!!!

    ENHORABUENA!!!!
    muchas gracias, eso sé que le ha animado más aun a seguir en esto del running.

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Buena carrera de resacón, aun asi muy buen tiempo teniendo en cuenta esa cuestarraca! Felicidades a tu mujer, que orgulloso tienes que estar!
    la verdad, es que sí, pues que te voy a decir que no sepas de las virguerías que hay que realizar para poder compaginar el deporte con la familia, pero en mi caso me alegro aún más, porque si tu pareja se siente feliz con lo que encima a uno le gusta mejor que mejor


    bueno hoy tenía los cuadriceps como piedras, pero parecen que ya van amainando.
    mañana toca ya realizar la primera tirada semanal con una tirada de unos 10 a 12 km.
    saludos
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : 30 de Octubre- 10 km de Socuéllamos.
    Mi Diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...etivos-85.html

  2. #222
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    Enhorabuena de todo corazon, pero tanto a ti como a tu señora esposa, tien que ser un subidon verla en el podium, menudo momentazo.

    por cierto fantastica cronica y fantastica carrera teniendo en cuenta las condiciones, me hubiera gustadio ver que hubiera pasado si no llegas a tener la boda el dia anterior, bueno el año que viene, es una carrera que seguro que merece la pena repetir.

    un saludo
    Objetivos 2014

    4 MM, intentar bajar de 1h:40m (MMP 1:44:12 Zaragoza mayo 2013)

    10k, acercarme a 45m (MMP 46:36 Bilbao abril 2013)

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...a-en-mayo.html

    www.corriendoporlavida.blog.com.es

  3. #223
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    Cita Originalmente escrito por gontzalon Ver Mensaje
    Enhorabuena de todo corazon, pero tanto a ti como a tu señora esposa, tien que ser un subidon verla en el podium, menudo momentazo.

    por cierto fantastica cronica y fantastica carrera teniendo en cuenta las condiciones, me hubiera gustadio ver que hubiera pasado si no llegas a tener la boda el dia anterior, bueno el año que viene, es una carrera que seguro que merece la pena repetir.

    un saludo
    la verdad es que tenía claro que iba a correr, pero acostarme tan tarde no lo tenía pensado, y es que fuimos a una finca y nos fuimos en autobus y el dichoso autobus no se volvió hasta las 03:00 horas, así que nada calentando para la carrera me dí unos bailes rumberos.
    Y por supuesto el año que viene como pueda voy, aunque esta carrera está fuera del circuito de carreras populares de ciudad real, o sea que no puntua pero como soy corredor popular y no de primer nivel, pues no me importa.
    pero ahora si que te digo que intentaré hacer mmp tanto el 4 de mayo en 10.000, como el 19 de mayo en la media de almagro. no tengo escusas ni bodas, hay que entrenar un puntito más.
    saludos gontzalon
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
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  4. #224
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    carrera 1/4 semanal.
    martes 20:38 horas 25ºc(+-) ausencia de viento 9,04 km en 49:04.78 a un ritmo de 05:26/km. mi intención era salir suave de menos a más.
    km1. 05:39
    2. 05:35
    3. 05:43
    4. 05:35
    5. 05:29
    6. 05:15
    7. 05:19
    8. 05:25
    9. 04:53
    43 metros 04:12
    sensaciones muy buenas, ya se me han ido las dichosas agujetas, aunque el empeine lo noto un poco cargado seguramente de tanto asfalto por el que he corrido últimamente, pero no estoy seguro.
    saludos
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
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  5. #225
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    Buen ritmo, si señor!
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  6. #226
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    Me está rondando para el 2014 realizar una maratón, y me gusta mucho la de Valencia que falta algo más de año y medio , y empezar a hacer algo específico tres meses antes, osea seguir participando en las carreras del circuito de este año, y en julio de 2014 adaptarlo para el supuesto maratón Divina Pastora de Valencia.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
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  7. #227
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    DSC_4480.jpgDSC_4485.jpg

    aqui mando la llegada a meta de la carrera pedestre con las blasas, yo soy el de verde tercer por la derecha de pie con la braga amarilla en el cuello (esa te la colocaba una mujer bastante guapa al subir el castillo).
    las de subida al castillo no tengo ninguna todabía.
    saludos
    Úlima edición por herminioortiz fecha: 17-04-2013 a las 13:43
    MMPs. :
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  8. #228
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    Di que si, a por un Maratón, hablamos palabras mayores!
    Veras como eso te motiva en los entrenos!
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  9. #229
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Di que si, a por un Maratón, hablamos palabras mayores!
    Veras como eso te motiva en los entrenos!
    la verdad, es que despues de dos medias que la veía de largo, el maratón sería un sueño inmpesable hace tiempo y que para mi sería cumplir un sueño que nunca siquiera se me había pasado por la cabeza.

    saludos.
    MMPs. :
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  10. #230
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    buenas noches, hoy ha sido el cumple de mi niño el grande ha hecho 6 añetes, y la verdad que el día era movidito de compras, invitar a sus cuatro mejores amiguetes, ir de peluquería y correr, correr cuando?, pues por la tarde está claro que era imposible y hoy era un día que libraba, pues esta mañana lo he dejado en el cole, la niña con mi suegra a las 10:00 horas y :
    10:10 horas, 18ºc (+-) recorrido de 6.01 km en 30:21.75 a un ritmo de 05:03.

    mi intención era hacer el primer kilometro suave y segundo rápido, tercer suave y cuarto.... y a´si ha terminado:
    km1. 05:32
    2. 04:48
    3. 05:22
    4. 04:51
    5. 05:16
    6. 04:31
    mis sensaciones han sido muy buenas, porque lo que tenía que ser el kilometro lento, pensaba ir a 05:40 y he ido mucho más bajo aunque forzado pero con buenas sensaciones, y es que el farlet o cambio de ritmo se me dá mejor o me gustan más que las series.
    saludos
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
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  11. #231
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    Estas fuerte!
    10 kms -- 48' 02" (Nov 2013)
    MM -- 1h 42' 55" (Mar 2015)
    Maratón -- 3h 36' 07" (Nov 2016)
    Objetivo: Boston

  12. #232
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    Cita Originalmente escrito por luisvie Ver Mensaje
    Estas fuerte!
    la verdad es que tengo buenas sensaciones, voy lentamente pues la verdad que el año pasado estuve un mes con una condromalacia rotuliana que me j. bastante el estar parado, y prefiero progresar poco a poco o simplemente mantenerme a lesionarme, a veces nos encontramos fuertes, pero tenemos que cuidarnos.

    el día 4 de Mayo intentaré hacer mmp.
    saludos
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  13. #233
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    hoy tocaba una tirada algo más larga:
    Viernes 19 de Abril, 3/4 carrera semanal, 20:20 horas mucho viento 13ºc(+-) un recorrido de 11.01 km en 01:00.33 a un ritmo de 05:30/km.
    mis sensaciones han sido buenas, no para tirar cohetes pero ha sido un ritmo de carrera más o menos constante.
    MMPs. :
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  14. #234
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    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    hoy tocaba una tirada algo más larga:
    Viernes 19 de Abril, 3/4 carrera semanal, 20:20 horas mucho viento 13ºc(+-) un recorrido de 11.01 km en 01:00.33 a un ritmo de 05:30/km.
    mis sensaciones han sido buenas, no para tirar cohetes pero ha sido un ritmo de carrera más o menos constante.
    Buen ritmo, a que aspiras en el proximo 10k?
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  15. #235
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Buen ritmo, a que aspiras en el proximo 10k?
    hola jalec, voy a intentar salir a 05:00/km, para ir de menos a más para bajar de la barrera de los 49 minutos, es decir me gustaría y creo que puedo hacerlo en 48 minutos apretándome y dándose todas las circunstancias físicas y medioambientales, pero vamos si le quito un segundo quedaría contento pero solo contento, muy contento sería hacer 48 minutos o menos.
    saludos.
    Úlima edición por herminioortiz fecha: 20-04-2013 a las 17:36
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  16. #236
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    Pues como dice Fer, a apretar los huevos, que los tienes cuadraos y a por ello!
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  17. #237
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Pues como dice Fer, a apretar los huevos, que los tienes cuadraos y a por ello!
    SI SEÑOR, aqui hay que dar el do de pecho

    saludos
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  18. #238
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    Buenas tardes noches, acabo de terminar mi sesión 4/4 semanal.

    Domingo 21 de Abril, 19:43 horas, recorrido 15.00 km en 01:29.08 a ritmo de 05:57/km.

    Mis sensaciones: he salido de trabajar a las 15:00 hora, he comido bien y al levantarme de la siesta o no he hecho la digestión bien pero no iba bien en los primeros kilometros, luego encima me ha dado alergia, pero ha sido al parar cuando he terminado la sesión.
    el ritmo lo he hecho bastante cómodo, pero llevaba el estómago bastante mal, lo que más le temo es la maldita alergia que siempre me aparece de quince a veinte dias, aunque casi siempre ha sido en mayo.

    el resumen semanal ha sido de 41 km en cuatro dias (martes, jueves, viernes y Domingo).

    saludos.
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  19. #239
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    No está mal para ir con no muy buenas sensaciones.

    Y ahora que hablas de la alergia, esta mañana tomé mi primera pastilla de la temporada, en mi caso me produce picor de nariz, estornudos y ojos llorosos, que no es poco, pero no tengo asma ni nada de eso.

    Pero tengo una duda, el día de la maratón es aconsejable tomar la pastilla o debería pasar de tomármela y arriesgar a pasar un mal rato durante la carrera.
    10 kms -- 48' 02" (Nov 2013)
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  20. #240
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    Cita Originalmente escrito por luisvie Ver Mensaje
    No está mal para ir con no muy buenas sensaciones.

    Y ahora que hablas de la alergia, esta mañana tomé mi primera pastilla de la temporada, en mi caso me produce picor de nariz, estornudos y ojos llorosos, que no es poco, pero no tengo asma ni nada de eso.

    Pero tengo una duda, el día de la maratón es aconsejable tomar la pastilla o debería pasar de tomármela y arriesgar a pasar un mal rato durante la carrera.
    Yo personalmente, cuando he tomado la pastilla par a los picores en alguna carrera, la verdad que no me ha bajado el ritmo.
    Yo sí que me la tomaría, ten por cuenta que Miguel Indurain en plenas competiciones cuando le daba bien la alergia usaba el ventolín, y pastillas que se las permitieran que no le diera doping.

    madre mia UNA MARATÓN, nada más que el haberte apuntado luisvie tienes un mérito. te seguiré no tengas duda.

    saludos.
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    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : 30 de Octubre- 10 km de Socuéllamos.
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