Atletismo

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  1. #361
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    Hola a tod@s, llevaba desde el Domingo sin hacer nada y es que el empeine del pie derecho me estaba dando últimamente una poca lata, no era dolor pero si molestia, así que me he permitido estar tres dias seguidos sin hacer nada.
    He recuperado bien y la alergia parece que está remitiendo gracias a Dios, así que hoy estoy muy contento ya que aunque me sigo tomando mis antihistamínicos esto ya es otra cosa.

    Viendo que hoy estaba mejor he realizado mi primera salida de la semana:

    Jueves dia 7 de Junio, 20:11 horas 22ºc algo de viento, con el sol todavía fuera, realizando un recorrido de 8km en 43:05.23 a un ritmo de 05:23.

    Mis sensaciones han sido muy buenas, creo que cada cierto tiempo aunque me encuentre bien el cuerpo necesita descansar 3 o 4 días, esto lo haré por ejemplo en cinco meses después de alguna competición.

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
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  2. #362
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    Hazlo cada vez que por sebsaciones notes que lo necesitas!!!
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  3. #363
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    ayer tocaba tirada larga, y venga a contarla:

    Sabado dia 8 de Junio, 19:48 horas, 19ºc con viento y nulo amezando lluvia.

    realizo un recorrido de 18km en 01:39.00 a un ritmo de 05:30.

    He tenido muy buenas sensaciones, de poder correr más, y me ha encantado, encima he ido con una musiquita de los años 80', que me ha hecho rejuvenecer sobre la carrera, y como corro solico siempre pues a veces iba cantando, ja ja ja, me imagino a alguien que me haya cruzado por una ermita que van de merienda y todos eso, lo que habrán pensado.

    saludos
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  4. #364
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    por cierto gracias a los que escribis, pero también a los que me leeis pues ya son más de 3000 visitas, cuando llegue a las 1,000.000, prometo maratón.
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  5. #365
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    De eso ni hablar, como mucho a las 5000 visitas, venga y no seas flojeras 😜
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  6. #366
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    De eso ni hablar, como mucho a las 5000 visitas, venga y no seas flojeras
    venga va, si la verdad no me toqueis muchos las palmas, que me pongo a bailar ya mismo.

    La de Valencia que es en NOVIEMBRE, me tienta me tienta.

    saludos.
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  7. #367
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    Salida 1/4 semanal.

    hoy Lunes, 20:54 horas, 23ºc atardeciendo con el sol poniéndose y nada de viento.

    salida FARLET. 1 km rápido competición y 1km recuperación sin dormirse.

    Para un total de 8km en 42:59.16 a ritmo de 05:22.

    Mis sensaciones han sido buenas y con el objetivo cumplido.
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  8. #368
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    Hoy he ido al fisio, para que me viera el problema de la molestia del pie derecho, que llevo unas tres semanas notando y que ligeramente va a más, no me duele corriendo que conste, así que mañana a las 18:00 horas me ha dado cita y me verá.

    saludos
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  9. #369
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    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    Hoy he ido al fisio, para que me viera el problema de la molestia del pie derecho, que llevo unas tres semanas notando y que ligeramente va a más, no me duele corriendo que conste, así que mañana a las 18:00 horas me ha dado cita y me verá.

    saludos
    Hola Herminio:

    ¿que te ha comentado el fisio?, espero de corazon que no sea nada ya que llevas una progresion de lo mas buena, por no hablar de tu señora, menudos campeones estais hechos.

    Por cierto estoy de acuerdo que a las 5000, maraton, no hay que ser flojo, jajaja
    Objetivos 2014

    4 MM, intentar bajar de 1h:40m (MMP 1:44:12 Zaragoza mayo 2013)

    10k, acercarme a 45m (MMP 46:36 Bilbao abril 2013)

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...a-en-mayo.html

    www.corriendoporlavida.blog.com.es

  10. #370
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    gracias gontzalon, es una molestia que en frio empieza ya a molestar, curiosamente en esa parte del pie nunca me había pasado.

    Hoy he ido al fisio que ya me conoce de otras veces, (él también corre), me ha dado una sesión que no he chillado y llorado de milagro, que daño dios mío, aunque al verlo y arremangarse, me lo ha advertido, aprieta los dientes que te va a doler, madre mía que sobo me ha pegado.

    Curiosamente me ha recomendado correr esta tarde y el viernes que vaya a las 17:00 horas, a ver que tal.
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  11. #371
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    Salida 2/4 semanal.

    Miercoles 12 de Junio, 20:10 horas, 26ºc (muchisma calor) sin viento.

    Con un recorrido de 9 km en 52:27.08 a un ritmo de 05:49.

    Mis sensaciones han sido regulares tirando a mal, mis intenciones de hoy era salir calentando los 2 km a 6/km y luego ir de menos a más y haber hecho una media de 05:20 más o menos, pero ya sea el caloruzo, el ir mal porque iba mal y ya está, son de los días que te dá la pájara y nada a lo mejor he podido apretar más pues de las piernas no iba mal, pero tenía una sensación de deshidratación exagerada, y me ha dado miedo apretar por si me daba un síncope en mitad del campo, así que he sido reservón pero que iba muy mal, muy difícil de explicar mis sensaciones de hoy.

    el empeine cerquita del tobillo me sigue molestand en frío, pero me ha dicho el fisio que sería normal de la paliza que me ha realizado en la camilla.

    la 3ª tirada semanal si va la cosa bien la haré el Viernes, y la 4ª el sábado.

    saludos
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  12. #372
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    Que bestia el fisio!
    Esperemos que espa lo que se hace!
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  13. #373
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Que bestia el fisio!
    Esperemos que espa lo que se hace!
    Hola Jaelc, no puedo decirte que me ha curado de ésta todavía pero de otras, como una fascitis plantar en seis sesiones me la curó, eso sí cuando pasaba el masaje con la crema apretando también me dolió, así que confío en él a pesar del dolor que hace el cabrito.
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  14. #374
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    Bueno hoy he aprovechado de ir de compras y ojear deportivas, he visto unas que me han gustado mucho a parte de las Asic Gel nimbus 14 que son con las que actualmente estoy corriendo y la verdad muy a gusto, han sido las adidas supernova por 110 euros, me las he probado, pero curiosamente la talla 45 me estaba justita, sino me las había llevado.

    Y por fín me he decidido a comprar unas pantorrilleras marca UNISEX en Intersport y por comprar unas mallas cortas me han rebajado 10 euros, así que eran 15 de las mallas y 30 de pantorrillera, menos 10 euros total 35 euros las dos cositas, la verdad que al probármelas me he sentido un poco metrosexual, pero dicen que luego te acostumbras, y es que ya cuando tenemos tiradas de más de 150 km al mes todo lo que sea cuidar las piernas y pie no hay que escatimar.

    saludos.
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  15. #375
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    hoy segunda sesión de fisio, hoy me ha intectado directamente traumel, dándome anteriormente un masajito de éstos que dices no vuelvo.

    Me sigue aconsejando que siga corriendo si no me molesta al hacerlo.

    El lunes próxima sesión de fisio.
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  16. #376
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    uffff, aunque te diga que sigas corriendo, yo igual me lo tomaria con mas calma compañero, sigue yendo al fisio pero vigila esas molestias, cogete la bici para alguna tirada larga, asi das descanso al pie, es solo una idea.
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  17. #377
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    Yo hace poco estuve fastidiado del pie también,y por lo visto era una tendinitis. ¿No será el tendón lo que te está fastidiando?

  18. #378
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    Cita Originalmente escrito por C0rsar10 Ver Mensaje
    uffff, aunque te diga que sigas corriendo, yo igual me lo tomaria con mas calma compañero, sigue yendo al fisio pero vigila esas molestias, cogete la bici para alguna tirada larga, asi das descanso al pie, es solo una idea.
    si la verdad es que corriendo no me duele hoy bueno ayer ya, he realizado 11km y voy cómodo, es luego en frio.
    saludos
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  19. #379
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Yo hace poco estuve fastidiado del pie también,y por lo visto era una tendinitis. ¿No será el tendón lo que te está fastidiando?
    hoy me ha dicho que es desde el dedo segundo pequeño hacia el tobillo el que tengo inflamado, y como prueba me ha dicho que siga corriendo hoy y mañana, y el lunes a ver que tal.


    repito no es un dolor insoportable, es molestia, pero vamos voy a darle ese voto de confianza que ya llevo con él, a ver que tal.

    gracias por vuestras opiniones las tendré en cuenta.
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  20. #380
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    Salida 3/4 semanal.

    Viernes dia 14, 21:00 horas
    Hoy después de la visita al fisio, he ido a correr y la verdad que al igual que el miércoles no he tenido molestias corriendo.
    He realizado un total de 11 km en 01:00.30 a un ritmo de 05:30.

    Mis sensaciones han sido buenas, aunque veremos si las molestias del pie van amaindando.

    saludos.
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