Atletismo

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Un placer compartir mis objetivos

  1. #421
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    Uff que malo es el calor para correr pero Uds. no solo han vencido al calor sino que además con cuestas, asi que muy buena carrera la de los 2.

    Por cierto felices vacaciones
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  2. #422
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    Enhorabuena a los dos. Cuanto me alegro de que podais compartir esta afición, porque así las alegrias van por partida doble y luego en casa podeis seguir hablando de ello.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  3. #423
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    Enhorabuena por los dos carrerones, la verdad es que me das sana envidia de tener tantas carreras tan chulas que correr, asi da gusto.

    Saludos y a seguir asi
    Objetivos 2014

    4 MM, intentar bajar de 1h:40m (MMP 1:44:12 Zaragoza mayo 2013)

    10k, acercarme a 45m (MMP 46:36 Bilbao abril 2013)

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...a-en-mayo.html

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  4. #424
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Enhorabuena, Herminio y superwoman! El calor y las cuestas...las cuestas y el calor...Grandes enemigos! Pero creo que ambos les habéis vencido con claridad. ENHORABUENA por la carrera, sois un par de cracks
    gracias T. Onelia, se va notando el veranillo ya, pero si todas la carreras fueran fáciles no tienes gracia je je.
    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Hola Hermino y Ana: Felicidades por vuestro carreron con calor, cuestarracas y bajadas. Pero con ilusión y aplausos todo se vence.
    Es muy buen tiempo, y lo más importante es que habeis disfrutado.
    Disfrutar de esas vacaciones. Un abrazo.
    Si la verdad es que llegué a pensar en bajar de 50 minutos, pero preferí llegar a meta entero, y disfrutar de una carrera si señor

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Bien pareja!!!
    Gran carrera, amenizada de toboganes y calor a pesar de las horas.
    Siempre cumpliendo como campeones!




    Desde Tapatalk no se ven las firmas!
    La verdad es que esperaba uno 20ºC pero tela la que estaba cayendo, se nota que es parte ya de la mancha montañosa con mucho monte cerquita y mucha caza mayor.

    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Uff que malo es el calor para correr pero Uds. no solo han vencido al calor sino que además con cuestas, asi que muy buena carrera la de los 2.

    Por cierto felices vacaciones
    gracias ertopotapirao, muchssso calor, pero bueno luego dos acuarius y una botella de agua con dos trozos de sandia y pal pueblo otra vez como una rosa y con las pilas cargadas.

    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Enhorabuena a los dos. Cuanto me alegro de que podais compartir esta afición, porque así las alegrias van por partida doble y luego en casa podeis seguir hablando de ello.
    si que es verdad que tengo suerte y sé valorarlo, pues hay que tener ganas de vez en cuando de hacer más de 100 km o aunque sean 50, pero tiene que gustarte mucho, y aquí los que estamos en el foro nos gusta y punto. y lo sabemos disfrutar.

    Cita Originalmente escrito por gontzalon Ver Mensaje
    Enhorabuena por los dos carrerones, la verdad es que me das sana envidia de tener tantas carreras tan chulas que correr, asi da gusto.

    Saludos y a seguir asi
    Aqui son 16, no sé ya si lo puse o fué en el primer intento de la crónica, y de las 16 carreras, de vez en cuando te van metiendo una mm de las 7 que hay.

    saludos gontzalon
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : 30 de Octubre- 10 km de Socuéllamos.
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    http://www.foroatletismo.com/foro/di...etivos-85.html

  5. #425
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    Después de la crónica viene la calma y la rutina, así que he vuelto a rodar que es lo que nos gusta.

    1ª sesión semanal Martes dia 25, 21:23h. 25ºC, pero ya con poco sol es muy agradable trotar, con un recorrido de 7km en 38:47.01 a un ritmo de 05:32/km.

    Mis sensaciones han sido buenas, parece que el tobillo o empeine depende que día me levanto así, lo voy llevando mejor hoy apenas molestias durante el día, ya que corriendo como he comentando en anteriores entradas no noto nada.

    Mañana haré unas series de 500 metros, que hace tiempo que no hago de esta distancia, intentaré hacer 2 bloques de cuatro quinientos.

    saludos
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
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    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : 30 de Octubre- 10 km de Socuéllamos.
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  6. #426
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    Esa es la buena hora, si señor.

  7. #427
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    Bueno pues cambio de planes, hoy he vuelto al fisio y al ver que sigo con molestias me ha aconsejado que esté hasta el miercoles que vienes sin correr, aunque también me ha dicho que haga algo, entonces iré a nadar, una poca bicicleta y un par de días de gimnasio para fortalecer piernas que llevo mucho tiempo si pisarlo.

    así que me pasaré por vuestros diarios, y contaré yo lo que haga en otros entrenamientos.

    saludos
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
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  8. #428
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    Una semana pasa volá!
    Animo!


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  9. #429
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    si, voy a tomármelo tranqui, la próxima carrera con dorsal es el 27 del mes que viene, y hoy por ejemplo he ido a la piscina y he realizado 8 largos, je je. He terminado muy muy cansado.

    saludos
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
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  10. #430
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    Hola a tod@s, pues ya que no voy a correr de momento,
    ayer Viernes día 28 de Junio, 20:00 horas, un total de 16 km por caminos y la verdad muy duros, hoy me ha subido el gemelo estando en la cama, y madre mía que dolor dios mío, y es que puede que no hubiera estirado bien.

    saludos y a seguir
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
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  11. #431
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    El platano es la mejor recomendacion para las rampas!


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  12. #432
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    El platano es la mejor recomendacion para las rampas!


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    pu

    pues nada, a comer plátano como un loco.

    saludos jaelc
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
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  13. #433
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    ¿por cierto que tal las adidas Supernova?. La he visto a buen precio.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
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    -Maratón: 04:25.18
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  14. #434
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    Yo las tengo y estoy encantado con ellas, decirte que mido 1,89 y peso 95 kilos y parece que voy flotando por la buena amortiguacion que tienen.

    tengo el modelo glide 4, pero hay uno mas reciente que es el 5. a mi me costaron en enero 108 euros y es la mejor inversion que he hecho.

    saludos
    Objetivos 2014

    4 MM, intentar bajar de 1h:40m (MMP 1:44:12 Zaragoza mayo 2013)

    10k, acercarme a 45m (MMP 46:36 Bilbao abril 2013)

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...a-en-mayo.html

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  15. #435
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    El descanso es uno de los mejores entrenamientos y si es por molestias todavia más.
    Cuidate y toma potasio. El plátano contiene en generosas dosis que evitaran o minimizaran esos dolores musculares en forma de rampa.
    El entrenamiento cruzado viene genial para mantener la forma y descargar las paticas de kilometros... aunque veo que te has metido un guevo en la ultima sesion, jajaja.
    Descansa y relajate. Cuándo tomais vacaciones compañero?

    FELICES KILOMETROS.

  16. #436
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    Cita Originalmente escrito por gontzalon Ver Mensaje
    Yo las tengo y estoy encantado con ellas, decirte que mido 1,89 y peso 95 kilos y parece que voy flotando por la buena amortiguacion que tienen.

    tengo el modelo glide 4, pero hay uno mas reciente que es el 5. a mi me costaron en enero 108 euros y es la mejor inversion que he hecho.

    saludos
    He estado este domingo y hoy lunes en Toledo, en casa de una cuñada y en decatlon me he probado la que tienes que estaba en 89 euros y la otra nueva me ha comentado el vendedor que muchas tonterías están diciendo de ella, pero que es la misma de otro color y cuesta 35 euros más, que pena que no tuviera mi talla, entonces ahora sí que definitivamente me he declinado por la nike vomero 7 que hoy estaban en 90 euros y tenían de todas las tallas, y un amiguete que las tiene le van de perlas con el perfil más o menos que tenemos tú y yo.


    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    El descanso es uno de los mejores entrenamientos y si es por molestias todavia más.
    Cuidate y toma potasio. El plátano contiene en generosas dosis que evitaran o minimizaran esos dolores musculares en forma de rampa.
    El entrenamiento cruzado viene genial para mantener la forma y descargar las paticas de kilometros... aunque veo que te has metido un guevo en la ultima sesion, jajaja.
    Descansa y relajate. Cuándo tomais vacaciones compañero?

    FELICES KILOMETROS.
    bueno pensaba que lo iba a llevar peor, no sin dejar de pensar que luego me costará un poquito pillar mi punto álgido, pero es lo que hay y a disfrutar de piscina y de rutas por caminos en bici, la verdad que me sigue doliendo el empeine, lo que es de la mitad para el exterior de la parte derecha del pié derecho.
    Y la VACACIONES las pillaré del 12 de Julio al 21 que entro de noche a trabajar.
    Supongo que conocerás ese rinconcito de Valencia llamado Canet de Berenguer, y si hay entre medias alguna carrerita pues se hace.

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
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  17. #437
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    Llevo 9 días sin correr, y la verdad que lo llevo regular, ayer me dio otra sesión el fisio, y hoy es el primer día que he notado algo de mejoría.
    La lesión en sí, trata de un tendón que va desde desde los dos dedos chicos hasta el empeine por debajo y que por traumatismo de golpeo con el suelo al correr se inflama, curiosamente corriendo no me duele, es al terminar y enfriarse el pie. No sé si os ha pasado algo así alguna vez, o conoceis de primera mano a alguien que los haya sufrido.

    Mientras tanto ayer tocó piscina, realizando 10 largos, una de braza y otra de cros. y al llegar a casa 100 abdominales en tres ejercicios.

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
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  18. #438
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    Ánimo Hermonio, que no sea nada!
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  19. #439
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Ánimo Hermonio, que no sea nada!
    gracias jaelc, ahora que estoy domando mis nuevas zapatillas andando.
    En fin paciencia
    MMPs. :
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  20. #440
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    Poco a poco. No, no conozco a nadie que tenga ese problema.
    Pero los tendones articulaciones son las mas perjudicadas casi siempre en este mundo del runing, ya lo sabes.
    Lo que estas haciendo es entrenamiento tambien, pero de otra forma y de acuerdo, el mono de salir a rodar un porquito lo tendrás,pero estás haciendo lo mejor para reponerte.
    Canet cae muy cerquita de casa, asi que una visita a la ciudad es casi obligada... hablamos.

    FUERZA Y HONOR.

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