Atletismo

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Un placer compartir mis objetivos

  1. #461
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    Con esos 3 o 4 días a la semana te puedes mantener, y a poco que aprietes 2 o 3 semanas podrás coger un pico. ¿Tienes más medias previstas para este 2013?

  2. #462
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    si, quedan del circuito cuatro medias, en mi firma abajo está las fechas, hay tres prácticamente en un mes.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
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    http://www.foroatletismo.com/foro/di...etivos-85.html

  3. #463
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    Miercoles dia 24 de Julio 2/3 tirada semanal.

    21:10 horas, 25ºC, aunque atardeciendo y he vuelto ya de noche.

    recorrido de 11 km en 01:05:00 a un ritmo de 05:55.

    Mis sensaciones han sido muy buenas he ido muy cómodo, y la molestia del pie como siempre es al parar a la hora por ahí (pero aunque no corra también tengo esa molestia).
    Me he sentido muy feliz despues de hacer esta tirada que la llamo tirada media.
    Si me hubieseis visto iba tan feliz corriendo que iba hasta cantando con la música del mp4 ja ja ja.

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
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  4. #464
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Con esos 3 o 4 días a la semana te puedes mantener, y a poco que aprietes 2 o 3 semanas podrás coger un pico. ¿Tienes más medias previstas para este 2013?
    si, quedan del circuito cuatro medias, en mi firma abajo está las fechas, hay tres prácticamente en un mes.
    saludos
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
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  5. #465
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    HOLA! Yo no veo esas medias....
    Has probado cola de.caballo para las molestias?
    Mano de santo.
    Y se como te sentias: feliz por.volver al campo de batalla!

  6. #466
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    [QUOTE=valencia2013;608222]HOLA! Yo no veo esas medias....
    Has probado cola de.caballo para las molestias?
    Mano de santo.
    Y se como te sentias: feliz por.volver al campo de batalla![/QUOTE

    bueno las medias vendrán a su tiempo seguro, eso de cola de caballo me lo tienes que aclarar a ver como es eso, cualquier cosa para mejorar bienvenido sea.

    saludos y hasta mañana.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
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  7. #467
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    Me refiero en tu.firma, hombre!

  8. #468
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    Bueno al igual que en tu post, has comentado sobre nuestro encuentro, en el mio no iba a ser menos, y el Viernes cuando me dirigía a Canet de Berenguer, pasé por Valencia y como muy bien me indicó Javier alias "valencia2103", llegué a las Ciudad de las Ciencias, y tuvimos nuestro encuentro.

    Para mí fué un placer conocerte Javier, te ví como te esperaba y si me apuras mejor persona en cercanía, tuvimos una breve charla de runneros pero sobre todo valió la pena desviarme y estar unos instantes contigo.

    Colgaré una foto que nos echaron por cierto dos runneros, que estaban realizando estiramientos en un ceped junto a mi vehículo estacionado, y por cierto Javier me indicastes muy bien, fuí perfecto y directo a Canet de Berenguer.

    saludos y espero juntarme contigo en otra ocasión, ya que iré por ahí.

    recuerda que el año que viene me toca a mi correrla.

    saludos a todos
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
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  9. #469
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    Que bonito es el amor!
    Vosotros juntos y yo con una Kabra!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  10. #470
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Que bonito es el amor!
    Vosotros juntos y yo con una Kabra!
    Jajajaj, eso decía Hitler xD

  11. #471
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    Hitler! no jodas!
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  12. #472
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Hitler! no jodas!
    Jejejej, lo decía por lo que le pasó a Hitler con una cabra en la primera guerra mundial, que le dió en sus partes y perdió la virilidad xD!

  13. #473
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Jejejej, lo decía por lo que le pasó a Hitler con una cabra en la primera guerra mundial, que le dió en sus partes y perdió la virilidad xD!
    Jajaja
    Desconocía el dato!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  14. #474
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Jajaja
    Desconocía el dato!
    Jajajaj, eso me supuse por lo que dijiste. Pues es conocida la anécdota, de hecho en eso está basada la película de "Los hombres que miraban fijamente a las cabras"

  15. #475
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    Por Dios, juro que no había cabras en la ciudad de las ciencias.... ja ja ja

    saludos
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    -10 km.....:47:08.20
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  16. #476
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    Bueno hoy voy de nuevo al médico a ver que pasa con el pie, mientras hoy esta mañana he realizado mi primera tirada semanal.

    Miercoles dia 31 de Julio, 08:25 horas, sol fuera unos 25 grados, salgos con el cinturón de dectlon con dos botellitas de 33cl de acuarius.

    He realizado 11 km en 01:03.43 a un ritmo de 05:47.

    Mis sensaciones muy buenas, los primeros 8 km he ido relativamente cómodo, pero el 9 y 10 que prácticamente el 80% son cuestacas y con el sol me ha entrado una pajarilla, que en el km 11 se ha ido, realizándolo en 05:00.

    saludos
    MMPs. :
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  17. #477
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    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    Por Dios, juro que no había cabras en la ciudad de las ciencias.... ja ja ja

    saludos
    Te parecerán poco los cabrones de la gurtel!
    25ºC en tu pueblo? Pamplinas! Eso en la Villanueva de los Infantes de cerca mío puede ser calorcillo,pero allí es nada!
    Sal a entrenar mejor con agua, o a todo caso altérnalo con la isotónica. La isotónica mejor acabando o ya habiendo acabado el entreno, pues da mas sed

  18. #478
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    Buena salida compañero.
    Cuida ese empeine y recuerda lo de la cola de caballo.
    Ya queda menos para tus medias maratones, asi que a la marcheta!!

  19. #479
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    segunda tirada semanal, y hacía muchsooooooooo, que no hacía dos seguidas.

    JUEVES 1 de Agosto, salgo a las 08:47 horas, con 28ºc, un recorrido de 7 km en 38:33.38, a un ritmo de 05:27.

    Mis sensaciones han sido muy buenas, se nota que no estoy al 100% de hace dos meses, pero no me veo mal.
    No quiero hacer series de momento, tan solo ir acumulando kilometros, y la semana que viene o la otra, empezaré con algún farlet de los míos, y así me vaya acercando a mi pico de forma.

    saludos.
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  20. #480
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    por cierto el dia 17 de Agosto el la XI CARRERA POPULAR DE LAS ANTORCHAS DE VILLANUEVA DE LOS INFANTES, que es mi pueblo, y encima libro, quiere decir que si dios quiere esta va a la saca.
    Es un circuito de 10 km urbano que se dan dos vueltas de 5.000 metros. y comienza a las 21:00 horas. practicamente llana, salvo dos cuestas grandes,
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
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