Atletismo

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Un placer compartir mis objetivos

  1. #561
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  2. #562
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    A disfrutar de tu cumpleaños en marcha!!!
    Que bonito regalo!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  3. #563
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    A disfrutar de esa carrera y de tu cumpleaños antes durante y despues de la carrera, eso si la celebración antes que no sea con mucho brindis o llegaras muy hidratado
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    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  4. #564
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    Felicidades Hermino por tu cumpleaños. Y casi me atreveria a decirte que felicidades por esa pedazo de media que te vas a marcar dentro de unas horas amigo mio.
    Un abrazo y ya nos contarás.Suerte.

  5. #565
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    Felicidades por esos años tan bien llevados.

    ¿Que tal la MM?
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  6. #566
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    Jan 2013
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    Hola compañeros no sé cómo empezar esta crónica agridulce, si empezar por lo bueno que ya llevo con ésta cuatro medias maratones, quién me lo iba a decir hace un año, o por lo malo la Gran Pájara que me dio en el kilometro 15.
    Sábado 7 de Septiembre celebro mi cumple para así mañana estar mas tranqui después de la carrera (no sé si hice bien pero así lo pensé con las mejores intenciones y que conste que tan sólo me tomé un par de cervezas y un gin tonic y a las 00:00 a la cama).
    Foto de mi vestimenta oficial para este día: foto 1
    01.jpg

    Domingo 8 de Septiembre. ¡Mi 46 cumpleaños! Nos levantamos sobre las 06:30 horas, desayuno un yogur con cereales, dos plátanos pequeños y un café sólo. Sobre las 07:45 recojo a mi suegra para quedarse con mi dos niñ@s en mi casa que están durmiendo y a las 08:00 horas rumbo a C. Real capital que es la zona de salida, llegamos a las 09:15 horas y la carrera empezaba a las 09:30 horas.
    Vamos como gamos a dejar el bolso al autobús que una vez que lleguemos a meta nos traerá otra vez al punto de partida ya que termina en el pueblo corral de calatrava (no llegué a pensar nunca ¿y si no llego, que hubiera pasado? Se oye por megafonía faltan 10 minutos, ¡pienso pero si no hemos calentado nada!, vamos corriendo nos colocamos el dorsal, las pantorrilleras, y para colmo tenía que ir al lavabo, en éste último se oye megafonía “5 minutos”, así que eso fue lo que nos dio tiempo a calentar y echarnos esta fotico.foto2
    02.jpg

    Pistoletazo de salida puntual a las 09:30 horas, y mi primer pensamiento es acompañar al menos la mitad de la carrera a mi señora Ana, y luego apretar según sensaciones. Los 4 primeros kilómetros son por las calles de C.Real antes de salir a carretera abierta, (a 5:08, 5:05, 5:09 y 5:11), voy preguntando a mi compañera de penurias y me dice que va cómoda, pues de maravilla, incluso a veces se anima y vamos en el garmin a 04:50 pero yo la freno con mi ritmo.
    En el km5 ya en la salida subiendo un puente un repechito a 05:15 veo que nos cuesta pero nos recuperamos muy bien.

    A partir de ahora lo que queda de carrera es por un arcén ancho, con el tráfico abierto salvo por las dos poblaciones que pasamos (Carrión y Torralba de Calatrava), que lógicamente la Guardia Civil de Tráfico cortaba las vías principales; y todos los kilómetros eran en línea prácticamente recta. se nos unió una mujer que iba regular junto a un hombre realizando el km6 al km14 (fuimos a 5:13, 5:14, 5:21, 5:13, 5:14, 5:20, 5:11, 5:19 y 5:21. Respectivamente). Apuntar que en el km 8 aprox hubo una cuesta de unos 1200 mts. Espectacular que nos recuperamos jadeando y con una glucosa que nos tomamos, aparte de que cada 4km se encontraba un puesto de avituallamiento de agua.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
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  7. #567
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    Jan 2013
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    Km15, aquí empieza otra carrera diferente, empiezo a sentir una sensación jodida, mala, que iba y venía este lo hice en 5:28.
    Km16 me encuentro jodido, nunca había estado en esta forma desesperante de querer parar, pero mi orgulloso dice que coj., palante y apretando los dientes, dije “pero Herminio como estás tan jodido tío”, le digo a mi mujer que tire que voy mal, la pobre que va más fresca que una rosa comparada conmigo, pidió a un ciclista que me atendieran pues me paré a beber agua, y sabe mi mujer y yo se lo tengo dicho que eso es lo último el parar, pues luego para arrancar te cuesta mucho, así que soy atendido por un ciclista que me da una glucosa (es la segunda que me tomo), y le digo que me dé réflex en los isquiotibiales que los llevaba un poco cargados, éste lo hice con la parada y todo en 6:31, que kilometro más malo, no os lo aconsejo a nadie lo que pasó por mi cabeza, pero yo quería terminar como fuera pero me quedaban aún 5km.aquí me teneis en esta instantánea iba muy jodido.foto3
    03.jpg

    Km17 le digo a mi mujer que tire que no puedo llevar ningún ritmo, ella me dice que no me deja sólo que me va acompañar hasta el final pero que no me pare, (que mujer tengo dios mío), voy muy muy mal, nunca he sentido esta impotencia tan absoluta, voy roto pero mentalmente creo que voy peor,(hay que ver hace una semana justita era al revés quien iba como una rosa era yo), entonces en un momento de lucidez, y para engañarme a mí mismo, le digo a mi mujer que voy a probar a realizar 500 metros rápidos a lo que pudiera más o menos y 500 metros aunque fuera a trote cochinero, (todo esto era para por lo menos no hacer un tiempo desastroso), así que creo que funcionó hasta la meta este lo hice en 05:47. Km18 en 5:37, km19 en 5:37, km20 5:53, km 21 5:51 y el resto de metros a 05:21.foto dedicándole a mi niña me cuarta MM.de llegada foto4
    04.JPG


    Al final la MM tiempo Oficial 01:54.42 a un ritmo medio de 05:27.
    Con los otros compis que fueron, el de barbas, J. luis lo hizo en 01h y 33 minutos.
    foto 5
    05.jpg

    Bueno siento el tocho que os he metido pero si no lo explico así, no os hubiérais hecho la idea de lo mal que lo pasé en especial en el km 16, 17.
    Lo bueno que era mi cumpleaños y no me lo iba a estropear, curiosamente ni llegué mareado ni nada y parece que voy recuperando bien, y que llevo cuatro.

    saludos
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
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  8. #568
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    Felicidades por el cumple y enhorabuena por la 4ª media! Eso sí, cuida esos alcoholes, que también afectan a la musculatura y cuando se absorben, con ello se absorben calorías y vitaminas, por lo que por ahí puede ir encaminada la pájara

  9. #569
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    Con pájara y todo te has quedado a menos de 7 minutos de tu mmp, de todo se aprende, y en todo caso el trabajo ha salido ahi, menos de 2 horas esta genial!

  10. #570
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    Estaba angustiada leyéndote pero veo que para delante y a por todas. A cuidarse!

    ———
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
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  11. #571
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    Herminio todos tenemos algún dia malo la putada es cuando coincide con una carrera, pero tu a pesar de todo terminaste la carrera y en un tiempo que n tu mismo hubieras imaginado el año pasado, así que ahora que ha pasado algo de tiempo miralo con perspectiva y piensa que a pesar de la pajara dominaste la cabeza y acabaste la carrera.
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  12. #572
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Felicidades por el cumple y enhorabuena por la 4ª media! Eso sí, cuida esos alcoholes, que también afectan a la musculatura y cuando se absorben, con ello se absorben calorías y vitaminas, por lo que por ahí puede ir encaminada la pájara
    tomaré nota, jericho, aunque en la próxima me llevaré mis dos geles de mi casa, que el segundo me lo dieron de milagro, porque no se veían como en otras carreras que te iban ofreciendo sobre todo al que iba mal. saludos

    Cita Originalmente escrito por joseeivissa Ver Mensaje
    Con pájara y todo te has quedado a menos de 7 minutos de tu mmp, de todo se aprende, y en todo caso el trabajo ha salido ahi, menos de 2 horas esta genial!
    por supuesto no todo va a ser negativo, estoy contento también por haberla terminado gracias.

    Cita Originalmente escrito por Sibyl Ver Mensaje
    Estaba angustiada leyéndote pero veo que para delante y a por todas. A cuidarse!

    ———
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
    Gracias por apuntarte, pues que no te quepa duda que ha sido la carrera más sufrida que he tenido. saludos

    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Herminio todos tenemos algún dia malo la putada es cuando coincide con una carrera, pero tu a pesar de todo terminaste la carrera y en un tiempo que n tu mismo hubieras imaginado el año pasado, así que ahora que ha pasado algo de tiempo miralo con perspectiva y piensa que a pesar de la pajara dominaste la cabeza y acabaste la carrera.
    Si te digo la verdad, lo que más me preocupaba es el pararme, y como me encontraría una vez que llegue a meta y me parase, pues cuando llegué a meta no me paré a pesar del tapón que se iba formando, y continué andando durante 10 minutos, y una buena rodaja de sandía, con una bebida isotónica que me acercó mi señora de estas que reparten la organización, y me recuperé bastante.

    saludos a tod@s. prometo pasarme por vuestros diarios a lo largo del día.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
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  13. #573
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    Aug 2009
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    Yo te digo lo mismo que te ha dicho Jericho, la culpa de esta pájara posiblemente la tenga el alcohol. El día antes de una carrera hay que cuidarse y no descuidar esos detalles. Piensa que han pasado menos de 12h desde que bebiste.

    Bueno, aparte de eso, tuviste la fuerza mental de aguantar hasta el final, así que aunque el tiempo no fue bueno, te sirve de experiencia para otra vez.

    Haciendo el vago...

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  14. #574
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    Felicidades con retraso, Herminio, y terminaste la media, aunque lo pasaste mal, pero las medias maratones pueden llegar a ser muuuu jodías. Enhorabuena por terminarla.

  15. #575
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Yo te digo lo mismo que te ha dicho Jericho, la culpa de esta pájara posiblemente la tenga el alcohol. El día antes de una carrera hay que cuidarse y no descuidar esos detalles. Piensa que han pasado menos de 12h desde que bebiste.

    Bueno, aparte de eso, tuviste la fuerza mental de aguantar hasta el final, así que aunque el tiempo no fue bueno, te sirve de experiencia para otra vez.

    gracias willie, si es que el agua de fuego, a ver como no me echaba un cubatilla en mi cumple, pero bueno de tó se aprende. saludos

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Felicidades con retraso, Herminio, y terminaste la media, aunque lo pasaste mal, pero las medias maratones pueden llegar a ser muuuu jodías. Enhorabuena por terminarla.
    dicen que esta es la más dura de las 7 medias, por la cuesta y por ir por una interminable cuesta, con esto no me quiero justificar, me entró la pájara y punto y logré terminarla.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
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  16. #576
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    bueno chicos hoy retomo después del descanso de ayer lunes.
    1/4 tirada semanal, Martes 10 de Septiembre a las 20:12 horas unos 20ºC, ambiente agradable tarde-anocheciendo de vuelta.

    He realizado una tirada de 10 km en 55:04 a un ritmo de 05:30/km.

    Mis sensaciones han sido muy buenas, he salido a 05:50 el primero terminando a 04:55.

    Quiero esta semana hacer tres tiradas más, una normalica de unos 12, una de series y una tirada larga con la señora enfocada a la media del dia 22.

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
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  17. #577
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    Hola Herminio. Acabo de leer tu crónica. Joer, macho, como he sufrido yo también.
    En primer lugar, decirte que tu capacidad de sufrimiento ante adversidades ha aumentado 100 enteros. En segundo lugar, has sabido reaccionar y replantearte la carrera, utilizando la estrategía de rapido-lento cada 1000 metros, cien puntos más. Y has terminado tu cuarta maraton, además en un tiempo nada despreciable, diria que muy bueno dada las circunstacias y es que el ritmo que tienes es muy pero que muy bueno.
    El alcohol aparte de ser hipercalorico, es deshidratante y no es recomendable en 24 horas precias a un ejercicio prolongado.
    Pero tuviestes esa pájara y quién no la ha sufrido??
    Un abrazo compañero.

  18. #578
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  19. #579
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Hola Herminio. Acabo de leer tu crónica. Joer, macho, como he sufrido yo también.
    En primer lugar, decirte que tu capacidad de sufrimiento ante adversidades ha aumentado 100 enteros. En segundo lugar, has sabido reaccionar y replantearte la carrera, utilizando la estrategía de rapido-lento cada 1000 metros, cien puntos más. Y has terminado tu cuarta maraton, además en un tiempo nada despreciable, diria que muy bueno dada las circunstacias y es que el ritmo que tienes es muy pero que muy bueno.
    El alcohol aparte de ser hipercalorico, es deshidratante y no es recomendable en 24 horas precias a un ejercicio prolongado.
    Pero tuviestes esa pájara y quién no la ha sufrido??
    Un abrazo compañero.
    Hola camarada, creo que vamos teniendo algo de esperiencia en esto de sufrir, y si que hay que tener algún as en la manga cuando uno va muy mal, pues sino te quedas parado y eso psicológicamente debe de ser muy duro, aunque no se termina el mundo pero debe de ser decepcionante el hecho de retirarte de una carrera.
    Me quedan 3 MM este año, a ver si me aproximo a tí, aunque lo veo un poco lejos.

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
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    -Maratón: 04:25.18
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  20. #580
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    Putada lo de la pajara!
    Quizás falló la hidratacion!

    Pero acabaste haciendo de tripas corazón!
    Eso es lo importante, el cuerpo no tieana pero la mente, si!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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