Atletismo

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  1. #641
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    Mar 2013
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    Deseando estoy de leer la crónica de esa pedazo de MM que vais a hacer.
    Felelicidades a tu señora. Ahora a estrenar el nuevo Garmin.
    suerte para el domingo.

  2. #642
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    Que tal la MM pareja?
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  3. #643
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    hola chicos eramos pocos y pario la abuela, me he apuntado a el curso de ingles A1 lunes y miércoles, dice mi mujer que como viene mucho guiri al pueblo para poder entenderle ja ja ja.

    En cuanto salga del curso, vere la pagina del circuito a ver si han sacado foticos y ya pongo la cronica.

    Adelanto que ha sido positiva.

    saludos
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
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    http://www.foroatletismo.com/foro/di...etivos-85.html

  4. #644
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    Hola herminio:

    Ya estoy esperando la cronica, decirte que llevo unos meses desaparecido pero ya he vuelto, la culpa la han tenido un mal verano plagado de dificultades y un bajo estado de forma, pero ya he vuelto y vuelvo a ser un asiduo lector, GRACIAS POR CIERTO por dedicarme entre otros tu 5ª MM, MUCHAS GRACIAS.

    Un saludo
    Objetivos 2014

    4 MM, intentar bajar de 1h:40m (MMP 1:44:12 Zaragoza mayo 2013)

    10k, acercarme a 45m (MMP 46:36 Bilbao abril 2013)

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...a-en-mayo.html

    www.corriendoporlavida.blog.com.es

  5. #645
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    Mar 2013
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    Que la cuente, que la cuente, que la cuente....

  6. #646
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    Jan 2013
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  7. #647
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    Jan 2013
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    Crónica de la XVII Media Maratón Memorial Mariano Rivas Rojano de Alcázar de San Juan.

    Suena el despertador a las 06:45 horas, desayunamos yo cereales con un yogur, un plátano y una tostada de aceite, preparamos los artilugios, recojo a mi suegra (habría que darle una medalla, sin ella no podríamos ir los dos), y se quedan con los niños y sobre la 08:00 horas, nos ponemos rumbo a Alcazar de San Juan que queda a unos 105 km, llegamos sobre las 09:20 horas, temperatura muy buena pero augura un sol radiante.
    Dejamos bolso en el ropero y calentamos mientras nos vams juntando gente tuercelindera, unos ocho hemos ido a esta carrera, nos echamos unas foticos.
    Aquí con algunos de ellos:
    foto 1.jpg

    Y con una puntualidad inglesa suena el pistoletazo a las 10:00 horas; de los ocho que salimos cuatro van delante a sacar nota, y los demás mi mujer un servidor Félix mi compañero de viaje y Carmelo otra vez de animador de carrera, que tío jamás conoceré a nadie que vaya toda la carrera animando, cantando y echando fotografías, eso también es disfrutar.
    sigue......
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
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    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
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  8. #648
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    la segunda vuelta me despego de mi mujer y Carmelo junto a Felix vamos apareados y con un buen ritmo que me auguraba bajar de una hora y cincuenta
    foto en carrera:
    foto 2.jpg
    , km 12 05:24 (aquí volvemos a subir el repecho que me deja un pelin tocado) km13 05:11, km14 04:55 me he recuperado y pienso que coño voy a intentar hacer mi record (es 01:47.56) km15 04:55, km16 05:20 aquí es el falso llano que es un repechín que la madre que la parió y me rompe mi ritmo, km17 05:12, km 18 05:12 lo voy viendo cerquita lograr mmp, km19 05:20 esto no lo contaba y es llano ya lo que queda km 20 05:21, y ya dándolo todo km 21 y demás lo que quedaba a 05:05.

    Al final tiempo Oficial del chip 01:48.38 con un tiempo a un ritmo de 05:08/km.

    Por cierto mi señora hizo mmp con 01:49.26 a un ritmo de 05:11/km, me voy haciendo la idea de que su avance es más progresivo que el mío, así que no os digo ná.

    Mis sensaciones de carrera han sido muy buenas, son de las veces que cuando llevas la mitad de la carrera y te encuentras a gusto sin tonterías de la cabeza, pues va viento en popa, y más fuerzas para irme acercando a esas marcas que ya tenía un poco abandonadas, PERO ANTE TODO QUE QUEDE CLARO, yo personalmente valoro el llegar a meta por encima de todo, y llegar con la cabeza un poco alta, mi objetivo era poder bajar de la hora y cincuenta y lo he conseguido, luego sobre la marcha en los últimos tres kilómetros, nada más que los hubiera mantenido, huiera hecho mmp, pero reconozco que en frío se ve el mundo más bonito y de color de rosa.

    La organización ha estado para mí perfecta, salvo en algunos puntos de la población que algún vehículo me ha dado algún susto, son personas que no tienen espera, y a personas como protección civil que están realizando un trabajo altruista, se los pasan por el forro.., para mí es que no hay palabras para estos cretinos que se cruzan por las esquinas en plena carrera, que si no es porque mi compañero Felix me avisa me había topado con uno de frente.
    Aparte de la gran bolsa de corredor, camisetas y más camisetas madre mia esto es ya una colección, paraguas, gorra técnica, geles, barritas, revista running, botella de vino, y un trozo de queso, pero lo mas de lo más fue una caldereta grande y una paella que ni los valencianos con el permiso de Javier. Ja j aja.

    Y ya van 6 MEDIAS. Toma ya

    Saludos compañeros, me están convenciendo para el dia 20 que hay una media apareada con una maratón,(yendo 10 de un mismo grupo dan un jamón, yo les he dicho que se lo compro pero que me dejen) la media es de una sóla vuelta al parecer muy bonita por la gran animación y la maratón pues dos vueltas, anticipo que si voy es a la mm.

    En definitiva muy contento compañeros.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
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  9. #649
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    Tudela de Duero
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    Enhorabuena Herminio y pareja!! Habeis hecho un tiempo muy majo, y además llevas una regularidad impresionante, y en este primer año haciendo medias ya llevas 6, me tendré que poner las pilas, que pronto alcanzarás mis 17

  10. #650
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    Herminio! Corre que tu mujer te pilla!
    Muy buena carrera, esos 3 ultimos kms viendo MMP cerca se hacen duros, pero caeran!

    Felicidades, pareja, vais como un tiro!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  11. #651
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    Feb 2012
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    Felicidades pareja!!!!! muy buena carrera la de los dos, por cierto yo no me lo pensaba e iba a por ese Jamon
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  12. #652
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    Menuda media y menudos ritmos Herminio y señora.
    Esta claro que habeis cogido la forma y la mmp esta al caer. Sin esos repechos que tuvisteis que sufrir hubiese caido. Por ejemplo, si vinierais a la de valencia, con lo llanita que es, os merendais los tiempos... no digo na y lo digo to.
    Oye, muchas felicidades. Todos os felicitamos, es que joder, estais haciendo un trabajo increíble. Ademas es muy bonito, correr juntos, en serio. Y tener a esos compañeros de equipo, no hay precio. En cuanto a listos con prisas, siempre lo hay.
    Lo dicho. Carreron del 10.

  13. #653
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    Bueno como siempre digo despues de la tempestad viene la calma.
    1/4 tirada semanal. Martes 8 de Octubre, 10:45 horas, temperatura muy agradable alrededor de 22ºC y sol fuera pero no cabezón.

    He realizado 8 km en 44:56.01 a un ritmo de 05:37/km.

    Mis sensaciones han sido buenas, he ido a un ritmo algo más bajo de la media mencionada, pero el último que me gusta hacerlo siempre a tope ha salido en 04:39/km.

    Mi intención esta semana pensando en la media del dia 20, es correr cuatro dias esta semana y dos la semana del día D.

    Y como vengo haciendo ya y me va funcionando es meter una tirada larga, una mediana, y sobre todo un cambio de ritmo, series o cuestas.

    saludos.
    MMPs. :
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  14. #654
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Enhorabuena Herminio y pareja!! Habeis hecho un tiempo muy majo, y además llevas una regularidad impresionante, y en este primer año haciendo medias ya llevas 6, me tendré que poner las pilas, que pronto alcanzarás mis 17
    Hola campeón, anda que tu última participación si que fue buena, si la verdad que he pillado un ritmo de crucero, tanto en entrenamientos como en carrera que estoy muy a gusto. y lo de pillarte aquí no hay quien te pille eres el amo.

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Herminio! Corre que tu mujer te pilla!
    Muy buena carrera, esos 3 ultimos kms viendo MMP cerca se hacen duros, pero caeran!


    Felicidades, pareja, vais como un tiro!
    Que si me pilla, y ahora que el reloj nuevo está como un tonto con una camisa de cuadros.

    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Felicidades pareja!!!!! muy buena carrera la de los dos, por cierto yo no me lo pensaba e iba a por ese Jamon
    al final nos vamos a apuntar, no sé si haré bien o no, pero es que a la semana siguiente hay una en Socuellamos que es de 10 km y ahí quería haberme probado en esa distancia a ver si bajaba de las 48 minutos.

    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Menuda media y menudos ritmos Herminio y señora.
    Esta claro que habeis cogido la forma y la mmp esta al caer. Sin esos repechos que tuvisteis que sufrir hubiese caido. Por ejemplo, si vinierais a la de valencia, con lo llanita que es, os merendais los tiempos... no digo na y lo digo to.
    Oye, muchas felicidades. Todos os felicitamos, es que joder, estais haciendo un trabajo increíble. Ademas es muy bonito, correr juntos, en serio. Y tener a esos compañeros de equipo, no hay precio. En cuanto a listos con prisas, siempre lo hay.
    Lo dicho. Carreron del 10.
    Si amigo Javier, reconozco que a pesar de los malabarismos que se hace con la conciliación familiar que tu mujer te acompañe y encima participe, pues se lleva mucho mejor.
    bueno pues te adelanto y no lo has visto en la firma que el dia 20 media en C.Real y el 27 una de 10km en socuéllamos.

    saludos.
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  15. #655
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    Jueves dia 10 de Octubre, tirada 2/4 semanal. eran las 18:52 horas con unos 23ºc sol fuera buena temperatura, y me dispongo a realizar mi tirada de series.

    3km calentando 16:36.37 a un ritmo de 05:32
    4 series de 2000 (1ª 09:51, 2ª 09:50, 3ª 09:47 y 4ª 09:29)
    terminando con 1 km de enfriamiento a mi casita a 06:15/km.

    mis sensaciones han sido muy buenas, pues me fijé antes de salir en la series de hace tres semanas y las he bajado unos segundos y he terminado relativamente bien, como se dice con los deberes hechos.

    saludos.
    MMPs. :
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  16. #656
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    Mar 2013
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    CóMO ESTáS!!

    Te leo y me digo: el AVE. Este herminio cualquier dia adelanta al AVE... claro que desconozco si pasa por allá.
    El caso es que llevas una temporada muy buena compañero.
    A ver como se dan los 21 kilometracos para el dia 20 y la 10 k de socuellamos pués lo mismo. Aquí estaremos atentos.
    Un abrazo. Mejor dos.

  17. #657
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    Los resultados van llegando porque eres una persona constante y entrenas con mucha cabeza.
    Me gustan mucho esos numeros que vas haciends. Tienes mucha progresión por delante para hacer grandes marcas.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  18. #658
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    CóMO ESTáS!!

    Te leo y me digo: el AVE. Este herminio cualquier dia adelanta al AVE... claro que desconozco si pasa por allá.
    El caso es que llevas una temporada muy buena compañero.
    A ver como se dan los 21 kilometracos para el dia 20 y la 10 k de socuellamos pués lo mismo. Aquí estaremos atentos.
    Un abrazo. Mejor dos.
    bueno ahí vamos tirandillo, je je je, lo de tobillo no termina de rematar pero bueno cuando tenga que parar parare, y dire que bonito fue mientras duro, pero no si hago un paron un poco mas adelante es para que a partir de enero me ponga las pilas y comenzar mi objetivo maraton valencia 2014.

    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Los resultados van llegando porque eres una persona constante y entrenas con mucha cabeza.
    Me gustan mucho esos numeros que vas haciends. Tienes mucha progresión por delante para hacer grandes marcas.
    Hola Willie, La verdad es que a parte de que cada uno tiene su fisonomía de nacimiento y sus genes, la constancia e ir metiendo calidad es igual a progresión. Mi mujer quiere apuntarse de nuevo a la de Ponle Freno, y es que por coleccionar camisetas que no quede, fijate que seria buena oportunidad de luego echarnos un rato ameno de charla.

    saludos.
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  19. #659
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    ¿Valencia 2014? Bienvenido otro valiente a la distancia de Filípides!!!

  20. #660
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿Valencia 2014? Bienvenido otro valiente a la distancia de Filípides!!!
    sinceramente hace un año era impensable que hiciera una sola media, imagínate pensar en hacer una MARATÓN, lo pongo con mayúsculas en este caso pues le tengo muchísimo respeto, tan sólo terminarla para mí es un reto importante.
    Se tienen que dar varios requisitos, primero estar preparado con un programa que cada cual lleva, pero : no lesionarte, no tener mal día, que tengas que cancelarla por fuerza mayor, aunque eso yo nunca lo pienso, en fín que el que la termina tiene que tener la mentalidad muy fuerte.

    Y todo este rollo te lo meto por la sencilla razón que vosotros teneis mucha culpa junto a mis compis de carreras, que se puede hacer y quien quiere puede.

    saludos.
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