Atletismo

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Un placer compartir mis objetivos

  1. #741
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Buena carrera y mejor celebración, si es que así es como es, a sufrir un poco en la carrera para luego darse un merecido homenaje culinario
    Por eso te comenté, que tú eres de los mios, porque me gusta una de cal y otra de arena, claro está sin pasarse je je.

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Vais a tope!
    Zona de lujo!
    Compis de lujo!
    Entrada triumfal!
    Paella de escandalo!

    Sois una pareja con Suerte!
    Sed conscientes, disfrutarlo y mantenerlo!

    Si la verdad, es que uno de los comensales de la paellada esas mismas palabras me dijo, y tengo suerte mucha suerte de que le guste también a ella, estoy preparado para que me adelante en cualquier momento.

    saludos compis.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
    Mi Diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...etivos-85.html

  2. #742
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    Llevaba mucho ya dos semanas sin realizar una tirada por encima de los 11 km.

    Martes dia 12 de Noviembre, eran las 18:05 horas, 16ºc, sin aire, pues perfecto para correr.

    he realizado 15 km en 01:27:25 a un ritmo de 05:50.

    Mis sensaciones han sido buenas, no sé porqué últimamente me duele al empezar corriendo el abdomen por la parte de la vejiga, no sé si es porque no hago nada de abdominales desde hace mucho tiempo, por lo demás muy bien.

    tengo pensado salir el Jueves unos 10 km y unos progresivos y el viernes poquita cosa para estar descansado el Domingo de la última MM de la temporada.

    saludos.

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
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  3. #743
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    Que suerte que tienes Herminio. Ya te lo han dicho por aqui. Pero es que ademas haces buenas carreras con ritmos que ya firmaba yo. El domingo nos espera un dia movidito. Te deseo lo mejor para tu ultima MM.
    Y piensa que este deporte lo hacen grande gente como vosotros donde ademas del deporte se comparten momentos de la vida que alegran el corazon.

  4. #744
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    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    Llevaba mucho ya dos semanas sin realizar una tirada por encima de los 11 km.

    Martes dia 12 de Noviembre, eran las 18:05 horas, 16ºc, sin aire, pues perfecto para correr.

    he realizado 15 km en 01:27:25 a un ritmo de 05:50.

    Mis sensaciones han sido buenas, no sé porqué últimamente me duele al empezar corriendo el abdomen por la parte de la vejiga, no sé si es porque no hago nada de abdominales desde hace mucho tiempo, por lo demás muy bien.

    tengo pensado salir el Jueves unos 10 km y unos progresivos y el viernes poquita cosa para estar descansado el Domingo de la última MM de la temporada.

    saludos.

    saludos.
    Si puedes haz algo más el jueves,unos 13 o 14, a mí me suele ir mejor hacer buen volumen en la semana de la media

  5. #745
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    Menudo paellón para recuperar fuerzas. Suerte para la media del domingo y sal a rodar un poco aunque sea el viernes a soltar piernas pero sin forzar.


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    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  6. #746
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    Jueves dia 14 de Noviembre. son las 18:00 horas, 16ºc cn un poco de viento.

    Realizo 10 km en 54:17.41 a un ritmo de 05:26/km.

    Mis sensaciones han sido muy buenas de menos a más y controlando el ritmo.
    Piececito piececito, que no termina de rematar.

    Cambiando de tema, estaba teniendo problemas para librar el finde de la carrera PONLEFRENO, y es que ya es por cabezonería pues hemos corrido las cuatro anteriores y mi mujer quiere mientras podamos correrla, así mañana mismo nos apuntamos, si vais alguno allí nos vemos.

    saludos.
    MMPs. :
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  7. #747
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  8. #748
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    Herminio suerte!

  9. #749
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  10. #750
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    Suerte el domingo y como siempre a pasarlo bien
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  11. #751
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Suerte en la media este domingo!!
    Cita Originalmente escrito por joseeivissa Ver Mensaje
    No parais!!!!!, mucha suerte!!!
    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Herminio suerte!
    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Suerte el domingo y como siempre a pasarlo bien
    muchas gracias compañeros y viceversa.

    Curiosamente es la única vez que le voy a prestar más atención a la maratón de Valencia que a mi misma carrera, SUERTE MARATONIANOS, y a vosotros que me leeis.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
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  12. #752
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    El año que viene te vienes!!

  13. #753
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    Suerte Herminio, a por la Ultima!!!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  14. #754
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    Como fué la ultima media?
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  15. #755
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    El año que viene te vienes!!
    eso está hecho, si son poco menos de cuatro horas y ya está.
    je je je es broma esas 3 horas y pico no vienes así solas eh pillín, que lo has conseguido.

    Gracias

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Suerte Herminio, a por la Ultima!!!
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Como fué la ultima media?
    muchas gracias eres de mis incondicionales.
    voy a contar la crónica ahora mismo.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
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  16. #756
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    CRONICA DE LA MEDIA MARATÓN DE MIGUELTURRA
    Carrera que de los 21 km 4 son urbanos y 17 totalmente por el campo con un perfil llano con repechitos no muy pronunciados y largas rectas.

    Domingo día 17 de Noviembre, amanece en mi casa sobre las 08:45 horas con un escarchazo de miedo, el campo que por suerte lo tengo muy cerquita se ve todo blanco como si hubiera nevado y desde la ventana se podía palpar el frío que hacía aún sin tener contacto con él, si no fuera que tengo que ir a 85 km con el vehículo y a correr incluso me hubiera alegrado, pero no era el caso.

    Miro el reloj, y pienso que si la carrera es a las 11:00 horas, tengo que desayunar, lavarme y una hora de viaje no puedo estar relajado ni una miaja.
    A las 09:40 horas, salgo disparado hacia la salida 85km, no digo a la velocidad que iba, pues me vais a regañar y me lo reservo, pero iba más de lo que indicaba los carteles de la carretera.

    Llego y a las 22:40 h, el coche ya lo tenía estacionado y con la bolsa camino del ropero hice el calentamiento de 500 metros que había de distancia a trote cochinero esquivando a los demás atletas, que el 90% llevaba indumentaria de frío “porque hacía un frio que el copón” estábamos a 0ºc y no exagero.
    Pistoletazo de salida y de los cuatro que vamos en esta aventura yo soy en teoría el más lento y salgo atrás para no estorbar y los primeros tres kilómetros es por la población hasta la salida al campo y fueron así: 05:04, 04:51 y 05:03, salida al campo muchísimo frio y chispeando unas gotas que para mí suelen gustarme siempre pero que estas eran frias de coj…..
    DSCF6891_1920x1080.jpg aqui me teneis con mi camiseta verde y guantes

    DSC_0367_result.jpgaqui en compañia de una mujer que duró mucho

    Me junto con un grupete que me gusta el ritmo que llevan y ya todo por campo los siguientes kilómetros del cuatro al 10 eran relativamente llanos y bonito porque no decirlo, pero con repechitos que te dejaban un poco tocado: km4 05:08, 05:04, 05: 07, 05:06, 05:14, 05:07 y km10 05:09.
    MMPs. :
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  17. #757
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    Por el campo aquí en esta foto no me pillaron de milagro:
    DSC_0405_result.jpg


    Hasta ahora que no lo he dicho iba muy bien y controlando km11 05:12, km12 05:23, en este kilómetro 12 he quedado ligeramente tocadito (no mucho pero, como si alguien me dijera “Herminio ya no vas disfrutando como antes”, soy consciente y bajo los siguientes del 13 al 18 fueron así, 05:16, 05:30 con mucho viento llovizneando pero no voy mal del todo, 05:23, 05:29, 05:32 y el 18 en 05:33 (este fue el mas lento y curiosamente era prácticamente llano salvo esos repechitos que salían de vez en cuando). Mi mente estaba aquí fuerte y sabía que tenía que guardar para dar el salto en los últimos kilómetros: km19 05:23, km 20 en 05:29 ( aquí entramos a la población) y el km 21 en 05:25, los últimos metros que fueron en el Estadio los hice a 05:05.

    Al final la media maratón el tiempo del chip fue en 01:50.57 a un ritmo de 05:16.

    DSC_0926_result.JPG

    Por cierto el siginificado de los deditos me preguntó el fotógrafo que ya me conoce, trata de mi séptima media maratón de este año y de mi vida.
    VA POR USTEDES

    Mis sensaciones han sido buenas, no se porqué en la segunda parte se me fue un poco de las manos la carrera, aunque luego supe sobreponerme, ha sido de las carreras que he corrido prácticamente sólo sin ningún compañero desde salida a meta, y no sé si debí salir más conservador, la verdad es que esta es que salieron todos en bandada, y sólo no me quería quedar ja ja ja.

    Saludos por cierto la carrera Ponle Freno de Madrid del 1 de Diciembre está en el aire, porque me he dormido en los laureles y me quise apuntar ayer y ya estaban el cupo establecido. Han dejado 100 inscripciones para el dia 25 a las 9 de la mañana, así que Mari….el último.

    Pero mi mujer ha tenido una idea y nos hemos apuntado a los 10 km de Aranjuez del dia 22 de Diciembre que dicen que es muy bonita, y así nos quitaríamos la espina de no llegar a la de Ponle Freno.

    Saludos.
    Úlima edición por herminioortiz fecha: 19-11-2013 a las 09:52 Razón: rectificar
    MMPs. :
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  18. #758
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    Guapa esa foto del campo!
    El subsconciente te traiciona!
    Siete maratones este año?
    Que callao las haces condenao!!!

    Buena carrera, como siempre, en forma!!!
    Para cuando el salto oficial a 42k?

    Aqui hago de ojeador y eres carne de Maratón!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  19. #759
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Guapa esa foto del campo!
    El subsconciente te traiciona!
    Siete maratones este año?
    Que callao las haces condenao!!!

    Buena carrera, como siempre, en forma!!!


    Para cuando el salto oficial a 42k?

    Aqui hago de ojeador y eres carne de Maratón!
    ja ja ja, no me había dado cuenta pero voy a rectificar pues es una falta de respeto a los amigos que han corrido de valencia, ahora mismo rectifico.

    El salto lo quiero hacer el año que viene, en principio para el de Valencia si no se tercia otro antes que yo vea, pero en principio esa.

    saludos.
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  20. #760
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    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    ja ja ja, no me había dado cuenta pero voy a rectificar pues es una falta de respeto a los amigos que han corrido de valencia, ahora mismo rectifico.

    El salto lo quiero hacer el año que viene, en principio para el de Valencia si no se tercia otro antes que yo vea, pero en principio esa.

    saludos.
    Barcelona en marzo 2014 te espera!
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