Atletismo

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Un placer compartir mis objetivos

  1. #821
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Muy buena salida Herminio, yo con ese frio no salgo ni de coña, tambien es verdad que aquí ese frio no lo catamos ni de coña (bueno si subimos a las Cañadas si)
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    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  2. #822
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Muy buena tirada! ¿Tan pronto vas a empezar el plan para el maratón?Me parece un poco demasiado 4 meses de plan
    Si quiero hacerlo para 16 semanas, debería de empezarlo a últimos de este mes, y si es de 14 semanas sería a partir de la segunda semana de Enero, que si puede ser esa opción, centrarme en a partir de reyes.

    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Preparando motores, Herminio.
    Estas salidas te mantienen.
    Y cuidadito con los perros....que no hacen nada.
    Estoy en una fase, que me imagino que os habrá pasado algo parecido y es el inicio del inicio, donde todavía no me he apuntado, pero estoy seguro de hacerlo y viendo planes (el tuyo me covence mucho), pero como te dije a ver si soy capaz de sacar cuatro dias, y aparte pues miro muchisimo en los foros, veo una cróncia maratoniana y me la leo aunque sea en partes. je je je

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
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  3. #823
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Muy buena salida Herminio, yo con ese frio no salgo ni de coña, tambien es verdad que aquí ese frio no lo catamos ni de coña (bueno si subimos a las Cañadas si)
    Aqui hasta hace dos semanitas, estábamos en las terracitas sentados con el aperitivo, pero cuando llega el invierno no avisa, los meses de diciembre, enero y febrero hace mucho rasque, pero bueno, unos guantes, gorrito y braga, y cotavientos y pa´lante.

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
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  4. #824
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    buenas salidas que has hecho y buenos sitios por donde corres, debe ser precioso
    Esperando que empieces con la preparación del maratón
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

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  5. #825
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    Sí Herminio, por ahí hemos pasado todos. Estas 150% motivado para comenzar ese plan y casi quieres que comenzará ya la primera semana del plan.
    Pero tranquilo, que vas a tener tiempo para correr, cansarte, correr, y correr y pegarte panzadas de visualizar momentos idílicos de tu maratón.
    Esto es como un viaje: lo disfrutas ya cuando estas haciendo los planes y las maletas, lo disfrutas cuando lo haces y posteriormente, sigues disfrutandolo recordándolo.

  6. #826
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    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    buenas salidas que has hecho y buenos sitios por donde corres, debe ser precioso
    Esperando que empieces con la preparación del maratón
    la verdad que vivir en un pueblo tiene sus propios inconvenientes, pero en cuestión de deporte para correr sí que tienes la naturaleza a 50 metros.

    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Sí Herminio, por ahí hemos pasado todos. Estas 150% motivado para comenzar ese plan y casi quieres que comenzará ya la primera semana del plan.
    Pero tranquilo, que vas a tener tiempo para correr, cansarte, correr, y correr y pegarte panzadas de visualizar momentos idílicos de tu maratón.
    Esto es como un viaje: lo disfrutas ya cuando estas haciendo los planes y las maletas, lo disfrutas cuando lo haces y posteriormente, sigues disfrutandolo recordándolo.
    si amigo javier, aunque tengo dos carreras previstas una el dia 15 y otra el 22 ambas de 10km, ya miro mis entrenamientos y mi mente en la Maratón.

    curiosamente ayer Martes dia 2 hablando con uno de mi pueblo que ha hecho una maratón, me va a dejar unos ejercicios específicos para el gimnasio, son repeticiones de 15 con poco peso, abdominales y lumbares.
    Me repitió lo importante de realizar cuestas para no sufrir en carrera.

    saludos
    MMPs. :
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  7. #827
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    Ayer Martes dia 2 de Noviembre, eran las 19:30 horas, 6ºc un poco de viente, he realizado 10 km alegres en 53:49.35 a un ritmo de 05:29/km.

    Mis sensaciones han sido buenas, he ido de menos a más, y terminando el último en 04:59/km.

    hoy he corrido mi primera tirada semanal, pero hasta el sabado o Domingo no correré, pues hoy me han realizado una operación quirúgica que llevaba tiempo en espera, pero es de poca importancia a priori, y me ha aconsejado el médico que no haga deporte brusco pasando unos tres dias, ya que me han puesto puntos.
    perdonar si no me he pasado por vuestros diarios, he estado muy atareado.
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  8. #828
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    Esa tirada de 10 a ese ritmo está de lujo Herminio.
    Ahora ese descansito de tres dias te vendrá que ni pintado.
    Cuidate compañero.
    Fuerza y honor. FELICES KILOMETROS.... aunque sean frios, jejeje.

  9. #829
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    Cuídate, Herminio, y el finde de nuevo a calzarse las zapas.

  10. #830
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Esa tirada de 10 a ese ritmo está de lujo Herminio.
    Ahora ese descansito de tres dias te vendrá que ni pintado.
    Cuidate compañero.
    Fuerza y honor. FELICES KILOMETROS.... aunque sean frios, jejeje.
    si la verdad es que es imposible de los imposibles, me tiran mucho los puntos, y lógicamente miraré a ver primero si puedo trotar mañana sábado sino pues hasta el domingo o lunes.
    gracias, ha sido una operación leve pero muy puñetera y un poco dolorosa post-operación.

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Cuídate, Herminio, y el finde de nuevo a calzarse las zapas.
    Que no te quepa dudas que en el momento que pueda corro.
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  11. #831
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    Un placer compartir mis objetivos

    Un poquito de reposo no te hará mingun mal, seguro!
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  12. #832
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    Espera por si acaso algún día más para correr, a ver si se complica algo la cosa y te supone algún contratiempo algo más adelante, cuando ya estés con el plan

  13. #833
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    Deja que cicatrice hombre!!!!
    Che, a comer turrons xiquet!!!!Jajajaja

  14. #834
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Un poquito de reposo no te hará mingun mal, seguro!
    Aprovecha y monta el Pesebre!
    si me lo he pensado y hoy tampoco he salido

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Espera por si acaso algún día más para correr, a ver si se complica algo la cosa y te supone algún contratiempo algo más adelante, cuando ya estés con el plan
    Tienes toda la razón, y además las dos carreras que me quedan aunque sea a la paticoja. je je

    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Deja que cicatrice hombre!!!!
    Che, a comer turrons xiquet!!!!Jajajaja
    Es justo al lado de la entrepierna así que cuando comienze me pondré unos buenos calzoncillos de esos parecidos a las mallas ji ji ji.
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  15. #835
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    Domingo 8 de Diciembre, eran las 20:45 horas, 6ºc un poco viento.

    He realizado 8 km en 50:24 segundos a un ritmo de 06:16/km.

    Mis sensaciones han sido buenas, primero porque llevaba desde el martes sin correr a causa de la operación, he salido suave a 7m terminando a 05:45.

    mañana descansare y el martes correré a un ritmo más vivo, para el miercoles hacer series si me veo recuperado.

    saludos.
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  16. #836
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    Muy bien herminio, lo mejor es acabar con buenas sensaciones y además recién intervenido. A ver como sigues el resto de semana para afinar ya para el día 15
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

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  17. #837
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    Ya veo que no hay quién te pare ni con puntos de sutura ni con na de na.
    Pero que ganitas tengo de verte en plena faena para ese pedazo de maraton.
    Esto es correr y hecharle güevos compañero. Pero no te confies y a marcha y buena letra, cuidando la cicatriz.
    Y ya sabes, el domingo a disfrutar!!!!.

  18. #838
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    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    Muy bien herminio, lo mejor es acabar con buenas sensaciones y además recién intervenido. A ver como sigues el resto de semana para afinar ya para el día 15
    Si compañero, pero lo de afinar para el 15 lo haré decentemente pero sin pretensiones de tiempos buenos, y te explico:
    Esta carrera es la última del circuito de carreras populares de ciudad real, y la mayoría van disfrazados, dan un jamón y un queso para los grupos que superen los 10 miembros, y los que vamos nos vamos a vestir de " La blasa", con faldas pañuelo en cabeza y es que estos del club TUERCELINDES A.C. al que me uní a principios de año y con los que comparto la mayoría de las carreras del circuito, el año pasado se disfrazaron igual, useaqué a correr de blasas, mi mujer ya tiene el traje preparado y no le falta detalle, y a mí me falta preparármelo.

    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Ya veo que no hay quién te pare ni con puntos de sutura ni con na de na.
    Pero que ganitas tengo de verte en plena faena para ese pedazo de maraton.
    Esto es correr y hecharle güevos compañero. Pero no te confies y a marcha y buena letra, cuidando la cicatriz.
    Y ya sabes, el domingo a disfrutar!!!!.
    Así es, como te digo me gusta mucho tu plan y luego te explicaré lo que tengo pensado y con mucha ilusión de empezar a finales de este mes. No sé si empezar con 14 semanas o con 16 pero los seguro es que lo voy a hacer.

    saludos.
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    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
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  19. #839
    Fecha de Ingreso
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    Si andas dudando en los planes, te aconsejaría el de 14, que se te hará un poco menos pesado, y tienes alguna semana más desde ahora para empezarle con mejor base

  20. #840
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Si andas dudando en los planes, te aconsejaría el de 14, que se te hará un poco menos pesado, y tienes alguna semana más desde ahora para empezarle con mejor base
    +1, con la base que tienes herminio no te hace falta "matarte" más, que jodio, ni con puntos para, va a ser un lujazo seguir esta preparación!

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