Atletismo

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Un placer compartir mis objetivos

  1. #881
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    Acabo de leer tu crónica y como siempre, me ha dejado buen sabor de boca.
    Tu objetivo era llegar por debajo de 50 y lo hicistes.
    Entonces perfecto. Si tu mejor mmp esta en 47:08 no lo veo tan alejado como dice el compañero jericho. Además cada carrera tiene un recorrido, unas subidas y unas bajadas y comparar llos tiempos en las mismas distancias pero distintos trazados (diferentes carreras claro), pues es relativo.
    Al final con fotos y todo, un lujo oiga.
    De nuevo jornada gratificante y otra a la saca.
    Espero que hayas tomado nota de los comentarios que te hicieron sobre la maraton de madrid, seguro que sí.
    Buena carrera herminio.

  2. #882
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Acabo de leer tu crónica y como siempre, me ha dejado buen sabor de boca.
    Tu objetivo era llegar por debajo de 50 y lo hicistes.
    Entonces perfecto. Si tu mejor mmp esta en 47:08 no lo veo tan alejado como dice el compañero jericho. Además cada carrera tiene un recorrido, unas subidas y unas bajadas y comparar llos tiempos en las mismas distancias pero distintos trazados (diferentes carreras claro), pues es relativo.
    Al final con fotos y todo, un lujo oiga.
    De nuevo jornada gratificante y otra a la saca.
    Espero que hayas tomado nota de los comentarios que te hicieron sobre la maraton de madrid, seguro que sí.
    Buena carrera herminio.
    pues claro, que hay que tomarlo como un acercamiento a tu mejor nivel, pero ya está, el año que viene es largo, y verás como después del maratón caerá alguna mmp en las otras distancias.
    Si amigo he tomado nota de vosotros en cuanto a la maratón, en especial de ti, jaelc y jericho.

    Tengo ya un plan, que me gusta mucho y me lo ha maqueado uno de mi club que ya ha corrido alguno que otro maratón.
    el problemas que es de cinco dias, dividido en tres megaciclos, y cada megaciclo en distintos microciclos, unos son cinco otros son tres. Pero me gusta, lo curioso, es que ninguna tirada larga excede de 125 minutos, porque este plan es de tiempo no de distancia.
    luego las tipicas series, cuestas de los dos dias de tirada de 50 a 60 minutos voy a quitar uno y meteré un dia de piscina o gimnasio.
    Úlima edición por herminioortiz fecha: 27-12-2013 a las 14:01
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
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  3. #883
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    Buena carrera y haciendo sub-50'.
    Genial! Como siempre!
    Cuando empiezas rl entreno específico del Maratau?
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  4. #884
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Buena carrera y haciendo sub-50'.
    Genial! Como siempre!
    Cuando empiezas rl entreno específico del Maratau?
    En teoría este lunes es cuando debería empezar la primera semana de 16 si no he contado mal.
    Pero me está tirando la cicatriz de la operación de hace tres semanas, y no sé haber que me dice el médico, llevo tres dias mosqueado.
    Pero vamos que las ganas siguen intactas.

    saludos. Jaelc
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
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  5. #885
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    En teoría este lunes es cuando debería empezar la primera semana de 16 si no he contado mal.
    Pero me está tirando la cicatriz de la operación de hace tres semanas, y no sé haber que me dice el médico, llevo tres dias mosqueado.
    Pero vamos que las ganas siguen intactas.

    saludos. Jaelc

    Me hace ilusión vuestro debut en la Maratón, animo campeones!
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  6. #886
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    Mar 2013
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    A las puertas del comienzo del año y ya con plan para el maraton:eso es empezar bien el año Herminio.
    Por qué has decidido ese plan?
    Veo que te apuntas a la tendencia de que entrenar mas de dos horas no aporta beneficios.
    Que vas a entrenar por tiempos no por distancia.
    Entonces que distancias cubrirás?
    Eres un valiente. Porque veo temerario eso de entrenar un maraton por tiempo... los dos que he preparado ha sido sido contemplando las dos variables clásicas: distancia y tiempo de paso.
    Seguro que cuando pasen fiestas te pones al lio 100% para la M de madrid.
    Fijo.
    Feliz 2014 compañero.

  7. #887
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    Mar 2013
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    hoy carrerita de 4,5 km??
    A pasarlo bien!!

  8. #888
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    Feliz año nuevo campeón y family!!!
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  9. #889
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    Al final no fuimos a la carrera de ayer, se encontraba mi niño malo, y yo de la operación ando un poco regulín regulán.
    Bueno desde el dia 22 no he corrido nada, esta mañana 10 km en una hora y bien sin molestia ninguna.
    y bien a ver que me dice el médico sobre la inflamación que tengo.
    Felicitaros las fiestas y para el 2014, será un año especial, ya que voy a prepararme la Maratón de Madrid.

    FELICIDADES. y que disfruteis con los vuestros.
    MMPs. :
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  10. #890
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    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    Al final no fuimos a la carrera de ayer, se encontraba mi niño malo, y yo de la operación ando un poco regulín regulán.
    Bueno desde el dia 22 no he corrido nada, esta mañana 10 km en una hora y bien sin molestia ninguna.
    y bien a ver que me dice el médico sobre la inflamación que tengo.
    Felicitaros las fiestas y para el 2014, será un año especial, ya que voy a prepararme la Maratón de Madrid.

    FELICIDADES. y que disfruteis con los vuestros.
    Feliz año 2014, Herminio, y suerte con la preparación!!!

  11. #891
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    Espero que hayais tenido una buena entrada de año.
    bueno yo con la puñeteras complicaciones de mi operación del 4 de Diciembre, y sin verme los especialista, porque no trabajan en fiestas, no sé si será por los recortes o yo que sé pero al final pagamos el ciudadano de a pie, me manda mi medico a urgencias al Hospital y allí me ve otro médico de familia que no es especialista, porque dice que hasta el dia 7 no comienzan con su consulta, en fin sin palabras, cada uno que tenga su propia opinión al respecto, para mi es una p. vergüenza lo que está pasando en la sanida pública...
    Me han cambiado de medicamentos, y ahora son antibióticos, dos pinchazos uno en cada jamón del culo, y pa tu casa.
    Estoy un poco mejor pero sigo teniendo hinchado la operación.

    Pero vamos a lo mio deportivo, que seguro que cada uno tiene sus problemas, hoy dia 5 de Enero mi primer dia del año que he corrido, he estrenado las adidas supernova, y muy bien, se nota que las tengo que domar un poco, ya que me han molestado en la parte delantera de la planta del pie.

    Hoy dia 5 de Enero he realizado 11 km a un ritmo de 05:47/km, un poco de viento y frio pero es lo que toca en Enero.

    Mis sensaciones han sido buenas, ya voy cogiendo una poca forma, tengo esta semana y la que viene para rodar a mi aire pero sin dejar de hacer kms claro, pues me he dado cuenta que el plan para la maratón, es de 14 semanas, así que comienza la primera semana el dia 20 de este mes y termina el dia 27 de Abril que es el dia de la maraton de Madrid.

    Paralelamente, mi mujer y yo nos hemos vuelto a apuntar al circuito de carreras populares de ciudad real, que consta de 10 carreras de 10 km y 7 medias.

    Lo que corrieron 12 o más carreras del pasado año, tienen un precio especial de 6 euros todas las carreras este año, así que he realizado 13 y menudo gustazo me entró cuando me enteré.

    Por lo demás me encuentro muy bien, motivado primero porque me gusta lo que estoy haciendo y segundo porque es un reto personal.
    Iré adaptando las carreras del circuito con los entrenamientos, la primera carrera del circuito que la pondré en mi firma es el 16 de Febrero la media maratón de Valdepeñas.

    saludos.
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  12. #892
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    Joer Herminio pedazo temporada te espera, a disfrutarla y a ver si tienes suerte y te puede ver el médico especialista de una vez
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  13. #893
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Joer Herminio pedazo temporada te espera, a disfrutarla y a ver si tienes suerte y te puede ver el médico especialista de una vez
    muchas gracias campeón, lo mismo te deseo que este año sea el tuyo y pueda leerte que has llegado a meta, lo del tiempo sin cuidado.

    saludos.
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  14. #894
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    Como bien dices, el que paga el pato siempre son los mismos: los ciudadanos. Con la salud no se juega, en eso estaremos todos de acuerdo. Espero y deseo que los antibioticos te esten haciendo el efecto deseado y vaya a mejor esas complicaciones post-operación.
    En cuanto a lo meramente deportivo, confesarte que tienes por delante un año muy movido.
    Pero centrate en el maratón. Las carreras te servirán para evaluarte, para darte un plus más en tu motivación.
    Nuevo año, zapatillas nuevas... por favor, dejen paso a Don Herminio, porque esto es LA PREPARACION DE UN MARATON EN ESTADO PURO.
    Animo campeón. Estamos aqui para seguirte y apoyarte.

  15. #895
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    Muy buena temporada!! Ahora a mejorarlo en esta, a completar de nuevo el circuito de populares y a por el Mapoma!! Haz algo de base en estos días hasta el 20, para no empezarle de 0

  16. #896
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    Tienes todavia mucho margen para recuperarte de esas molestias de la operación, por eso no te preocupes, además de que mantienes una gran forma y por eso partes con buena base.

    Feliz año.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  17. #897
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    Como va la cicatriz de la cesarea?
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  18. #898
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Como bien dices, el que paga el pato siempre son los mismos: los ciudadanos. Con la salud no se juega, en eso estaremos todos de acuerdo. Espero y deseo que los antibioticos te esten haciendo el efecto deseado y vaya a mejor esas complicaciones post-operación.
    En cuanto a lo meramente deportivo, confesarte que tienes por delante un año muy movido.
    Pero centrate en el maratón. Las carreras te servirán para evaluarte, para darte un plus más en tu motivación.
    Nuevo año, zapatillas nuevas... por favor, dejen paso a Don Herminio, porque esto es LA PREPARACION DE UN MARATON EN ESTADO PURO.
    Animo campeón. Estamos aqui para seguirte y apoyarte.
    gracias amigo javier ya empiezo con estas primeras sensaciones esta preparación de premaratón, y promete ser emocionante al igual que sacrificado.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Muy buena temporada!! Ahora a mejorarlo en esta, a completar de nuevo el circuito de populares y a por el Mapoma!! Haz algo de base en estos días hasta el 20, para no empezarle de 0
    Si te soy sincero, me lo dicen exactamente hace un año y no me creo que haya corrido 7 medias, y quiero y me gustaría que pasara lo mismo con LA MARATÓN.


    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Tienes todavia mucho margen para recuperarte de esas molestias de la operación, por eso no te preocupes, además de que mantienes una gran forma y por eso partes con buena base.

    Feliz año.
    feliz año willie, gran forma, yo diría en forma para comenzarla, lo de la operación va un poco mejor, pero con las personas que he hablado y le han operado de lo mismo no han tenido apenas molestias excepto las dos primeras semanas, yo ya llevo más de un mes, pero reconozco que estoy un poco mejor, y el hinchazón va a menos pero muy lento.
    eso sí, entre el augmentine y el ibuprofreno, me voy por la pata baja como los sisones. ja ja ja
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Como va la cicatriz de la cesarea?
    pues madre mia, esto va despacico pero mejor, dije operación de la ingle, porque tampoco es cuestión de concretar, pero vamos es una operación que stá cerquita incluso a lo mejor algunos de vosotros os la habeis hecho que es sencillica a priori.

    Bueno chico hoy tocará ya salir y ponerme las pilas, que entre las vacaciones, niños sin cole, y toda la pesca, estaba deseando que llegara la normalidad.

    saludos.
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  19. #899
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    Feb 2012
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    Bendita normalidad !!!
    No hace falta concretar !
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  20. #900
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    Miercoles 8 de Enero, eran las 19:50 horas, poco viento y 8ºC, me gusta correr con esta temperatura, un poquito abrigadito.

    He realizado 11,5 km en 01:06.02 a un ritmo de 05:45/km.

    Mis sensaciones han sido buenas, estoy deseando que llegue el Domingo para dejar de tomar drogas (antibioticos e ibuprofeno), literalmente me cago en cualquier sitio, llevo un paquete de clinex como SUPERVIVENCIA, ayer fuimos a comprar en rebajas y al aparcar vi un supermercado DIA, allí que entré corriendo, mi mujer y mis dos niños se quedaron helados, mi chiquillo Ismael como niño curioso preguntando a mi mujer "donde va papá" y mi mujer le contestó "papá se va cagando", ja ja ja, fué un alivio, era como ver un osasis en mitad del desierto, pues no me agüantaba, y a la vuelta, mi niño me dijo que si había llegado a tiempo. ja ja ja ja , en fin se pasa mal, en el trabajo, en cualquier sitio.

    Por lo demás voy pillando confianza, las nuevas deportivas adidas supernova, me van regular en mis dos primeras tiradas de 10 y de 11,5 km, me duele la parte de debajo de los dedos, concretamente donde cogemos el impulso para la zancada.

    saludos.
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