Atletismo

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  1. #81
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    muchas gracias toblerone, esta foto es la razón de mi interes por esta vida
    Cita Originalmente escrito por JToblerone Ver Mensaje
    Qué monada tu niña
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
    Mi Diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...etivos-85.html

  2. #82
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    Muy buena salida, larga y a buen ritmo.
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  3. #83
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  4. #84
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    Ayy, los niños, cuanta alegria que nos dan, jeje.

    Los dias de viento es mejor no sufrir peleando contra él, porque se te van las energias. Aunque el ritmo sea menor, no pasa nada.

    Para lo que te comento de los mensajes, en vez de empezar a escribir al comienzo, te vas al final del texto que se "quotea" y le das al enter y ya puedes escribir en la parte de abajo.
    Para responder a varios, tienes un icono al lado de responder con cita. Pulsas en ese icono por cada mensaje que quieras responder y cuando lo hayas hecho, das a responder con cita en el último de ellos, de esa manera respondes a todos los que hayas seleccionado.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  5. #85
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Ayy, los niños, cuanta alegria que nos dan, jeje.

    Los dias de viento es mejor no sufrir peleando contra él, porque se te van las energias. Aunque el ritmo sea menor, no pasa nada.

    Para lo que te comento de los mensajes, en vez de empezar a escribir al comienzo, te vas al final del texto que se "quotea" y le das al enter y ya puedes escribir en la parte de abajo.
    Para responder a varios, tienes un icono al lado de responder con cita. Pulsas en ese icono por cada mensaje que quieras responder y cuando lo hayas hecho, das a responder con cita en el último de ellos, de esa manera respondes a todos los que hayas seleccionado.
    Si es un lobo me come, no había caído en ésto de venir al final en fín!, muchas gracias willi por la clase de infomática je je je .

    lo de contestar a varios a la vez haré un intento esta noche, bueno me voy a hacer una tiradita para contarlo en dos renglones.
    saludos
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
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  6. #86
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    Jan 2013
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    Cita Originalmente escrito por joseeivissa Ver Mensaje
    Tomo asiento, a ver si se me pega algo!!!! XD
    estas en tu casa
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
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  7. #87
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    Hoy tocaba correr pues nada a correr, he hecho 10 km en 57:51, a 5,47/km

    Ha sido una tirada intencionada de hacer 10 km pero que fueran cómodos ya que como bien sabeis el domingo hago una popular de 10, pues oye no sé si caerá mi mmp, pero por si acaso me cuidaré, correré mañana haciendo series y el jueves una tirada suave de unos 7km, si te pasas por aquí Sergio, como ves el tema.

    saludos
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
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  8. #88
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    ayer dia 26 tocó carrera 7 kilometros en 35:45 ritmo 05:09
    km1. 05:38
    km2. 04:57
    km3. 04:58
    km4. 05:00
    km5. 05:00
    km6. 04:41
    km7. 06:20

    buenas sensaciones, ya que salí a calentar un kilometro apretar cinco y uno de enfrimamiento, el km6 apreté y terminé a tope pero con buenas sensaciones, estiramientos. y ya correré el jueves último dia suave unos 6 u 8 kilometros.

    saludos
    MMPs. :
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  9. #89
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    Te han salido muy buenos ritmos.

    Ya lo tienes todo hecho para el domingo. Ahora a relajarte y a hacer MMP en la carrera (ya lo verás).
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  10. #90
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Te han salido muy buenos ritmos.

    Ya lo tienes todo hecho para el domingo. Ahora a relajarte y a hacer MMP en la carrera (ya lo verás).
    si willi, la verdad es que si hago tiempo mejor, pero para mí lo importante de todo es no dejar de correr y llegar a meta ante todo lo digo con total sinceridad.

    saludos y ya veo que te estas preparando muy bien para abril, creo que ya vas sobrado para ese tiempo.
    MMPs. :
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  11. #91
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    bueno chic@s, no he corrido para nada desde el martes, así que espero, estar a la altura mañana domingo, ha nevado mucho por aquí y de fiesta el viernes que estuvimos los compañeros de trabajo, en fín todo no puede ser, pero veremos como se vaya desarrollando la carrera así apretaré, mi intención es salir a 5,10/km para luego progresivamente bajar mi marca.

    saludos
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  12. #92
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    ¿Cómo fue la carrerilla? Esperamos crónica!
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


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  13. #93
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    buenos dias chicos aquí os cuento mi crónica, aunque me gusta tener mi agenda física que voy apuntando (en una línez claro lo más importantes) mis carreras:

    Ciudad Real (capital) 2ª carrera del circuito Popular de la Provincia de C.Real.
    tiene un perfil llano, aunque alguno repechon ligero que apenas se notaba se hizo un poco cansino ya que era una recta larga, larga.

    Empalmo del trabajo, ya que salgo a las 07:00 horas, y a las 10 horas era la carrera de chupetines, había que preparar ya que mi pueblo de la capital está a 100 kilometros, en la cual corría mi niño Ismael de cinco años, así que llegamos a las 09:40 horas para recoger el dorsal del niño y deprisa ponerlo en fila ya que le tocaba en la primera de los niños.

    11:00 HORAS, mi dos niños se quedan con una hermana, pistoletazo de salida y salimo mi mujer y yo, me entero que es el record de participación en una carrera de la provincia de c.real con más de 1.500 populares, de los cuales más de 200 fueron mujeres.

    kilometro1- 05:14
    2.-04:58
    3.- 04:55
    4.- 05:07 aquí me noto que me entra ese flatito que lo esperaba en el km 7 u 8.
    5.- 05:03 bajé un poco el ritmo y me recuperé un poco.
    6.- 04:55
    7.- 05:00
    8.- 04:54
    9.- 04:58
    10.- 04:34 en estos últimos tres kilometros fueron llanos con ligera subida a la META que apreté con los dientes a última hora pues, ví posible bajar mi mmp. y los conseguí por 9 segundos y me entró ese gustazo que ya sabeis, aunque sí que sé que no fueron 9 minutos pero oye me encantó.

    Cosas buenas: que terminé la carrera, para mí es fundamental, (siempre y cuando no vayas lesionado grave, o te puedas romper), hice mejor marca, y mi mujer tambíen hizo la suya con 51:24

    cosas malas: pues que fuí derecho del trabajo a cambiarme, hacer 100 kilometros, con los dos niños, iba con mucho sueño.
    también me pasé en una fiesta de trabajo el viernes dia 1, y no había corrido desde el martes, pues me reservé para el jueves y cayó una nevada espectacular.
    bueno pues cambiaré esta tarde el record en el pie de página, mientras si alguno lo lee.

    saludos compañeros próxima dia 17 mi seguna mm.

    se me olvidaba
    temperatura perfecta, no viento, mucho ambiente y mi nuevo mm:
    10 km en 49:14.07 a un ritmo de 04:57/km
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
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  14. #94
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    Estupenda carrera y encima con MMP. ¿Que más se puede pedir?

    Enhorabuena.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  15. #95
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    Hola:

    me alegro mucho de que bajaras de marca y de esta forma tengas nueva MMP.

    Te vengo leyendo un tiempo y me he animado a escribirte para darte la enhorabuena por esa rebaja de tu marca personal.

    Seguro que si no te hubieras pegado esa paliza de carretera y no haber dormido hubieras hecho mejor tiempo, pero ya habra otra carrera, lo importante es ir poco a poco.

    saludos
    Objetivos 2014

    4 MM, intentar bajar de 1h:40m (MMP 1:44:12 Zaragoza mayo 2013)

    10k, acercarme a 45m (MMP 46:36 Bilbao abril 2013)

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...a-en-mayo.html

    www.corriendoporlavida.blog.com.es

  16. #96
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Estupenda carrera y encima con MMP. ¿Que más se puede pedir?

    Enhorabuena.
    gracias willi, la verdad que sufrí al final por el tema de marca pero bueno, reconozco en en estas competiciones soy de las personas que el efecto dorsal bajo el tiempo considerable, respecto a los entrenamientos.
    MMPs. :
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  17. #97
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    Cita Originalmente escrito por gontzalon Ver Mensaje
    Hola:

    me alegro mucho de que bajaras de marca y de esta forma tengas nueva MMP.

    Te vengo leyendo un tiempo y me he animado a escribirte para darte la enhorabuena por esa rebaja de tu marca personal.

    Seguro que si no te hubieras pegado esa paliza de carretera y no haber dormido hubieras hecho mejor tiempo, pero ya habra otra carrera, lo importante es ir poco a poco.

    saludos
    bienvenido a mi casa y cogete una silla, te he leido un poco y la verdad me ha impresionado mucho tu progresión, una pregunta y si ves que es muy indiscreta te la reservas la contestación, ¿nunca antes habías corrido?

    saludos y enhorabuena por tu marca
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  18. #98
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    Enhorabuena!! Aunque sólo hayan sido nueve segundos es marca personal igualmente. Ahora a recuperar y descansar para la dos semanitas antes de media. Bajarás tu marca
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


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  19. #99
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    Hola herminio:

    Nunca antes habia corrido, empece a correr, como creo que he puesto en el diario, a mediados de julio com metodo para bajar peso, pero esto engancha, que te voy a decir.

    Si quieres te puedes meter en un blog que tengo de mis experiencias, seras bienvenido al igual que todo el mundo. Te dejo el enlace por si te interesa

    Corriendo por la vida

    Igual te parece que soy un poco friki por el blog, no serias el primero en decirmelo, jajaja.

    Saludos
    Objetivos 2014

    4 MM, intentar bajar de 1h:40m (MMP 1:44:12 Zaragoza mayo 2013)

    10k, acercarme a 45m (MMP 46:36 Bilbao abril 2013)

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...a-en-mayo.html

    www.corriendoporlavida.blog.com.es

  20. #100
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    se me ha pasado, empece a mediados de julio del año pasado, 2012
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    http://www.foroatletismo.com/foro/di...a-en-mayo.html

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