Atletismo

Página 63 de 86 PrimeraPrimera ... 63 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.241 al 1.260 de 1703

Un placer compartir mis objetivos

  1. #1241
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    42
    Mensajes
    13.534

  2. #1242
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    "El lugar de la Mancha"
    Edad
    49
    Mensajes
    1.431
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Buenísima crónica, Herminio!!!
    Gracias Lolo, os tenía un poquito abandonados, pues mi sensación al terminarla fué a parte de todo el disfrute, que te quedas alucinado con todo lo que te rodea, amistades e incluso gente que apenas tengo un trato directo, al enterarse se me ha ido acercando para felicitarme, y hasta que logras poner lo pies en el suelo "nunca mejor dicho", pues esta como en una nube mágica.

    Me alegro que te vaya bien ahora, esa continuidad que llevas, y que todo corredor necesitamos.

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
    Mi Diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...etivos-85.html

  3. #1243
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    "El lugar de la Mancha"
    Edad
    49
    Mensajes
    1.431
    Miercoles dia 7 de Mayo de 2014, salida 1/2 semanal hasta el 10.000 del sabado.

    Eran las 20:03 horas, nada de viento con 24ºc. (para mi calor de más)

    como el Sabado 10 son los 10 km de Manzanares en la que vamos de competi, pues, he querido darle alegria a tu cuerpo Macarena.

    He realizado un Fartlek improvisado:

    calentamiento de 2 km a 05:40
    1minuto rapido + 1 m lento + 2mr+2ml + 3mr+3ml + 4mr + 4ml + 3mr+3ml +2mr+2ml +1mr+1ml.

    terminando lo demás a trote cochinero.

    al final ha sido10 km en 54:47.63 a un ritmo de de 05:28 m/km

    He de decir que personalmente después de la maratón, he pasado un ciclo de tres dias para poder andar en condiciones y corretear, y otro ciclo hasta dia de hoy, que es cuando veo los achaques que han quedado en mi cuerpo serrano.

    Por enumerar un poco por encima:
    Gemelo izquierdo molestias, empeine del pie derecho sigue con las molestias, y la rodilla derecha parece que va amainando el dolor que me iba apareciendo

    necesito un reglaje igual que la moto gp de Jorge Lorenzo.

    Hoy me hubiese gustado realizar series de 500 o 1000, pero no me veía todavía preparado para tales embestidas, y por eso he preferido realizar farltek.

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
    Mi Diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...etivos-85.html

  4. #1244
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    Ibiza
    Edad
    47
    Mensajes
    732
    Enhorabuena a los dos!!!!, una crónica muy emocionante, es algo que nunca se olvida, se me han puesto los pelos de punta. Bravo!!!!. Gracias por acordarte de mi!!!!

  5. #1245
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    42
    Mensajes
    13.534
    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    Miercoles dia 7 de Mayo de 2014, salida 1/2 semanal hasta el 10.000 del sabado.

    Eran las 20:03 horas, nada de viento con 24ºc. (para mi calor de más)

    como el Sabado 10 son los 10 km de Manzanares en la que vamos de competi, pues, he querido darle alegria a tu cuerpo Macarena.

    He realizado un Fartlek improvisado:

    calentamiento de 2 km a 05:40
    1minuto rapido + 1 m lento + 2mr+2ml + 3mr+3ml + 4mr + 4ml + 3mr+3ml +2mr+2ml +1mr+1ml.

    terminando lo demás a trote cochinero.

    al final ha sido10 km en 54:47.63 a un ritmo de de 05:28 m/km

    He de decir que personalmente después de la maratón, he pasado un ciclo de tres dias para poder andar en condiciones y corretear, y otro ciclo hasta dia de hoy, que es cuando veo los achaques que han quedado en mi cuerpo serrano.

    Por enumerar un poco por encima:
    Gemelo izquierdo molestias, empeine del pie derecho sigue con las molestias, y la rodilla derecha parece que va amainando el dolor que me iba apareciendo

    necesito un reglaje igual que la moto gp de Jorge Lorenzo.

    Hoy me hubiese gustado realizar series de 500 o 1000, pero no me veía todavía preparado para tales embestidas, y por eso he preferido realizar farltek.

    saludos.
    No paráis, Herminio, ya otra vez de carrera.

  6. #1246
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Localización
    VALENCIA
    Edad
    48
    Mensajes
    1.496
    Date un mes de relax, entrenando suave.
    Cuidaros.

  7. #1247
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    "El lugar de la Mancha"
    Edad
    49
    Mensajes
    1.431
    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Date un mes de relax, entrenando suave.
    Cuidaros.
    Despues de esta posiblemente me lo dé.

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
    Mi Diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...etivos-85.html

  8. #1248
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    "El lugar de la Mancha"
    Edad
    49
    Mensajes
    1.431
    Jueves dia 8 de Mayo eran las 21:00 horas, 20ºc nada de viento y ya empieza la alergia de todos los años, se que son dos o tres semanas jodidas, y es lo que hay, preparado con antihistamínicos, que me dejas aplomado y con muuuucho sueño.

    He realizado 4,5 km a un ritmo de 06:40 m/km, he ido muy suave, pues tenía molestias en el empeine, rodilla y gemelo izquierdo.

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
    Mi Diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...etivos-85.html

  9. #1249
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.455
    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    Jueves dia 8 de Mayo eran las 21:00 horas, 20ºc nada de viento y ya empieza la alergia de todos los años, se que son dos o tres semanas jodidas, y es lo que hay, preparado con antihistamínicos, que me dejas aplomado y con muuuucho sueño.

    He realizado 4,5 km a un ritmo de 06:40 m/km, he ido muy suave, pues tenía molestias en el empeine, rodilla y gemelo izquierdo.

    saludos.
    ¿Tú también eres alérgico? Veo que medio foro. Yo también lo fuí de niño, aunque tras 5 años de tratamiento se me pasó

  10. #1250
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Poco a poco el cuerpo volverá a su sitio, ahora está un poco descontrolado!
    2-3 semanas de salidas tranquilitas y estarás como nuevo
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  11. #1251
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    "El lugar de la Mancha"
    Edad
    49
    Mensajes
    1.431
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿Tú también eres alérgico? Veo que medio foro. Yo también lo fuí de niño, aunque tras 5 años de tratamiento se me pasó
    Si yo también tuve un tratamiento de cinco años, y me va muy bien ahora, pero cuando llega mayo, las gramíneas y Olivo (que por aquí hay mucho) es muy fuerte, y tengo dos semanas o tres no más que no hay quien me las quite, incluso con ventolin en la mano cuando salgo a correr.

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Poco a poco el cuerpo volverá a su sitio, ahora está un poco descontrolado!
    2-3 semanas de salidas tranquilitas y estarás como nuevo
    Tienes razón, el tute que le pegamos al cuerpo es bastante más que las carreras anteriores.

    Lo de mi empeine es lo que me está mosqueando, sin agobiarme ni obsesionarme, pero el dia 15 va a hacer un mes que me dí ese golpecillo, y no he ido al médico.

    Pediré cita para la semana que viene, y así salgo de dudas.

    saludos
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
    Mi Diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...etivos-85.html

  12. #1252
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Localización
    VALENCIA
    Edad
    48
    Mensajes
    1.496
    Esos entrenamientos son los buenos compañero, de recuperación.
    Vas a continuar con el Diario?
    Lo digo porque la gente suele dejarlo y seria una lastima no contar contigo.

  13. #1253
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    42
    Mensajes
    13.534
    ¿Qué tal la carrera de Manzanares?

    Uno de mis primos participó allí y dice que pasó mucho calor, pegó un bajó fuerte a partir del kilómetro 5. Hizo los primeros 5 a ritmo de 4'30", pero luego se desplomó y acabó casi en 50 minutos.

  14. #1254
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    "El lugar de la Mancha"
    Edad
    49
    Mensajes
    1.431
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    ¿Qué tal la carrera de Manzanares?

    Uno de mis primos participó allí y dice que pasó mucho calor, pegó un bajó fuerte a partir del kilómetro 5. Hizo los primeros 5 a ritmo de 4'30", pero luego se desplomó y acabó casi en 50 minutos.
    Hola Lolo si que fué muy dura, más de lo que yo creí, quizá porque me reservé, quizá porque no apreté y controlé bien las sensaciones pero reconozco que aunque me hidraté bien lo pasé regular los ultimos 3 km.

    saludos, y pongo a continuación mi cronica.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
    Mi Diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...etivos-85.html

  15. #1255
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    "El lugar de la Mancha"
    Edad
    49
    Mensajes
    1.431
    CRONICA 10 KM DE MANZANARES

    El fuerte calor de la tarde de este pasado sabado dia 10 ha sido el protagonista de la XXXI Carrera Popular “Ciudad de Manzanares”. Éxito de participación en la XXXI edición de la Carrera popular “Ciudad de Manzanares” y quinta prueba del Circuito de Carreras Populares de Ciudad Real 2014, en la que 1030 atletas cruzaron la línea de meta, en una carrera organizada por la Concejalía de Deportes de Manzanares y con la colaboración del club Atletismo Manzanares.
    31 grados marcaba el termómetro a la hora de comienzo de la carrera. Este calor desmesurado para las fechas que nos encontramos hizo merma en muchos de los participantes de la prueba. Se podía ver gente andando agotados por el calor y se llegó a tal extremo que 4 atletas tuvieron que ser ingresados en el Hospital, los cuales ya están en sus casas y fuera de peligro. Visto esto todos desearíamos volver a las carreras con lluvia que otra ediciones hemos tenido en esta Ciudad.
    Manzanares en una población que se encuentra a 44 km de mi pueblo, y partimos dos vehículos con 9 del club y otros dos nos estarían esperando allí, llegamos sobre las 18:20 horas, y nos vamos encontrando todos y rejuntándonos.
    Primera foto en la previa a la salida.
    DSC08453_1600x1071.jpg

    A las 19 h. y después de un emotivo minuto de silencio por las muertes de los niños de Badajoz y de Yago Lamela, el Alcalde del Ayuntamiento de Manzanares daba el inicio a la prueba con el tradicional pistoletazo de salida, para recorrer un circuito totalmente urbano y llano al cual había que dar dos vueltas para completar los 10.000 metros.
    Tenía pensado realizar entre 49 o 50 minutos para estar contento, e irme demostrando que mi cuerpo va sentándose poquito a poquito después de la Maratón de Madrid.

    Primer kilometro, acompañado de mi señora y Jesús, los demás se encontraban esperdigaos, lo buenos adelante y atrás los del montón, j eje je .este se hizo en 05:06, había mucha gente y era un embudo, 2ºkm a 04:52 me despego de mi señora, y voy acompañado de jesús, voy bien comodo, 3er km 04:58 bien muy llana la carrera y bien controlando bien, el empeine no me lo noto, 4º km en 05:01 aquí pasamos por la plaza adoquinada y por un parque que se va agradeciendo la sombra porque hace muchisima calor.
    Segunda foto en carreraDSC_0472.jpg
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
    Mi Diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...etivos-85.html

  16. #1256
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    "El lugar de la Mancha"
    Edad
    49
    Mensajes
    1.431
    Sigue en CRONICA DE 10 KM DE MANZANARES

    km 5 en 05:03 voy bien y estoy en todo momento controlando la carrera para el el km 7 apretar hasta donde llegue, aquí primer avituallamiento y único, cosa que se echó mucho mucho y más mucho mas en falta agua, . Km6 en 05:05, km 7 05:02, aquí me digo “venga Hermino ahora a por los 49 minutos”, pero para eso tenía que ir a 04:30 los siguientes, y una cosa es lo que tiene uno planeado y otro lo que le va surgiendo, yo modestamente, cuando empezé a ver en esta carrera que era de tan sólo 10 km, a cadáveres que me recordaban al km 38 de la Maratón de Madrid, y a dos persona en la acera totalmente tumbadas atendiéndoles los de la cruz roja, preferí seguir con el piloto automático hasta que no me ví seguro de mi mismo, pues iba algo deshidratado también en la carrera y me dio mucho respeto, no sé si esos corredores fueron prudentes o no.

    Pero si que eran muchos los que iban andando, joder que era un 10 km, algo fallaba luego en meta mas tarde, llegarían las quejas y explicaciones.
    Km8 en 05:17, km9 en 05:17 y aquí me piqué con uno que me adelantó en la carrera de Alcazar de San Juan, y dije entre mí , “bueno son 1000 metros”, pues este último km cayó en 04:40. y llegué dignamente pero un poco tocadito.
    Al final tiempo oficial 50:22, y el del chip 50:04 a un ritmo de 05:01 min/km.
    FC media 179 pm
    FC máxim 197 pm
    Tercera foto en Meta.
    DSC08454_1600x1071.jpg

    Sinceramente me ha dado rabia que sabiendo que llevamos toda la semana con más de 25ºC, y más de quien viene, de Manzanares ni más ni menos, unas de las carreras mejores organizadas en las que haya estado, tanto a nivel de organización, como de bolsa de corredor, mimos al corredor, etc etec….

    Ha sido un error, no haber puesto un avituallamiento más e incluso duchas pulverizadas, que ya las ponen en varios pueblos, en mi pueblo por ejemplo que es en Agosto y de noche, tambien ponen esas duchas en dos puntos de la carrera, en fin mucha gente en el pabellón medio mareada que más de un 10.000 parecían que habían venido de una maratón, mi mujer también estaba mareada, pero yo le aconsejé que no se parara y siguiera andando, hidratándola con una botella de agua, y se le fue pasando, y mi compañero Jesús que es un atleta, también al parar llegó mareado y con la vista nublada, vamos un caos.
    La organización de Manzanares ha mandado un escrito o carta de disculpas hacia todos los atletas que estuvimos.

    Y para terminar positivamente como siempre me gusta pues aquí en la cuarta fotografía que os regalo, estamos con nuestro tradicional pic-nic, queso, chorizo de la tierra, cervezitas para hidratarse, y sobre todo y lo más importante EN BUENA COMPAÑÍA.
    1399839515175.jpg
    Saludos. y próxima cita el Domingo que viene la media de Almagro.
    Úlima edición por herminioortiz fecha: 13-05-2014 a las 02:10
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
    Mi Diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...etivos-85.html

  17. #1257
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    42
    Mensajes
    13.534
    Vaya panorama en Manzanares, hizo mucho calor este fin de semana y siempre al principio, hasta que pasan unos días y te adaptas, lo notas para mal.

  18. #1258
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Te has recuperado por completo de la Maratón!
    Genial!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  19. #1259
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    "El lugar de la Mancha"
    Edad
    49
    Mensajes
    1.431
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Vaya panorama en Manzanares, hizo mucho calor este fin de semana y siempre al principio, hasta que pasan unos días y te adaptas, lo notas para mal.
    La verdad es que llevaba tiempo que no lo pasaba tan mal con la calor, pero vamos a mi esos entrenos de noche preparando la maratón, soñaba con eso.

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Te has recuperado por completo de la Maratón!
    Genial!
    creo que si, alguna molestia tonta, pero en carrera el empeine derecho no me da guerra.

    Por allí no sé pero aquí he pedido cita al médico y me han dado para el Viernes.

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
    Mi Diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...etivos-85.html

  20. #1260
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    Miranda de Ebro
    Edad
    42
    Mensajes
    352
    Equipo
    Correcaminos
    Enhorabuena a ti y a tu mujer Herminio, pedazo de cronica, le das la felicitacion a la escritora, que gustazo al leerla y que envidia.

    de todas formas no paras no terminas una y ya estas pensando en la siguiente, por cierto que tal el empeine, espero que muchisimo mejor, por lo menos te dejo correr la maraton.

    saludos
    Objetivos 2014

    4 MM, intentar bajar de 1h:40m (MMP 1:44:12 Zaragoza mayo 2013)

    10k, acercarme a 45m (MMP 46:36 Bilbao abril 2013)

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...a-en-mayo.html

    www.corriendoporlavida.blog.com.es

Temas Similares

  1. Respuestas: 400
    Último Mensaje: 03-03-2012, 11:43
  2. Hola a todos! Un placer!
    Por emiju22 en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 6
    Último Mensaje: 07-06-2011, 00:28
  3. Compartir datos con mis amigos Polar RS800 G3 via Maps
    Por davidbarba en el foro Pulsómetros
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 28-04-2011, 11:32
  4. Un placer
    Por Pakorro en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 07-03-2011, 02:05
  5. Correr por placer sin entrenamientos
    Por jJOAQUIN FERNANDEZ en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 11
    Último Mensaje: 19-11-2008, 20:48