Atletismo

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Un placer compartir mis objetivos

  1. #1261
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Esos entrenamientos son los buenos compañero, de recuperación.
    Vas a continuar con el Diario?
    Lo digo porque la gente suele dejarlo y seria una lastima no contar contigo.
    Pues a mi no se me ha pasado todavía por la cabeza dejarlo, estoy "mu a gusto", aqui, es como si tuviera otro equipo ademas del club Tuercelindes je je je., lo que se es cierto que cuando estas jodido y no corres por lesión, por mucho que te animen no escribes con la misma gana o simplemente dejas de escribir, y como lo mio de momento son achaques de la edad, je je je sigo CON MI DIARIO.
    saludos.
    Cita Originalmente escrito por gontzalon Ver Mensaje
    Enhorabuena a ti y a tu mujer Herminio, pedazo de cronica, le das la felicitacion a la escritora, que gustazo al leerla y que envidia.

    de todas formas no paras no terminas una y ya estas pensando en la siguiente, por cierto que tal el empeine, espero que muchisimo mejor, por lo menos te dejo correr la maraton.

    saludos
    Hola Gontzalon, si ha sido una experiencia maravillosa, tenemos las medallas colgadas en un sitio especial y de paso, y cada ver que las vemos, vemos que la recompensa ha sido proporcional al sufrimiento.

    Sobre el empeine, esto es mas raro que la puñeta, porque ahora no me duele, mañana si (que no es dolor es molestia), y lo más sorprendente, es que el día de la Maratón ahí sobre las 06:00 horas no le quise decir nada a mi mujer, porque cuando me levanté para incorporarme ¡que dolor tenía madre!, me eché radio salil en crema, y me sorprendió que pasado los cuatro primeros kilometros de carrera ya no me acordé de él.

    Por los demás bien, aunque es una carrera que me ha dejado la primera semana un poco tocadillo, si sigo corriendo ahora, es porque los fieras de mis compis que también hiciero una maratón, dos de ellos a la semana hicieron el trail mineros de Puertollano, 24 km con un desnivel que la ost... y claro eso te anima y lo ves de otra manera, a no estar con estos peazos de tios.

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
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  2. #1262
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    Bravo Herminio! Muy bien teniendo en cuenta lo reciente del mapoma, y te ha faltado muy poquito para el sub50'

  3. #1263
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Bravo Herminio! Muy bien teniendo en cuenta lo reciente del mapoma, y te ha faltado muy poquito para el sub50'
    Gracias Jericho, vamos tomando forma, sin prisa pero sin pausa
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
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  4. #1264
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    Miercoles dia 14 de Mayo de 2014

    Eran las 20:02 horas, 25ºc con un poco de viento.

    Realizo 13 km en 01:15.20 a ritmo de 05:48 m/km.

    Mis sensaciones han sido buenas, se nota que no estoy en mi forma de competir con tiempo, pero con otro rodaje más corto, llegaré a este Domingo para la media de Almagro.

    saludos.
    Úlima edición por herminioortiz fecha: 15-05-2014 a las 08:35
    MMPs. :
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  5. #1265
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    Joer Herminio otra MM este fin de semana, uff estás que te sales
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  6. #1266
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    Hola Ertopo, la verdad que mi cuerpo me pide descanso, pero como el año pasado corri 14 de las 17 carreras del circuito popular de C. Real, (hay una motivación del circuito que si corres mas de 12 carreras pagabas para el 2014 seis euros todas las carreras, tanto los 10.000 como las medias, y como mi grupo o club van practicamente a todas, pues es lo que me anima a ir a casi todas.

    saludos.
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  7. #1267
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  8. #1268
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    Hermino, buenas:
    que si te cojes una semana enterita para descansar no pasa nada, fiera.
    Yo creo que ya estas recuperado del marato.
    Te plantearias correr en el de Valencia?
    yo solo preguntaba....

  9. #1269
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Ánimo con esa media del domingo!!
    gracias jericho.

    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Hermino, buenas:
    que si te cojes una semana enterita para descansar no pasa nada, fiera.
    Yo creo que ya estas recuperado del marato.
    Te plantearias correr en el de Valencia?
    yo solo preguntaba....
    De la maratón no estoy recuperado 100%, pero es que no se pararme, y creo que esta semana tan solo voy a salir dos días.
    Respecto a lo de la maratón a mi si que me gustaría la de Valencia, pero depende de varias circunstancias ajenas a mi, pero esa es la que más me gustaría en un principio.

    saludos.
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  10. #1270
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    X Media Maratón Ciudad de Almagro "II Memorial Carmen Téllez"

    Domingo 18 de Mayo, para la que es la sexta prueba del circuito de carreras populares de C.Real.

    Salimos de mi casita a las 07:45 horas, que habíamos quedado en la salida del pueblo con parte de la expedición, en esta ocasión la organización de esta prueba ha puesto para nuestra disposición una ludoteca en el pabellón con cuatro monitores, vamos un lujazo para los que somos padres, y decidimos probar a llevarnos a Ismael que tiene ya sus siete años, a la peque de 19 meses se lo quedan mis suegros.

    Partimos a Almagro no lo he dicho todavía, pero me encuentro mal muy mal, de la alergia, no había dormido nada toda la noche porque me ahogaba, al final he tenido que usar Ventolín (seguro que alguno que tiene asma le suena este medicamento) a parte de los medicamentos que llevo dos ya dos semanas, antihistmínicos, inhaladores…
    Vamos en dos coches aparte de otros cuatro miembros del club que nos esperan allí, Almagro está a unos 75 km de mi población, y llevábamos buen tiempo, decidimos parar a tomar café en un pueblo Llamado Moral de Calatrava, ya muy cerquita. Tomando el café todos me preguntan que tengo mala cara, y mercedes una acompañante que viene hoy en mi coche me aconseja que no la corra. Les digo que voy a los servicios y literalmente al llegar a los lavabos vomito todo lo que tenía en el cuerpo (desayuno y parte de la cena de ayer). Aún así no se lo comentaría ni a mi mujer hasta la vuelta en casa, y no veais la bronca que me echó con razón.

    Llegamos a las 09:00 h y la carrera era a las 09:30 horas, tiempo de sobra, pues ya llevábamos los dorsales y el chip puesto.
    Foto1
    DSC_0100.JPG

    Calentamos unos 10 minutos, yo estaba malísimo, y como era un circuito llano de dos vueltas le dije a mi mujer que caso de verme mal, me pararía en la primera vuelta y punto.
    Pistoletazo de salida y decido acompañar a mercedes una compañera que suele hacerlo en 2 horas junto a mi señora que tampoco tenía buenas sensaciones para ir rápida, por supuesto yo no estaba para ir a más.
    Llevamos una media de 05:20 a 05:30 m/km casi todo el rato e iba relativamente cómodo, el recorrido muy bonito, aunque mucho adoquín por la zona centro, luego tenía su parte de unos 3km por el campo, en cada vuelta.

    aqui una fotofrafía una de urbano y otra por el campo:
    DSC_0598.jpgDSC_0781.JPG

    Los últimos 6 km los hice muy cercano a 06 m/km, iba tranquilo sabiendo que la iba a terminar, pero consciente que no podía ir más rápido.
    Al final la media se quedó en tiempo de chip 01:58.25 a ritmo de 05:37 m/km.
    Ha sido mi peor marca de las nueve que he competido, pero también aseguro que si he podido terminar esta termino cualquiera, je je je.
    DSC_0406.jpg

    Mis sensaciones, curiosamente ha sido buena, pues le dije a mi mujer que si la terminaba me quedaba contento. Quizá no la debí correr.



    Respecto a la organización un 10, ha mimado mucho a los corredores del medio para atrás, que a veces estos detalles se echan al olvido, no faltó agua, existían 2 duchas de agua pulverizada que venían muy bien sobre todo en la segunda vuelta que vino el calor.
    También iban en bicicleta para irte ofreciendo, o bien glucosa, agua fresquita o simplemente te decía si necesitabas algo.

    Saludos.
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  11. #1271
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    Bravo!! Otra media más a la saca, en nada superarás mis 17 medias

  12. #1272
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Bravo!! Otra media más a la saca, en nada superarás mis 17 medias
    Si es con lo que me quedo, y compararme contigo nunca se me ocurriría, pero por intentarlo, je je je.

    saludos.
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  13. #1273
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    Viernes dia 23 de Mayo, eran las 18:00 horas, con 18ºC y mucho viento

    Para un total de 7 km en 39 minutos a ritmo de 05:34 min/km.

    Mis sensaciones, han sido MUY BUENAS, lo pongo con mayúscula, porque desde la molestia del empeine antes de la maratón, es la primera carrera que la termino sin ninguna molestia, tan sólo un poquitín en el gemelo del pie izquierdo, pero eso ya lo voy viendo como algo normal, no va estar este peazo de cuerpo sin molestias ¿no? je je je.

    Bueno, mi intención es:

    correr una más esta semana, quizá el Domingo despues de ir a no votar, y despues correr.
    y la semana que viene pues correr tres dias uno de ellos probarme con alguna serie de 200 o 500, y la carrera de 10 km que tengo en mi firma.

    Por cierto este año desde el comienzo del circuito de carreras populares de C. Rea que fué el 16 de Febrero con la media de Valdepeñas no va mal la cosa con 7 competiciones:

    - 1 MARATON 27 de Abril en Madrid
    - 2 MEDIA MARATONES la de Valdepeñas y Almagro.
    - 1 de 12,2 km Alcazar de San Juan
    - 2 de 10 km la de C. Real Capital y la de Manzanares.
    - 1 de 9,2 km subida al Castillo de la Estrella en Montiel C. Real.

    saludos.
    MMPs. :
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  14. #1274
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    Argamasilla_Cartel2.jpg

    Esta es mi próxima carrera espero que el tema de las gramíneas y el olivo, esté menos fuerte que ahora.

    saludos.
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  15. #1275
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    Lunes dia 26, eran las 20:01 horas, con 18ºc y algo de viento.

    He realizado un recorrido de 10 km en 57:11.80 a ritmo de 05:43 min/km.

    Ha sido una carrera con un ritmo que los dos primero kilometros he ido a 06:00 m/km y los demás a un ritmo constante.

    Mis sensaciones son muy buenas, no por el tiempo sino porque las molestias se van yendo.

    He de decir que hablando de records, creo que llevo un record de monólogo, no sé si me leen o no. Lo comprendo porque yo muchos diarios los tengo superabandonados, pero bueno este es el mio, y lo puse con la intención de compartir, no de exigir.

    Dicho esto, yo seguiré con este diario, que me ha aportado mucho, y mi ilusión por correr desde comenzara allá por el verano de 1994, por motivos personales, me imagino que como los demás, así que cumpliré mis 20 años en el running, unas veces con más ganas otras menos, pero siempre he llevado mis deportivas, tanto en casa como en la maleta de las vacaciones, gracias a este bonito deporte, he conocido prácticamente todo el paseo marítimo del mediterrano, islas baleares, Islas Canarias, Playa del Carmen Mejico, incluso a 40ºc por el malecon en cuba ja ja ja.

    A ver si aprendo bien a abrirme un blog, pues sinceramente lo veo muy práctico también.

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
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  16. #1276
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    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    Argamasilla_Cartel2.jpg

    Esta es mi próxima carrera espero que el tema de las gramíneas y el olivo, esté menos fuerte que ahora.

    saludos.
    Tiene que ser precioso ese paso, y supongo que habrá más así

  17. #1277
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    Miercoles dia 28 de Mayo

    Eran las 20:16 horas, mucho viento con 15ºC.

    Hoy toca espabilar el motor con series de 500 metros.
    20 ´calentamiento.
    6 series de 500 metros comenzando a 04:50 y terminando a 04:16 m/km.
    12´enfriamiento a trote gorrinero.

    Mis sensaciones han sido muy buenas, llevaba más de un mes sin hacer series, y ya tengo un objetivo nuevo, que es bajar mi mmp de la media, para ver si consiguiera un sub 105 minutos, de momento es un plan a largo plazo, mientras voy a correr las carreras del circuito, unas me apretaré más y otras menos, el plan me lo estoy currando para comenzarlo en un mes más o menos.

    Por cierto en esta del Domingo a los grupos de un mismo club de 15 corredor@s o más, que lleguen a meta les dan un jamón, así que afilar el cuchillo.
    esta semana correré el Viernes unos 35 minutejos, y el Domingo la competición.
    saludos.
    Úlima edición por herminioortiz fecha: 29-05-2014 a las 00:08
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  18. #1278
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    Adelante con ese objetivo!! Lo veo asequible para tí, pues estás asentado en 1h48' y 1h49', y tras la maratón podrás exprimirte mejor en los 21

  19. #1279
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    Hola Herminio:

    la verdad es que llevas un muy buen 2014con todas esas competiciones, por cierto animo para estos 10k de este fin de semana, yo tengo MM en Logroño.

    Algun objetivo para estos 10k, o simplemente correr para una muesca mas en tu cinturon.

    Espero que lo del pie vaya mejor y ya no tengas muchas molestias, aunque lo cierto es que reposo lo que se dice reposo no le estas dando mucho, ajjajaja

    saludos y lo dicho muchas suerte para este domingo
    Objetivos 2014

    4 MM, intentar bajar de 1h:40m (MMP 1:44:12 Zaragoza mayo 2013)

    10k, acercarme a 45m (MMP 46:36 Bilbao abril 2013)

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...a-en-mayo.html

    www.corriendoporlavida.blog.com.es

  20. #1280
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Adelante con ese objetivo!! Lo veo asequible para tí, pues estás asentado en 1h48' y 1h49', y tras la maratón podrás exprimirte mejor en los 21
    ahí estaremos para eso, jericho
    saludos

    Cita Originalmente escrito por gontzalon Ver Mensaje
    Hola Herminio:

    la verdad es que llevas un muy buen 2014con todas esas competiciones, por cierto animo para estos 10k de este fin de semana, yo tengo MM en Logroño.

    Algun objetivo para estos 10k, o simplemente correr para una muesca mas en tu cinturon.

    Espero que lo del pie vaya mejor y ya no tengas muchas molestias, aunque lo cierto es que reposo lo que se dice reposo no le estas dando mucho, ajjajaja

    saludos y lo dicho muchas suerte para este domingo
    no puedo tener queja gontzalon, pues debería haber hecho reposo y es que el grupete con el me junto es muy puñetero, y te hacen de apuntarte a casi todas, no es obligatorio pero al final me convencen, y las molestias van poco a poco.

    Para este 10.000 si que me gustaria bajar de 49 minutos, pues ya voy estando medio en forma, lejos de mis 47 minutos, pero en esta si que me apretaré, además tienes dos repechitos, lo demás es llana.

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
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