Atletismo

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Un placer compartir mis objetivos

  1. #1281
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    Tudela de Duero
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    Puedes hacer mejor tiempo del que ahora crees, podrás exprimirte bien. Suerte!!

  2. #1282
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    Monologo?
    Sacar tiempo siempre es dificil, nos pasa a todos!

    Oye! 20 años de running?
    Cuantos kms llevas?
    Lo tienes calculado?
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
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    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  3. #1283
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Puedes hacer mejor tiempo del que ahora crees, podrás exprimirte bien. Suerte!!
    En eso creo que estoy de acuerdo, pero tengo que comenzar a realizar cierta calidad que me ha abandonado a my body.

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Monologo?
    Sacar tiempo siempre es dificil, nos pasa a todos!

    Oye! 20 años de running?
    Cuantos kms llevas?
    Lo tienes calculado?
    Madre mia pero si se me ocurre el otro día meterme en tu diario, y chaaaacho para ir al día contigo, tengo que llevarme el ordenador a tos sitios.

    si 20 años y lo recuerdo perfectamente en el año 94, comenzé esta aventura que me enganchó, (dejando mi deporte favorito hasta entonces la bici de carretera, superenganchado con para mí el mejor deportista de todos los tiempos INDURAIN, me consta que no me enganchó a mi SÓLO, allá por el 1989-1990) comenzé para unas oposiciones y luego seguí pero ya más suave.

    Recuerdo con cariño , en 1995en el estadio de la peineta los 2km que eran uno de los ejercicios de la opsición en 7minutos 35 segundos, entonces medía igual pero pesaba 14 kilos menos.

    y sobre los kilometros pues muchos, aunque siempre he tirado de diario, organizándolos que los tengo todos guardados, un número aproximadamente te daría, je je je.

    La verdad, que para mi ha sido una descongestión, una libertad, salir a correr y después en la ducha un bienestar dificil de explicar a quien no le guste el deporte.

    saludos.
    Úlima edición por herminioortiz fecha: 03-06-2014 a las 01:59
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : 30 de Octubre- 10 km de Socuéllamos.
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  4. #1284
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    CRONICA 10 KM VILLA DE ARGAMASILLA DE ALBA

    Domingo 1 de Junio, eran las 07:00 horas sonaba el despertador para desayunar y reunirnos con otros del grupo en el lugar ya de costumbre, para llegar a tiempo a la carrera de Argamasilla de Alba que se encuentra a 60 km de mi población y que comenzaría a las 10:00 horas.

    En esta ocasión, llevamos mi vehículo, y hoy sería record de participantes del club TUERCELINDES A.C. con 16 de los 20 que somos, por cierto, os podeis meter en el blog, y ahí veréis que más que un club parecemos una asociación gastronómica y de las buenas je je je.

    llegamos con tiempo sobre las 09:15 horas, muy poquito de calentamiento, el motivo es que al ser tantos, no paramos de hablar y de comentar que como andas, en mi caso conocí a dos del club, uno de Toledo y otro de Cuenca, este primero se llevó un queso para compartir su alegría de su Licenciatura en medicina, (aunque ahora le queda al pobre el MIR), un chaval muy majo, que pudiera ser perfectamente mi hijo, je je je, otros un jamón, otro dos empanadillas de carne, etc... vamos de verbena que íbamos!

    la carrera en si, eran dos vueltas y todo llano, salvo una cuestecita que engañaban, pero que apenas se notaba, destacar largas rectas que había.

    fotos a la previa:
    :
    DSC_0118.jpgDSC_0015.jpg

    Pistoletazo de salida, salimos todo el grupo cada uno con su ritmo, yo salgo a mi rollo, km1 05:20, apenas se podía correr pues estábamos mucha gente para esa recta larga por la que vamos y estrecha a la vez, y paso de ir haciendo ziz zaz. veo que voy sólo junto a otro de TUERCELINDES, Jose Antonio un crack en la bici btt, me acompañaría hasta el km7, km2 en 04:55, km3 04:49, km4 en 05:05 aquí me desanimo, pues creía que iba mejor, es decir mis sensaciones eran buenas, pero al mirar el reloj veo que no voy lo rápido que creía, km 5 05:05 veo que se me va el tiempo, y desconecto y digo que que coño voy a disfrutar y cuando esté mejor apreto y voy a por marca, así que con esa filosofía corrí, llamemosla resignación o disfrutar del ambiente de carrera, que por cierto disfruté.
    fotos en carrera:
    DSC_0163.jpgDSC_0300.jpgDSC_0633.jpg


    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
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  5. #1285
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    SIGUE CRONICA 10 KM ARGAMASILLA DE ALBA

    Comienza la segunda vuelta:
    km6 en 05:03, km7 en 05:10 y sobre la marcha decido apretar un poco para ver si hacía 50 minutos o menos, km 8 en 05:00 km9 en 05:00 y el 10 reconozco que me exprimí pero si llegar exhausto en 04:38.
    Entrada en meta:
    DSC_0240.jpgEL tiempo en carrera fué de 50m 22s a ritmo de 05:03 min/km

    Mis sensaciones han sido buenas, aunque el crono no era el que quería a priori, no quería irme mosqueado por no sacar un tiempo, ya vendrán si quieren aunque para eso tenga que ir a buscarlo je je je.

    Me quedo con el gran ambiente que vivimos los 16 más sus respectivas parejas, y otro club que se unió a nosotros despues de la carrera, con un jamon, queso, vamos no faltó de nada, y encima llegamos todos, y a los grupos de 15 o más nos daban un suculento lote, para el colesterol je je je.

    saludos. y aquí os dejo una foto que la imprimiré para tenerla cerca, pues para mi vale esto más que cualquier marca:

    DSC_0714.jpg
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
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  6. #1286
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    Martes dia 3 de Junio, eran las 21:33 horas, con 22ºc y nada de viento.

    He realizado 3 km de calentamiento + 6 km (en los que farleaba 500 metros normal y 500 metros alegres) haciendo la media del total de los 9km a 05:33 min/km.

    Mis sensaciones han sido muy buenas, ya voy tocando la calidad poquito a poquito, y me encanta sentirme por momento un pelin veloz.

    Estas últimas carreras, hay que sumarle la calor que es el ingrediente principal que están haciendo.

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
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  7. #1287
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    Tu no vas a correr colega! Eso es una excusa para la fiesta que os montais toda la basca!!! Jajaja
    Y ademas casi cada finde hay carrerita, asi que, mi pronostico es que sois unos golfos
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  8. #1288
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Tu no vas a correr colega! Eso es una excusa para la fiesta que os montais toda la basca!!! Jajaja
    Y ademas casi cada finde hay carrerita, asi que, mi pronostico es que sois unos golfos
    mas pillao amigo jaelc, je je je.

    saludos.
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  9. #1289
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    Miercoles dia 4 de Junio, eran las 20:09 horas, con 25ºc mucha calor y un pelin de viento.

    Hoy ha tocado una carrera continua de 13 km en 01:14.36 a ritmo de 05:44 min/km.

    Mis sensaciones van siendo mejores, y voy afianzando ya dos entrenos seguidos y contento, y sin molestiaaaaa de una vez.

    saludos
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  10. #1290
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    Nos hemos olvidado del empeine definitivamente?
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  11. #1291
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Nos hemos olvidado del empeine definitivamente?
    si te soy sincero no.
    Me va mejor, y me ha funcionado no forzar los estiramiento en esa parte, pero sigo teniendo molestias mínimas comparadas con las de hace un mes y medio.

    saludos, por la hora seguramente que vas a pegarte una carrerita ¿eh?
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  12. #1292
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    Miércoles dia 11 de Junio, eran las 20:35 horas, un poco de viento y 22ºc.


    He realizado 7 km a un ritmo de 05:48 min/km.

    Mis sensaciones han sido buenas, hoy me han dado la nota del Ingles A1, y tachán he aprobado, mas contento que ná me puesto ea.

    Ahora ya estaré un poquito más desahogado, y podré correr con más continuidad, llevaba desde el miercoles pasado sin correr.

    saludos.
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  13. #1293
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    Felicidades, es mi asignatura pte. Ahora a correr!
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  14. #1294
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    Felicidades por ese aprobado
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  15. #1295
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Felicidades, es mi asignatura pte. Ahora a correr!
    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Felicidades por ese aprobado
    Gracias, al parecer este nivel es el más fácil, pero bueno para el año que viene me voy a animar para el A2, que ya existe una prueba más que es de escuchar y contestar unas preguntas y hacer un text de lo escuchado.

    saludos.
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  16. #1296
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    Viernes dia 13 de Junio, eran las 07:09 horas, nada de viento con 16ºc
    Realizo 10 km en 57:23.45 a un ritmo de 05:44 min/km.

    Domingo dia 15 de Junio, eran las 09:08 horas, un poquito viento agradable, para 20ºc.
    Realizo 12 km en 01:08.21 a ritmo de 05:42 min/km.

    Mis sensaciones han sido buenas, ya he realizado tres sesiones en esta semana pasada, y voy cogiendo forma, mi asignatura pendiente es ponerme en 90 kilos este año, para estar un poco más fino en la maratón de valencia por si la hacemos, y porqué no, para las demás carreras también me vendrá bien.

    Han sido dos sesiones mañaneras, que yo no sé el tiempo que no corría por la mañana y en ayunas, pero al final no ha estado mal.

    saludos.
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  17. #1297
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    ¿90 kgs? Vaya tiarrón estás hecho! Más mérito todas las medias que has completado y la maratón, pues a mayor peso más dura se hace la recuperación

  18. #1298
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿90 kgs? Vaya tiarrón estás hecho! Más mérito todas las medias que has completado y la maratón, pues a mayor peso más dura se hace la recuperación
    Si Jericho, "de soltero delgado, de casado tripón, ninguno cumple, con su obligación".

    Yo fué casarme en el 2002 y "tirarme" a la mala vida, con mis 85 kilos que tenía macizos, por cierto a kilo por año. je je je.

    Pero si que es verdad, que los 90 kilo me harían mas feliz y más ágil.
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  19. #1299
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    MARTES dia 17 de Junio, eran las 07:09 horas, con un poquito de viento y 18ºc.

    He realizado un total de 10 km en 55:32.33 a un ritmo de 05:33 min/km.

    Mis sensaciones muy buenas, voy tomando forma, y hoy con el partido del mundial me va a fastidiar un entreno de cara a la carrera del Sabado de competición.

    haré otro entreno el Jueves con unas series de 500 metros.
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  20. #1300
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    Viernes dia 20 de Junio, eran las 07:00 horas con 18ºc y poquito viento.

    Realicé 5 km de calentamiento a 05:50. Luego hice dos series de 500 metros a ritmo de 04:30 min/km. terminando con 1500 metros suavecitos para casita.

    y este Sabado competí en 10.000 metros. Cronica esta Tarde.

    saludos.
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