Atletismo

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  1. #1381
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Felicidades, Herminio!!!

    ¿Qué tal la Media de Torralba?

    Magnífico el detalle que tuvistéis con vuestro compañero, bravo!!!
    Muchas gracias, aunque me ha tocado trabajar en mi cumple, he podido sacar tiempo para la familia, madre mia! como diría D. Joaquin Sabina "a mis 47 tacos ya ves tú".

    La media fué muy bien, pero muy calurosa, salí más reservón de principio que el año pasado y he terminado entero sin ver al amigo MURO.

    mañana haré una pequeña crónica con alguna fotejo.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : 30 de Octubre- 10 km de Socuéllamos.
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  2. #1382
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    Felicidades atrasadas Herminio!! Esperando la crónica..
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  3. #1383
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    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    Felicidades atrasadas Herminio!! Esperando la crónica..
    gracias campeón voy con la crónica.

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
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    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
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  4. #1384
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    CRONICA DE L XXXVII EDICIÓN DE LA MEDIA MARATÓN DE CIUDAD REAL - TORRALBA DE CALATRAVA.

    Domingo 7 de Septiembre, se celebraba la 37 edición de esta media maratón más antigua de Castilla La Mancha y la tercera de España.
    Nos acostamos sobre las 02:00 horas, estamos en fiestas y es lo que hay, nos levantamos a las 7, desayunamos, y a las 8 nos ponemos rumbo a C. Real en esta ocasión vamos mi mujer y yo solamente, y los otros cuatro que van a correr nos esperarían en la salida. Otra cosa curiosa es que los bolsos hay que dejarlos en un autobús, ya que la carrera termina en otra población, y luego en meta se recogen los bolsos y hay dos horarios para volver en bus, de mi club habían dejado dos vehículos anteriormente para volverse con otro. Y así no tener que depender del bus.

    Llegamos sobre las 09:10 horas, metemos el bolso en el bus, y nos encotramos en la salida con los otros cuatro del grupo.
    Muy buen ambiente, y han comentado que ha habido unos 140 corredores más respecto al año pasado, y en mujeres 85 de los 557 totales.

    Se trata de un recorrido totalmente llano, en el que parte de Ciudad Real, para pasar un pueblo llamado Carrión de Calatrava y terminar en Torralba de Calatrava. Lo bueno de esta media es que no hay que dar dos vueltas como en casi todas, y lo malo que la mayoría de los kilómetros salvo la salida unos 6km por C. Real, y la llegada a Torralba 2 km por las poblaciones, son por el arcén de una carretera nacional, abierta al tráfico.

    Es un recorrido que mentalmente si no estás preparado, te puede pasar factura, es prácticamente recta desde el km 5 al km19, y vas viendo una torre de la Iglesia desde largo y parece que nunca llegas.

    Mi intención era salir un poco reservón respecto al año pasado que lo pasé muy mal, y creo que he atinado.
    Pistoletazo de salida, dos vueltas a la pista de atletismo y salida por la población unos 7 km hasta llegar a un puente a las afueras con dirección al primer pueble Carrión de Calatrava, estos los fui clavando en 05:25 min/km.

    Aquí en esta foto de salida con mi señora y en carrera:
    DSC_0157.jpgDSC_0312.jpgDSC_0314.jpg

    A la salida de la capital de C.Real, ya hay una recta de unos 7 km hasta llegar a Carrión de Calatrava, aquí ya me separo de mi señora y Carmelo y los otros tres van delante a hacer tiempo, tengo que resaltar que hizo calor pero menos que el año pasado con ligerilla brisa que cuando se notaba se agradecía, como he dicho ya es todo por arcén de una carrertera nacional, aquí voy con un ritmo constante de 05:20 min/km, resaltando en este segundo tercio de la carrera una cuesta que va creciendo el desnivel poco a poco de unos dos kilometros.

    Foto de dicho desnivel km11 más o menos:
    DSC_0547.jpg
    Y del kilometro 15 al 19 fue prácticamente llano salvo algún repechillo de 500 metros, hasta llegar a Torralba pueblo, con una media de 05:20 min/km más o menos y sobre todo controlando.

    Y los dos últimos kilometros, fueron en la entrada a la población y llegada a meta, apretando con un ritmo de 05:00 min/km.

    Foto de llegada aunque puse con los dedos el numero 9 en realidad fue un fallo técnico, pues ha sido mi DECIMA MEDIA MARATÓN OFICIAL:
    DSC_0036.JPG

    al final fué la Media Maratón en 01:52.48 a un ritmo de 05:22 min/km.

    Próxima carrera el 21 de Septiembre la Media Maratón de PUERTOLLANO.

    saludos.
    MMPs. :
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    -MM........: 01:47.56
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    Próxima cita : 30 de Octubre- 10 km de Socuéllamos.
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  5. #1385
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    Muy buena media, sabiendo que calentaría y lo dura que puede ser mentalmente con esa recta. Ya van 10, para otro año ya superas mi nº total de medias, que estoy un poco estancado en las 17

  6. #1386
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Muy buena media, sabiendo que calentaría y lo dura que puede ser mentalmente con esa recta. Ya van 10, para otro año ya superas mi nº total de medias, que estoy un poco estancado en las 17
    ja ja ja, no me comparo contigo ni de coña, la verdad es que van viniendo sólas, si uno se las plantea no sé si las haría, pero bueno mientras no nos mire un tuerto mal mirao, crucemos los dedos a disfrutar corriendo.

    saludos Jericho que por cierto te tengo un poquillo abandonao, a ver si me pongo con algunos.
    MMPs. :
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  7. #1387
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    Enhorabuena, Herminio, es una media curiosa con el efecto trampa de una larguísima recta que no acaba nunca, pero la hiciste muy bien, que es la primera media de la temporada y todavía hace mucho calor, las alegrías de los ritmos majos para más adelante.

  8. #1388
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Enhorabuena, Herminio, es una media curiosa con el efecto trampa de una larguísima recta que no acaba nunca, pero la hiciste muy bien, que es la primera media de la temporada y todavía hace mucho calor, las alegrías de los ritmos majos para más adelante.
    Gracias Lolo, estoy contigo que luego más tarde vendran los tiempos.

    saludos
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  9. #1389
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    Esta semana pasada fué la 4/14 SEMANA (1 al 7 de septiembre) MARATÓN DE VALENCIA:

    Martes dia 2- Rodaje de 10 km a ritmo de 05:33 min/km.
    Jueves día 4- Rodaje de 12,5 km a ritmo de 05:52 min/km.
    Domingo día 7- Competición: Media Maratón de Torralba de Calatrava a ritmo de 05:22 min/km.

    Mis sensaciones han sido buenas, aunque me he saltado otro dia de entreno, lo he compensado con la competición.
    MMPs. :
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  10. #1390
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    Que buena la carrera aunque esa recta es matadora si no vas muy bien preparado psicológicamente. Muy buen tiempo y genial carrera
    Por lo que veo ya llevas hechas una buena cantidad de medias maratones. ¿Vas a hacer alguna en octubre?
    Saludos
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
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  11. #1391
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    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    Que buena la carrera aunque esa recta es matadora si no vas muy bien preparado psicológicamente. Muy buen tiempo y genial carrera
    Por lo que veo ya llevas hechas una buena cantidad de medias maratones. ¿Vas a hacer alguna en octubre?
    Saludos
    Si que suelen ser duras esas carreras, respecto a si voy a hacer alguna media más, mi pensamiento es ir haciendo todas las carreras del circuito que tengo en mi firma donde pongo Carreras 2014:

    Hoy a las 19:00 horas correré los 10 km de las tacillas de Cozar (me apunté ayer, y lo haré como entreno de calidad, me pilla a 10 km de mi población).
    21 de Septiembre-Media Maratón de Puertollano.(está en el aire por motivos de trabajo)
    5 de Octubre- Media Maratón de Alcazar de San Juan.
    26 de Octubre- 10 km de Socuellamos.
    9 de Noviembre- 10 km Ossa de Montiel(esta pertenece al circuito de Albacete pero es muy bonita pasa por todas las lagunas de ruidera)

    saludos.
    Úlima edición por herminioortiz fecha: 14-09-2014 a las 03:47
    MMPs. :
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  12. #1392
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    SEMANA 5/14(8 al 15 de septiembre) PARA LA MARATÓN DE VALENCIA

    Miercoles día 10: 25´calentamiento- cuestas 10 series de 150 metros, recuperando vuelta a trote + 10´ enfriamiento.
    Viernes día 12: 19:30 horas, Tirada Larga 18 km a 06:00 min/km.
    Sábado día 13: 19:00 horas, Competición 8.500 metros a 05:05 min/km con 173 pm de media.III EDICIÓN LAS TACILLAS DE CÓZAR - CRONICA EN EL SIGUIENTE COMENTARIO

    Mis sensaciones han sido buenas, pero reconozco que llevo dos semanas seguidas que me he saltado un entreno, y es que entre fiestas, cumples y la madre que parió, tendré que tomarlo así, la próxima media iba a ser este próximo Domingo, pero confirmo ya que no voy a poder ir por motivos laborales, mi señora sí que irá, y la animo, ya que va en 8ª posición de su categoría Veterana A.

    saludos. y mañana comienza la 6ª semana de 14 para el gran día.

    Por cierto ya tenemos hotel para el dia D.
    para tortilla y Valencia que os parece por 67 euros con iva incluido el hotel MELIÁ VALENCIA PALACIO DE CONGRESOS.
    Úlima edición por herminioortiz fecha: 15-09-2014 a las 03:24
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  13. #1393
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    Cronica de la III Edición de las Tacillas de Cózar

    Dos dias antes me enteré que se iba a celebrar una carrera popular fuera del circuito y a 10 km de mi localidad. Bien pues no me lo pensé y también inscribí a mi señora.

    Sabado día 13 de Septiembre, La carrera iba a comenzar a las 19:00 horas, así que salimos a las 18:00 h, recogemos a nuestra compi Mercedes una veterana C que chapó que arte tiene y que forma de ver la vida tan alegre tiene la tía.

    Llegamos, cogemos el dorsal (a mi me toca el nº 13) y no llegamos a los 50 corredores, el motivo de ser tan pocos es que han faltado muchos respecto a las otras dos ediciones por la cantidad de fiestas que han coincidido.

    La carrera consta de dos vueltas grandes y una chica, y la mitad por el campo, ya que el pueblo es muy chiquitín, y dábamos la vuelta en una lleguada a las afueras siendo éste un punto de avituallamiento.

    Pistoletazo de salida, y me pongo a 04:50 min/km, y me asombro lo bien y cómodo que iba, pues un dia antes useasé el Viernes tarde hice 18 km, los primeros 5 km los hice en 29 minutos, pero terminando la segunda vuelta me entró un pequeño flato y aflojé pues lo que quiero es realizar estas carreras como entrenamiento de calidad, y no terminar exhausto.
    así que los demás se fueron yendo a 05:00 min/km, km7 a 05:25 y km8 a 05:10 min/km.

    Decir que en el cartel ponía carrera de 10 km, pero luego coincidimos que fueron 8.500 metros.

    Luego como estaba en fiestas nos echamos unas cervecitas con las camisetas técnicas de la bolsa de carrera:
    IMG_20140913_203608.jpgIMG_20140913_203637.jpg

    LA ANÉCDOTA:

    Despues de echarnos unos refrescos algunos una cerveza je je, nos vinimos al pueblo, y nos llamaron para decir, que mi mujer se había llevado el premio por la 5ª posición como fémina generqal con un queso, y otro para nuestra compañera Mercedes que como veterana C había conseguido otro. ja ja ja

    Hoy me habían comentado uno de los organizadores, que estemos tranquilos con los quesos, que nos los han guardado, no veáis la cara de satisfacción de las dos.

    saludos.
    Úlima edición por herminioortiz fecha: 15-09-2014 a las 16:02
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  14. #1394
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    Martes día 16 de Septiembre, primer entreno de la 6/14 semana para la Maratón de Valencia.

    Eran las 22:08 horas, con 20ºc.
    Tiempo: 60 minutos.
    Distancia: 10.800 metros
    ritmo: 05:34 min/km
    Altura ganada: 58
    160 pm

    Mis sensaciones han sido muy buenas, vamos hacia el buen camino.

    Saludos.
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  15. #1395
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    Miercoles día 17 de Septiembre, segund entreno de la 6/14 semana para la Maratón de Valencia. (faltan 2 meses justitos)

    Eran las 21:44 horas, 18ºc con viento y una llovizna agradable.

    Hoy tocaban cuestas:
    - 25´calentamiento a 06:00 min/km
    - 2 series de 8 cuestas de 200 metros. recuperando la vuelta a trote, y entre las dos series la bajé andando.
    la cuesta en si en la que he trabajado está bastante bien, cerquita de mi casa, tiene altura mínima 887 y máxima 895. los ritmos prácticamente los he clavado a 05:00 min/km excepto las últimas dos que las he hecho en 04:45 y 04:38 min/km.

    Mis sensaciones han sido muy buenas al terminar, pero se me han hecho pesadas.

    saludos.
    - 10´enfriamiento a trote cochinero.
    MMPs. :
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  16. #1396
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    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    SEMANA 5/14(8 al 15 de septiembre) PARA LA MARATÓN DE VALENCIA

    Miercoles día 10: 25´calentamiento- cuestas 10 series de 150 metros, recuperando vuelta a trote + 10´ enfriamiento.
    Viernes día 12: 19:30 horas, Tirada Larga 18 km a 06:00 min/km.
    Sábado día 13: 19:00 horas, Competición 8.500 metros a 05:05 min/km con 173 pm de media.III EDICIÓN LAS TACILLAS DE CÓZAR - CRONICA EN EL SIGUIENTE COMENTARIO

    Mis sensaciones han sido buenas, pero reconozco que llevo dos semanas seguidas que me he saltado un entreno, y es que entre fiestas, cumples y la madre que parió, tendré que tomarlo así, la próxima media iba a ser este próximo Domingo, pero confirmo ya que no voy a poder ir por motivos laborales, mi señora sí que irá, y la animo, ya que va en 8ª posición de su categoría Veterana A.

    saludos. y mañana comienza la 6ª semana de 14 para el gran día.

    Por cierto ya tenemos hotel para el dia D.
    para tortilla y Valencia que os parece por 67 euros con iva incluido el hotel MELIÁ VALENCIA PALACIO DE CONGRESOS.
    Te leo ahora Herminio. El Palacio de Congresos está alejado del inicio de la carrera aunque me inagino que ya lo sabrás. Esos hoteles son de reciente construcción y creo que son de 4* pero corrígeme si me equivoco. El precio lo que se suele encontrar por aquí y más en esaa fechas de maratón (¿desayuno incluido?) No sé si venís en coche o en otro medio de locomoción
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
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  17. #1397
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    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    Te leo ahora Herminio. El Palacio de Congresos está alejado del inicio de la carrera aunque me inagino que ya lo sabrás. Esos hoteles son de reciente construcción y creo que son de 4* pero corrígeme si me equivoco. El precio lo que se suele encontrar por aquí y más en esaa fechas de maratón (¿desayuno incluido?) No sé si venís en coche o en otro medio de locomoción
    Hola compañero tortilla, pues ya lo hemos reservado.

    Iremos en nuestro coche, aunque el hotel queda un poquito lejos, es lo de menos, , nuestra intención es desayunar y sobre las siete de la mañana del Domingo pues mi cuñado vive por el parque de viveros (que supongo que sabrás donde está) y tenemos hablado con el de recogerlo con nuestro vehículo y dejarnos en la línea de Salida, para luego el llevarse nuestro coche a su domicilio.

    El dormir en un hotel es pues porque vamos con los niñós, y aunque dormir lo que se dice dormir en la de Madrid con los nervios y todo apenas duermes o disfrutas del hotel, pero no estamos esa noche atados a la tensión de los niños, que se quedarán en el piso del cuñado (hermano de mi mujer).

    Respecto a con desayuno o sin desayuno, lo pedimos sin desayuno, nosotros tenemos claro que para una maratón, no puedes tomar cosas nuevas por la mañana, así que me llevaré mis cereales, yogures y platano. (el café que suelo tomar, cuando salgamos del hotel, en cuaquier bar que veamos).

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : 30 de Octubre- 10 km de Socuéllamos.
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    http://www.foroatletismo.com/foro/di...etivos-85.html

  18. #1398
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    Pues ya lo tienes todo atado y bien atado. El hotel aunque no he entrado tiene buena pinta y en una zona nueva de Valencia. Ahora ya a terminar la preparación y a disfrutar corriendo
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

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    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

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  19. #1399
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    Buena carrera! Te veo muy bien a 2 meses del maratón, vas a darle un buen mordisco a tu tiempo en el mapoma

  20. #1400
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    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    Pues ya lo tienes todo atado y bien atado. El hotel aunque no he entrado tiene buena pinta y en una zona nueva de Valencia. Ahora ya a terminar la preparación y a disfrutar corriendo
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Buena carrera! Te veo muy bien a 2 meses del maratón, vas a darle un buen mordisco a tu tiempo en el mapoma
    Gracias, compañeros esto va oliendo, los entrenos te van recordando que son un poco más que normales.

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : 30 de Octubre- 10 km de Socuéllamos.
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