Atletismo

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  1. #1581
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    Como te dije, maratones hay muchos más. Te has dado mucha caña en los ultimos doce meses, asi que recuperate y volverás con energias renovadas.

  2. #1582
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    Molestis casi lesión

    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Como te dije, maratones hay muchos más. Te has dado mucha caña en los ultimos doce meses, asi que recuperate y volverás con energias renovadas.
    gracias Valencia, creo que puedes tener razón, y la segunda maratón igual me sobró.

    No estoy arrepentido de nada, pero como bien dices, cuando vuelva, empezaré renovado y supermotivado, aunque eso de correr dos maratones el mismo año me lo pensaré, porque luego se paga caro. (eso lo digo ahora je je je, veremos cuando me encuetre bien).

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
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  3. #1583
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    Jun 2013
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    Pero qué es lo que tienes?
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

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  4. #1584
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    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    Pero qué es lo que tienes?
    je je je, una desgracia tortilla un lesión que ni es fuerte ni floja, pero es cojonera.

    Te explico:
    En Noviembre, corrí la Maratón de Valencia, y recuperé muy bien, aún así corrí la de Ponle Freno de Madrid de 10 km, luego en Diciembre los 10 km de Daimiel la hice en 54:56 osea que fuí cómodo (AQUI NO ESTIRÉ NÁ DE NÁ y puede ser que aquí sea el inicio del problema en cuestión).

    La semana siguiente, en concreto el dia 18 realizando series de 500, me dió un pinchacito el la pierna derecha pero no doloroso).

    El día 21 fueron los 10 km de Aranjuez y aquí apreté porque me vi bien.
    y apenas tuve molestias de nada

    Luego pillé un gripazo de aupa, el día 29 de Diciembre no se me olvida por las fechas navideñas, me pusieron un pinchazo en el culo, (que el enfermero si no me lo atravesó poco le faltó, je je je un poco de humor si no esto es las ostia), me duró unos 10 dias en recuperar de la dichosa gripe.

    Pues he ido corriendo pero se ha ido agudizando el dolorcillo a raiz del pinchazo.

    Que hoy precisamente se lo he comentado a mi médico de cabezera (porque no había caído en el p. pinchazo), y me ha mandado vitamina B, pues el piensa que el enfermero me debió pinzar el nervio del culo que baja a la pierna, de ahí el cosquilleo que me va del jamón del culo al centro de la pierna aún estando sentado.

    así que hoy comenzaré a tomar el medicamente sin receta que me ha mandado el medico a ver que es.

    Y así amigo tortilla, voy, sin olvidarme de cuatro sesiones de fisio de la posible contractura de isquios de la pierna derecha, por las molestias que iba arrastrando.

    Esta semana tocaba otra sesión, pero voy a optar por no ir de momento y le voy a hacer caso al médico, que me ha dicho que siga corriendo y que me tome dos veces al día la vitamina B, no sé como se llama ahora mismo, porque estoy en el trabajo, pero que esta vitamina ayudará a aligerar la regeneración del nervio posible afectado.

    Perdona por el tocho, pero es que sino como te vas a enterar.

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
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  5. #1585
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    Semana del 9 al 15 de Febrero (sigo con las puñeteras molestias )

    Lunes día 9 eran las 19:51 horas con 2º y aire.
    Carrera continua de 6 km a 05:57 min/km

    Sabado día 14 eran las 12:00 horas, con 1º y mucho aire.
    Farlet 8 km a una media de 05:48 min/km más 2,5 km a trote.

    Mis sensaciones han sido regulares, me sigue doliendo igual, corriendo que sin correr.

    saludos.
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  6. #1586
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    Bueno, no desesperes, poco a poco.
    Como toda lesión debe tener una recuperación y esta es lenta, muy a pesar nuestro.
    Estiramientos, crema, fisio, lo que creas oportuno o que te recomienden.
    Pero paciencia, buena letra y sin forzar.
    Animo.

  7. #1587
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    Casi seguro que sería de ese día de no estirar. Quizá tuvieras ya algo débil ese nervio, pero al no estirar se agravó. Nunca vaguees para estirar y articular, eso es tan obligatorio como atarse bien los cordones de las zapatillas, y más con frío.
    Ahora haz caso a los médicos, y esperemos que la recuperación no se te haga muy larga

  8. #1588
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    Mar 2013
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    Esperando esa crónica del 10k.

  9. #1589
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    TIC, TAC, TIC, TAC, com aneu?
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    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
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  10. #1590
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    gracias compañeros, se ha unido el mucho trabajo que hay por aquí.
    Este Domingo pasado, participé en la primera carrera del circuito, era una media paralela al 10.000 que corrí, junto a mi mujer.

    la corrí por el mono que tenía, y llevaba 8 dias sin correr en absoluto.
    tiempo: 56:10.05

    mis sensaciones buenas, a pesar de la molestia.

    Prometo crónica con foto esta tarde.

    saludos.
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  11. #1591
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    Cronica de la XX Muy Heroica Media Maratón Ciudad de Valdepeñas

    Domingo día 22 de Febrero

    Una mañana buenísima, con una temperatura ideal para la práctica de este deporte, donde con la puntualidad acostumbrada a las 10:30 h.

    y después de un minuto de silencio en memoria del fallecido Jesús Moya Chica, el Concejal de Deportes del Ayuntamiento de Valdepeñas, D. José Manuel Patón, daba el pistoletazo de salida a la media maratón, a los 10 km y también al Circuito 2015. Ya en carrera había expectación por como se iba a desarrollar la misma ya que el recorrido cambiaba con respecto a los años anteriores y además se corrían las dos pruebas a la vez.

    El resultado ha resultado positivo según los participantes, a los que ha gustado este nuevo trazado, la mayor parte de él a la inversa del año anterior y donde ahora se puede disfrutar más de pasos como el de la plaza, por donde ahora no se llega subiendo sino bajando.

    También han gustado los puntos de animación que había conforme los kilómetros iban pesando, es decir, en el último tercio, sin olvidarnos de ese grupo de gaitas que nos amenizaban la primera parte del recorrido.

    En cuanto a la llegada a meta de la carrera de los 10 km., ha sido del agrado de los atletas el cruzarnos en la parte final, cuando iban a entrar en meta, para nuestra sorpresa colgándonos también medalla.

    Ahora la crónica personal fuimos de mi club 12 a correr, 4 la de 10 km y 8 la media.

    Yo, tal y como estoy con el isquio, había corrido tan sólo un día en una semana, useaqué, salí a terminar la de 10 km con mi señora que tambíen está un poco delicada del tobillo, y como había comida-asamblea anual del club, pues eso fué lo que definitivamente me había animado.

    Mi tiempo fué de 56 minutos junto a mi mujer, fué una carrera que iba a medio gas y disfruté de lo que tenía, pues un muy bonito recorrido por las calles de la ciudad del Vino.

    Me encuentro en estos momentos en "estandbay", lo llevo lo mejor que puedo, fortaleciendo la pierna dolorida, esperando si el 26 de Abril me encuentro bien para realizar la media que trataré de cambiar por la maratón de Madrid.

    y la espinita me la quitaré (crucemos los dedos), con la MARATÓN DE VALENCIA 2015. En la asamblea se trató el punto de ir como club a Valencia, y de momento estamos 8 para la maratón y cuatro para los 10 km. Mi mujer y yo nos hemos apuntado a la Maratón.

    Bueno sin más que decir, os dejo unos afoticos de sin duda un gran día, deporte-amistad y comilona, eso para mí es el mejor podium que me pueda llevar.

    1.Carrera Valdepeñas 2015 036.jpg la organización puso una señora guardería, para que los papás y mamás corrieramos sin problem, fué un puntazo, con regalos que les dieron a los niños. Aquí mi pequeño Ismael, diciéndome que "jolines ya vienes a por mí".

    2.DSC_0061.jpg

    3.DSC_0163.jpg

    4.IMG_20150222_114014.jpg

    5.Carrera Valdepeñas 2015 ..jpg Esto es lo que más me gusta del club. Tos muy buena gente.

    saludos.
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  12. #1592
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    Me alegro de que te apuntes al Maratón. Si todo va como debe, nos veremos allí corriendo
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    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

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    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
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  13. #1593
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    Es una estupenda crónica y unas muy buenas noticias el que os hayais animado a venir a Valencia para participar en la prueba reina que se celebrará el próximo mes de noviembre. Buen ambiente y mejor compañia y comida. Si es que no os falta de na, runeros!!
    Un abrazo.

  14. #1594
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    VIII Carrera Urbana de Ciudad Real y segunda del Circuito 2015

    El punto de encuentro de este Domingo pasado, fué una plazeta de Infantes, y partimos a C. Real, la carrera fué puntualmente a las 11:00 horas.

    Rotundo éxito de participación en la VIII Carrera Urbana de Ciudad Real, en la que ha congregado a 1791 atletas, que han terminado la prueba, en lo que se ha convertido en la gran fiesta del atletismo popular, siendo la prueba con mayor numero de inscrito y llegados a meta de todas las pruebas del Circuito de Carreras Populares en sus nueve años de andadura.



    Se trataba hoy de la segunda carrera del año del Circuito, la prueba más numerosa que tenemos hasta ahora y que estaba organizada por el Club Maratón Ala 14 de Ciudad Real, junto con el Excmo. Ayuntamiento de Ciudad Real y su Patronato de Deportes y en la que contaban con la colaboración de alrededor de 130 voluntarios, así como de la Policía Local y Protección Civil. Dicha prueba está incluida en el IX Circuito de Carreras Populares de Ciudad Real – Trofeo Diputación 2015.

    Mi pensamiento era colocarme en el cajón de 50´y según me viera haría.

    Mi , se colocó con nuestra compi Mercedes, y Gema que sería su debut en carrera con dorsal y aún no tiene camiseta del club, y que no la dejaron sóla en ningún momento.
    DSC_0893.jpg

    de la carrera decir que es una vuelta de 10 km, se pasa por el centro de la ciudad, y es prácticamente llana.

    Mi ritmo fué de menos a más, comenzando con 05:40 min/km y terminando el último en 05:10 min/km.
    En meta tiempo del chip: 53:27, a un ritmo de 05:25. he arañado 3 minutos a la de hace dos semanas y con mejores sensaciones, aunque aún con molestias.

    DSC_0061.jpg DSC_0289.jpg

    Ha sido una carrera estupenda, en la que la organización, atención y la bolsa de corredor estupenda.

    Por cierto me dejaron cambiar mi camiseta a una talla más pequeña para mi niño, ya que tengo a espuertas, y no veais lo contento que se puso.

    Por lo demás la próxima del circuito el la media de bolaños, pero coincide con la subida al Castillo, así que vamos a conquistar el castillo, que sería mi tercera participación, y allí dan bastante condumio.

    Y como ya es tradición en los Tuercelindes, abrimos nuestra mesita de camping y a tirarle a unos chorizillos que había frito Mercedes para la ocasión, decir que no quedó ninguno.
    IMG_20150308_125601.jpg


    saludos.
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  15. #1595
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    Me alegro un montón por esas sensaciones que tuvistes a lo largo de la carrera, arañando esos tres minutos. Disculpa por no tener controlada la prueba y desearte buenos augurios pero se me fue la olla seguramente centrado en la prueba que yo corrí ese mismo domingo. Que por cierto, estaremos corriendo también los dos el domingo 22 de marzo, tu tomando un Castillo como buen espartano y yo conquistando la ciudad Ibera de Elche con sus 21 km.
    Desde luego vosotros sabéis como festejar los eventos deportivos y voy a tomar nota, aunque me lleve un taper de casa y lo haga en compañía de mi señora.
    Leo que aumentais las filas del club. Cuántos sois ya?
    Lo dicho, una magnifica carrera, bonitas fotos y por EL CASTILLO.

  16. #1596
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Me alegro un montón por esas sensaciones que tuvistes a lo largo de la carrera, arañando esos tres minutos. Disculpa por no tener controlada la prueba y desearte buenos augurios pero se me fue la olla seguramente centrado en la prueba que yo corrí ese mismo domingo. Que por cierto, estaremos corriendo también los dos el domingo 22 de marzo, tu tomando un Castillo como buen espartano y yo conquistando la ciudad Ibera de Elche con sus 21 km.
    Desde luego vosotros sabéis como festejar los eventos deportivos y voy a tomar nota, aunque me lleve un taper de casa y lo haga en compañía de mi señora.
    Leo que aumentais las filas del club. Cuántos sois ya?
    Lo dicho, una magnifica carrera, bonitas fotos y por EL CASTILLO.
    Somos algo más de 20, pero en carrera solemos correr una media de 10 a 16 más o menos.

    Sobre si te has despistado, imagínate que ya escribo menos que tarzán en la jungla.

    Pero bueno sigo corriendo y leyendo a todos los máquinas que hay por aquí.

    saludos.
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  17. #1597
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    Frases que me gustan

    "Por cada corredor que recorre el mundo participando en maratones, hay miles que corren por el gusto de escuchar las hojas y la lluvia y que esperan que llegue el día en que les resulte todo tan fácil como a un pájaro volar. Para ellos el deporte no es una prueba, sino una terapia; no es un desafío, sino una recompensa; no una pregunta, sino una respuesta."


    Doctor George Sheehan, corredor y filósofo
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  18. #1598
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    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    "Por cada corredor que recorre el mundo participando en maratones, hay miles que corren por el gusto de escuchar las hojas y la lluvia y que esperan que llegue el día en que les resulte todo tan fácil como a un pájaro volar. Para ellos el deporte no es una prueba, sino una terapia; no es un desafío, sino una recompensa; no una pregunta, sino una respuesta."


    Doctor George Sheehan, corredor y filósofo
    Sabias palabras!
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  19. #1599
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    Esta me la apunto en mi libro.

  20. #1600
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    ENTRENO SEMANAL DEL 9 AL 15 DE MARZO (aleluya 3 entrenos)

    1) Martes día 10 de Marzo eran las 21:00 horas, con 6ºc.:
    7 km en 42:00 min. a ritmo 06:04 min/km con una altura ganada de 35 m.

    2) Jueves día 12 de Marzo eran las 20:10 horas, con 5ºc.:
    series:
    4km de calentamiento a 06:13 min/km
    6 series de 500 metros: 1ª) 05:00 min/km; 2ª) 04:51; 3ª) 04:40; 5ª) 04:38 y 6ª) a 04:25 min/km.
    1.100 metros de enfriamiento a trote cochinero.

    3) Sabado día 14 de Marzo eran las 20:00 horas, con 3ºc.
    7km en 41:00 min. a ritmo 05:51 min/km con 42 m de altura ganada.

    saludos.
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