Atletismo

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Diario de entrenamiento andresuruguay

  1. #241
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    Yo tampoco veo motivos de preocupación. Las circunstancias no eran las ideales, y además todos tenemos días mejores y peores. La impresión que vale es la de los entrenamientos de varias semanas seguidas, y no la de un día concreto.

  2. #242
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    Andrés es completamente normal lo que te pasó en ese entreno, no es para nada un fracaso ni muchos menos, primero que nada porque estás construyendo una base aérobica y se hace dificil mantener un ritmo tan alto después de tanto rodaje por encima de 4´, por otro lado completaste un entreno difícil y no te rendiste a mitad de camino al ver que el reloj te ganaba, eso es importante para lo que viene.

  3. #243
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    A tener en cuenta que los planes no calculan subidas, bajadas ni vientos en contra o a favor, si bien tenés razón en que es mitad en contra y la otra mitad a favor siempre va a ser mejor un terreno llano y un viento despreciable a lo que te tocó a vos, por algo las mejores marcas de cada uno se consiguen en pista, saludos Andrés y ánimo para los siguientes entrenos, lo bueno de esto es que ahora tenes una motivación a corto plazo!!

  4. #244
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    Cita Originalmente escrito por RACS Ver Mensaje
    A tener en cuenta que los planes no calculan subidas, bajadas ni vientos en contra o a favor, si bien tenés razón en que es mitad en contra y la otra mitad a favor siempre va a ser mejor un terreno llano y un viento despreciable a lo que te tocó a vos, por algo las mejores marcas de cada uno se consiguen en pista, saludos Andrés y ánimo para los siguientes entrenos, lo bueno de esto es que ahora tenes una motivación a corto plazo!!
    Si ni que hablar que los planes no tienen en cuenta las dificultades de terreno y clima pero yo lo tomo como un plus y una dificultad extra para endurecer el entrenamiento y luego al competir en mejores condiciones todo sale más sencillo. Saludos y me alegro que te des una vuelta por aquí y espero que sigas entrenando.

  5. #245
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    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    Yo tampoco veo motivos de preocupación. Las circunstancias no eran las ideales, y además todos tenemos días mejores y peores. La impresión que vale es la de los entrenamientos de varias semanas seguidas, y no la de un día concreto.
    Más que preocupación, es que soy bastante terco y me molestó no cumplir con lo planeado. Saludos y espero que mejores pronto

  6. #246
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    Mar 2013
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Se trataba de un test bastante serio, las condiciones no acompañaron (no hay nada peor que el viento en contra cuando quieres mantener un ritmo alto, te desgasta física y mentalmente. Yo creo que muchos de los segundos que pierdes ahí no los recuperas ya, por favorables que tornen las circunstancias más tarde), y aun así te quedaste muy cerca, y lo más importante, en mi modesta y poco cualificada opinión, CON GANAS DE REVANCHA! Grande!!
    Gracias por lo de grande pero no es para mí, me queda grande el elogio; eran circunstancias complicadas para entrenar pero como comentaba con maura soy bastante terco y quería cumplir igual. Saludos y a reponerse de esos malestares respiratorios.

  7. #247
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    Viernes 01/11: Tocaban 11 km a 4,16 pero el día estuvo imposible por el temporal que se acercaba el jueves y hubo tormenta electrica todo el día y por más que quiera entrenar a los rayos si que no los desafío, así que me conforme con gimnasio de tren inferior y abdominales y lumbares.

  8. #248
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    Mar 2013
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    Sabado 2/11: Otro día con lluvia y viento aunque hoy soplaba menos por suerte, han salido 11 km a 4,08 de media. Mañana tirada larga y el clima parece que seguirá igual.

    Saludos

  9. #249
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    Domingo 3/11: Ha salido una buena tirada larga 21 km a 4,10 de media.

    Saludos

  10. #250
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    Buena tirada. Para muchos es un objetivo en MM!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  11. #251
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Buena tirada. Para muchos es un objetivo en MM!
    Espero que no te moleste que te corriga, "Para muchos es un objetivo INALCANZABLE en MM!".

  12. #252
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    No me lo tomo como una corrección, tu forma de expresarlo es más contundente. Saludos
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  13. #253
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  14. #254
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    Bueno les agradezco a los dos los comentarios, pero tampoco es un tiempo que sea inalcanzable para tantos, es más supongo que la gran mayoria puede lograrlo y que no se logre puede ser por los objetivos planteados, el tiempo dedicado al entrenamiento, edad a la que se comienza,lesiones, motivación, etc; pero potencialmente yo creo que es un tiempo accesible para el 90 % de los corredores.
    De todas formas les agradezco los comentarios y la visita.

    Saludos

  15. #255
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    De ahí que mi comentario no fuese tan contundente como el de kh7.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  16. #256
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    De ahí que mi comentario no fuese tan contundente como el de kh7.
    Estamos de acuerdo entonces

  17. #257
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    Lunes 4/11: descanso

    Martes 5/11 : 13 km a 4,10 de media.

    Saludos

  18. #258
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    Miercoles 6/11 : 13 km a 4,10 de media

    Jueves 7/11 : Series de 800, entrenamiento que salió flojo, el objetivo del plan era 5 en 2,33 salieron todas en 2,33 menos la segunda en 2,31. Otra vez el viento en contra andaba en 25-30 km/hr y no estoy tan fuerte como para superar ese obstaculo, por lo menos pude cumplir con los tiempos. Tampoco tenía sentido hacer las series con viento a favor porque sería un engaño, así que preferí luchar en una recta de 800 metros todo el tramo contra el viento. Saludos

  19. #259
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    Viernes 8/11: rodaje de 11 km a 4,06 de media, mejor que otras veces por el último km que lo hice más fuerte que de costumbre a 3,21; por fin un día con poco viento.
    Saludos

  20. #260
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    Haces los rodajes en progresión, por lo que veo. A que ritmos sueles empezar?
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

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