Atletismo

Página 30 de 36 PrimeraPrimera ... 30 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 581 al 600 de 715

Diario de entrenamiento andresuruguay

  1. #581
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    46
    Mensajes
    5.188
    Con tu permiso procedo a felicitarte por ese primer puesto.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  2. #582
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
    Mensajes
    1.113
    Enhorabuena por esa victoria Andrés!!

  3. #583
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Edad
    30
    Mensajes
    691
    Segunda competencia del año :
    07/03: 1500 mts , marca 4,10,29, puesto 8º
    08/03: 3000 obst, marca 10,17,03 (tomada por mi, porque hubo un error en la inscripción y me dejaron participar, pero no aparezco en los registros), puesto 1º

    Bastante decepcionado con la marca en los obstáculos, y la de 1500 fue aceptable. Pero lo que no puedo quejarme es que hubo lógica, en el torneo anterior me noté pesado, con falta de chispa, como sin sacarme la pretemporada de arriba, en estas 2 semanas traté de trabajar ritmos fuertes, sacar trabajos de gimnasio casi por completoy cambiar el trabajo de fuerza por multisaltos. Consecuencia de esto y que ya me ha pasado mi rodilla izquierda en la cual un menisco es puré a esta altura me complicó esta semana y llegué a la carrera del sábado con 22 km en las piernas y sin entrenar jueves y viernes, porque el jueves después de calentar para hacer unos pasajes de obstáculo y un trabajo aerobico suave, tuve que para porque estaba en una pierna, por el dolor casi no podía apoyar la pierna, así que a base de hielo llegué al sábado a correr los 1500 con la certeza de que estaba descansado, pero sabiendo que el domingo la resistencia no iba a decir presente, ni un rodaje en la semana, solo kms de calentamiento y cuestas el martes y calentamiento más series rotas el miercoles. Así que esta semana me deja una muy magra marca en mi prueba preferida y una lección que la tenía olvidada, mi cuadriceps precisa fuerza, porque siempre me pasa que si paso más de 8-10 días sin gimnasio la rodilla se queja de que le falta soporte y si mantengo las sesiones de gimnasio ella funciona como si nada pasara.

    Saludos

  4. #584
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    46
    Mensajes
    5.188
    Dadas las condiciones en las que has competido, poco puedes reprocharte. Te felicito por el esfuerzo y, por supuesto, por ese 1º. Cuida ese físico y ánimo!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  5. #585
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Edad
    30
    Mensajes
    691
    Gracias alleres, la rodilla va a mejorar, el problema fue que la descuidé, cada tanto tengo estos "empujes" de dolor, pero como venía muy cuidadoso el último episodio fue en enero de 2014 y hasta ahora estuve como si nada, y tengo recuerdos de los primeras molestias desde 2010 o sea que es algo crónico y al ser el menisco interno no es tan limitante.

    Saludos y que siga bien esa preparación de maratón.

  6. #586
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    46
    Mensajes
    5.188
    Cita Originalmente escrito por andresuruguay Ver Mensaje
    Saludos y que siga bien esa preparación de maratón.
    Gracias!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  7. #587
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
    Localización
    vigo
    Edad
    46
    Mensajes
    2.380
    Quizás deberías plantearte lo de competir dos días seguidos, salvo que sea imprescindible (semifinales y finales en un campeonato por ejemplo). Yo no lo haría en ningún caso, pero menos ahora que te están avisando las rodillas, y razón de más si una de tus pruebas son los obstáculos, que tienen un plus de dureza para las rodillas y las plantas de los pies.

  8. #588
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Edad
    30
    Mensajes
    691
    Sabado 21/03: Tercer torneo de pista

    Poco para decir, resumiendo la cosa no va bien, competí en 1500 con un discreto 4,15,25 (4 to puesto) dando un paso atrás de 4,96 segundos con respecto a la competición anterior y un poco preocupado por la falta de buenos resultados, si encuentro los puntos en que estoy fallando en la preparación las cosas mejoraran, sino seguiré en un pozo de rendimiento; estos son los momentos en que mejor vendría tener un entrenador, para detectar de forma objetiva los errores, pero las cosas son como son y a trabajar para superar estos magros momentos; tengo fe que van a venir mejores resultados.

    Saludos

  9. #589
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Edad
    30
    Mensajes
    691
    Sabado 21/03: Tercer torneo de pista

    Poco para decir, resumiendo la cosa no va bien, competí en 1500 con un discreto 4,15,25 (4 to puesto) dando un paso atrás de 4,96 segundos con respecto a la competición anterior y un poco preocupado por la falta de buenos resultados, si encuentro los puntos en que estoy fallando en la preparación las cosas mejoraran, sino seguiré en un pozo de rendimiento; estos son los momentos en que mejor vendría tener un entrenador, para detectar de forma objetiva los errores, pero las cosas son como son y a trabajar para superar estos magros momentos; tengo fe que van a venir mejores resultados.

    Saludos

  10. #590
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    46
    Mensajes
    5.188
    Ojalá puedas detectar muy pronto esos puntos que, según comentas, debes mejorar para alcanzar tus objetivos. Ánimo!!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  11. #591
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Edad
    30
    Mensajes
    691
    Gracias alleres, creo que hay aspectos físicos y aspectos mentales y de táctica de carrera para mejorar, no solo es tema de piernas; ya van a venir tiempos mejores, todo es cuestión de trabajar bien y con esfuerzo; por supuesto con más esfuerzo que hasta ahora, porque las mejoras no vienen solas por continuidad, si no hay más esfuerzo no hay mejores resultados y creo que ese es uno de los puntos en que estoy fallando más.

    Saludos

  12. #592
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    atlantida
    Mensajes
    1.193
    Como van esos entrenamientos y competencias Andrés, hace tiempo que no tenemos noticias tuyas, un abrazo
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  13. #593
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Edad
    30
    Mensajes
    691
    Gracias por preguntar, la última competencia ni siquiera la comenté porqué fue lamentable y ni ganas me dieron de escribir a pesar de que tenía una razón y es que caí con gripe la noche anterior a competir y aunque dudé en no competir fui igual y dí más lástima que otra cosa; de entrenamientos venía bien, a pesar de competir mal estaba haciendo los mejores entrenamientos que me han salido hasta ahora y este martes tuve un "cambio" por llamarlo de alguna forma en mi lesión de rodilla que me hizo decidir a consultar a un especialista y tengo turno para el miercoles de la semana que viene, así que por ahora ando a bicicleta fija y pesas y poco de correr para cuidar un poco la rodilla, que no me duele para nada pero está diferente a como estaba estos últimos años. Resumiendo no va nada bien, pero ya vendrán tiempos mejores y si tengo que parar un poco para rehabilitarme habrá que hacerlo sin muchas vueltas al asunto, así que de momento la situación es bastante incierta y tanto puedo competir a mediados de Mayo como quizás no pueda correr más en todo el año así que esperando tranquilo y veremos que pasa.

    Saludos y gracias de vuelta por preguntar

  14. #594
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    atlantida
    Mensajes
    1.193
    Obviamente con una gripe a cuestas no se puede andar bien, ni el mejor atleta del mundo puede andar al 100% bajo esas condiciones asi que eso no es de preocupar; esperemos que lo de la rodilla no sea nada y puedas seguir con normalidad con los entrenamientos, un abrazo y pegá el grito como te va el miércoles con el especialista
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  15. #595
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Edad
    30
    Mensajes
    691
    Después de una visita por el deportologo y una ecografia se confirmó lo que me dijo el primero de los especialistas que me examinó, la masa que tengo en la rodilla no es un quiste de la articulación, es un lipoma del borde muscular del vasto interno. Conclusión: tengo que hacer de cuenta que no tengo nada y seguir entrenando tranquilo.
    La verdad no me puedo quejar porque cuando de rodilla se trata uno no sabe bien en que puede terminar.

    Saludos

  16. #596
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    46
    Mensajes
    5.188
    Celebro que el diagnóstico sea benigno. Saludos!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  17. #597
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Edad
    30
    Mensajes
    691
    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Celebro que el diagnóstico sea benigno. Saludos!
    Muchas gracias, la verdad es que es un alivio sobretodo a nivel mental, que pueda seguir entrenando y compitiendo como hasta ahora.

    Saludos y suerte mañana.

  18. #598
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Edad
    30
    Mensajes
    691
    Sabado 16/05: Competición 1500 mts
    No tuve una buena carrera, se salió lento e íbamos un grupo compacto de 5 hasta los 800 metros que cruzamos en 2,16-17 ahí me decidí a cambiar de ritmo y por 300 metros estuve en primer posición hasta que la perdí con el sonido de la campana, ahí fue que sentí los entrenamientos que estoy haciendo ahora de mucho volumen y poca intensidad, sin series rápidas en más de 1 mes al final del grupo compacto de 5 que íbamos peleando por la carrera terminé 5to pero me sacaron 5 segundos de ventaja en la última vuelta. Tiempo 4,14,31 , no terminé muy decepcionado porque en cierta forma estaba conforme con el hecho de poder largar cuando hace 10 días no sabía en que terminaba mi rodilla y si bien no fue buena, fue una carrera decente para venir acumulando 130-140 km /semana en el último mes, esta semana de competencia terminó alrededor de 105-110 km ; el objetivo es finales de junio y ahora estoy pensando solo en eso; en este plan de acumular kms el domingo que viene debut en MM.

    Saludos

  19. #599
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    46
    Mensajes
    5.188
    Ya contarás cómo fue el debut! Qué expectativas tienes?
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  20. #600
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Edad
    30
    Mensajes
    691
    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Ya contarás cómo fue el debut! Qué expectativas tienes?
    No muchas expectativas en cuanto a marca, no tengo referencias claras, intentaré que salga lo mejor posible y terminarla así por lo menos tengo una marca personal este año. Para darte por lo menos una respuesta "útil" a tu pregunta supongo que cerca de 1,20-1,22 estaría bien y como límite de aceptar el resultado 1,30 más de eso ya me dejaría desconforme, la idea es que salga un rodaje largo de calidad y sumando kms a ritmo medios.

    Saludos

Temas Similares

  1. Diario de entrenamiento de JLautaro
    Por Jlautaro en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 61
    Último Mensaje: 28-03-2013, 17:20
  2. Diario de entrenamiento de Hal
    Por Hal en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 29-01-2012, 15:44
  3. por que el diario de entrenamiento?
    Por radsail en el foro Información del Foro
    Respuestas: 6
    Último Mensaje: 08-02-2011, 19:46
  4. Diario de entrenamiento
    Por BANUSECA en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 28-01-2011, 23:19
  5. diario de entrenamiento
    Por mariabordagaray en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 87
    Último Mensaje: 17-09-2008, 01:27