Atletismo

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Diario de entrenamiento andresuruguay

  1. #661
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
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    30
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    691
    Gracias por el apoyo de siempre alleres.

    Saludos y que te mejores de tu molestia

  2. #662
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    Jan 2014
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    Salamanca
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    1.113
    Enhorabuena por esa gran carrera!De las anteriores tuvieron mérito esas dos seguidas,que las sacaste más que decentemente.En tu nivel Andrés.

  3. #663
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por andresuruguay Ver Mensaje
    Gracias por el apoyo de siempre alleres.

    Saludos y que te mejores de tu molestia
    Gracias!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  4. #664
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
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    691
    Gracias davichu, de a poco me voy sintiendo más en forma en las carreras, no se puede esperar milagros pero con volver conforme más seguido ya estoy cumplido.

    Saludos

  5. #665
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
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    30
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    691
    Competiciones 17-18/10/:
    Lo pongo muy resumido porque ando corto de tiempo; pero cuando se me da un fin de semana bueno hay que comentarlo.
    Sabado : 3000 mts llanos 2º puesto con nueva MMP 9,03,14
    Domingo : 800 mts 4º puesto con nueva MMP 2,03,65
    Conforme con hacer caer marcas en el último torneo de año.

    Saludos

  6. #666
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
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    vigo
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    2.371
    Enhorabuena Andrés, eso es un pico de forma y lo demás son cuentos, Encima con MMP en dos carreras el mismo fin de semana, sin tiempo de recuperar al 100% para la segunda.

  7. #667
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
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    46
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    5.178
    Bravo Andrés!!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  8. #668
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
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    691
    Muchas gracias a los 2 por pasarse a comentar. Espero mantener las mejoras hasta principios de diciembre en que termina un campeonato de competiciones en ruta, después de eso quizás descansar de vuelta para volver a la pista el año que viene.

    Saludos

  9. #669
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
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    30
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    691
    Sabado 31/10: Competencia de 10km ruta (homologados)
    En un día con mucho viento, molestando toda la carrera y con un circuito bastante plano salvo por 2 repechos grandes con su respectiva bajada, me salió la mejor carrera de 10 km hasta ahora; 12º de la general con 33,48 nueva MMP.
    Carrera que salió muy pareja, con el primer km en 3,22 y el promedio final fue de 3,22,8/km o sea que no salí a lo loco y dio resultados.

    Saludos

  10. #670
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
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    vigo
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    Enhorabuena por la MMP Andrés, a ver si es contagioso...

  11. #671
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
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    muchas gracias, esperemos que si, que sea contagioso.

  12. #672
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    Oct 2010
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    Pontevedra
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    Me alegro mucho Andrés, enhorabuena!! Esta temporada promete mucho y bueno, que siga así!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  13. #673
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
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    4 competiciones seguidas desde la última vez que actualicé
    14/11: Carrera de 7k en 22,57
    21/11: Carrera de 10 k en 34,16
    29/12: Carrera de 22 k en 1,19,07 (3,36/km de media)
    5/12: Carrera de 10 k en 33,13 , nueva MMP para cerrar el año, no creo que vuelva a competir, ahora me esperan unos días de descanso y a pensar en el 2016.

    Saludos

  14. #674
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    May 2013
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    atlantida
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    1.186
    felicitaciones Andres, varias MMP seguidas, se está recompensando el esfuerzo que vienes metiendo en los entrenamientos, felices fiestas y que el 2016 te traiga muy buenos resultados personales y deportivos, saludos
    OBJETIVOS
    Debutar en Maratón 29/5/16 Rio Janeiro
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  15. #675
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    Oct 2010
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    Enhorabuena Andrés, sobre todo por esa marca en 10 km. Qué gran forma de terminar el año. Saludos!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  16. #676
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
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    Muchas gracias a los dos. Gracias por los deseos.

    Saludos

  17. #677
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    Mar 2013
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    Me pongo al día con las competiciones:

    09/01: 10 k , 31º puesto, 34,40
    16/01: 7 k , 16º puesto, 22,59 (3,17/km)
    17/01: 10 k , 3º puesto, 34,27
    23/01: 7,4 k , sobre asfalto y arena, 2º puesto, 24,27 (3,20/km)

    Por ahora compitiendo bastante e intentando recuperar la forma, los objetivos están lejos en el tiempo, este sabado vuelta al ruedo buscando sub 34 en los 10km.

    Saludos

  18. #678
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    Oct 2010
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    La progresión en esas competiciones apunta al sub 34; estoy convencido que lo vas a lograr. Ánimo!
    Úlima edición por alleres fecha: 27-01-2016 a las 14:56
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  19. #679
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    Mar 2013
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    Muchas gracias alleres ! no es la prioridad ahora, pero mejorar en los 10kms va a ayudar para los objetivos siguientes, no creo estar para marca personal, pero saldré por un 33:30-33:40.

    Mucha suerte en la preparación del maratón.

    Saludos

  20. #680
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    Oct 2010
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    Pontevedra
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    Gracias!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

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