Atletismo

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Diario de alleres.

  1. #2261
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    Ninguna molestia, por lo que veo.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #2262
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    Ninguna molestia, por lo que veo.
    Nada! Pero hasta que complete la semana con la tirada del domingo, y compruebe que la siguiente comienza sin problemas, no cantaré victoria.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  3. #2263
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    Sábado 19/12/15

    07:45. Vuelta al tajo tras dos días de descanso. 14 km a 4:15. No me encontré especialmente cómodo, sobre todo de caja (la alergia me ha provocado asma estos días, aunque leve), pero las piernas respondieron bien y no sentí molestias, así que no me quejo. Mañana más.
    Úlima edición por alleres fecha: 20-12-2015 a las 14:56
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  4. #2264
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    Pues esperemos a las sensaciones de mañana.

    Tampoco es que haya estado mal lo de hoy,... ya me gustaría.
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  5. #2265
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    Nada mal, fue un buen rodaje. Según el plan mañana son 26 km con cambios de 1' a ritmo de 10 km en medio. A ver qué sale!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  6. #2266
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    Yeah! buen rodaje y mañana la tiradonaaaa
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    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  7. #2267
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    Va a ser un buen paseo, espero que también bonito y sin sorpresas. Saludos.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

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  8. #2268
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    Domingo 20/12/15

    08:00. El rodaje de ayer, que hice con las Sayonara 2, me dejó bastante cargados gemelos y aquiles (sobre todo los derechos), lo cual me fastidió bastante de cara a afrontar la tirada de hoy: 25 km con progresiones de 1' hasta ritmo de 10 km, recuperando 1', durante un mínimo de 5 km. Rodé hasta el 14 a una media de 4:25. A partir de ahí, y hasta el km 20, metí 12 progresiones (que realmente eran cambios), que en algunos casos fueron a un ritmo superior al programado. Y hasta el km 25 me limité a rodar a ritmo medio, ya con las piernas protestando por el esfuerzo. Salieron 25 km a 4:19.

    La semana termina con 64 km. La hora de la verdad será el entrenamiento del martes, y comprobar que no haya secuelas y así poder enlazar dos semanas completas. Ahora a descansar.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

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  9. #2269
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    Bueno,... pues a recuperarse para el martes.
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  10. #2270
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    Es habitual eso que te pasa con las Sayora 2? Yo uso las mismas, y a no ser que vaya muy lento a altas velocidad no suelo tener problema. Son nuevas?

    Y muy buen rodaje, a seguir así. Buena semana.


    «No hay que llorar cuando se pierde, hay que llorar cuando se traiciona el compromiso».


    Mi diario



  11. #2271
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Bueno,... pues a recuperarse para el martes.
    Gracias, espero llegar sin dolores, con eso me conformo.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Es habitual eso que te pasa con las Sayora 2? Yo uso las mismas, y a no ser que vaya muy lento a altas velocidad no suelo tener problema. Son nuevas?

    Y muy buen rodaje, a seguir así. Buena semana.
    Gracias. Es mi segundo par de Sayonara y nunca he tenido problemas. Tiene una explicación; hice el rodaje intentando pisar más de puntera, y creo que eso me cargó el Aquiles. Yo suelo entrar de medio pie, y más plano cuando ya voy justo, pero ayer focalicé la atención en la pisada en todo el rodaje.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

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    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  12. #2272
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    Entiendo, gracias por la explicación. Te decía que no suelo tener problemas, pero justamente hoy me pasó a mi, lo del aquiles. No sé si fue por algo similar a lo que dices. O quizás, simplemente fue por otros motivos.

    En verdad, en mi caso no andaba pensando en la puntera, corría como suelo correr a medio pie.


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  13. #2273
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Yo suelo entrar de medio pie, y más plano cuando ya voy justo, pero ayer focalicé la atención en la pisada en todo el rodaje.
    Estas a tope crack!!! Buenisimo el rodaje
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    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

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  14. #2274
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Estas a tope crack!!! Buenisimo el rodaje
    Gracias! No me sentí a tope pero no estuvo mal.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  15. #2275
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    Uf,... no sé porque estamos tan obsesionados con pisar tanto de antepie.

    Veo a alguno que, si se viese como va pisando tan de antepie, lo dejaría.

    En algunos casos, entrar de antepie hace que minoricen el ritmo natural.
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  16. #2276
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Uf,... no sé porque estamos tan obsesionados con pisar tanto de antepie.

    Veo a alguno que, si se viese como va pisando tan de antepie, lo dejaría.

    En algunos casos, entrar de antepie hace que minoricen el ritmo natural.
    Tienes razón, y no voy a insistir en ese tema. Ayer me lo propuse para ver, precisamente, como influía en mis ritmos y buscar la postura y cadencia más cómodas. Pero me siento más cómodo entrando de medio pie y no me planteo cambiar ahora.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  17. #2277
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Uf,... no sé porque estamos tan obsesionados con pisar tanto de antepie.

    Veo a alguno que, si se viese como va pisando tan de antepie, lo dejaría.

    En algunos casos, entrar de antepie hace que minoricen el ritmo natural.
    A mí me parece muy importante. Evitas muchas lesiones entrando adecuadamente a la larga, imaginate pegarte 2500km en un año entrando de talón, lo terrible que puede llegar a ser... No digo que no hay alguno q lo haga y este mejor que una rosa.


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  18. #2278
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    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    A mí me parece muy importante. Evitas muchas lesiones entrando adecuadamente a la larga, imaginate pegarte 2500km en un año entrando de talón, lo terrible que puede llegar a ser... No digo que no hay alguno q lo haga y este mejor que una rosa.
    Está claro que influye! También hay que tener en cuenta el drop de las zapatillas, que ya te condiciona. En cualquier caso no se puede aislar la pisada de la biomecanica de la zancada, la postura.. Es un conjunto.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

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  19. #2279
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    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    A mí me parece muy importante. Evitas muchas lesiones entrando adecuadamente a la larga, imaginate pegarte 2500km en un año entrando de talón, lo terrible que puede llegar a ser... No digo que no hay alguno q lo haga y este mejor que una rosa.
    Hablo de entrar excesivamente de antepie,... no de mediopie.

    Otra cuestión es entrar talonando en exceso, que no es bueno.

    Te lo dice uno con unos 3.950 km en el 2015,... a día de hoy.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  20. #2280
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    Yo me lío con esto, antepie un poco más atrás de la esponja y mediopie la esponja? Yo entro con el lateral y un poco más atrás de la esponja en la porte lateral.


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